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低予算の家族向けケト ディナーのための 15 の低炭水化物牛ひき肉のレシピ



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低炭水化物 牛ひき肉のレシピ ケトジェニック ディナーを簡単かつ低予算で作ることができます。多くのご家庭に欠かせない食材、 牛ひき肉の夕食 多くの週間メニュー プランで一般的ですが、多くは炭水化物が豊富です。ただし、いくつかの簡単な交換で、これらのなじみのある料理をケトに優しい食事に変えるのは通常非常に簡単ですが、全体が 家族 まだまだ楽しめます。

ケトで牛ひき肉を食べられますか.

あなたが 低炭水化物 、高脂肪食で最初に頭に浮かぶのは、夕食にステーキを焼くことです。しかし、一般的な台所の定番である牛ひき肉は、ケトダイエットにも最適です。

ミートローフやミートボールなどのレシピをすぐに思いつくかもしれません。これらには、パン粉のような炭水化物が豊富に含まれている食材や、トウモロコシや小麦粉のトルティーヤにのせたタコスが含まれていることがよくあります。しかし、あちこちでいくつかのものを交換して、好きな料理の多くを作るのは難しくありません。


ケトーシスを維持したい場合は、85% 以下の赤身の牛ひき肉を選択すると、実際にこれらの予算に優しいオプションになります。これらは、食料品店で最も安価な牛ひき肉のパッケージで、よく販売されます。または、倉庫店でまとめて購入し、1 ~ 1 1/2 ポンドの部分に包んでください。

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ケト牛ひき肉の夕食で何を出しますか?

  • これらの低炭水化物のおかずのいずれかが、食事を完成させます。
  • ミートローフなどのコンフォート フードは、ポテトの代わりにカリフラワーをマッシュしたときにいつも美味しいです。
  • ご飯の代わりに、アジア風の料理を カリフラワーライス .
  • を使った基本的なサラダ 牧場ドレッシング または ブルーチーズドレッシング は常に単純なオプションです。
  • ミートボールやソースを作る?スパゲッティ スカッシュまたはズードルを追加するだけです。

ですから、シンプルな蒸し野菜や山盛りのレタスに限定しないでください。ローストしたブロッコリーやマッシュしたカリフラワーなど、ロールパン、チップス、フライドポテト、ブレッドスティックの代わりになると思われるあらゆるものを使って、忙しい平日の食事でさえも美味しく、特別に、そして低炭水化物にすることができます!

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次に、必ず これらのレシピに暗証番号を付ける あなた自身のためにそれらを作るために!

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