最高の無料瞑想アプリ—プラスあなたが支払うべきもの

私たちの世界は平和ではありません。から 不安 ストレスの多い仕事、社会的責任、 家族 責任があるため、自分の時間を見つけるのは難しい場合があります。特に、現在、育児をせずに自宅で仕事をするのに苦労している親の場合はなおさらです。しかし、研究は、世界から切り離し、あなたに焦点を当てることがいかに重要であるかを示しています メンタルヘルス することができます。 2014年 レビュー ジャーナルに掲載 JAMA内科 、瞑想との関係に関する18,000以上の科学的研究を調べました。 うつ病 そして 不安 、そして8週間にわたって行われた注意深い瞑想は、うつ病と不安の症状の軽減を示したことを発見しました。

瞑想アプリをダウンロードすることで、メンタルヘルスに時間をかけることが簡単にできます。通勤中、デスク、または就寝前に聞くことができます。これが7です 最高の無料瞑想アプリ 、そして私たちがあなたが散財すべきだと思うもの。

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ヘッドスペース

iOSとAndroidで利用可能

価格：無料;月額12.99ドルまたは年会費7.99ドル。月額19.99ドルの家族プラン

瞑想に慣れていない場合、これは最初から優れたアプリです。4,000万人を超えるユーザーがいる、大勢のフォロワーを売り込んでいます。ヘッドスペースは無料のベーシックパックを提供しています。これは、瞑想とマインドフルネスが何であるかを示すのに役立つ10日間の初心者向けコースです。このアプリでは、セッションの長さに基づいて、さまざまなコースまたは1つの瞑想セッションから選択することもできます。また、瞑想、音楽、 自然 眠りにつく（そして眠り続ける）のに役立つ音。

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やめて、呼吸して、考える

iOSとAndroidで利用可能

価格：無料または月額$ 10

このアプリは、若年成人、10代、子供を対象としています。 SBTは言う、私たちは25歳未満の世代のための感情的なウェルネスプラットフォームです...私たちの使命は、子供、10代、若い大人が取り組むための感情的な強さを構築するのを助けることです 生活 の浮き沈み。それはあなたが肉体的および感情的にどのように感じているかに基づいた瞑想を特徴とし、ほとんどが15分未満続きます。スペイン語のオプションを含む34の無料セッションがあります。そして、あなたが購入しようとしているならこのアプリでは、SBTの純収益の10％が、リスクのある若者の体験を支援することを目的とした非営利団体であるTools forPeaceと共有されています。 瞑想の利点 とマインドフルネス。

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10％幸せ

iOSとAndroidで利用可能

価格：無料の7日間シリーズ、年間99.99ドル

10％Happierアプリは、パニック発作を放映したことで有名なABCニュースキャスターのダンハリスに触発され、不安を克服するために瞑想に目を向けました。 （彼はまた、10％幸せな本を執筆しました そして FidgetySkepticsの瞑想FidgetySkepticsの瞑想。アプリは16人の異なる専門家からの瞑想とレッスンを特徴とし、有料オプションには350以上の瞑想があります。

サンヴェッロ

iOSとAndroidで利用可能

価格：無料;月額8.99ドル。年間53.99ドル

Sanvelloは、瞑想アプリ以上のものとして販売されています。 メンタルヘルスアプリ それは、うつ病や不安神経症の人を助けることに焦点を当てています。それはただガイドされた瞑想に加えて追加の行動健康ツールを持っています。毎日の気分追跡、毎週のチェックイン、進捗レポートが含まれ、ソーシャルメディアのようなコミュニティに接続することもできます。

今健康ヒント

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瞑想スタジオ

iOSとAndroidで利用可能

価格：iOSの場合は無料。 Androidでは3.99ドル。月額$ 7.99;年間49.99ドル

Meditation Studioは、脳感知ヘッドバンドMUSEと協力しており、60人の主要な瞑想専門家が率いる瞑想が含まれています。このアプリは、初心者や毎日瞑想を始めたい人に最適です。創設者は、週に一度、より長い瞑想をするよりも、より短い毎日の瞑想に取り組む方が良いと信じています。このアプリには、2分、5分、10分、15分刻みで500を超える瞑想があります。

瞑想しましょう

iOSとAndroidで利用可能

価格：無料

このアプリはそのシンプルさで知られています…あなたが鐘や笛を探しているなら、あなたは間違ったアプリに来ました。この簡単な瞑想アプリは、遊びに出て瞑想するという1つの目標を念頭に置いている人に最適です。瞑想は5分から40分の範囲です。ボーナス：広告や申し込みはありません。あなたがしなければならないのはダウンロードすることだけです。

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あなたが買うべきもの：

落ち着いて

iOSとAndroidで利用可能

価格：30日間の無料トライアル。 59.99ドルの年間サブスクリプション。生涯399.99ドル

2017年、CalmはAppleの「AppoftheYear」に選ばれました。Google Play Editor’s Choice 2018、そして正当な理由で。瞑想、音楽、睡眠の3つの異なるカテゴリーを提供します。または、景色のあるリラックスできる自然の音を探しているだけなら、それもあります。それはまたあなたの好きな声のいくつかによって読まれる就寝時の話を提供します— マシューマコノヒー 。さらに、注意深い動きとストレッチについてのレッスンを提供する「ボディ」セクションがあります。

会う ジョン・カバット・ジン 、大衆に瞑想をもたらした男。