あなたは実際にあなたの髪を洗うことになっている頻度はどれくらいですか？専門家が説明する

正直に言うと、シャワーを浴びて髪を洗う時間（とインスピレーション）を見つけることは、特に私たちの多くがまだ家でぶらぶらしていて実際に誰にも会っていないときは、ほとんどの曜日よりも簡単に言うことができます。また、ドライシャンプーなどの製品を使用すると、シャワーの合間に日を伸ばすことができ、洗面の合間に日数を簡単に増やすことができます。しかし、実際にどのくらいの頻度で洗う必要がありますか ヘア ？

髪を洗うときは、両方の髪を洗うことを覚えておくことが重要です そして あなたの頭皮。これは、髪を洗う頻度を決めるときに、これらの両方が考慮されることを意味します、と言います 博士ラジャニカッタ、MD 、理事会認定の皮膚科医およびの作者 グロー：皮膚科医によるホールフーズヤングスキンダイエットガイド 。

髪を洗いすぎませんか？

手始めに：はい、髪を洗いすぎるなどのことがあります。

髪のタイプに合わせてシャンプーを頻繁に行うと、頭皮と髪を保護している天然オイルを取り除き始めることができます。これにより、髪がくすんで見え、もろくなり、壊れやすくなります。

しかし、髪を洗うという説もあります 頻繁すぎる 実際に頭皮を刺激して皮脂を生成することができます。しかし、これは科学によって裏付けられていません。 アイリス・ルービン博士、MD、 ハーバードで訓練を受けた理事会認定の皮膚科医および共同創設者シャンプーブランドのr 見た。 私はこれが真実であるかどうかについての証拠を見たことがない、と彼女は言います。

関連： 髪のビタミンは本当にあなたに豪華なロックを与えることができますか？

髪を十分に洗わないのはどうですか？

一方、髪を十分に洗っていない場合は、髪が脂っこく見えることがあります。そして、一種のグロスに見えることに加えて、それは頭皮の問題にもつながる可能性があります。本質的に、w頭皮を洗わずに長すぎると、皮脂やヘアケア製品の残留物が蓄積する可能性があります。ルービン博士によると、死んだ皮膚細胞も蓄積する可能性があり、毛穴の詰まりを引き起こす可能性があり、頭皮の健康や髪の健康に良くありません。

これは脂漏性皮膚炎と呼ばれる状態につながる可能性があります。

頭皮に余分な油分があると、脂漏性皮膚炎と呼ばれる状態を発症する可能性が高くなります。この状態は、頭皮に薄片状のかゆみを伴う赤い皮膚をもたらします、とKatta博士は言います。

関連： なぜ髪が抜けるのですか？

しかし、特定の人々 すべき 他の人より頻繁に髪を洗っています。

たとえば、10代の若者は、肌と頭皮の両方でより多くの油を生成する傾向があり、髪を十分に頻繁に洗わないと、脂っこい髪になってしまう可能性があるとKatta博士は言います。脂漏性皮膚炎の人は、髪をもっと洗う必要があります。はがれていると頭皮が乾燥しているように見えるかもしれませんが、実際にはそうではありません。炎症を起こしているのです。頭皮に余分な油が付着すると、脂漏性皮膚炎が悪化します。そのため、この状態の人は通常、より頻繁にシャンプーをする必要があります。

そして、あなたが運動する（そしてそうしている間に汗をかく）ならば、あなたはあなたの頭皮の余分な汚れやバクテリアを洗い流すためにあなたの髪ももっと頻繁に洗うべきです。また、毎日たくさんのスタイリング剤を使用している場合は、頭皮の炎症を防ぐために、より頻繁に髪を洗う必要があります。

また、髪を洗うときの水の種類も考慮する必要があります。

豊富な硬水は、髪の風化にも寄与し（pHが高く、ミネラル含有量が高いため）、軟水器は健康な髪を維持するのに大いに役立ちます。 シャニ・フランシス博士、MD 、米国皮膚科学会の理事会認定皮膚科医およびチーフウェルネスオフィサー あしら皮膚科、 言う。

それで、私はどのくらいの頻度で髪を洗うべきですか？

あなたがあなたの髪を洗うべきである頻度は本当に複数の要因に帰着します。

これらの要因には、髪のタイプ、年齢、自然に生成するオイルの量、使用するヘアケア製品のタイプ、その他の活動、そしておそらく最も重要な文化的および個人的な好みが含まれます、とKatta博士は言います。若い人の場合、毎日シャンプーする必要があるかもしれませんが、年配の人は、2、3日ごと、または週に1回だけシャンプーする必要があるかもしれません。

あなたの髪の質感/髪のタイプもあなたがあなたの髪を洗うべき頻度の最も重要な決定要因かもしれません。Katta博士とRubin博士の両方によると、すべての人に経験則はありませんが、これは役立つガイド。

関連： レブロンの42ドルのヘアドライヤーは、ドライバーの150ドルのブロードライブラシとどのように重なりますか？

細い髪

細い髪の人は一般的にもっと頻繁にシャンプーをする必要がありますが、これの多くは彼らが自然に生成するオイルの量に依存します、とカッタ博士は言います。

巻き毛/太い髪

巻き毛のある人は、週に1〜3回、それより少ない頻度で洗うことがあります。カールには水分が必要なので、頻繁に洗うと乾燥する可能性があります、とルービン博士は言います。

カッタ博士は、巻き毛と太い髪の人は、若いときでも毎日シャンプーをする必要がないかもしれないと付け加えます。

アフリカ系アメリカ人のカールパターン

多くの場合、巻き毛のある人は、乾いた髪の毛を持っているか、余分な櫛で髪の脆弱性や破損のリスクがあります。このような場合、髪を洗うのは週に1〜2回に保つのが最善だと言います。 エイミー・マクマイケル博士、MD、FAAD 、米国皮膚科学会の理事会認定皮膚科医。頭皮のかゆみ、鱗屑、または脂漏性皮膚炎の他の兆候がない限り、洗浄の合間に2週間ごとでも許容できる場合があります。

マクマイケル博士によると、保湿成分を含むシャンプーとコンディショナーを使用することが最も重要です。多くのオイルやバターは毛幹のスムージングに人気があり、製品に含めることができます。役立つものもありますが、ユーザーが敏感な場合は皮膚の炎症の原因となる可能性があります。重いコンディショナーは、個々のカールをコーティングするのに役立つため、役立つ場合があります。デタングラーなどの追加製品が必要になる可能性があると彼女は言います。

フランシス博士は、これらには亜麻仁、サーモン、アボカド、クルミ、ヒマワリの種などの健康的な脂肪が含まれていると付け加えています。

そして、穏やかなクレンザーで、ソルビタン（ポリソルベート20、ポリソルベート80）、エトキシレート、アルコキシレート、セテラレス、接頭辞PEGmの付いたオレイン成分（PEG硬化ヒマシ油など）、およびコカミド（ココグルコシド、ローリングロシド）を探します。

これらの成分は、コカミドプロピルベタインまたはラウラミドプリルベタインと組み合わせると最もよく機能する傾向があり、泡立ち能力も向上させます（泡を好む人向け）、とフランシス博士は付け加えます。

ただし、事前洗浄も検討する必要があります。カーリー/キンキーテクスチャードヘアのすべてのバリエーションのもう1つの優れたハックは、ココナッツオイルで髪を事前に洗い、穏やかなクレンザーの準備をすることです、とフランシス博士は言います。ココナッツオイルは、髪の繊維を通して吸収する能力（上に座るだけでなく）による髪のタンパク質の損失（破損）を防ぎ、水の腫れ（吸湿性障害と呼ばれるプロセス）を防ぐことが示されています。

アフリカ系アメリカ人のリラックスした髪

真っ直ぐな髪

より細く、まっすぐな髪の場合、それは毎日かもしれません。頭皮からの皮脂が毛幹をより簡単に下る可能性があるため、ストレートヘアはより油っぽくなる傾向があります、と言います博士ルビー。

カッタ博士は、一般的に、ストレートヘアの人は、若くてより多くのオイルを生成するときにシャンプーをする頻度が高くなり、天然オイルの生成が遅くなるにつれてシャンプーをする頻度が少なくなるとカッタ博士は言います。

テクスチャードヘア

テクスチャードヘアの人は、通常、髪の毛を保護するためにシャンプーを制限する必要があり、髪をさらに保護するために追加のコンディショナーまたはオイルを使用する必要があります。つまり、シャンプーを週に1回に制限し、保湿製品を使用して髪の毛を保護することを意味するかもしれません、とKatta博士は言います。

ヘルシーナウニュースレター

乾いた/化学的に処理された髪

自然に乾燥した、または化学的に処理された髪も、髪の過度の乾燥を最小限に抑えるために、より少ない頻度で洗う必要があるかもしれません、とルービン博士は言います。

次は、 髪の成長を早める方法は次のとおりです 。

ソース

• 博士ラジャニカッタ、MD 、理事会認定の皮膚科医およびの作者 グロー：皮膚科医によるホールフーズヤングスキンダイエットガイド
• アイリス・ルービン博士、MD、 ハーバードで訓練を受けた理事会認定の皮膚科医および共同創設者シャンプーブランドのr 見た
• シャニ・フランシス博士、MD 、米国皮膚科学会の理事会認定皮膚科医およびチーフウェルネスオフィサー あしら皮膚科
• エイミー・マクマイケル博士、MD、FAAD 、米国皮膚科学会理事会認定皮膚科医