マヨネーズがたっぷり入っていない、軽くてヘルシーなチキンサラダレシピ40種類

チキンサラダ パンやクロワッサンを詰めたり、レタスのラップを重ねたり、野菜のベッドにトッピングしたりするのに常に人気があります。ピクニックシーズンの準備をしている場合でも、学校給食を詰めている場合でも、このクラシックは重くてマヨネーズを積んでいる必要はありません。簡単なマヨネーズの交換で、これらの40個のライトで食事を明るくすることができます。 ヘルシーチキンサラダのレシピ 。そして、このコレクションの創造的なアイデアにより、フレーバーの可能性は無限大であることがわかります。

ピクニックサラダとなると、マカロニサラダ、エッグサラダ、 ポテトサラダ 多くの場合、すべてのマヨネーズに圧倒される可能性があります。しかし、チキンサラダはチキンとマヨネーズだけである必要はありません。

マヨネーズの代わりにチキンサラダに何が使えますか？

• ギリシャヨーグルト ：とてもクリーミーで、余分なタンパク質が追加されます。
• アボカド ：マヨネーズの豊かさをすべて手に入れますが、脂肪と栄養素は豊富です。
• ヴィネグレット ：ピリッとした酢と心の健康に良いオリーブオイルのフレッシュなブレンドが、しっとりと風味豊かになります。

ヘルシーチキンサラダの作り方

マヨネーズを交換してチキンサラダを明るくするだけでなく、果物、野菜、ナッツ、穀物などを混ぜることで、さまざまなフレーバーやテクスチャーを追加でき、さらに栄養価も高まります。ランチチキンサラダやウォルドルフスタイルのチキンサラダのような古典的なものから、興味深くエキゾチックなアジア、ラテン、または地中海の影響まで、毎週異なるバージョンを作ることができます。

事前に計画を立てるときは、すばやく簡単に準備できる調理なしの夕食、または食事の準備を一緒にかき混ぜて、一週間中昼食のために冷蔵庫に入れることができます。ローストチキンを作った後、手元に残り物があることを確認してください。 鶏胸肉のグリル 。または単に拾う ロティサリーチキン 食料品店から。

このコレクションからインスピレーションを得て幸せになります 40軽くてヘルシーなチキンサラダのレシピ 。

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ブリアンヌは グルテンフリーのお母さん 、お弁当忍者、そして彼女が共有することを楽しんでいるほとんど健康的な食事とおいしいデザートの恋人 フェイスブック 。彼女はまた、ブログの背後にあるレシピ開発者、写真家、ライター、および発行者でもあります カップケーキ＆ケールチップス 。彼女が2人のクレイジーで楽しい男の子を追いかけているのではないとき、彼女はキッチンにいて、健康的な毎日の軽食、サイド、食事から、アイスクリームやカリフラワーのようにバランスがすべてであるため、贅沢で贅沢なおやつまですべてを泡立てています。 、クッキー＆キノア…カップケーキ＆ケールチップス！彼女のお気に入りの食通が見つけたものについていく Pinterest ！