喉が痛い？古い学校の塩水うがいが最善の策である理由はここにあります

喉の痛みを経験したことがある場合 (ええと、私たち全員が?)、熱いお茶、咳止めドロップ、または市販の鎮痛剤などの頼れる解決策があるでしょう。しかし、パントリーやスパイス ラックに喉の痛み止めが効いている可能性があると言われたらどうしますか?

風邪とインフルエンザの季節が真っ盛りになった今、皆さんに朗報です。塩水はパスタを調理するだけでなく、さまざまな用途に使用できることがわかりました。塩水でうがいをすると、アレルギーの症状であれ、風邪の症状であれ、のどの痛みを和らげることができます。しかし、なぜそれが機能し、究極の利益を得るのに最適なレシピは何ですか?のどの痛みを和らげるために、塩水でうがいをすることについて知っておくべきこと、および使用する塩と水の適切な比率をご紹介します。

のどの痛みの原因

疾病管理予防センター (CDC) によると 、のどの痛みはウイルスが原因であることが最も一般的です (多くの場合、風邪のインフルエンザやコロナウイルスの原因と同じです)。それらはまた、連鎖球菌性咽頭炎を引き起こす細菌グループA連鎖球菌によって引き起こされる可能性があり、アレルギー、喫煙、または間接喫煙によると、 アンソニー・ザベル、MD 、プライマリケア医 インディアナ大学ヘルス 、さらに酸逆流。良いニュースは、のどの痛みのほとんどが自宅で治療できることです ( CDCのハイライト ほとんどの喉の痛みは抗生物質を必要としません)。

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のどの痛みの症状は、自宅でイブプロフェンやアセトアミノフェンで治療するのが妥当だと、Zabel 博士は説明します。ハニーティーや塩水うがいなどの家庭療法も効果的です。

もちろん、これは特に喉の痛みについて話す場合にも当てはまります。ザベル博士は、発熱、悪寒、または嚥下困難がある場合は、より深刻な病気の兆候である可能性があり、医師に相談する必要があると指摘しています。これは特に COVID-19 のパンデミックに当てはまります。 喉の痛みは一般的な症状です 。誰かが新たに喉の痛みを発症した場合は、自宅にいて医師に相談し、COVID-19 のさらなる地域拡散を防ぐための推奨事項を確認する必要があります。

塩水うがいの背後にある科学

のどの痛みが自宅で治療できる場合は、塩水でうがいをするのが一般的です。しかし、それは機能しますか？のどの痛みのために塩水で誓ったことがあるなら、それはただの想像ではありません。それは実証済みの鎮痛剤です。市販の鎮痛剤に加えて、塩水でうがいをするのが一般的な治療法です。 医学文献で そして、最終的にその有効性を証明する研究が実施されました。

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例えば、 調査 で公開された 補完代替医療研究ジャーナル 2019年9月に塩水でうがいをすることは、自然で無害な在宅治療の選択肢であると判断し、ウイルスによって喉の痛みを感じた患者の痛みやその他ののどの痛みの症状を軽減することを発見しました (抗生物質を必要とする細菌に対して)。 別の研究 から アメリカ予防医学ジャーナル 2005年11月発行健康な人が定期的に行うと、塩水でうがいをすることが上気道感染症の予防に役立つことがわかりました。

では、なぜ機能するのでしょうか。 ペン・メディスンによると 、塩水でうがいをすると、のどの細菌を殺すだけでなく、粘液を緩め、痛みを和らげます。ザベル博士は、これを局所麻酔効果に例えています。

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塩水うがい レシピ・作り方

塩水によるうがいを日常の一部にする前に、医師の指示がない限り、健康であれば塩水によるうがいを定期的に行う必要はないとザベル博士は述べています。ただし、自宅での治療計画に追加する準備ができている場合は、店頭で購入できる薬やハチミツ ティーと組み合わせてみてください。

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ザベル博士は、うがいのための次のレシピを提供しています。

8 オンスの温水に小さじ 1/2 の食卓塩を溶かし、痛みを和らげるために必要なだけ頻繁に使用できる、と彼は指示します。簡単ですよね？

次に、風邪に効く市販薬の選び方についてお読みください。

ソース

• アメリカ予防医学ジャーナル （2005 年 11 月）、 うがいによる上気道感染症の予防：ランダム化試験。
• アンソニー・ザベル、MD 、プライマリケア医 インディアナ大学ヘルス 。
• 疾病管理予防センター、 喉の痛み 。
• 疾病管理予防センター、 コロナウイルスの症状 。
• 補完代替医療研究ジャーナル（2019年9月）、 非細菌性咽頭炎を伴う咽頭痛における食塩水 (塩化ナトリウム) マウスウォッシュ vs チモールグリセリンのランダム化比較試験 。
• ジャーナル・オブ・ファミリー・プラクティス（2011 年 5 月）、 臨床に関する質問: どの治療法が咽頭炎の痛みを最も軽減しますか?
• ペン・メディスン、 喉の痛みを和らげる自宅でできる 6 つの治療法 。