子供と大人のための20の楽しいジムゲーム[+体操ゲーム]

ジムゲームは、体力と協調を改善する機会を提供するだけでなく、参加者に指示に従う方法と優れたスポーツマンシップを教える方法も提供します。子供向けのジムゲーム、体操に参加する人向けのゲーム、大人がジムで遊ぶゲーム、チーム向けのゲームがあります。私たちのゲームには、簡単なものもあれば、少し難しいものもあります。挑戦的なジムゲームもご用意しています。わずか2人のプレーヤーで動作するジムゲームと、非常に大規模なグループ向けのゲームがあります。どちらのゲームを選んでも、きっと楽しいことでしょう。

安全のヒント： すべてのゲーム参加者が、これらのゲームの前、最中、および後に十分に水分を補給していることを確認してください。負傷を避けるために、プレーヤーの年齢とスキルレベルに合わせてゲームを調整します。

目次

• 子供のための1ジムゲーム
  • 1.1タグゲーム
  • 1.2ボールを使ったゲーム
• 2体操ゲーム
  • 2.1アドベンチャートレイル
  • 2.2コーチは言う
  • 2.3タレントルーチン
  • 2.4ふりをする動物
  • 2.5平均台の課題
• 3ジムトレーニングゲーム
  • 3.1バランスキャッチ
  • 3.2ロープとフープ
  • 3.3競争のバランス
  • 3.4パスとキャッチ
  • 3.5挑戦的なジムゲーム
  • 3.6ボディドラッグ
  • 3.7ほうきホッケー
  • 3.8クレイジーキャッチ
  • 3.9目隠し四隅
• 4チームジムゲーム
  • 4.1ベッドシーツピンポントス
  • 4.2フェザーブロー
  • 4.3ウサギの実行
  • 4.4ジムマニア
  • 4.5関連記事

子供のためのジムゲーム

子供たちは走り回って遊ぶのが大好きです。ジムゲームは、楽しい運動方法を提供し、その中に多くの利点があります。

• 問題解決
• コーディネーション
• 次の指示
• フェアプレー
• 順番を待つ

タグゲーム

タグのゲームはいつも楽しいです。私たちのコレクションには、古いお気に入りや、以前に聞いたことがないかもしれないいくつかが含まれています。プレーの境界線を設定し、安全性と優れたスポーツマンシップを強調しながら、ルールを説明することをお勧めします。

• 包帯タグ。 「それ」になるものを1つ選択してください。タグ付けされたプレーヤーは、タグ付けされた場所に包帯（手）を持たなければなりません。人物に2回タグが付けられると、「包帯」がなくなるため、所定の位置に固定する必要があります。他の2人のプレーヤーは、凍結したプレーヤーに「操作」することで凍結を解除できます。凍結したプレーヤーにタグを付け、同時に5人に数えます。このゲームは、人が背中などの手の届きにくい場所でタグ付けされている場合に課題になります。
• 真または偽のタグ。 グループを2つの等しいチームに分けます。分割したら、チームをプレイエリアの中心線の両側に配置します。各チームの目標は、ゲームの終了までにほとんどのプレーヤーがタグ付けされないようにすることです。コーチやリーダーが「猫の鳴き声」などの真の声明を出した場合、真のプレーヤーはすべて、偽のチームのメンバーに追われてゴールに向かって走ります。偽のチームのメンバーによってタグ付けされた真のチームの誰もが不在です。残りのメンバーが最も多いチームがゲームに勝利します。 リーダーまたはコーチへの注意 ：プレーヤーが次にどちらが呼び出されるか予想できないように、正しい質問と間違った質問を混同していることを確認してください。
• Blobタグ。 プレーの境界を設定することから、このゲームを始めます。 2人のプレーヤーを選択して、ブロブを開始します。プレーヤーはタグ付けされているので、ブロブ内のプレーヤーと手をつなぐ必要があります。最後に残ったプレーヤーが次のブロブを開始します。グループが非常に大きい場合は、2人以上の生徒にブロブを開始させることができます。
• つま先と鼻のタグ。 タグゲームは楽しいですが、これも面白いです。プレーヤーは、片方の手で鼻を持ち、もう一方の手でつま先を握ると、「It」のタグが付けられます。 3人または4人のプレーヤーをタガーとして指定します。プレイヤーは鼻のつま先の位置を3秒間しか保持できないため、ゲームはエキサイティングになります。もちろん、そうする間、彼らはタガーから逃げようとします。タグ付けされた人は「それ」になり、他のプレイヤーを追い始めます。誰もが「それ」であるとき、ゲームは終わりです。
• フリーズタグ。 「It」と指定された2人または3人のプレーヤーが他のプレーヤーを追跡する、昔からのお気に入りのタグゲーム。彼らが誰かにタグを付けるとき、身体の一部は「フリーズ」に触れました。たとえば、プレーヤーが左腕にタグ付けされている場合、その腕はフリーズされます。多くの体の部分が凍結していて動かせない場合、プレーヤーは外出します。バリエーション：希望に応じて、指定した他のプレーヤーが体を凍らせないようにすることができます。
• テールタグ。 コーチまたはリーダーは、各プレーヤーが尾として使用するための旗または布のストリップを提供する必要があります。プレイヤーは、ベルト、ポケット、またはウエストバンドに「テール」を挿入します。プレイヤーは自分の尾を守りながら、できるだけ多くの尾を集めようとお互いを追いかけます。一定の時間内に最も多くの尾を集めたプレーヤーが、この面白くて必死のゲームに勝ちます。

ボールを使ったゲーム

すべてのジムには、さまざまなボールが用意されています。次のゲームは、この機器を斬新で楽しい方法で使用しています。プレイを開始する前に、ルールといくつかの安全ガイドラインをカバーしてください。

• タコボール。 座るバージョンのドッジボール。プレイヤーは立った状態で開始しますが、ボールがタグ付けされてタコの一部になると座ります。座っているプレイヤーは、近づきすぎたプレイヤーに触れることができます。触れた人も座ってください。すべてのプレイヤーが着席するとゲームは終了します。
• 導通ボール。 この楽しいジムゲームには3つのビーチボールが必要です。プレーヤーに散らして、ボールの1つを空中に投げます。ゴールは、ボールをできるだけ長く空中に保つことです。ただし、リーダーまたはコーチは、ゲームにボールを2つずつ追加します。すべてのボールが地面に落ちたら、ゲームを再開します。プレーヤーは、プレーするたびにすべてのボールを空中に保つ能力を向上させる必要があります。
• カニキックボール。 チームが到達する2つの目標（椅子、ゴミ箱など）を選択します。プレーヤーを2つの同じサイズのチームに分けた後、ジムの両端にある向かい合った床に着席させます。反対側のチームの部屋の両端にゴールを置きます。部屋の中央にボール（どんな種類でも）を置きます。コーチまたはリーダーがプレーを開始する信号を出します。すべてのプレーヤーは、ボールまでクラブウォークし、チームのゴールに向かってキックします。プレイヤーがクラブウォークの位置を維持しない場合、相手チームがポイントを獲得します。ゴールを決めるたびに、プレーが再開する前にボールが真ん中に置かれます。コーチまたはリーダーは、ゲームに勝つために必要なポイント数を設定します。

体操ゲーム

次に、体操に参加する人のためのゲームの選択があります。あなたのグループがウォーミングアップしている、いくつかの学習活動を必要としている、またはただ楽しみたいだけの場合でも、私たちはあらゆる規模のグループとあらゆるスキルレベルに最適な体操ゲームを持っています。

アドベンチャートレイル

体操の学生のためのウォーミングアップエクササイズであるアドベンチャートレイルは、さまざまな筋肉グループを動かし、いくつかのエクササイズの動きを組み合わせています。グループを6〜8人の参加者のチームに分けます。ジムの周りにステーションを設置して、以下のエクササイズを好きなだけ行うことができます。

• 橋
• 蝶と分割ストレッチ
• ウェッジマットの上で前方に転倒
• 壁にマットの上に逆立ち
• つま先のタッチ

ステーションに番号を付け、体操選手にステーションを順番どおりに完成させます。各チームは異なるステーションから開始します。体操選手が各ステーションで1〜2分過ごせるようにします。タイマーとホイッスルを使用して、次のステーションに回転するタイミングを伝えます。

コーチは言う

古典的なゲームSimon SaysのスピンであるCoach Saysは、参加者に体操のスキルに取り組み、指示に従うように挑戦します。部屋の片側に体操選手が並びます。目標は、最初に部屋の反対側に到達することです。コーチまたはリーダーは、「コーチが言う」の後にスキルの名前が続きます、例えば：

• 4回狩り
• 2つの側転を接続する
• 一回前方にロール
• ホップフォワード4回
• 飛躍する
• 一歩下がる

コーチが最初に「コーチが言う」と言わずにスキルを呼び出し、参加者がスキルを実行するために移動する場合、彼らはスタートラインに戻る必要があります。

コーチへの注意： ゲームをやりがいのあるものにするために、スキル名をすばやく言います。

タレントルーチン

学んだまたは既知のスキルのデモンストレーションを可能にするように設計された体操ゲーム。3〜5人の学生のチームは、タレントルーチンを準備するのに10分かかります。他のチームは、各公演中に観客として機能します。最後に、すべてのチームが最高のルーチンを実行したと思う人を書き留めますが、投票することはできません。勝者は最も投票数の多いチームです。参加者はチームワークを学び、創造性を実践します。

動物のふり

この動物模倣ゲームでは、コーチが動物の名前を呼び、体操選手が各動物の動きを演じます。運動と創造性を混合することは、学習と楽しみの両方を提供します。次の動物を試してください：

• カニ–胃を上に向けて手と足を這う
• カンガルー–異なるジャンプを使用する
• タイガー–低しゃがみクロール
• ウサギ–しゃがんだ姿勢から飛び降りる
• アヒル–腰に両手を置いてスクワットで前進

Pretend Animalsは、さまざまな筋肉グループを発達させ、体の芯、腕、脚の運動強度を高めるゲームです。

平均台の課題

バランスビームのアクティビティに必要な集中には、練習が必要です。次の平均台の課題はその練習を提供し、さらに体操選手にとって楽しいです。

• ビーンバッグトス

このゲームでは、体操選手がビーンバッグをバケットまたはボウルに投げるときに重心を移動する必要があります。参加者は順番に平均台の真ん中に立って、バケットまたはボウルに入るバッグごとにポイントを獲得します。彼らがトスをするときにビームを降りると、ビーンバッグがうまくトスされたとしても、彼らはポイントを獲得しません。 10ポイントを獲得した最初のプレーヤーがこの体操チャレンジに勝ちます。

• スイッチ

チームワークと創造性を伴う平均台の課題であるスイッチは、グループメンバーに誰が最もポイントを獲得するかを競います。 2人の参加者が平均台の反対側から始めます。中央で会うときは、可能な限り姿勢を変えなければなりません。つまり、曲がったり、回転したり、ねじったり、横になったりします。体操選手は、ビームから降りたり、他の人を持ち上げたりすることはできません。平均台を通過する試みで最も成功した参加者がこの課題に勝ちます。

• どのように多くのバーディー

大人数のグループ向けのバランスゲーム、How Many Birdiesは、体操選手がゆっくりと短くなった平均台にどれだけフィットできるかを確認するために挑戦します。参加者は1人ずつビームに乗ります。全員が全長ビームで快適になったら、ビームを6インチ短くして、新しいラウンドを開始します。コーチが平均台を短くするたびに、全員を梁に合わせることが難しくなります。ビームが短くなりすぎて、どのような動きや体操選手の試みがあったとしても、全員がそれに合わせられなくなると、ゲームは終了します。

• 簡単な平均台の演習：
• 平均台でジューストするプール麺を使用してください。
• バーでバランスをとりながら、体操選手にスポンジを投げてもらいます。

ジムワークアウトゲーム

ジムトレーニングゲームは、筋力を獲得し、カロリーを燃焼するための努力に、特別な楽しみの要素を追加します。体脂肪を減らし、筋肉群の調子を整えるのに役立つこれらのゲームに参加するために、ジムで他の人を集めてみてください。

バランスキャッチ

片足で立っている間、ジムの友達とキャッチゲームをプレイします。比較的近くから始め、遠くに移動し続けます。両足を交互に動かすと、両脚の筋肉が動きます。

ロープとフープ

2つのステーションをセットアップすることから始めます。1つはフラフープ、もう1つはジャンプロープです。縄跳びとフラフープの数に応じて、プレーヤーに個別またはチームで競争させることができます。参加者にフラフープと縄跳びのタイマーを2分間設定します。各人は、ジャンプごとに1ポイント、フラフープの1回転ごとに1ポイントを取得します。最も多くのポイントを獲得した人またはチームがこのジムゲームに勝利します。

競争のバランス

コアマッスルを強化してバランスを改善するワークアウトゲームです。まず、背筋を伸ばして直立し、腰に手を当てます。右足の下部を左膝の側面に置き、腹部の筋肉を締めます。すべての競技者が同時にそれを行い、このポジションに立つことができる人が最も長いラウンドに勝ちます。次のラウンドでは、右足で立ち、左足を右膝の脇に置きます。必要に応じて、ヨガバランスポッドが利用可能な場合は、その上に立つことで、このジムトレーニングゲームの難易度を上げることができます。

パスアンドキャッチ

広い円の中に立っている10人以上の参加者が必要です。各参加者は腕を両サイドに伸ばし、両サイドのプレーヤーの指先に触れます。プレーヤーは、バウンドするメディシンボール（中サイズ）をサークル内の他のプレーヤーに渡します。スローアーはアンダーハンド、オーバーハンド、または1つ以上のバウンスで通過できます。プレーヤーがボールをキャッチすると、一歩後退します。プレイヤーがキャッチを逃した場合、彼らはゲームから外れます。勝者は最後に残ったプレイヤーです。

挑戦的なジムゲーム

いくつかのジムゲームは、関連するタスク、時間制限、または最高のスコアを取得する必要があるために、難しいことがわかります。あなたのグループは、次のゲームがジム時間中に追加のスリルを提供することを発見します。

ボディドラッグ

あなたはいくつかの古い毛布または重い大きなシート（ダブルまたはクイーンサイズ）が必要になります。グループを6〜8人のプレーヤーで構成される2つ以上のチームに分けます。目標は、シートまたはブランケットを、体が横になっている、または座っている状態で、ジムの端にドラッグすることです。

バリエーション：

• チームメンバーの1人が毛布の上に横になっています。
• 連続するレースごとに、ブランケットのチームメンバーの数をゆっくり増やします。
• チーム全体をブランケットに乗せ、ゴールまでローリングおよびスクートします。
• チーム内のペアとのリレーレースとしてプレーします。各ペアはパートナーを最後までドラッグし、次のペアが順番になります。

このジムチャレンジゲームは、力を養い、協力を促進します。

ほうきホッケー

2人以上のプレーヤーがほうき、ゴムボール、ボックスまたはバケットのゴールを使用するホッケーのバージョンで、このゲームは任意のサイズのエリアの2人以上のプレーヤー向けです。プレーエリアの両端に目標を設定します。チームを作成し、プレーヤーを部屋の中央から始めます。反対側のチームは、ゴールキーパーがショットをブロックしている間、ボールを反対のゴールに打ち込もうとします。ゲームを遅らせたり、パックを足や手で持ったり、不必要な粗さをした場合のペナルティを評価します。チームにペナルティがある場合、他のチームはフリーショットを取得します。グループが非常に大きい場合は、チームのサイズを制限し、チームが得点したときにプレーヤーを変更します。

クレイジーキャッチング

2人以上で機能する別のジムゲームは、1人をスローアー、他の全員をキャッチャーとして指定することから始めます。投げる人に、軽量で弾むエクササイズボールをいくつか用意します。1つは他のボールとは異なる色です。スローアーはキャッチャーから約10フィート離れて立っており、ボールをすばやく連続してスローします。キャッチャーは異なる色のボールをキャッチしようとし、プレイヤーがキャッチするとポイントを受け取ります。リーダーまたはコーチが勝利のポイント数を設定し、このポイントゴールに最初に到達したプレーヤーが勝者です。

目隠し四隅

目隠しをしたフォーコーナーは、プレーヤーが静かでいることを必要とする、すばやく挑戦的なジムゲームで、中規模から大規模のプレーヤーグループに適しています。 1人のプレーヤーを目隠しして、部屋の真ん中に立ってもらいます。他のプレイヤーは、部屋の四隅で非常に静かに自分の場所に移動します。 –コーチまたはリーダーは10と数えます。カウントが完了したときにプレイヤーがコーナーにいない場合、彼らはゲームの外にいます。目隠しされたプレーヤーは4つのコーナーの1つを指し、そのコーナーのすべてのプレーヤーはゲームの外にいます。ただし、ポイントされたコーナーに誰も立っていない場合、目隠しされたプレーヤーが新しいコーナーをポイントする前に、プレーヤーは5秒以内に別のコーナーに移動できます。ゲームに残った最後の人は、目隠しされた次の人になります。

チームジムゲーム

チームジムゲームは競争を新しいレベルに引き上げます。最初のゲームでは、各チームに偶数は必要ありません。 1つのゲームは、機器や小道具なしでプレイできます。さらに、プレイの時間を変えることができ、さまざまなグループのサイズと能力がある場合は常に便利です。

ベッドシーツピンポントス

プレーヤーを2つのチームに分け、反対側の端にベッドシーツを持たせます。シートにピンポン玉を置きます。チームはシートを上下させて、ピンポンボールを反対側のチームの側に落とそうとします。勝者は最初にそうすることに成功したチームです。必要に応じて、このゲームを複数回プレイし、特定の時間ポイントを獲得して勝者を決定することができます。

羽を吹く

クラフトやドルの店で安価な羽毛を購入してください。グループをチームに分け、各プレーヤーに羽を付けます。ええ、「Go！」そして、プレーヤーにブローで羽を空中に保つように指示します。決められた時間の終わりに空中で最も羽が多いチームがこのゲームに勝利します。

ウサギの実行

均等に分割された2つのチームに「キツネ」と「ウサギ」という名前を付けます。ウサギはプレイエリア（彼らの家）の一端に並んでいますが、キツネはジム中に散らばっています。ウサギはキャプテンと一緒に散歩に出かけます。フォックスパックのリーダーは、「走る、うさぎ、走る！」そして、すべてのウサギはキツネにタグを付けられないようにして家に戻ります。タグ付けされたウサギはキツネになります。すべてのウサギがキツネになったときにゲームは終了します。

ジムマニア

あらゆる規模のグループのチームジムゲームであるチームは、柔軟性、筋肉の持久力と強さ、および体組成を開発するさまざまな活動で互いに競争します。

• チームをプレーエリアの反対側に水平の単一ラインに並べます。
• 各チームの最初の人は、プレーエリアの中央に走り、標準のトランプと一緒に行うアクティビティを受け取ります。
• コーチまたはリーダーは、アクティビティカードを使用するか、単にアクティビティを割り当てます。
• トランプは、チームがタスクを実行する必要がある回数を参加者に知らせます。たとえば、2が引かれた場合、アクティビティは2回実行する必要があります。女王が描かれた場合、アクティビティは12回実行される必要があります。そして、エースが引かれた場合、その活動は14回行われなければなりません。
• 各アクティビティは1回だけ実行されるため、すでに使用されているカードを引く場合は、別のカードを選択する必要があります。各行の次の人が次に行きます。ゲームは、すべてのアクティビティカードがなくなるか、コーチがすべてのアクティビティを配布するまで続きます。
• 最初に終了したチームがこの楽しいチャレンジに勝ちます。

推奨される活動：

• 片足でホップ-左右
• 縄なし縄跳び
• 飛び跳ねる
• ジャンピングジャック
• 左右のサイドレッグリフト
• 腕立て伏せ
• その場で実行
• シザージャンプステップ
• 腹筋

私たちのジムゲームのコレクションは、学校のジムクラス、体操のレッスン、大人のジム参加者に楽しみを提供します。グループの規模や構成に関係なく、ジムゲームをご用意しています。楽しんで！