新年の自己発見のための150のジャーナリングプロンプト

毎日書くことで、いくつかのカジュアルなエピファニーへの道をジャーナルすることができます.

• 著者： ステファニー・オスマンスキー
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その証拠はプリンにあります。ジャーナリングは、あなたのほぼすべての面に非常に有益です。 生活 : メンタルヘルス 、改善 組織 、さらにはあなたの旅のために 自己発見 .科学を見てください： リサーチ ペンシルバニア州立大学の研究者は、ジャーナリングが全体的な幸福感を高め、一般的な精神的苦痛を軽減できることを発見しました。ペンを手に取ってそれに到達する必要がある理由は他にありますか?これらと 自己発見のための 150 のジャーナリング プロンプト 、気分が良くなるだけでなく、 平和 、しかし、あなたも自分自身をもう少しよく知り始めるかもしれません.

自己発見のための 150 のジャーナリング プロンプト

1.周りに誰もいないとき、私は誰ですか?

2. 私の魂を養うものは何ですか? 活動や人々は何ですか?

3. 自分らしさを最も実感できるのはいつですか?

4. 私の子供時代は「本当に」どのようなものでしたか? また、大人になるまでにどのような教訓や習慣をもたらしましたか?

5. 私の人生のどの関係が私にとって最も意味がありますか?

6. 自分の面倒を見るとはどういう意味ですか?

7. 私が最も大切にしている友人の資質は何ですか?

8. 私の友達と何をしますか 家族 メンバーは私のことが好き?

9. どうすれば自分自身を改善できますか?

10.何をしますか セルフケア 私に似てる？

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11.世界で最も平和を感じる場所はどこですか?

12. どうすれば、自分が本当にやりたいように、自分の人生をより誠実に生きることができますか?

13. 私にとって平和とは何ですか?

14. 燃え尽き症候群を最も感じるのはいつですか?

15. 現実を知りたいときや良いアドバイスが必要なときは、誰に頼ればよいですか?

16. 自分が「正しい」決定を下せると信じていますか?

17. 燃え尽き症候群を防ぐために自分にできることは?

18. 自分の過去の選択についてどう思いますか?

19. 何を「達成」するか 幸せ 本当に私に似てる？

20.メンタルヘルスが私にとって問題ではない場合、どのように見えますか?

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21. 自分自身を最大限にサポートするにはどうすればよいですか?その他？

22. 私の子供時代は、今日の私をどのように形成しましたか?

23.明日のルーティンを改善するために変更できることは何ですか?

24. 他人から認めてもらうために私がよくすることは何ですか?

25.私の人生を「取り戻す」とはどのようなものですか?

26.私が育った場所は、今日の私をどのように形成しましたか?

27. 自分の人生のネガティブをポジティブに変えるにはどうすればよいですか?

28.手放すことができないように見える私が保持している感情は何ですか?

29.過去に、いつ恐怖から行動したことがありますか?

30. 他の人がどう思うかはどれくらい重要ですか?

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31.私の人生で取り組むことができる関係は何ですか?

32.私の精神的健康を否定的にする傾向があるいくつかのことは何ですか?

33. 自分との関係を改善するにはどうすればよいですか?

34.私にとって強さはどのように見えますか?

35.捨てる余裕のある悪い習慣は何ですか?

36.人生で、私に最も挑戦することは何ですか?

37.人生で、私に最も挑戦するのは誰ですか?

38.私が固執している制限的な信念は何ですか?

39.完全に手放すとはどのようなものですか?

40.完璧主義はどのように私を妨げましたか?

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41.自分の「最高の」バージョンはどのように見えますか?

42.私が最も尊敬しているのは誰で、その理由は何ですか?

43. 将来の私が感謝するであろう、今日私ができることは何ですか?

44.私の先延ばし傾向の根源は何ですか?

45.どのような状況で最も頻繁に不安を感じますか?

46.過去に失敗を経験したとき、どのように感じましたか?

47.私にとって達成はどのように見えますか?

48.自分の心の中で失敗の考えを取り戻すために何ができますか?

49.明日死ぬとしたら、私の際立った後悔は何ですか?

50.どうやって 不安 私の人生に影響？

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51. やりたいことで、まだやっていないことは何ですか?何が私を止めているのですか？

52.自分から最も必要なものは何ですか?

53.私の周りの人々から最も必要なものは何ですか?

54.どうすれば自分の意識を広げることができますか?

55.もっと心を開いてもらうにはどうすればよいですか?

56.メンタルブロックってどんな感じ?

57.私の人生のどの領域で精神的ブロックを経験していますか?

58.両親は私をどのように形成してきましたか?

59.私のコアバリューは何ですか?

60.私にとってオープンマインドとはどのようなものですか?

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61.私が最も強く感じている3つの信念は何ですか?

62.どんな親になりたいですか?

63.私の人生を通して、私の最も困難な闘争は何でしたか?

64. 何について学びたいですか?

65.私がまだ混乱している私の過去に起こったことの1つは何ですか?

66.私にとって自己発見とは何を意味しますか?

67.死と来世についての私の気持ちは何ですか?

68.来世はどのように見えると思いますか?

69. どうやって 悲しみ 私を形作った？

70.誰から学ぶことで最も恩恵を受けることができますか?

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71.ソーシャルメディアにどれくらいの時間を費やしていますか?

72.最もつながっていると感じるのはどのような感じですか?

73.もはや役に立たない関係は何ですか?

74.世界から切り離されるのはどんな気分ですか インターネット ?

75.私が自分自身について考える3つの否定的な考えは何ですか?

76.過去に、私は他の人をどのように判断しましたか?

77.どのように自分自身を批判しましたか?

78.どうすれば食べ物との関係をより良く変えることができますか?

79.最後に本当に体を抱きしめたのはいつですか?

80.危機の時の私の腸の反応は何ですか?

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81.忘れていたが、もう一度拾うことができる目標は何ですか?

82. 測る方法 成功 ?

83.他人の行動や言葉で傷つくのはどんな感じですか?

84.私は自分自身に同意させない秘密を保持していますか?

85.目標を設定するとはどういう意味ですか?

86.自分を傷つけたのはいつですか?

87.私が敬遠する傾向がある状況で、どうすれば自分自身をよりよく主張できますか?

88.自分の最も深い秘密を他の誰かと共有したらどうなりますか?

89.私が最も自信を持っていたのはいつですか?

90.脆弱性をどのように定義しますか?

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91.手の届かないものは何ですか?

92.私の理想的な人生は、今から1年後にどのように見えますか?五？十？

93.世界中の誰とでも会話できるとしたら、誰と話したいですか?

94.今この瞬間、私はどのように感じていますか?

95.何をしますか 自信 のように見える？

96.私がまだ自分自身を保持している非現実的な期待は何ですか?

97.どのように私はまだ癒されていませんか?

98.品質や考え方など、何かを自分に与えることができるとしたら、それは何でしょうか?

99.今日の私の意図は何ですか?

100.私の夢の人生はどのようなもので、そこにたどり着くにはどうすればよいですか?

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101.行ったことのない場所はどこですか?

102.何か新しいことに挑戦するのを妨げているのは何ですか?

103.私の愛する人はどのように私に良い影響を与えますか?

104.私が最もコントロールできていないと感じるのはいつですか?

105.私が経験した中で最も美しいことは何ですか?

106.仕事でどれだけ幸せですか?

107.明日、人生を最大限に生きるために何ができますか?

108.私にとってコントロールとは何を意味しますか?

109.どうすれば自分の中に平和を見つけることができますか?

110.人生から抜け出すために何を探していますか?

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111.私が耐えた中で最も難しいことは何ですか?

112.過去の苦難から何を学びましたか?

113.後悔はどのように見えますか?

114.許しをどのように定義しますか?

115.私がまだ許していないのは誰ですか?何のために?

116.どうすれば後悔を癒すことができますか?

117.自分を許しましたか?

118.自分を許すために何ができますか?

119.本当に私のせいではない、私が握りしめたものは何ですか?

120.過去の苦労や過ちを誰のせいにしますか?

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121.自分に不親切な瞬間に、子供に何を伝えますか?

122.最初からやり直すとどうなりますか?

123. 今日、私は何を見たり、聞いたり、覚えたりしましたか?

124.自分自身または友人との会話中に深く掘り下げたいトピックは何ですか?

125.この瞬間、私は最善を尽くしていますか?

126.自分自身について決して変えないことは何ですか?

127.今週、私はどのように他の人に良いことをしましたか?

128.世界にどのような影響を残したいですか?

129.何かをやり直す機会があった場合、どうすれば別の方法でやり直せますか?

130.逆境に対して前向きな見方をするのはどのように見えますか?

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131.私が他の誰かから身につけた習慣は何ですか?なんで？それは本当に私のものですか？

132.何が私を私にするのですか?

133.「意識」をどのように定義しますか?

134.どの状況で私は最も繁栄しますか?

135.何が私をコンフォートゾーンから連れ出しますか?

136.既成概念にとらわれずに考えるにはどうすればよいですか?

137.私がまだ理解していないことは何ですか?

138.自分のコンフォートゾーンにとどまることの利点は何ですか?

139.コンフォートゾーンを離れるメリットは何ですか?

140.私がまだ同意していないことは何ですか?

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141.不安は私の人生をどのように支配しましたか?

142.人間関係について何を知りたいですか?結婚について？

143.私が本当に許した過去に私を傷つけたのは誰ですか?

144.共感はどのように見えますか?

145.私の愛の言語は何ですか?

146.どうすれば自分の闘争にもっと効果的に取り組むことができますか?

147.断ち切りたい世代のサイクルは何ですか?どうすれば断ち切ることができますか?

148.今いる自分に出会うために何ができますか?

149.会ったばかりの人に自分自身をどのように説明しますか?

150.自分のニーズを満たす方法の1つは何ですか?

次は、 2023年の55の新年の決意のアイデアは次のとおりです .

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