あなたの目の後ろのドキドキに対処していますか？はい、あなたはおそらく副鼻腔の頭痛を持っているでしょう—これがそれを取り除く方法です

繰り返し起こる頭痛ほどイライラするものはありません。特に、原因がはっきりしない場合はそうです。ストレスや睡眠不足と同じくらい単純な場合もありますが、潜在的な健康問題の兆候である場合もあります。

たとえば、目、頬、額の周りに強い圧迫感を感じている場合は、副鼻腔が原因である可能性があります。

副鼻腔（額、鼻梁、頬のあたり）に圧力がかかると、通常、副鼻腔頭痛に伴う不快感を引き起こす可能性があります。 デビッド・アースタイン博士、MD 、 Advanced Dermatology PC を扱うニューヨーク理事会認定アレルギー専門医および免疫学者。

副鼻腔炎の頭痛の原因は?

風邪やアレルギーは、副鼻腔頭痛の最も一般的な原因の 1 つです。ドレナージの不足による炎症や体液蓄積の可能性は、感染症やアレルギーによって引き起こされる可能性があると Erstein 博士は説明します。解剖学的な副鼻腔の問題は、鼻中隔の逸脱や鼻ポリープなどの問題により、体液の蓄積を引き起こす可能性もあります。

定期的に鼻づまりを感じると、副鼻腔の周りに緊張と炎症が生じます。副鼻腔の痛みは、副鼻腔が腫れたり、通路が狭くなって詰まったりしたときに発生します。 博士オミッド・メフディザデ、MD 、 カリフォルニア州サンタモニカにあるプロビデンス セント ジョンズ ヘルス センターの耳鼻咽喉科医 (ENT) および喉頭専門医。

多くの場合、人々は 片頭痛 副鼻腔頭痛の鼻の症状を伴う.それで、違いは何ですか？副鼻腔頭痛は、副鼻腔感染症によって引き起こされ、非常に特異な症状を示します。

関連：これらは6つの最も一般的なタイプの頭痛であり、それらについて何をすべきか

副鼻腔炎の頭痛の症状

症状には次のようなものがあります。

• 副鼻腔のある場所 (目の上の額、鼻梁、頬) に位置する痛み (深く、連続的で、ズキズキする)。痛みは動きとともに変化する可能性があり、残念なことに、副鼻腔頭痛による痛みは数日間続くことがあります。
• 熱
• 耳の充満
• 鼻づまりまたは鼻水
• 粘液が厚く変色している

副鼻腔の頭痛を取り除く自然な方法

副鼻腔炎の頭痛を自然に取り除くための医師が承認したトップの方法は次のとおりです。

温湿布を適用する

痛みの緩和には温熱療法が最適です。 Dr. Erstein は、不快感を引き起こしている領域に温湿布を適用することを提案しています。鼻と額の上に置き、副鼻腔を開きます。敏感なスポットを優しくマッサージして、粘液を緩めます。

温かいシャワーを浴びる

シャワーは、副鼻腔頭痛に関連する鬱血を軽減することができます。 博士ビタ・ナセリ、MD 、 メイヨー クリニックで訓練を受けた医師は説明します。蒸気は気道を開くのに役立ちます。バスルームのドアを閉め、シャワーを数分間流します。数分で部屋が蒸し暑くなり、その蒸気を吸うことができます。

さらにブーストするには、アロマセラピー シャワー ボムを使用してください、と Nasseri 博士は言います。私は愛してる ユーカのウェルネス シャワー ボム 気道を浄化して循環を刺激するペパーミントを含むデトックス ブレンドと、呼吸器の状態を緩和するラベンダーとユーカリの落ち着いたブレンドが含まれています。

水蒸気を吸入する

シャワーの温水が呼吸を改善するのと同じように、鼻腔から水蒸気を吸入すると、鼻づまりが緩和されます。 Dr. Mehdizadeh は、ユーカリまたはメントールを含む蒸気を吸入することを推奨しています。

研究によると、 ペパーミントオイルは細菌と戦うのに役立ちます 、副鼻腔の鬱血の原因です。そして含まれているので メントール 、それは強力な充血除去剤としても機能します。

ぐっすりおやすみなさい

睡眠は、感染と戦う体内の T 細胞を強化することが証明されている、と Nasseri 博士は言います。おまけのヒント: 混雑を最小限に抑えるには、睡眠の位置を調整してください。余分な枕を使用して頭を支えます。睡眠中に頭を高く保つと、粘液を排出し、圧力をいくらか和らげることができます。

水分補給

潤いを保つことは、治癒プロセスの重要な部分です。粘液が厚いと渋滞が悪化し、水を飲むと効果的 薄い鼻汁 そしてあなたの副鼻腔を排出します。

病気の患者は代謝物と体液をすぐに失う、と言う David R. Edelstein 博士、MD 、耳鼻咽喉科医、頭頸部外科医。副鼻腔炎の患者は、鼻がたくさん出ているため、水分とジュースをたくさん飲む必要があります。発熱はまた、水分の必要量を増加させます。

十分な水分を摂取できるように、1 日を通して水筒を近くに置いてください。

アロマセラピーを試す

感染症と戦う特性で知られています。 エッセンシャル オイルは、さまざまなタイプの頭痛の治療に役立ちます。 。最も一般的に使用されるのは、ペパーミント、ローズマリー、ラベンダー、カモミール、ユーカリです。

ナッセリ博士は、局所吸収のためにオイルキャリアーを使用して圧力ポイントでアロマセラピーを使用することを推奨しています。高濃度のエッセンシャル オイルは副作用がないわけではないため、非常に希釈する必要があると Nasseri 博士は説明します。それらは、抗炎症作用と筋弛緩作用、および脳への血流の望ましい変化によって機能します。

カフェインを飲む

頭痛には純粋なエスプレッソのほうがいい。

お茶には、頭痛を悪化させる人もいる副産物がある、と Nasseri 博士は説明します。カフェインは脳の血管を収縮させ、脳への血流の急上昇と圧力を遅らせるため、頭痛が改善します。

ネティポットを使う

ネティ ポットは副鼻腔の頭痛を和らげるのに最適なツールです。 ステイシー・スティーブンソン博士 、認定栄養スペシャリスト、VibrantDocのCEO、および著書 Vibrant: 活力を与え、健康を維持し、輝きを取り戻すための画期的なプログラム 。

½ を追加することをお勧めします。小さじ 1 杯の天然海塩を 1 カップの蒸留水 (または沸騰させて冷やした水道水) に加え、この食塩水で副鼻腔を洗い流します。

関連: 7つの最高の水分補給食品

副鼻腔炎による頭痛を予防する方法

頭痛の原因が分かれば、将来的には頭痛を防ぐための対策を講じることができます。エプスタイン博士は、アレルギーが原因で炎症が起こった場合、自分が何に対してアレルギーを起こしているかを特定し、軽減策を講じることが役立つと述べています。

関連: アレルギーの検査を受けるべきですか?

まず、環境トリガーを避けます。季節性アレルギーは副鼻腔頭痛の一般的な原因であるため、少なくとも症状が改善し始めるまでは、屋外での時間を制限することが賢明です。

鼻粘膜の炎症や粘液の分泌を引き起こす強い香水/コロンや煙などの刺激物は避けてください。 ニコール・アーロンソン博士、MD 、 小児耳鼻咽喉科医。鼻用生理食塩水スプレーおよび/または加湿器で鼻腔を湿った状態に保ちます。潜在的なアレルギーがある場合は、アレルギーを治療するか、可能であればアレルゲンを避けてください。鼻づまりを防ぐために、こまめな水分補給をしましょう。

アレルギーや寒い季節に頭痛がする可能性を最小限に抑えるために、スティーブンソン博士は次のことを避けることを推奨しています。

• 屋内のアレルゲンを最小限に抑えるために、アレルギーの季節には毎日掃除機をかけます。
• アレルゲンを最小限に抑えるために、ベッドのシーツは数日おきに交換してください。
• 室内空気清浄機を使用し、定期的にフィルターを掃除してください。
• 水分を補給してください。
• 混雑している場合はアルコールを避けてください。これにより、さらに圧力がかかる可能性があります。
• また、副鼻腔の圧力を高め、頭痛を引き起こす可能性があるため、飛行は避けてください。
• 夜間は加湿器を使用しますが、カビを避けるために、きしみ音を立てて清潔に保ちます。
• 風邪をひいたときは、毎日ネティポットを使いましょう。

一般的なガイドラインとして、免疫システムを最高の状態で機能させ、最適な健康状態を維持するには、水分補給、健康的な食事、運動、十分な睡眠をとることが重要です。

ただし、他のすべてが失敗した場合は、主治医に相談して投薬を受ける必要があります。

減少戦略が十分でない場合は、毎日の抗ヒスタミン薬、鼻腔内ステロイド、充血除去薬、または医師の提案があればアレルギー免疫療法を検討したいと思うかもしれません、とエプスタイン博士は付け加えます.

再発性の副鼻腔炎の頭痛について何をすべきか

頭痛がアレルギーによるものである場合は、前述のようにアレルギーに対処してください。解剖学的に問題がある場合は、医学的 (そして重症の場合は外科的) 介入が有効な場合があります。

ヘルシーナウニュースレター

エプスタイン博士は、副鼻腔頭痛と片頭痛の間には多くの重複があることに注意することが重要である.症状が再発する場合は、診断と適切な管理を明確にするために、医師に相談することをお勧めします。

次に、アレルギーの季節とそれ以降の副鼻腔について知っておくべきことを読んでください。

ソース

• デビッド・アースタイン博士、MD 、ニューヨーク理事会認定アレルギー専門医および免疫学者で、Advanced Dermatology PC を使用しています
• 博士オミッド・メフディザデ、MD 、耳鼻咽喉科医 (ENT)、カリフォルニア州サンタモニカのプロビデンス セント ジョンズ ヘルス センターの喉頭専門医
• アラビア化学ジャーナル : Mentha Piperita L.の抗菌・抗酸化作用
• ナチュラルプロダクトコミュニケーション : Menta X Piperita の精油の化学組成、嗅覚評価および抗酸化効果
• アメリカの家庭医 ：副鼻腔感染症（副鼻腔炎）
• 博士ビタ・ナセリ、MD 、メイヨー クリニックで訓練を受けた医師
• ステイシー・スティーブンソン 、認定栄養スペシャリスト、VibrantDocのCEO、および著書 Vibrant: 活力を与え、健康を維持し、輝きを取り戻すための画期的なプログラム
• ニコール・アーロンソン博士、MD 、小児耳鼻咽喉科医
• David R. Edelstein 博士、MD 、耳鼻咽喉科医、頭頸部外科医