生理トラッカーアプリは機能しますか?専門家は、妊娠を早めるのにどのように役立つかを検討します

映画でよく描かれるものにもかかわらず、 妊娠する 必ずしも簡単ではありません。ザ・ アメリカ妊娠協会 健康なカップルの 30% は最初の周期 (約 1 か月) 以内に妊娠しますが、他のカップルはもっと長くかかる可能性があり、92% が 48 周期 (約 4 年) 以内に妊娠します。

妊娠しようとしている人にとって幸いなことに、妊娠の確率を高めるのに役立つツールがあります。 2019年によると 調査 、受精の確率が最も高いのは排卵日の5日前と当日です。これは、 生理と排卵の追跡アプリ 遊びに来ることができます。正しく使用すると、あなたを追跡するアプリ 月経周期 妊娠する時期を特定し、排卵する可能性がある時期についてのガイドラインを女性に与えるのに役立ちます.

しかし、生理追跡アプリはどのように機能し、妊娠に役立つのでしょうか?それらについて知っておくべきことは次のとおりです。

生理と排卵の追跡アプリはどのように機能しますか?

博士ダニエル・スコラ 生殖内分泌学者であり、テキサスの不妊専門家の不妊専門家でもある は、生理の日付と長さに関するデータを収集することで生理トラッカー アプリが機能すると説明しています。たとえば、あなたの周期が 28 日である場合、通常は 14 日目が排卵日です。次の生理は 28 日目から始まり、数日かかります。

このすべての情報を月経と排卵の追跡アプリに入力すると、アプリはこの知識を使用して、過去と現在の周期に基づいて妊娠のピークウィンドウを表示します。結局、子宮頸管粘液をチェックするよりも追跡が簡単になるだけだとスコラは言います。彼は、あなたの典型的な周期の長さを見ることに加えて、排卵予測キットの結果や毎日の症状などの追加データを使用してこれらの予測をより正確にする周期追跡アプリがいくつかあると付け加えています.

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生理追跡アプリの精度は?

明確にするために、アプリはあなたを妊娠させることはできず、絶対確実ではありません。しかし、それらは確かにあなたの体についてもっと学び、あなたの周期と妊娠に最適な時期に関する情報を教えてくれる手がかりに慣れるのに役立つと、Arielle Spiegel の創設者兼最高経営責任者 (CEO) は言います。 協調性 。シュピーゲルは、カップルが受胎の旅を始めるとき、妊娠が起こる可能性があるのは各サイクルの中で実際に数日しかないことに多くの人が気づいていないと付け加えます.生理記録アプリを使えば、生理周期を記録する習慣が身につくので、排卵が迫っている時期を特定できるかもしれません。

最終的に、アプリを適切に使用することで、月経周期や排卵とPMSの症状を追跡することができ、その月の最も妊娠しやすい時期に性交を同期させることができます。生理追跡アプリは、女性は排卵前にLHサージが始まるという事実を利用しているため、実際の排卵日までの日数が最も妊娠しやすい時期だとマイアミの生殖内分泌学者は説明しています フアン・P・アルバレス 。ザ・ アメリカ妊娠協会 精子は女性の体内で最大5日間生きることができると述べています.したがって、あなたの完全な妊娠期間を知ることは、妊娠する可能性を高めることができます.これらの事実はアプリのカレンダーに表示され、カップルにタイミングを合わせて性交するべき時期を教えてくれる、と彼は言う。

生理追跡アプリの制限は何ですか?

生理記録アプリは自分の体をよりよく理解するのに役立つ優れたツールですが、シュピーゲルは、男性のパートナーからの潜在的な要因など、妊娠する能力を妨げる可能性のある多くの要因があると指摘しています。月経追跡アプリを数か月使用してもうまくいかない場合は、排卵予測キットを追加してより正確にすることをお勧めします。

排卵予測キットは、排卵を促すホルモンである黄体形成ホルモンの生成を検出するため、排卵のタイミングに関するより具体的な情報を提供するのに役立ちます。 エミリー・ユングハイム博士 、Northwestern Medicineの生殖内分泌および不妊症の責任者。そして、シュピーゲルによると、それでも解決しない場合は、次のステップまたは調査する価値があると思われることについて OBGYN に相談してください。

ユングハイム氏は、これらのアプリを使用する際の大きな注意点は、正確な結果を得るためには、定期的で予測可能な月経周期が必要であることだと付け加えています。女性の 10 ～ 20% は規則的な周期を持っていません。規則的で予測可能な周期がなければ、アプリは排卵の可能性が最も高い時期を判断できません、と彼女は説明します。

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最高の生理と排卵トラッカーアプリ

生理追跡アプリを始めてみませんか?ここで考慮すべき 11 があります。

フェティリティ フレンド

高度な排卵計算機、月経カレンダー、受精率チャート、期間トラッカーを使用して、Fertility Friend はあなたの個人的な不妊症の兆候を解釈し、あなただけの受精率チャートと排卵カレンダーを作成します。 （（ イオス 、 アンドロイド 、アプリ内購入で無料)。

グロー

周期、身体的症状、気分を追跡することで、このアプリを長く使用するほど、妊娠しやすい時期と妊娠に最適な時期をより明確に把握できます。 （（ イオス 、 アンドロイド 、アプリ内購入で無料)。

ドアの出産

Ovia Fertility は、最新の不妊研究を使用して、排卵ウィンドウがいつであるかを正確に判断し、最適な受精日をより正確に予測します。 （（ イオス 、 アンドロイド 、 自由）。

フロー

Flo は、2019 年に最もダウンロードされた健康とウェルネス アプリでした。 Flo は、月経と排卵のウィンドウを追跡し、妊娠した場合は、このアプリを使用して妊娠の進行状況を追跡することもできます。 （（ イオス 、 アンドロイド 、アプリ内購入で無料)。

手がかり

生理と排卵のトラッカーであることに加えて、Clue は、渇望から気分やエネルギー レベルまで、周期の特定の日に発生する可能性のあるあらゆる症状に備えます。 （（ イオス 、 アンドロイド、 アプリ内購入で無料）。

サイクル追跡

何もダウンロードしたくないですか？ iPhone をお持ちの場合、Apple には実際に独自の月経追跡アプリが組み込まれています。ヘルス アプリに移動し、[サイクル トラッキング] をタップして、生理や基礎体温などの症状に関する情報を入力するだけです。妊娠しやすい時期や月経が近づいている時期についての情報が必要な場合は、通知を設定しておけば、情報を探す手間が省けます。 （（ イオス 、 自由）。

生理トラッカー

生理トラッカーは、機能する使いやすいアプリです。生理、症状、感情、親密な日々を追跡することで、妊娠がどのように見えるかをより正確に把握することができます。 （（ イオス 、 アンドロイド 、アプリ内購入で無料。)

生活

Life の無料版では、周期、症状、排卵を追跡できます。プレミアムにアップグレードすると、性別、体重、栄養、睡眠を追跡する機能など、追加の特典が得られます。 フィットネス もっと。 （（ イオス 、アプリ内購入で無料)

イブ

Eve は、セックスに焦点を当てた月経追跡アプリです。生理、排卵、気分、症状を追跡できますが、毎日のセックス クイズに参加して、ベッドでより幸せになり、自信を持てるようにすることもできます。 （（ イオス 、 アンドロイド 、アプリ内購入で無料)。

サイクル

Cycles を使用すると、生理期間を追跡し、体と気分の観察を記録し、運動中に何が起こっているのかを洞察できます。 月経不順 。パートナーとつながるようにアップグレードして、サイクルの周りの親密な瞬間を計画することもできます。 （（ イオス 、 アンドロイド 、アプリ内購入で無料)。

フェルティカルム

周期追跡段階を大幅に過ぎて、不妊に苦しんでいる、または不妊治療を受けている場合、Ferticalm は、不妊の旅を続けるときに落ち着いて地に足をつけておくのに役立つアプリです。 （（ イオス 、 アンドロイド 、 自由）。

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結論

月経追跡アプリは始めるのに適した場所ですが、専門家は、それらはすべての人にとって正確ではなく、画像の一部しか表示しないと指摘しています。ほとんどの追跡アプリは、女性には定期的な周期があり、その周期の真ん中あたりに排卵があると想定しています、と生殖内分泌学のOBGYNであり、在宅排卵検査の医療アドバイザーであるCindy Duke博士は言います. やってみる 。彼女は、多くの人が、肥沃なウィンドウの予測を不正確にする可能性のある個人間の違いを考慮に入れていないと付け加えています。生理トラッカー アプリは、安全で確実というわけではありませんが、自分の体に慣れ、周期を知り、危険信号や経験している不規則性を理解するための素晴らしい方法だと、シュピーゲルは説明します。

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すべてのカップルは、アプリをフォローしているかどうかにかかわらず、1 年間 (女性が 35 歳以上の場合は 6 か月) 妊娠しようとして成功しなかった場合は、不妊治療専門医に相談する必要があることに留意する必要があります。ヴィッケン・セピリアン博士、生殖内分泌学および不妊症の専門家 パシフィック・ファティリティ・センター・ロサンゼルス 。彼は、このイベントでは、カップルが妊娠するのを妨げている病理学的要因 (卵管の閉塞、異常な精子などの男性的要因、低品質の卵、子宮の異常など) がある可能性があり、どのアプリも妊娠を妨げる可能性があると指摘しています。それを手伝ってください。

パレード・デイリー

多くの月経追跡アプリには、入力できるさまざまなオプションのデータがありますが、シュピーゲルは、それらに夢中になることはお勧めしません。私の個人的な経験では、アプリのあらゆる小さな症状を常に更新するストレスが、私を少し狂わせ始めた、と彼女は説明します。

シュピーゲルは、自身の不妊治療の過程で数か月間それらを使用した後、最終的には、代わりに妊娠に役立つ可能性のある他のことに焦点を移すことを認めています.私の場合、それは長い旅 (2.5 年) であり、多くの不妊治療を含み、どのアプリでも解決することはできませんでした。そのため、アプリは力を与えてくれますが、メンタルヘルスや自分にとって何が効果的かということとのバランスを取る必要があります、と彼女は説明します。

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