私たち全員が今少し気分が良くなるに値するので、最高のメンタルヘルスアプリの30

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コロナウイルスの封鎖中に何百万人ものアメリカ人が家に閉じ込められたため、メンタルヘルスそして治療アプリ多くの州や地方が再開しているにもかかわらず、便利で人気のあるツールになっています。メンタルウェルネスアプリのトップ10は、4月だけで合計1,000万回近くダウンロードされました。アプリマーケットインテリジェンス会社によると、2020年1月のインストール数から24.2％増加しました。センサータワー。

メンタルヘルスの重要性をますます理解するにつれて、瞑想とマインドフルネスの実践、ここに周りの最高のアプリのいくつかがあります。個別化された治療計画については、メンタルヘルスの専門家に確認することをお勧めしますが、これらの30のオプションには次のものが含まれます。 無料のメンタルヘルスアプリ 、当面は検討する価値があります。

最高のメンタルヘルスアプリ

ムードフィット

メンタルヘルスは身体的健康と同じくらい重要であることを指摘し、このアプリはあなたが毎日、そして複数の日にわたってあなたの気分を追跡するのに役立ちます。それは前向きなメッセージを強化し、食事療法や運動、感謝の気持ちなどのライフスタイルの選択を調べることを可能にします。その約束はフィットネスあなたのメンタルヘルスのために。（（ ios 、アンドロイド、アプリ内購入で無料）。

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サンヴェッロ

ストレス解消からピアサポートや治療アドバイスまで、このアプリは必要なすべてのメンタルヘルスツールを携帯電話から直接提供します。さらに良いことに、あなたの健康保険プランがそれをカバーするかもしれないので、必ずチェックしてください。（（ ios 、アンドロイド、期間限定で無料、その後は月額$ 8.99または年額$ 53.99）。

幸福

科学に基づいたゲームをプレイすることで、否定的な考えを克服し、日常の課題に対処し、回復力を構築します。これらはすべて心理学者によって精査された、ここでの提供物のほんの一部です。なんと86％のユーザー報告しましたインストールから2か月以内に気分が良くなります。（（ ios 、アンドロイド、月額$ 14.99）。

根付いた

このアプリはあなたがの気持ちを管理するのに役立ちます不安特にパニック発作の周り。短期間にできる変化を学び、不安を和らげ、不安の高まりを管理し、落ち着いた心を植え付けることを誓います。（（ ios 、アンドロイド、アプリ内購入で無料。月額$ 6.99;年間59.99ドル）。

あえて：不安から解放されます

このアプリは、パニック発作、心配、不眠症、およびその他-そしてそれはトップの不安およびストレス緩和製品の中にランク付けされています。人前で話す、飛行機に乗る、診療所を訪れるなど、不安に拍車をかける特定の状況はすべてここで扱われます。（（ ios 、アンドロイド、月額$ 9.99）。

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スーパーベター

あなたは不安があなたを支配することを決して望んでいません生活 —そしてSuperBetterは、それに対する回復力を構築するのに役立ちます。このアプリは、あなたの強さを活気づけることを一種のゲームにし、誰もが困難な状況を克服するための英雄的な可能性を持っていることに注目しています。（（ ios 、アンドロイド、自由）。

WorryWatch

あなたの心配を追跡することは彼らの影響を減らすための素晴らしい第一歩です。不安を和らげるこのアプリは、ツールを使用してその背後にある思考プロセスを理解できるため、悩みを解決するだけの場所ではありません。（（ ios 、自由）。

ヘッドスペース

僧侶によって始められたヘッドスペースは、最高の瞑想アプリ周り。無料版は、庭を歩くなどの心を落ち着かせる体験を視覚化するのに役立ちます。プレミアムにアップグレードすると、瞑想コースにもアクセスできるようになります。アプリのファンには、ビジネスの巨人リチャードブランソン、女優のエマワトソンが含まれます、とシアトルシーホークス。（（ ios 、アンドロイド、一部のコンテンツは無料、フルプレミアムアクセスは年間95ドル）。

ガイド付き瞑想をリラックスして休む

このアプリは、呼吸と深いリラクゼーションに焦点を当てた瞑想を通してあなたを案内します。事前の瞑想の経験は必要ありませんが、経験のある人もたくさん楽しむことができます。 5分、13分、または24分のセッションから選択します。（（ ios 、アンドロイド、$ 1.99）。

落ち着いて

確かに、あなたは見たレブロンジェームズのプロモーションこの使いやすいアプリのために、しかしそれが大人と子供の両方に心を落ち着かせる物語を提供することを知っていましたか？瞑想、音楽、睡眠の3つのカテゴリーがあります。マシューマコノヒーや他の人たちの落ち着いた声にリラックスし、注意深い動きとストレッチのレッスンを学びましょう。（（ ios 、アンドロイド、フルアクセスの場合は年間70ドル）。

10パーセント幸せ

この大規模なアプリでは、3分から45分の長さのガイド付き瞑想体験の配列から選択できます。また、コーチングのための有料コースも提供しています。これは、Apple Best of2018賞を受賞しています。（（ ios 、アンドロイド、1回のセッションで無料、その後は月額$ 15または年額$ 100）。

Breathe2Relax

適切な呼吸はとても重要です。心拍数と血圧を下げ、実際の生活を送るのに役立ちますパニック発作。この不安神経症のアプリは、体のストレス反応に対抗できる横隔膜呼吸の使い方を教えてくれます。（（ ios 、アンドロイド、自由）。

Colorfy

このアプリは本質的に大人の塗り絵です—そうです、あなたはその権利を読んでいます！—あなた自身のデバイス上で。さまざまな画像から色を選択します。自分でアップロードすることもできます。このアプリを使用すると、不安な考えからあなたの心を吹き飛ばし、ストレスを軽減するのに役立ちます。（（ ios 、アンドロイド、アプリ内購入で無料）。

睡眠時間

私たちの睡眠習慣は、私たちの気分と幸福に大きな影響を与える可能性があります。このアプリは、包括的な睡眠インデューサーと目覚まし時計の両方です。それはあなたの睡眠時間と睡眠サイクルを追跡し、あなたが最もよく休む方法の新しい理解をあなたに与えます。（（ ios 、アンドロイド、アプリ内購入で無料）。

Pzizz

なだめるような夢の風景を聞いて、それらのタイマーを設定してみませんか？このアプリの無料バージョンには、限られた夢の風景があります。フルアクセスにより、独自のミックスやドリームスケープを作成するための高度な機能が提供されます。ボタンを押すだけで眠る、アプリは約束します。（（ ios 、アンドロイド、フルアクセスの場合は年間60ドル）。

Nature Sounds Relax and Sleep

優しい方がいい自然あなたが眠りに落ちるときに聞こえますか？このアプリはあなたにすべてを与え、あなたがあなたの心を空にし、可能な限り最高の睡眠をとることを可能にします。機能には、タイマーと朝のアラームが含まれます。（（ iOS 、アンドロイド、アプリ内購入で無料）。

ノイスリ

リラクゼーション、集中力、睡眠を向上させるために、周囲の騒音の独自のサウンドトラックを選択してください。このアプリは、集中力を高め、生産性を高めるのに役立ちます。それは迷惑な背景音をかき消します。（（ ios 、アンドロイド、$ 1.99）

眠り

このアプリは、文字通り、あなたを眠らせるのに役立ちます。ここで緊張を取り除き、シャットアイを誘発する瞑想、物語、音楽を見つけてください。 Slumberの背後にいるチームは、素晴らしい1日はぐっすり眠ることから始まると信じています。（（ ios 、10回以上のエピソードは無料、フルアクセスは年間40ドル）。

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トークスペース

あなたが評価を完了して計画を選択した後、アプリはあなたをストレス、不安、悪い習慣などについて認可されたメンタルヘルスの専門家に接続します。保険プランがTalkspaceのサービスをカバーしているかどうかを確認してください。（（ ios 、アンドロイド、週65ドルから）。

私の人生の瞑想

以前はStop、Breathe＆Thinkとして知られていたこのアプリは、瞑想、ヨガシーケンス、さらには指圧でさえ、あなたが経験している不快感を和らげるための提案を共有します。不安とその引き金を理解するために、時間の経過とともに進行状況を追跡することもできます。（（ ios 、アンドロイド、アプリ内購入で無料）。

笑顔の心

このアプリには、すべての年齢層向けのマインドフルネスプログラムが含まれています。アダルトプログラムは、マインドフルネストレーニングとガイド付きの10モジュールを提供します瞑想気配りと直感を発達させます。教室、職場、スポーツのためのプログラムもあります。（ ios 、アンドロイド、自由）。

BetterHelp

あなたは幸せになるに値する、とBetterHelpの人々は言います—そしてセラピストはあなたがそこに着くのを手伝うことができます。 BetterHelpは、あなたの目的、好み、およびあなたが扱っている問題の種類に合ったカウンセラーとあなたをマッチングすることを約束します。（（ ios 、アンドロイド、週40ドル）。

ReGain

パートナーやカップル向けに設計されたこのアプリは、個人が人間関係の問題に対処するのに役立ちます。また、資格のあるセラピストから専門的なカウンセリングを受けることができます。（（ ios 、アンドロイド、週40ドル）。

どうしたの？

認知行動療法やその他の方法を使用して対処するうつ病、不安、そしてストレス。このアプリは、良い習慣と悪い習慣の両方に関するフィードバックを提供し、詳細な質問を共有して、自分が感じていることを正確に特定し、否定的な内部の独白と戦うことができます。（私君は、アンドロイド、アプリ内購入で無料。プレミアムは月額$ 9.99、年額$ 58.99）。

MoodKit

2人の臨床心理学者が力を合わせてMoodKitを作成しました。これは、ユーザーが自己認識と健康的な態度を学ぶのに役立ちます。このアプリは、認知行動療法の基礎を使用して、200の異なる気分活動を提供します。アプリには、反射のためのジャーナル機能も含まれています。（（ ios 、4.99ドル）。

LifeSum

このアプリでは、毎日の健康的な食事からウォーキングプランまで、自分で設定した目標を管理します。ロードマップは、順調に進むのに役立ち、結果に基づいてパーソナライズされたライフスコアを取得します。（（ ios 、アンドロイド、アプリ内購入で無料）。

光度

現在、8000万人以上がこのアプリを使用しています。このアプリは、オリジナルの脳トレーニングアプリとしてブランド化されています。記憶、問題解決、柔軟性、スピード、注意の5つの認知領域で演習を行います。ゲームは魅力的であり、このアプリは大人と子供の両方に最適です。（（ ios 、アンドロイド、無料でダウンロード、プレミアムは月額$ 11.99;年間59.99ドル）。

MoodMission

MoodMissionは、あなたの気持ちを変えることです。開くたびに、気分に応じてさまざまなミッションをプレイします。ミッションは、対処スキルと気分を向上させることができます。（（ ios 、アンドロイド、自由）。

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ピーク

2016年の最高のAndroidアプリの1つとしてGoogleによって評価されたこのアプリは、記憶力、精神的敏捷性、集中力、問題解決、言語の向上に役立つ30以上のミニゲームを提供します。ピークには、大人と子供の両方にアピールする脳のゲームが含まれています。（（ ios 、アンドロイド、無料でダウンロード、月額$ 4.99、年額$ 34.99）。

パレードデイリー

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CogniFit

このアプリは、短期記憶、手と目の協調、計画、聴覚など、20を超える認知スキルを磨くのに役立つように設計されています。それは精神的な刺激とともに健康的な楽しみを提供します。（（ ios 、アンドロイド、無料でダウンロード、プレミアムは月額$ 19.99。年間189.99ドル）。

次に、これらを読んでください 150の人生の引用 あなたのメンタルヘルスウェルネスの旅にあなたを刺激するのを助けるために。