この手頃な価格の牛肉とグリーンビーンの炒め物は、9ドル未満で4つを供給します
天使の数を見つけてください
（STEPHEN DEVRIES）
ステーキはあなたの予算に合うことができます！正しいカットを選び、風味豊かなマリネを加えて、この速い炒め物で行ったように、たくさんの野菜と組み合わせるだけです。 $ 10ディナー JulieGrimesによる。それは一食当たりたったの2.23ドルで4つを養います！
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から抜粋$ 10ディナーJulieGrimesによる。 Copyright©2018OxmoorHouse。メレディスコーポレーションの一部門であるTIInc.Booksの許可を得て転載。ニューヨーク州ニューヨーク。全著作権所有。
牛肉とグリーンビーンの炒め物
沿ってそれを評価：
材料
- 大さじ3シュガー
- 大さじ6私は柳です
- 大さじ3ライムジュース
- 小さじ1赤唐辛子フレーク
- 大さじ2杯にんにくのみじん切り
- 大さじ4カノーラオイル、分割
- 1（10オンス）スカートステーキ、穀物全体に薄くスライス
- 2ポンド新鮮なインゲン
- 1赤ピーマン、短冊状に切る
- 小さじ2コーンスターチ
- 2カップ温かいご飯
キータグ
行き方
砂糖、醤油、ライムジュース、赤唐辛子、にんにくを小さなボウルに入れて混ぜます。大さじ3の油で徐々に泡だて器で泡立てます。大きなジップトップビニール袋に移します。ステーキを追加します。密閉する。室温で15分間放置します。ステーキを取り除きます。マリネをボウルに入れておきます。
大きなフライパンを高く加熱します。大さじ1の油を追加します。渦を巻いてコーティングします。中火から強火に下げます。ステーキを加えて、約2分または焦げ目がつくまでかき混ぜながら調理します。ステーキを取り除きます。豆とピーマンを鍋に加えます。約3分炒めます。
コーンスターチを予約済みのマリネに泡だて器で入れます。コーンスターチの混合物を野菜の混合物にかき混ぜます。 30秒またはソースが沸騰して濃くなるまで調理します。ステーキを野菜の混合物に入れてかき混ぜ、30秒またはステーキが希望の仕上がりになるまで調理します。ご飯の上に盛り付けます。
キッチンカウンター
サーブ4。一食当たり：522 cal、25g脂肪、49mg chol、22g prot、56g炭水化物、21gシュガー、7g繊維、1190mgナトリウム
クックのメモ
スライスする ステーキ 薄いので、とても柔らかくなります。
