最初にフロスまたはブラシを使用する必要がありますか?歯科医はあなたの歯科ルーチンについての真実を明らかにします

歯科衛生士のレッスンはこちらです。

• 著者： ケイトリン・フォーゲル
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歯を磨いたりフロスを使ったりするとき、その順番をよく考える人は多いでしょう。両方の時間を作るなら、それだけでいいですよね？そうではありません。

結局のところ、順序によって違いが生じます。歯医者さんのおすすめはこちら。

ブラッシングとフロスの利点

ブラッシングとフロスの両方が歯の衛生状態を維持するために不可欠ですが、それには別の理由があります。 博士カレド・カセム Impress のチーフ矯正医が、それぞれの利点を説明します。

歯磨きのメリット：

• ブラッシングは、歯と歯茎の表面から歯垢を取り除くのに役立ちます。歯垢は、長時間放置すると歯周炎 (歯の喪失と歯茎の退縮を引き起こす進行性の状態) を引き起こします。
• ブラッシングは表面の汚れに取り組み、ホワイトニング歯磨き粉を使用すると、お茶などの飲み物による歯の汚れを抑えるのに役立ちます。 コーヒー そしてアルコール。

歯をフロスする利点：

• フロスは、歯と歯の間の小さな隙間や狭い隙間など、食べかすが残っている歯ブラシの届かない場所の掃除に効果的です。余分な食べ物を取り除くことは、口臭（口臭）を防ぐのに役立ちます.
• フロスは、ガムポケットの深さを制限するのに役立ちます。デンタルフロスをしないと、歯ぐきに細菌が繁殖し、歯周病の原因になります。

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最初にブラシまたはフロスを使用する必要がありますか?

フロスは歯磨きの後よりも、歯磨きの前に行うのがベストです。

「歯の間に挟まった食べ物を取り除くのに役立つだけでなく、歯茎の線に沿って形成される歯垢を取り除くことで、口臭や歯周病を軽減するのにも役立ちます.各歯の間で 8 ～ 10 回のストロークでデンタルフロスを使用する必要があります」と Kasem 博士は言います。

ローレン・ベッカー博士 、一般および美容歯科医も、最初にフロスを使用することをお勧めします. 「フロスは歯と歯の間の場所に届き、歯垢をほぐすのに役立ちます。次に、ブラッシングで歯茎と歯から歯垢を払いのけ、口から出します。」

博士リリア・ホロヴィッツ 一方、一般歯科医は、「ブラッシングを確実に行う限り」と説明しています。 と 歯をフロスしますが、どちらが先に良いかについての証拠はありません。いずれにせよ、歯垢を取り除き、歯周病を予防するために、適切な歯科衛生を実践しているのです。」言い換えれば、彼女の意見では、最も重要なことは両方を行うことです.

歯を清潔で健康に保つためのヒント

一貫性を保つ

適切なフロスとブラッシングの最善のヒントは、一貫性があることです、とベッカー博士は説明します.少なくとも 1 日 1 回はフロスし、2 回ブラッシングしてください。追加のフッ素リンスは、エナメル質を強く健康に保ち、虫歯の予防に役立ちます。

1日2回のブラシとフロス

「ブラッシングするときはいつも柔らかい歯ブラシを使うことをお勧めします。フロスには、クライアントに Cocofloss を使用することをお勧めします」と Horowitz 博士は述べています。 「ココフロスは伸びてプラークをより効率的に除去し、歯茎にも優しいです。」

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正しい歯ブラシを使う

最も一般的なブラッシングの間違いの 1 つは、適切な歯ブラシを使用していないことです。

これは、過度の圧力や熱心なブラッシングが歯茎を簡単に損傷する可能性があるためです、とカセム博士は説明します.角度のついた毛の電動歯ブラシが最適です。振動と回転によって歯に余分な圧力がかかるため、ヘッドが柔らかくなる傾向があり、固い毛が不要になります。

強くブラッシングしない

余分な圧力をかけると歯がきれいになると思うかもしれませんが、強くブラッシングするとエナメル質と歯茎がすり減り、歯が過敏になり、歯を失うことさえあります.プラークは柔らかくゆるいので、「こする」のではなく「マッサージ」するようにしてください、とカセム博士は言います.

目に見える部分だけでなく、歯のすべての部分を磨く

多くの場合、みずみずしい白さを実現するために、目に見える口の部分に力を入れます。 笑顔 .しかし、ブラッシングする最も重要な領域は、歯の裏側、歯茎の線に沿って、歯の間にある、とカセム博士は述べています. 45 度の角度で歯を磨き、臼歯に少なくとも 30 秒間集中してください。

次は： コーヒーを飲む前または後に歯を磨くべきですか?答えはあなたを驚かせるかもしれません

ソース

• 博士カレド・カセム 、インプレスのチーフ矯正医
• ローレン・ベッカー博士 、一般および美容歯科医
• 博士リリア・ホロヴィッツ 、一般歯科医

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