はい、あなたはワインを飲み、あなたの最高のケトライフを生きることができます！試すべき10の低炭水化物ビノス

私はこの質問をよく聞きます：飲んでも大丈夫ですか ワイン 10 a ケトダイエット ？に切り替えるとき 低炭水化物ライフスタイル （そして食事の計画）、多くの人は彼らが彼らの好きな大人の飲み物をあきらめなければならないかどうか疑問に思います。しかし、ワインに関しては、たくさんあります 低炭水化物の選択肢 —適度に飲むだけである限り。

ワインが赤か白かに関係なく、乾燥は残留糖の最良の指標です。乾燥しているほど、砂糖は少なくなります。人気 ケトに優しいワイン キャンティ、テンプラニーリョ、カベルネソーヴィニヨン、ピノノワール、シラーズ、メルローが含まれます。

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ケトワインには炭水化物がいくつ含まれていますか？

乾燥したワインの品種は通常、5オンスのサービングあたり4グラム未満の炭水化物を含んでいますが、ボトルに栄養表示や炭水化物含有量のテストが付いていることはめったにありません。そのため、甘さの少ないものを選ぶために味覚検査に頼らなければならないかもしれません。

選択に役立つもう1つの指標は、アルコール度数です。パーセンテージが高いほど、ワインは通常乾燥しています。一般的に言って、13％以上のアルコールを含むワインを飲みたいと思うでしょう。

開始するのに助けが必要な場合は、赤と白の両方のトップピックのリストがあります ケトにやさしい 以下の残留糖分が少ないワイン。

最高のケトに優しい赤ワイン

（モンティノーレエステート）

ピノ・ノワール

ピノノワールのフレーバープロファイルには、通常、フローラルとスパイスを含むチェリーのノートがあります。ライトボディの赤ワインで、1食あたり約3.4gの炭水化物が含まれています。繊細な香りをとらえるには、大きなボウルと狭い縁のある伝統的なピノノワールグラスでこの赤を消費するのが最善です。

パレードピック ： モンティノーレエステートレッドキャップピノノワール 、$ 25

（ノーブルヴァイン）

メルロー

ベストセラーの赤ワインの1つはメルローです。他のドライレッドよりも少し甘い傾向があり、グラスには通常約3.7gの炭水化物が含まれています。人気のあるブランドは、ハーブ、スパイス、ココア、バニラを基調としたダークフルーツの複雑な味わいを持っています。

パレードピック ： ノーブルヴァインズ181メルロー 、$ 15

（75ワイン会社）

カベルネ・ソーヴィニヨン

カベルネ・ソーヴィニヨンの風味は年齢によって異なります。瓶詰めから5年未満のものは、濃いフルーティーな味わいですが、ワインが約5年間放置されると、よりアースカラーが現れます。あなたはグラスあたり約3.6gの炭水化物を期待することができます。

パレードピック ： 75カベルネ・ソーヴィニヨン 、$ 20

（セコワインクラブ）

キャンティ

キャンティの名前は、ブドウが栽培されているトスカーナ地方に由来しています。ワインは75から100％のサンジョヴェーゼブドウから作られ、1食分には通常約3.9gの炭水化物が含まれています。ただし、Secco Wine Clubは、グラス1杯あたりわずか1.2gの炭水化物を含むものを扱っています。チェリーとバニラのブーケでフルーティーな香りを期待してください。

パレードピック ： キャンティDOCG-ブルチーノエステート 、$ 24

（ヤルンバオーガニック）

シラーズ

最も濃いワインの1つは、シラーズとして知られるオーストラリアのフルボディの赤です。通常、1杯あたり3.4〜3.8グラムの炭水化物が含まれていますが、Yalumba OrganicShirazにはわずか0.3g / Lの残留糖分があることが示されています。

パレードピック ： ヤルンバオーガニックシラーズ 、22ドル

最高のケトに優しい白ワイン

（ダックホーン）

ソーヴィニヨンブラン

ソーヴィニヨンの柑橘系のグラスは、青リンゴ、ライム、ピーチのフレーバーをブレンドしています。ほとんどのブランドは、5オンスのサービングあたり約2.7gの炭水化物を持っています。酸味が強く糖分が少ないサクサク感で知られる人気の白です。果実味に加えて、ワインはピーマンと草のノートを持つことができます。

パレードピック ： ダックホーンソーヴィニヨンブラン 、$ 30

（サンタマルゲリータ）

ピノ・グリージョ

白ワインスタイルのピノグリージョは、レモン、ライム、洋ナシ、青リンゴ、ネクタリンのさわやかなフルーティーなブレンドです。しかし、それは微妙なハニーサックルの花のトーンを持つこともできます。各サービングは約3.2gの炭水化物であるため、ケトを行う人には良い選択です。

パレードピック ： サンタマルゲリータピノグリージョ 、$ 25

（ブラボー）

シャルドネ

最も人気のある白ワインはシャルドネです。トーストしたバターのフレーバーは、リッチでオークのような味わい、またはクリーンでサクサクした味わいになる傾向があります。葡萄は味がほとんどないので、味をカスタマイズする余地がたくさんあります。あなたは5オンスのガラスが約3.2gの炭水化物を持っていると期待することができます。

パレードピック ： ブラビウムロシアンリバーバレーシャルドネ 、$ 25

（バーガー）

グリューナーベルトライナー

グリューナーヴェルトリーナーワインの75％以上はオーストリア産です。レモン、ライム、グレープフルーツを混ぜたペッパータンニンがあることで知られていますが、他のドライホワイトとは一線を画すのは、その強い酸味です。各グラスには約2gの炭水化物が含まれています。

パレードピック ： バーガーグリューナーベルトライナー 、$ 15

（八十四）

アルバリーニョ

最近、ワインリストの認知度が高まっているスペインワインはアルバリーニョです。洋ナシ、リンゴ、レモンの皮、トロピカルフルーツ、トーストしたアーモンドのノートが入ったさわやかな白です。ブドウはガリシアとイベリア半島に自生しており、1食分には通常約2.8gの炭水化物が含まれています。

パレードピック ： 84アルバリーニョ 、$ 29

次は、56の高脂肪、低炭水化物ケトレシピです。

（Canvaからのストックフォト）