健康的で若々しい肌をお望みですか？少し馬鹿げているように見えても、フェイスヨガを試す時間

フェイスヨガがファンタジーのように聞こえると思うなら、現実に直面する時です。定期的に顔の特定の筋肉を運動させることは、健康的で心のこもったライフスタイルの賢い部分であるだけでなく、肌の調子を整え、厄介なしわを維持することさえできます。ベイ、一部の支持者は言う。彼らはまた、あなたがよりリフレッシュして自信を持って感じ、見えると信じており、手術は必要ありません。

顔と首のヨガの練習方法を学ぶのは比較的簡単です。に加えて よく食べる 十分な睡眠をとることで、これらのステップは人の外見に大きな違いをもたらす可能性があります。まだ納得していませんか？でも メーガン・マークル 数年前のインタビューで彼女が言ったように、彼女はフェイスヨガの大ファンであり、それがうまくいくことを誓っています。

しかし、後で見た目や気分が良くなった場合、誰が愚かなことを気にしますか？顔の筋肉は体の筋肉のように機能し、抵抗や収縮に反応するため、運動によって顔の外観が前向きに変化する可能性があることを私は知っていました、との創設者兼CEOのAnneliseHagenは言います ヨガの顔 。

運動は肌をより健康で引き締まった印象にするだけでなく、私たちの大多数は、年齢に関係なく、顔や首の活性化ストレッチや動きの恩恵を受けることができるとハーゲンは言います。筋肉はどの年齢でも運動に反応する、と彼女は述べています。

そして、私たちの多くが毎日の大部分をデバイスに使用しているので、文字通り体の上部から始まる良い姿勢を伸ばして維持する方法を知る必要があります。ハーゲンはフェイスヨガをスキルセットと呼んでいます 生活 。そして、考えてみてください。それは、加齢とともに注射やフィラーが不要になることを意味するかもしれません。

フェイスヨガとは？

フェイスヨガは、定期的に行われる顔のための一連の特定のエクササイズです。多くの女性は、ストレッチや動きを日々に取り入れた後、生物学的年齢よりも若く見えると報告しています。国際的に有名なアンチエイジングの専門家である高津文美子氏は、これは私たちの顔の筋肉の調子を整える習慣であり、40以上の筋肉があります。 フェイスヨガメソッド。

タカツのホリスティックなアプローチは、美容整形を100％自然に置き換えるように設計された慎重に開発されたフェイシャルエクササイズを使用していると彼女は言います。肌の表面の下にある筋肉の調子を整えることで、しわ、アイバッグ、非対称性の問題、二重あご、七面鳥の首などを効果的に減らすことができます。

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しかし、フェイスヨガは科学に裏打ちされていますか？実際、はい、それが機能することができるいくつかの証拠があります。からの研究 ノースウエスタン大学医学部 たとえば、2018年には、毎日30分間の顔の運動により、20週間にわたって中年女性の外観が改善され、上下の頬が著しく膨らむことがわかりました。

研究が発表されたとき、顔の運動が顔の外観を改善し、老化のいくつかの目に見える兆候を減らすかもしれないといういくつかの証拠があります、とノースウェスタン大学ファインバーグ医学部の副議長で皮膚科の教授であるムラド・アラム博士は言いました。調査結果がより大規模な研究で確認されたと仮定すると、個人は若く見えるため、または彼らが求めているかもしれない他の美容またはアンチエイジング治療を増強するための低コストで無毒な方法を持っています。

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ハーゲンは、フェイスヨガについての仕事が私たちの後ろにあると付け加えています。私たちには証拠があり、文書があり、医学研究があります。

フェイスヨガの人気は、注射、フィラー、その他の人工的な修正が生み出す可能性のある偽の外観に対して起こっている反発に一部起因している可能性がある、と彼女は付け加えます。女性は、高価な維持管理や手順なしで、若くて自然に健康に見えることを望んでいます。

加齢とともに、習慣、コラーゲンの喪失、栄養素、その他の加齢の問題により、顔や首の皮膚や筋肉が自然に緩みます。フェイスヨガは、顔と首の筋肉の調子を整え、血流と循環を改善することで機能します。これはより健康で輝く肌をもたらし、私たちが何年も若く見えるのを助けることができます。

彼女は、多くの女性が肉体を超えた結果も見ていると言います。フェイスヨガの練習は、女性が自分の顔を取り戻すことを奨励します 信頼 そして老化のプロセスを受け入れます。

フェイスヨガのやり方

フェイスヨガのテクニックをまだ練習していない場合は、すぐに練習を始めることができます。最良の結果を得るには、週に数回定期的に時間を取って顔の若返りのエクササイズを練習してください、と専門家はアドバイスします。特定のエクササイズは、額、眉と目の領域、鼻の領域、口、頬骨、あごの領域、首などのためだけに設計されています。多くの場合、ボディヨガの場合と同様に、各顔のポーズを数秒以上保持します。

ほとんどのフェイスヨガの専門家は、お気に入りのエクササイズやルーチンを数多く持っています。どちらのエクササイズを選択する場合でも、メイクをほとんどまたはまったく行わずに、新鮮で清潔な肌から始めるのが最善です（ただし、適切な保湿剤を適用してください）。髪を後ろに結び、鏡を手元に置いてエクササイズの一貫性を確保し、静かな場所で練習してください。

時間があまりなく、基本的なことだけが必要な場合は、ハーゲンが提供します 最初のビデオ それは顔のヨガのトレーニングの本質を通してあなたを連れて行きます。下のビデオに示されているようなクイックセッションを毎日10分間行うと、すばらしい結果が得られるとハーゲン氏は言います。より徹底するために、1回のセッションで約1時間の長いものを行うこともできます。

そして、はい、注意してください-ポーズのいくつかは確かにばかげているように見えます！

理想的には、ハーゲンは、フェイスヨガセッションは約20分続くべきだと言います。

疑わしいかもしれない人のために、ハーゲンは提案します、それを試してみて、何が起こるか見てください！これを一週間行えば、あなたは信者になることを保証します。そして、進捗状況を文書化します。同じ光の中で同じ時間に、毎日あなたの顔の写真を撮ります。よく見えないとショックを受けます。

彼女の方法を20年近く教えた後、高津は最適な結果を得るために、人々がfを練習することを勧めていますエースYoga1日に数回、合計20分間、3セットでエクササイズします。

非常に小さな筋肉で作業しているので、週に数回だけフェイスヨガをしても結果が得られると彼女は付け加えています。

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他の運動と同様に、一貫性が重要であると彼女は付け加えます。多くの熱心な開業医は、数日後でも結果を見ることができます。

もちろん、すべてのエクササイズがすべての人に最適というわけではないので、フェイスヨガに興味のある人はすべて責任を持って進める必要があります。そして、美しい真実は、選択できる多くのエクササイズがあり、ガイダンスとインスピレーションを得るために見るべきたくさんのビデオがあるということです。

パレードデイリー

高津文美子の5つの素晴らしい顔のポーズをフィーチャーしたこのビデオをチェックしてください：

次に、この冬の乾燥したかゆみのある肌に対処する方法を読んでください。