IBD がある場合にスキップする 5 つの秋の食べ物

日が寒くなると、カボチャのパイ、マカロニ アンド チーズなど、心地よい秋の食べ物が欲しくなるかもしれません。しかし、あなたが苦しんでいるなら クローン病 または 潰瘍性大腸炎 (UC)、症状を悪化させる可能性のある食品を避ける必要があります。

ここでは、栄養士による、気を付けるべき 5 つの秋の食べ物についてのアドバイスを見つけてください。 アンナ・テイラー、MS、RD、LD

秋と移り変わる食べ物

クローン病とUCの2種類 炎症性腸疾患 (IBD) は、体が栄養素を消化および吸収する消化管 (GI) に慢性炎症を引き起こします。この炎症は、ときに腹痛、下痢、 便秘 そして疲労。また、吸収が悪いため、次のような栄養不足を引き起こすこともあります。 貧血 。

食事だけでは炎症性腸疾患を予防することはできませんが、症状をコントロールする上で大きな役割を果たすことができるとテイラー氏は言います。

症状がほとんどないかまったくない場合でも、寛解期や再燃の間、通常の健康的な食事を楽しむことができます。

しかし、炎症が起きている間は、ほとんどの IBD 患者が食事を調整することでメリットが得られるとテイラー氏は言います。また、慢性炎症と腸の狭窄のために、常に変更された食事をする必要がある IBD 患者もいます。

IBD のすべての人に適した特定の食事療法はありませんが、症状とその重症度を考慮して、個々の食事を調整する必要があります。

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炎症性腸疾患で避けるべき食品

テイラーさんは、フレアアップの間、これらの一般的な秋の食べ物を避けることをお勧めします。

1. アップルサイダー。 砂糖、サイダー、ジュースを多く含むと、下痢が悪化する可能性があります。砂糖も炎症を起こします。
2. に インタースカッシュ。 バターナッツ、ドングリ、カボチャなどのカボチャの種類は、下痢を悪化させる可能性があります。ほとんどが不溶性食物繊維で、水溶性食物繊維はほとんど含まれていません。
3. ハロウィンのお菓子。 脂肪と糖分が多いハロウィン キャンディーは、吸収が悪いと腹痛や下痢を引き起こす可能性があるため、二重の苦悩です。
4. かぼちゃアイスクリーム。 脂肪と乳糖が豊富なこの秋の治療は、IBDの再燃時に症状の悪化を引き起こす可能性があります.
5. チリ。 脂肪が多く、豆や野菜に含まれる不溶性食物繊維が豊富で、通常はスパイシーな唐辛子は、再燃時の腹痛、膨満感、痙攣を悪化させる可能性があります。

テイラー氏は、人はそれぞれ異なり、IBD のある人に効くことが別の人には当てはまらないこともあるということを心に留めておいてください。彼女は、自分の症状を理解するのに役立つように、食事日記をつけることを勧めています。

どの食品が胃腸症状を悪化させたり引き起こしたりするかを特定する唯一の方法は、追跡に時間と労力を費やすことです.

この記事は、もともとクリーブランド クリニックの Health Essentials に掲載されました。health.clevelandclinic.org、 なので IBD がある場合に避けるべき 5 つの人気のある秋の食べ物

次に、あなたが知っておくべきこと 腸の健康を維持する 。