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頭痛がしましたか?店頭薬をスキップして、これらの6つのエッセンシャルオイルを試してみてください



天使の数を見つけてください

一部の人々にとって、頭痛は常に(残念ながら)一般的な部分でした 生活 、そして他の人にとっては、彼らは(当然のことながら)パンデミックとともに増加しました。とにかく、私たちの大多数は頭痛の形の1つに精通していると言っても過言ではありません:頭の周りの引き締めバンド、額の中心の周りの圧力、完全なズキズキ、鈍い痛み、または多分でも 片頭痛

あなたが定期的な頭痛や片頭痛に苦しんでいるなら、あなたはおそらく、水を飲み、一貫した睡眠スケジュールを保ち、健康的な食事をすることが予防に役立つことを知っているでしょう、そして治療のためのいくつかの良い市販の選択肢があります。

ただし、これを考慮してください。 頭痛のためのエッセンシャルオイル 片頭痛は、これらのOTCまたは医師が処方する薬のいくつかの良い代替品になる可能性があります(ただし、持続性の頭痛または片頭痛について医師とチャットすることを恐れてはいけません!)。


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エッセンシャルオイルはどのように頭痛を助けることができますか?

アロマセラピスト兼オーナー ブロッサムバー、 Dori Eldridge Bellは、エッセンシャルオイルには、頭痛や片頭痛の痛みを和らげる治療作用を与える分子成分のユニークな組み合わせがあると言います。

循環を増やして動脈を拡張することによって鎮痛剤として作用するものもあれば、中枢神経系に鎮静効果と鎮静効果をもたらすものもあり、肝臓が有毒物質を体外に移動させる能力をサポートするものもあります、と彼女は説明します。各エッセンシャルオイルには、頭痛の原因となる痛みや不快感を軽減するために連携する1つまたは複数の作用があり、その痛みに身体的原因があるか、精神的または感情的な原因によるものかは関係ありません。

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はり師のケリー・ボイル博士 統合鍼治療 頭痛を和らげるためにエッセンシャルオイルを使用するとすぐに効果があると言います。エッセンシャルオイルを使用すると、すぐに効果が現れることがよくあります。 Eldridge Bellは、頭痛の種類、全体的な健康状態、エッセンシャルオイルの品質など、いくつかの要因によって、効果を感じる速さが決まると付け加えています。 「ペパーミントとラベンダーのエッセンシャルオイルの組み合わせが、5分以内に緊張性頭痛を取り除くのを見てきました」と彼女は言います。ホルモンの不均衡、消化器の不調、または副鼻腔炎による頭痛は緩和するのが難しい場合がありますが、純粋で高品質のエッセンシャルオイルを適切に塗布すると、これらのタイプの頭痛が解消されるか、10〜20分で大幅に軽減されます。

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頭痛にエッセンシャルオイルをどのように使用しますか?

Eldridge Bellは、これらのオイルをすべて一緒に使用して、頭痛を取り除くことができると言います。彼女は、マッサージブレンドを行う最良の方法は、ブレンドをこめかみ、首、肩、そして副鼻腔と腹部に時計回りにこすりつけることだと言います。局所的に使用されるエッセンシャルオイルは、常にキャリアオイルで希釈する必要があります。ホホバ、ココナッツ、さらにはオリーブオイルをベースとして使用すると、エッセンシャルオイルを肌に安全に使用でき、希釈せずに使用したときに肌に損傷を与える可能性のある感光性を回避できます、とボイル博士は言います。

平均的な健康な成人の場合、顔以外の体のどこでも使用できるように、大さじ1杯のキャリアオイルに8〜12滴のエッセンシャルオイルを使用します、とEldridgeBellは付け加えます。ディフューザーを使用する場合は、5〜7滴のオイルを任意に組み合わせて使用​​してください。あなたの頭痛が精神的な緊張によるものであるならば、心配してください、 不安 、または感情的な動揺は、ディフューザーを使用します。これは、エッセンシャルオイルが嗅覚系を介して私たちの脳に影響を与える方法によるものです。

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頭痛のためのエッセンシャルオイル

ペパーミント

ペパーミントは、メントールを含むフレッシュでミントの香りがあり、疲れた心をリフレッシュするのに役立ちます。また、消化を助けるためにも使用されます。ペパーミントは、食べ過ぎや二日酔いによる頭痛を助けます、とエルドリッジベルは言います。ボイル博士は、このオイルはほてりにも役立つと付け加えています。

ラベンダー

ラベンダーは、ストレスを和らげるために使用される最もよく知られているエッセンシャルオイルの1つです。落ち着きとリラックス感のある強いフローラルアロマが特徴です。があるさまざまな種類のラベンダーがたくさん。私はフレンチラベンダーが好きですが、合成ではなく、香りのないラベンダーでも同様に機能します。ラベンダーのつぼみと葉を水蒸気蒸留して、ラベンダーのエッセンシャルオイルを作ります。ボイル博士は、頭痛を和らげるだけでなく、リラックスして睡眠を助けると説明しています。

カモミール


ローマンカモミールは、過度の運動や不安からの頭痛を助けます、とエルドリッジベルは言います。このエッセンシャルオイルは気分を改善するために使用され、弛緩剤ですが、カモミールには複数の種類があります。ボイル博士はそれを控えめに使うことを提案します。

ローズマリー

ローズマリーは、働き過ぎの精神から来る頭痛を助けます、とエルドリッジベルは言います。

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ゼラニウム

によると、特に生理の直前と生理中のエストロゲンの低下中のホルモンレベルの変動は、頻繁な頭痛と関連しています。 メイヨークリニック 。ゼラニウムは、ホルモンの不均衡、特に月経前症候群や月経前症候群による頭痛を和らげることができます。 閉経周辺 、エルドリッジベルは言います。

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ユーカリ

ユーカリ 涼しげな樟脳とわずかに甘い香りがあり、活力とリラックスの両方を兼ね備えています。 Eldridge Bellは、これは副鼻腔炎に起因する頭痛に最もよく使用されると言います。

次に、5つの最も一般的な病気のための最良の医師が推奨する痛みの軽減のヒントがあります。

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