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はい、朝の一杯のコーヒーでおそらくうんちができます—これがその理由です



天使の数を見つけてください

なので コーヒー 酒飲みは知っている、楽しみはほとんどない 生活 朝一番に熱いコーヒーを一口飲むよりも素晴らしい。少しのクリームと、時には砂糖を加えて仕上げると、1 日を過ごすための強さを与えてくれます。そして、おそらく少しの興奮も伴います。

しかし、時々、コーヒーは消化器系の特定の部分に興味深い影響を与えることがあります。いいえ、あなたはそれを想像しているわけではありません。コーヒーを飲むと、時には非常に緊急に排便する必要が生じることがあります。

コーヒーでうんちがするのはなぜ?

による シブ・デサイ、MD 、テキサス州オースティン消化器科の消化器専門医である 、コーヒーは、良い面と悪い面の両方で、胃腸管に複数の影響を及ぼします。


確かに、いくつかの証拠は、それができることを示唆しています 胸焼けの症状 さらに悪化すると、胆石のある人では症状が悪化する可能性があります。だが 研究の結果 に発表されましたJAMAオンコロジー2020 年 9 月の調査結果は、コーヒーが進行または転移性結腸直腸癌の進行を遅らせるのに実際に役立つ可能性があることを示唆しています。

でも、なぜうんちをする必要があるのですか?現時点では、正確な理由は完全にはわかっていませんが、科学者はいくつかの可能性を提案しています。

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いくつかの研究では、コーヒーに含まれるカフェインが要因である可能性が示唆されています。カフェインは覚醒剤で、腸が動き始めるように刺激します。しかし、デサイ博士は矛盾する証拠をいくつか指摘しています。 しかし、カフェインが唯一の基準である場合、カフェインを含むソーダを飲むと、ほとんどの人が同様の影響を与えるだろう、とデサイ博士は言います.しかし、私たちはそうではないことを知っています。

他の要因が働いている可能性もあります。 たとえば、コーヒーは次のホルモンのレベルを上げます。 コレシストキニン 胆嚢から腸への胆汁の放出を刺激し、腸の運動を刺激します。言い換えれば、それは物事を動かします。

どのくらいのコーヒーについて話していますか?

ある程度、それはあなたの結腸がどれだけ満たされているかにかかっている、と言う クリスティーン・リー博士、MD 、クリーブランド クリニックの消化器専門医。


しばらくうんちがよくなかったときにコーヒーを飲むと、結腸が刺激され、胃結腸反射や排便が促進される可能性があると、リー博士は言います。

または、彼女が付け加えたように、あなたが引き金を引くと、非常に迅速かつ非常に迅速に対応することができます。

一部の人にとってはすぐに効果が現れるかもしれませんが、他の人にとっては効果が現れるまでに 1 時間かそこら (あるいはそれ以上) かかることがあります。それも人によって異なるとリー博士は言います。

物事を進めるために少し後押しが必要な場合は、コーヒーをもっと飲み始めるべきかどうか疑問に思いますか?特に、すでにかなりの量を飲んでいる場合は特に、まさにこの理由からコーヒーの消費を増やすべきではありません。そして、コーヒーに対する反応は人によって異なります。

1 日 4 杯以上のコーヒーの過剰摂取は、心拍数の増加や睡眠障害などの下流の副作用につながる可能性があるため、通常はおすすめしません、と Desai 博士は言います。

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デカフェはどう?

カフェイン抜きのコーヒーは、フルオクタン価のコーヒーと非常によく似た効果があることがわかりました。つまり、カフェイン抜きのコーヒーを飲むと、うんちをすることもあります。

Desai 博士は、2019 年のプレゼンテーションを次のように指摘しています。 消化器病週間 は、結腸の活動と腸の動きを調節すると思われる腸バイオームと運動複合体の複雑な相互作用を調べたラットの研究について、世界内視鏡機構によって行われたイベントです。


最も重要な点は、カフェイン抜きのコーヒーまたはカフェイン抜きのコーヒーは重要ではないということでした、と彼は言います。

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コーヒーに牛乳とクリーマーを加えるとどうなりますか?

おいしくいただきます。 (わかりました、それは意見の問題です。) コーヒーにクリーマーや牛乳などの乳製品を加えると、カロリーが高まります。 しかし、コーヒーの他の効果を損なうことはありません。そして、乳糖不耐症の場合、とにかく排便を引き起こす可能性があるとリー博士は言います.

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この理由でコーヒーを飲むのを避けるべき人がいますか?

コーヒーを飲むとうんちが必要になるので、コーヒーを飲むのを避けたいと思う人はいますか?場合によります。 リー博士は、自己免疫システムを抑制して腸機能を正常にする治療を受けている炎症性腸疾患 (IBD) の患者が多数いると述べています。寛解にあるときは、コーヒーを避ける理由はありません。

しかし、過敏性腸症候群 (IBS) の人は、より慎重になる必要があるかもしれません。カフェインは下痢の発作を引き起こす可能性があり、下痢は IBS の多くの症例ですでに問題になっています。いくつかの研究は、あなたがしたいと思うかもしれないことを示唆しています 1 日のカフェイン摂取量を 400 mg 以下に制限する 、まだ行っていない場合。

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コーヒーが原因で悪化したり、引き金になったりするような基礎疾患がないが、ジョーを飲んだ後にトイレに行きたくない場合は、トイレに行くときはしっかりと腸を空にするようにしましょう。 . 最良の方法は、結腸をできるだけ空にしておくことです、とリー博士は言います。

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