オリンピックフィギュアスケーターのドロシー・ハミルが乳がんの回復について本気で語る

オリンピック金メダリスト ドロシー・ハミル は今日、何か違うものを擁護しています: 健康です。

1976年に世界を魅了するなど、氷上での長いキャリアを経て オリンピック オーストリアのインスブルックで、1983 年にエミー賞を受賞しました。 氷上のロミオとジュリエット 、スター スケーターで乳がんのサバイバーである彼女は、自分と他の人の健康に注意を向けました。

健康を意識することが私にとって本当に重要になってきました、とハミルは言います。 自然の恵み すべての年齢と運動能力の人々に健康のヒントを提供します。全員が同じ目標を持っているわけではありませんが、最終的には、誰もが健康な生活を送りたいと考えています。

ここで、ハミルは平昌でのハイライトのいくつか、乳がんの回復の現実、そしてなぜ彼女が減速したいのかについて話します。

今年のオリンピックで一番好きな瞬間は何ですか?

そのうちの1人は確かに Mirai Nagasu チームイベントでトリプルアクセルを着地。それはすごかった。 ネイサン・チェン 、 が大好き。彼はとても若いので、すべての大腿四頭筋に素晴らしい未来が待っています。そして私たちのペアチームは、 Shibutanis -なんてことだ！彼らがメダルを獲得するのを見て、ただただ興奮しました。私はそのすべてを見たわけではありません — 私が見たことのないものは記録しています。しかし、これらすべての若者と、彼らが行うすべての技術的なこと、彼らの柔軟性を見るのは素晴らしいことです.息をのむほどです。そんなことをするなんて想像もできませんでした。大きく変わりました。

オリンピック選手時代と比べて、健康に対するアプローチはどのように変わりましたか?

私は少しスケートをしますが、私はもうプロのアスリートではありません。 生活 が大幅に変更されました。テニスやサイクリング、ハイキングを始めました。スケートのやり方を本当に傷つけないこと。そして、健康とより健康的な生活の提唱者として、特に旅行中は、私がやろうとしていることはほとんどありません.エスカレーターやエレベーターではなく階段を利用し、店舗から離れた場所に駐車する。また、よく食べて健康的な食事をしようとしています。私が摂取しているビタミンは本当に役に立ち、ランニング中に健康的な食事をとらないときのギャップを埋めます。十分な睡眠をとる—私はさまざまなホテルにいて、家にいても、頭を下げたときに眠りにつくのを助け、眠り続ける方法を見つけようとします.

10年ほど前に乳がんと診断されました。それはあなたにとってどのように変化しましたか？

それは本当に壊滅的でした。私の母は乳がんを患っていましたが、診断されてから 90 歳まで生きていました。素晴らしいニュースは、治療に関する意識と進歩が非常に大きいことです。幸運なことに、早期に発見し、優れた医師に恵まれ、その後も演奏を続けました。私にとっては、それらの抗がん剤のいくつかは犠牲になりました。カルシウムとビタミン D は、医師が私が摂取することを強く主張したものでした。

この診断によって、健康に対する見方がどのように変わったと思いますか?

興味深いのは、診断後、手術と放射線治療の後でとても疲れていて、その理由が理解できなかったからです。約2年後、私は気分が良くなり始めましたが、放射線の後の抗がん剤は本当に私に合わず、やらなければなりませんでした.私は 4 年間それらの薬をやめていましたが、連隊が所属しているので、とても気分が良くなり、オリンピック選手ではなくなったことに気づきました。

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現在、健康を維持するためのお気に入りの方法は何ですか?

私は犬の散歩が好きで、夫と私は孫の犬の世話をしています。私は小さな犬を飼っていますが、グランドドッグは大きなジャーマンシェパードです。私たちは十分に近くに住んでいるので、彼と遊ぶのが大好きです。瞑想をするようになりました。やり始めるまで、深く考えたことはありませんでした。今はもっとよく食べようとしていますが、それについてはあまり考えていませんでした。体を動かし続け、自分が本当に好きで楽しいことを見つけることが最も重要です。そして、私と時間を過ごす 家族 と友達。年をとるにつれて、彼らには本当に感謝しています。精神的、感情的にスローダウンし、1 日 4 時間運動をしないと自分自身を打ち負かさないようにしています。気分が良くなったと言わざるを得ませんので、それをすべての年齢層の人々と共有したいと考えています。今、私たちの体の世話をするのは素晴らしいことです。睡眠に関して言えば、私は夜に携帯電話を入れるこの黒い小さなバッグを持っています。本当に違いを生んだほんの小さなこと。

メンタルヘルスのケアにはどのような方法がありますか?

朝の思いがあります。そうではありません 瞑想 ですが、朝起きる前につけるものなので、なんだか落ち着きます。私は神経質になりがちで、それは母から受け継いだものだと思います。それは一日を始めるのにとても良い方法です。そして午後遅く、ある種の運動をした後、私は外で時間を過ごします 自然 。 10分だとしても。私は自分の心をクリアにして、ポジティブな考え、儀式、習慣を持つことに本当に疲れました。そして、そのすべてを本当に意識しようとしているだけで、それは私にとって本当に素晴らしいことです.ほとんどの場合機能しています。