これが喉の渇きの罠とは何か、そして喉の渇きの罠を投稿するかどうかを決定する方法です

心理療法士の声は聞こえません。

• 著者： エミリー・ローレンス
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インスタグラムが主に食べ物の写真で構成されていた時代を覚えていますか?最近では、あなたのフィードは、巧妙に配置されたプレートよりも、友人の自撮り写真で埋められる可能性が高くなります。 アボカド トースト。

ソーシャル メディアで目にする可能性が高いセルフィーには、いくつかの種類があります。健康的なセルフィー (ワークアウト後またはスムージーを持って撮影したもの)、ビーチでのセルフィー (特に休暇中ではないときに見るのが苦痛)、飛行機でのセルフィー (休暇中に撮影するのが最適です) があります。 いいえ 真ん中の席にぎゅうぎゅう詰め）...そして、喉の渇きのわながあります。

「喉の渇きのわなとは、ソーシャル メディアに投稿された写真、または興味を引く、または刺激する目的で誰かに送信された写真です」と心理療法士は言います。 ティファニー・ローランド、LCSW .喉の渇きのわなは、微妙に示唆に富む場合もあれば、あからさまにセクシーな場合もありますが、どちらの場合も、誘惑することを目的としています。

喉の渇きのわなの心理学を知ることは、どのような注意を引くことができるか、セルフィーを撮る人の精神的健康にどのように影響するかを含めて、投稿することが実際に良いアイデアかどうかを判断するための鍵となります。バスルームの鏡に向かってぶらつく前に、セラピストが彼らについてどう思うかを調べてください。

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喉の渇きのわなの目的は何ですか?

簡単に言えば、喉の渇きの罠の目的は注意を引くことです。 「喉の渇きは、人を惹きつけたいという欲求や渇望です。罠は、必要な注意を引くために人をおびき寄せるために使われます」とローランドは言います。彼女は、注意や検証を切望する人々は、喉の渇きの罠を投稿したり、投稿する目的を見つけたりする可能性が最も高いと言います. 「喉の渇きの罠は性別に固有のものではなく、他の人に選ばれたり欲しがったりしたいという欲求です」と彼女は言います.

誰かが欲しがっているので、喉の渇きの罠を投稿します。これは本質的に悪いことではありませんが、ソーシャル メディアに投稿することにはいくつかの欠点があるとローランドは言います。 1 つは、彼らが誰を引き付けるか (または「トラップ」するか) を制御できないことです。特定の誰かの注意を引くことを期待して喉の渇きの罠を投稿することはできますが、それが公開されている場合は、同僚など、他の人も見ることができます。 家族 メンバー、フレネミー、または不気味な人があなたに不適切な DM を送信します。これらのいずれも、魅惑的なものを投稿したことを後悔する可能性があります.

ローランドは、実際に喉の渇きの罠の期待に応えるのも難しいかもしれないと言います 生活 . 「喉の渇きの罠は、元のポスターにとって挑戦的なものになる可能性があります。なぜなら、彼らは自分自身についての表面的なイメージや理想を作り出すことができるからです.これは、写真がデジタル的に変更またはフィルタリングされている場合に特に当てはまります。

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喉の渇きの罠の投稿​​が自尊心に与える影響

人々は自分が望ましいと感じようとして喉の渇きのわなを投稿する傾向がありますが、実際には自尊心に悪影響を及ぼす可能性があるとローランドは言います。科学的研究がこれを裏付けています。 ある研究によると 、セルフィーを投稿しても参加者に心理的なプラスの効果はまったくありませんでした。 自信 修正されていないグループよりも。

「自尊心は始まりと終わり あなた 」とローランドは言います。 「健全な自尊心は、その人を中心に据えたものであり、自尊心に関する他者の評価に依存するものではありません。」彼女の指摘によれば、喉の渇きの罠を投稿しても、期待したほど多くの「いいね」が得られない場合、投稿する前よりも気分が悪くなる可能性があります.

ローランドはまた、喉の渇きの罠が否定的なコメントを受け取ることがあり、それが自尊心を傷つける可能性があることを指摘しています.残念ながら、他の人があなたの写真にどう反応するかを制御することはできません。

喉の渇きの罠に関する科学的研究はありませんが (まだ!)、 示す証拠がある 過度のソーシャルメディアの使用により、経験する可能性が高くなります うつ また 不安 . 「喉の渇きのわなを投稿することを含むソーシャル メディアは、中毒になる可能性があります。なぜなら、『いいね』をもらうたびにドーパミンが放出されるからです」と彼は言います。 祝福 Uchendu、LCSW 、身体中心の心理療法士。ウチェンドゥは、時間が経つにつれて、これはあなたの人生の他の側面でも外部の検証を求めることにつながる可能性があると言います.たとえば、他の人から言われない限り、仕事がうまくいっているとは感じないかもしれません。

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喉の渇きの罠を投稿する前に心に留めておくべきこと

喉の渇きの罠を投稿することを検討している場合、Rowland はまず自分自身をチェックインすることをお勧めします。あなたは心の準備ができている場所にいますか？ rすべて それを見るすべての人を含む、それが受ける可能性のある注目と、潜在的にさまざまな反応は? 「トラップは、関心のあるタイプだけでなく、すべてのタイプを引き寄せます」とローランドは言います。 「嫌悪者も罠に惹きつけられ、その反応は圧倒される可能性があります。」

彼女はまた、あなたが引き付けたいエネルギーの種類について考えるように言います. 「喉の渇きの罠は、あなたが投稿した物理的なイメージに強く惹かれる喉の渇いた人々を引き付けます」と彼女は言います。 「他人の注意や意見を求めていないのなら、喉の渇きのわなに参加することに注意してください。」

肯定的な自信を構築するためのより効果的な方法

両方のセラピストは、セクシーなものを含む自分の写真を自分で撮ることと、オンラインに投稿することには大きな違いがあると言います. 「一人で楽しむために自分の写真を撮ることは、絶対に有益です。写真は自分のためのものであり、他の人の視線のためだけのものではないからです」と Uchendu 氏は言います。 「自分で写真を撮って見ると、自分にとって何がセクシーかを検証する人になります。」

ローランドは、自分の外見を愛することは何も悪いことではないと強調しています。個人的に楽しむために自分の魅力的な写真を撮る場合、彼女は Uchendu に同意し、「いいね」を通じて公に賞賛される目的でオンラインに投稿することとはまったく異なると述べています。 「自撮りは喉の渇きの罠ではありません。自分の外見を愛することは喉の渇きのわなではありませんが、他の人が見てフィードバックを提供できるように画像を投稿すると、喉のわなになる可能性があると思います」と彼女は言います.

ウチェンドゥは、自分の価値をソーシャル メディアの「いいね」に基づいたり、写真を投稿して自信をつけようとするのではなく、自己への思いやりを実践するように言います。 「あなたが自分自身に否定的に話している場合は注意してください.たとえば、友人の外見を壊すことはありません。なぜあなたは自分自身にそれをするのですか？

Uchendu はまた、自分の得意なことを思い出すことを勧めています。あなたは聞き上手ですか？いい友達？これらの資質は重要であり、評価されるべきです。たとえソーシャル メディアや一般社会で見落とされがちであってもです。 「ポジティブな自尊心を築くことは、自分の強みを特定し、それを所有できるようになることです」とウチェンドゥは言います.

これらすべてを念頭に置いても、写真を投稿しても問題ないと思う場合は、投稿してください.そうでない場合は、写真を自分の目だけ (またはパートナーの目) だけに留めることを検討してください。結局のところ、投稿できるセルフィーの種類は他にもたくさんあります。

次は、 ソーシャル メディアを完全にやめるメリットを見つけてください。

ソース

• ティファニー・ローランド、LCSW 、心理療法士、ライト チョイス セラピーの創始者
• 祝福 Uchendu、LCSW 、身体中心の心理療法士、認可を受けた臨床ソーシャル ワーカー
• ' 自撮りは自信をなくす」 株式会社
• 「ソーシャル メディアの使用とメンタルヘルスとの関連性: 系統的レビュー」。 キュレウス。

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