フラーハウスのアンドレア・バーバーが産後の不安について語る

アンドレア・バーバー バブルのように星 キミー・ギブラー に Netflix シリーズ フラーハウス 。そして、スターは画面上では常に幸運に恵まれていますが、舞台裏では常にそうであるとは限りません。理髪師は不安症と闘っています。不安症は、彼女の至る所で何度も醜い頭をもたげてきた状態です 生活 、そして時には衰弱させる形で。彼女は、産後の段階と初期の母親時代に、この状態が特に困難であることに気付きました。幸いなことに、バーバーはメンタルヘルスの専門家に助けを求め、いくつかを見つけました。 セルフケア 彼女が不安を管理するために使用するプラクティス。これには、長期に渡ることから、熱いお風呂に入ること、または週末のスケジュールを空けることまで、すべてが含まれます。

反対側を通過した後、バーバーは現在、あなたのメンタルヘルスの闘争について声を上げ、サポートシステムを探し、苦しんでいる人々が彼らの戦いで一人ではないことを知るのを助けることを提唱しています.彼女は、彼女の新しい回想録「Full Circle: From Hollywood to Real Life and Back Again」で、不安を伴う窮状について詳しく説明しています。、彼女が望んでいる本は、他の人にインスピレーションを与え、不安を抱えている人に助けを求めることを奨励しています.

Parade.com は Barber に話を聞き、Tell-all を書くという彼女の決定について、彼女が子供の頃のテレビのキャラクターと再会する機会をまだどのように悩んでいるか、そして彼女の誰と話をしました フラーハウス お揃いのタトゥーを入れようと企んでいる共演者たち。彼女はまた、彼女が育ったテレビシリーズが再起動されたら完全に大騒ぎするであろうことも明らかにしました。

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この本を書こうと思ったきっかけは何ですか？

小さい頃から本を書きたいと思っていました。私は母の家で画用紙を使って自分の本を作っていましたが、これは私にとって常にバケツリストの項目でした.大学では英文学を専攻し、修士号を取得しました。だから私はずっとライターで、読書と執筆が大好きです。そして、私は自分の人生のすべてを振り返り、自分のストーリーを語ることができる 80 歳の女性になったときに、自分の回想録を書きたいと考えました。しかし、その後、出版社から連絡があり、彼らは「オーディエンスがいるようになりました。だから、あなたは今、あなたの物語を書くべきです。私は自分の物語を完成させたわけではありませんが、少なくとも 43 年間生きてきて、多くの人生経験を積んできました。

そして、私は、これまでに不安症や不安症に苦しんだことのある人たちに心に響く、すばらしいことがたくさんあると思います。 うつ病 または産後不安やうつ病を経験している新しいママ。私はそれについて非常に詳細に話します。ですから、これらのより深刻な問題のいくつかについて、聴衆とつながることを望んでいます。私の最大の希望は、私の本が人々の孤独感を少し和らげ、それについてもっと話したいと思うようになることです。 10年前、私が悩みの種だった頃に、このような本がもっとあればよかったのにと思います.もっと有名人や有名人が、心を開いてこれについて話してくれたらよかったのにと本当に思います。それで、私たちは正しい方向に向かっています。私たちは 10 年前よりもはるかに進んでいます。

健康な今ヒント

不安との戦いと、その過程で学んだことで助けになったことを教えてください。

そうですね、子供の頃からずっと気になる人でした。それが精神疾患であり、治療法ではなく診断法があり、対処メカニズムがあることを知りませんでした。そして、私が20代と30代になり、子供ができるまでは、本当に衰弱していませんでした.それは、パフォーマンスの前に吐いたり、爪を噛んだりするような神経質な習慣から、2 週間ベッドから起き上がれず、非常に短期間で非常に重大で不健康な体重を失うまでになりました。それが、2人目の子供フェリシティの誕生で私が経験したことです。私は子供たちの世話をすることができず、自分自身の世話をすることもできませんでした。それで、私は衰弱性疾患であるもののために本当に助けを求め始めました.私は素晴らしいセラピストを見つけて、いくつかの薬を飲み、定期的に運動を始め、食生活を見直しました。そして、これらすべての変化によって、私はある意味、自分自身を再認識し、治癒し、再び健康になることができました.そして、その不安は今でも私の一部です。それは決して私の一部ではありません。しかし、私はより健康的な対処法を学んだので、二度とあの深くて暗い穴に落ち込まないようにしています。私は頭を水の上に保ち、日常的にそれに対処することができますが、健康的な習慣を維持することで、幸せで生産的な社会の一員になることができます。

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不安を寄せ付けないために、今あなたがデフォルトにしているいくつかのことは何ですか?

さて、私の最大の対処メカニズムは ランニング 。私は人生の後半に走っていることに気づきました。人生で初めてランニングを始めたのは34歳か35歳の時。でも、身体運動とエンドルフィンだけでなく、ランニングの瞑想的な質も重要だということに気づきました。心をクリアにし、呼吸や呼吸、舗装路での足のリズムに集中できるということです。 .そして、それは私にとって、肉体的な経験だけでなく、精神的な経験のようなものになりました。ですから、私のために走ることは、不安と闘うための最大の対処メカニズムです。

私はまた、自分自身のことを知っていて、それを受け入れています。たとえば、週末にやってきた社交的な誘いをすべて断る必要がある日があるように。私はちょうど思った、あなたは何を知っていますか？私は内向的で、不安な内向的で、自分自身を過度に拡張しないようにする必要があり、一人で充電するために家にいる必要があります。今の私にとって、一人の時間はとても貴重です。そして、私はそれに気づき、過度の不安と過度の緊張を感じ始めていることに気づきました.そして、自分に集中して脳を少しリセットするためのダウンタイムが必要なことも知っています。

近年、メンタルヘルスの問題に関する偏見を払拭しようとする動きがあります。あなたが苦労のピークにあったとき、人々がそれについてあまり話していなかったので、管理するのが難しかったですか?

それが、私が若い頃、それを長い間不安だと認識していなかった理由だと思います。なぜなら、それは単に話題にならなかったからです。人々は今ほど公然とそれについて話しませんでした。それで、私はちょっと考えてみました。まあ、これは正常なはずです。または、これは本当に不快な気分になり、肉体的にも精神的にも苦痛です。ただ、その通りだと思います。それに名前が付いていることも、対処法があることも知りませんでした。だから、私は人々がそれについてもっと話してくれることに興奮しています。そして、それはハッシュタグやInstagramの投稿以上のものです。人々は実際に自分の個人的な話を共有しています。そして、それが最も効果的なのは、個人的な旅を共有できるときだと思います。

それは他の人を助けるだけでなく、あなたを助けることにもなります。自分のストーリーを共有し始めたとき、それを自分の一部として本当に受け入れました。そして、それは私の恐ろしい部分ではありません。それは私の悪い部分ではありません。もう嫌いじ​​ゃない。私はそれを受け入れるだけです。それは私の一部に過ぎません。これが私であり、もしあなたが私を愛しているなら、あなたは私のすべてと不安を私の一部として受け入れてくれます.そうですね、私のストーリーを共有することは、私にとって非常に強力です。そして、それが他の人々の助けにもなっていると聞いていて、とてもわくわくしています。私の本がこのような会話を広げ続けることを願っています。なぜなら、誰かが自分のストーリーを私と共有するたびに、それは私を助けてくれるからです。

産後の不安を乗り越えたきっかけは何ですか。また、産後の不安に直面している新しいお母さんたちに何を伝えたいですか?

母性は私の世界を揺るがしました。そんなゲームチェンジャーです。突然責任を負うことの巨大さ、別の人間に100％責任を負うことは非常に圧倒的です。そして、それを睡眠不足とあなたの不安と組み合わせると、私はこれを正しくやっていますか?そして、それはすべて非常に圧倒的です。そして、産後うつ病について多くのことが語られてきたことも知っています。そして私もそれを経験しました。しかし、私の特定の病気のブランドは、より不安な側面でした。不安症とうつ病は、いとこ同士のようなものです。両方を持っていることがよくあります。それは私にとって圧倒的でしたが、私を助けてくれた最大のことは、正直に言って助けを求めることでした。

私は幸運なことに、すばらしいサポート システムに恵まれていました。特に両親は、理解してくれ、私のためにそばにいてくれました。彼らは文字通り私と私の子供たちと私の夫を家に連れて行ってくれ、私ができないときに私と私の赤ちゃんの世話をしてくれるようにしました。そして、彼らは私に毎日無理やり食べさせたのです.私は食べたくないのに、散歩に行くことを強要しました.私はそれはばかげた考えだと思っていましたが、私は不安に圧倒され、私の怒りと私の悲しみ。そして、彼らは私の代わりに私の医者に電話をして、「アンドレアは本当に、本当に消耗する時間を過ごしているので、薬を服用する可能性についてあなたに話したいと思っています.あなたができないときに電話をかけたり、できないときにベッドから起こしてくれる人がそばにいるだけで、たとえそれがブロックを10分歩くだけでも、それは本当に得たものです.スランプから抜け出す私。

そして、誰もが幸運に恵まれているわけではないことを知っています 家族 すぐ近くに。したがって、それは両親や親戚、さらには配偶者である必要はありません。それは友達かもしれませんし、他のお母さんかもしれませんし、隣人かもしれません。あなたはただ、自分の部族を調べて見つけ、あなたの人々を見つけなければなりません。そして、私がこの問題に直面していることを最初に認めたとき、多くの人が「うん！私もそれを経験しました。というか、私も抗うつ薬を飲んでいます。そして、私は知りませんでした。私と同じことを経験した人の数に圧倒されました。ですから、私は新しいママたちに勧めます.あなたが恐れを感じたり、手を差し伸べることを恥ずかしく感じたりしても、まったく同じ経験をした他の人を見つけることができるので、恥ずかしいとは思わないでください.

本当に自分の体に合わせる必要があるという認識に至ってから、あなたが実践した他のセルフケアの実践にはどのようなものがありますか?

仕事から帰ってきたら、よく行くのはいい温泉です。私は家族に連絡を取り、私が母親であることを知っています.でも、子供たちよ、10 分間のタイムアウトが必要で、お風呂に入ろうと思う日もあります。それで本当に助かります。

私は本当に瞑想をすることを誓い、長い間考えていました。どうしたら10分間黙っていられますか？不安を抱えているときにできる最悪のことは、自分の考えに独りでいることだからです。彼らは制御不能になり始めたばかりです。でも筋肉のようなものです。瞑想の芸術を実践すればするほど、より上手になります。それで、私はいくつかのアプリを使ってきました。今、私は Calmというアプリ 。そして、それはゲームチェンジャーでした。それは私がよく眠るのに役立ちます。視点を得るのに役立ちます。 1 日 10 分の沈黙があなたの人生全体を変えるとは思わないかもしれませんが、驚くべきことにそれは本当に可能です。

屋外にいて、水の近くにいるのも好きです。私はがんのサインなので、水のサインです。ですから、噴水や海の近くにいると、私はとても若返ります。そして、私のプードル、ホリーと寄り添います。彼女は私に多くの喜びをもたらし、 幸福 そして平和。私は毎晩彼女と寝ます。彼女は私の相棒です。

あなたは著書の中で、ハリウッドに戻るタイミングがちょっと狂っていたと言いました。あなたは離婚の最終決定を終えたばかりでしたが、電話がかかってきました. フラーハウス ..。

ジェフ・フランクリンから、大人になって戻ってきてキミー・ギブラーを演じたいかという電話を受けたとき、それは私の人生で最大の祝福でした.私は何年も離婚に夢中だったので、ついに離婚届に署名したとき、私は「今何をすればいいの?」と感じました。妻になって10年。ママになってもうすぐ10年。そして、ここで再び仕事に戻るだけでなく、非常に重要な意味を見出し、自分が本当に得意とする何かを再発見する機会がありました.それは、物理的なコメディであり、人々を笑わせることです.そして、その仕事をもう一度やれるだけでなく、大好きな人たちと一緒にその仕事をすることがとても心地よく感じられます。離婚届に署名したその日にジェフから電話があった.それは非常に意味があります。天国の誰かが私を見てくれています。そして、その電話を受けたあの日のことほど明白だったことはありません。そして、私の子供時代の非常に重要な部分であった人々と再会するこの素晴らしい祝福の5年間でした.そして今、彼らはまたしても、私の大人になってからのとても重要な一部になっています。素晴らしいです。

いつ フルハウス 包まれた、キミー・ギブラーを休ませた？いつか彼女を訪ねることができると思ったことはありますか?

私が18歳の時と フルハウス 包まれて、私はキミー・ギブラーを寝かしつけた。二度と彼女のことを考えませんでした。私はすぐに大学に入り、新しい情熱を探求し始めました。そして、いいえ、私は演技に戻るつもりはありませんでした.私は、アメリカ人学生を大学の学期または1年間海外に送り出す留学コーディネーターとして働くつもりでした。それが私の新しい人生の軌跡でした。だから、ハリウッドに戻るつもりはなかったし、それが可能だとも思っていなかった。そんなことはありませんでした。再起動は 5 年前にはありませんでした。 フラーハウス 本当に初めてでした。そして今、誰もがそれを実践しています。

それは本当に引っ掛かりました。そして、懐かしさについて語るべきことがあります。ノスタルジアは本当に強い感情です。そして、私たちの視聴者は、彼らがすでに知っていて、愛し、育ったキャラクターと再会するのが大好きだと思います.観客がそれを愛するのと同じ理由で、私たち俳優もそれを愛しています。私のキャラクターの立場に戻るのはとても簡単でした。ほとんど苦労しませんでした。そして、私はそれを自慢げに言っているのではなく、筋肉の記憶のようなものだと言っているだけです.最高に素晴らしいことばかりです。

あなたが育った番組で、まだ実現していない、再起動してほしいと思っている番組はありますか?

絶対に起こらないけどもし 友達 再起動することはありませんでした、私はそれをシーズン パス リストの 1 位に入れていました。それは、すべての再起動の再起動にすぎません。 友達 戻ってきた。

前回キャンディス [キャメロン ブレ] と話したとき、彼女は私に最もかわいいことを話しました。 フラーハウス キャストが一緒にスターバックスに行き、みんなで本名ではなくキャラクター名が書かれたコーヒーを飲む…

そうそう。私たちのステージのすぐ近くにスターバックスがあります。それで、朝とリハーサルの合間にコーヒーを飲みに行くことができます。そして、それが最初に起こったとき、私はそれを予期していませんでした。実は一緒だった フアン・パブロ・ディ・ペース 私のテレビのフィアンセであるフェルナンドを演じています。コーヒーを注文すると、カップにキミーとフェルナンドと書かれたコーヒーが出てきました。そして、それがとてもかわいいと思ったので、キャストメンバーと一緒にスターバックスに行くたびに、キャラクターの名前が付いたコーヒーをリクエストするだけです.私たちはとてもくすぐられます。それはとてもばかげていて、とても楽しくて、みんなが大好きです。私たちは永遠に家族です。その絆は壊れない。

他にありますか 一緒にやることは？子供と一緒にお泊りをしたり、愛らしいディナーや休日の集まりをしたりしていますか?

私たちはその年の時期に応じて、これらすべてのことを行います。キャンディスは昨年、クリスマスオーナメント交換を主催した。季節が来ると、いつもみんなで集まって観覧会をします。 ジョディ・スウィーティン の娘達は私の娘フェリシティと同い年です。だから、彼らはセットにいるときはいつでも一緒に遊んでいます。そして、ショーが終わりに近づいている今、私たちはもっと多くのことを計画し始めなければなりません.キャンディスとジョディと私は、実際に 12 月のどこかでちょっとしたミニ休暇を計画しています。ショーを終えて、少し落ち着いたら、私たち3人だけで立ち去る計画を立てて、少しリラックスして、すべてについて話し、おそらくたくさん泣いて、ワインを飲んで、それぞれを愛するだけですその他。そして、とても楽しみにしています。

とてもかわいい。それで、あなたたちは実生活の彼女のオオカミのようなものですか？

ああ、まったく、まったく。私たちはまだそれらのタトゥーを待っています。私たちはまだ彼女のオオカミの入れ墨を取得する予定です.ただデザインはまだ決めていません。でもそれは確実にやってきます。

理容師が何をしているかを調べる フラーハウス 共演 ジョディ・スウィーティン 自身のメンタルヘルスの闘いについて語った。