あくびが止まらない？ここに6つの考えられる理由があります

疲労だけが原因ではありません。

• 著者： エミリー・ローレンス
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退屈な仕事の会議中、または一杯のコーヒーを注いでいる間、ほぼすべての人があくびをしたことがあります。 コーヒー の中に 朝 予定より早く起きたとき。しかし、ときどきあくびをすることと過度にあくびをすることには違いがあります。

1 日に数回あくびをする場合は、確かに疲れているか、何か他のことが起こっている可能性があります。専門家によると、過度にあくびをする理由はいくつかあります。あなたの体があなたに何を伝えようとしているのか疑問に思っていますか？読み続けて、考えられる原因を見つけ、アドバイスを求めてください。 何をすべきか .

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過度にあくびをするのはなぜですか?考えられる6つの原因

1.あなたは脱水症状です

「過度のあくびは、病気の兆候である可能性があります 脱水 」と言う ジョン・ランドリー、RRT 、登録呼吸療法士兼CEO 呼吸療法ゾーン . 「十分な水分を摂取していないと、あくびが頻繁に出るかもしれません」と彼は言います。これは、十分な水分を摂取しないと、脳への血流量が減少するためです。 これにより、誰かが疲労を感じる可能性があります 、あくびを引き起こす可能性があります。実際、先に進んで、読み進める前に大量の水を飲んでください。

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2.それはあなたの薬かもしれません

SSRI、レボドパ（中枢神経系に影響を与える薬のクラス）、ドーパミン作動薬またはMAO B阻害薬（どちらもパーキンソン病の治療に使用されます）、モルヒネまたはメタドンを服用している場合、 スリープライン 最高医療責任者 ダニエル・ケルバス博士、MD、 あくびはあなたが経験する副作用の1つである可能性があると言います.特定の薬が過度のあくびを引き起こす理由は、 あくびは、脳内のいくつかの神経伝達物質によって制御されており、これらの薬が影響を与える可能性があります .これらの薬を服用しているほとんどの人は過度のあくびを経験しませんが、 できる 起こりますので、知っておくとよいでしょう。

3. 最近脳卒中を起こした

「患者が脳卒中を起こした後、またはパーキンソン病に苦しんでいる場合、過度にあくびをすることがよくあります」と Kelvas 博士は言います。脳卒中もパーキンソン病も脳に影響を与え、 体温調節機能障害 、体温に異常な変化があるときです。 過度のあくびは、これらの予期しない変化への反応である可能性があります .この理由から、過度のあくびは脳の損傷や神経障害の兆候である可能性があると、Landry 氏は付け加えています。

4. ストレスを感じている

ケルバス博士もランドリーも、あくびの原因は 不安 またはストレス。 「ストレスや不安はコルチゾールというホルモンの産生を増加させ、 あくびを刺激することができます 」とランドリーは説明します。

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5. 睡眠時無呼吸またはその他の呼吸器疾患がある

「肺の状態によっては、過度にあくびをすることがあります」と Landry 氏は言います。 1つの大きな問題は睡眠時無呼吸です。 「これは、睡眠中に気道が部分的または完全に塞がれ、呼吸が妨げられ、頻繁に目が覚める状態です。睡眠時無呼吸症候群は、過度のあくびや、日中の疲労、いびき、集中力の低下などの症状を引き起こす可能性があります.

過度のあくびを引き起こす可能性がある呼吸器疾患は、睡眠時無呼吸だけではありません。 Landry は、慢性閉塞性肺疾患 (COPD) と 喘息 引き起こすこともあります。 「COPDは、呼吸の問題を引き起こし、あくび、息切れ、咳などの症状を引き起こす可能性がある肺疾患のグループです.喘息は、気道が狭くなり、炎症を起こす肺の状態であり、あくび、喘鳴、呼吸困難などの症状を引き起こします」と彼は説明します.

6. 疲れている

それはおそらくあなたが知っている理由ですが、それは本当であるため、このリストのスポットに値する. 「あくびは眠気や疲労のサインであることが多いので、過度にあくびをしている場合は、十分な睡眠が取れていないか、肉体的または精神的に疲れていることを示している可能性があります」とランドリーは言います.場合によっては、最も明白な答えが正しいこともあります。

過度のあくびの治療方法と医師の診察時期

一日中あくびをしていることに気付いた場合、いびきをかくと言われたことがない場合でも、気づいていない神経障害が根底にあるという結論にすぐに飛びついたり、睡眠時無呼吸症候群と診断したりしないでください.まず、明白な質問から始めます。十分な睡眠を取っていますか?記録のために、それは間に入ることを意味します 一晩に 7 時間から 9 時間の睡眠を一貫して .

次に、2 番目に明白な質問から始めます。ストレスを感じていますか?もしそうなら、あなたがあくびをするのは電話をかけるサインだと考えてください。 セルフケア そして、必要に応じて、不安を管理するための対処法を教えてくれるセラピストとの面会を予約してください。ランドリーはまた、脱水症状も過度にあくびを引き起こす可能性があるため、十分な水を飲むことを思い出させます.

まだ心配ですか？あなたの過度のあくびが呼吸器の状態、神経学的状態、またはあなたが服用している薬に関連しているかどうかを判断するのに役立つ主な医療提供者との予約を予約してください.どちらの医師も、これらの場合、あくびを減らすのに役立つ治療法がある可能性が高いと述べています.たとえば、ケルバス博士は、医師はこの副作用を軽減するために誰かの薬を変更することを選択するかもしれないと言います. Landry 氏によると、呼吸器系の場合、血液中の酸素レベルが低い場合、医師は酸素療法を提案することがあります。肝心なのは、多くの場合、利用可能な解決策があるということです。そのため、恥ずかしがらずに医師に助けを求めてください。

過度にあくびをするとイライラすることがありますが、体が何かを伝えようとしているサインだと考えてください。または、あなたが参加している Zoom ミーティングが、とても退屈なだけかもしれません。ねえ、私たちは皆そこにいました。

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ソース

• John Landry、RRT、登録呼吸療法士、創設者兼 CEO 呼吸療法ゾーン

• Dr. Danielle Kelvas MD、チーフ メディカル アドバイザー スリープライン 、睡眠を改善するためのリソースを提供するウェブサイト

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