(サラホーン)
ピザかパスタか決められませんか?みんなの好きな食べ物に触発されたこのスピーディーな夕食で両方を試してみてください!この安っぽくてクリーミーな最高のピザパスタキャセロール スキニーサッパー:あなたの家族のための125の明るく健康的な食事 ブルック・グリフィンによる最高のピザの味を、渇望に値するパスタ料理に入れます。グリフィンは、全粒粉パスタ、赤身で心地よい焼きパスタレシピを明るくします 牛ひき肉 と七面鳥のペパロニ。
準備することで準備時間を半分に短縮できます キャセロール 前夜と冷蔵。または、レシピを2倍にして、将来の夕食のために半分を凍結します。
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それを評価:
オーブンを350°Fに予熱します。 13 x9インチまたは14インチの丸いベーキング皿にクッキングスプレーを塗ります。
パッケージの指示に従ってパスタをアルデンテに調理します。ドレイン。
大きなフライパンで中火から強火にかけ、牛ひき肉をピンク色が消えるまで7〜8分加熱し、調理しながら牛肉を砕きます。プレートに移し、余分な脂肪を取り除きます。
フライパンにオリーブオイルを加えます。にんにく、玉ねぎ、ピーマン、きのこを加え、野菜が柔らかくなるまで4〜6分煮ます。
牛肉をフライパンに戻し、野菜と混ぜる。火を弱くします。パスタソースとイタリアンシーズニングを加えてよく混ぜます。調理したパスタを加え、均一にコーティングされるまでかき混ぜます。
準備したグラタン皿に混合物を移します。モッツァレラチーズとペパロニをのせます。チーズが溶けるまで、蓋をせずに20〜25分焼きます。
6人分。一食当たり:445カロリー、15g脂肪、69mg chol、29g prot、50グラム炭水化物、14gシュガー、7g繊維、ナトリウム853mg
から抜粋スキニーサッパー:あなたの家族のための125の明るく健康的な食事Brooke Griffin(William Morrow Cookbooks)による。