あなたはクレイジーフィットネスの流行を信じられないRHOCのヘザーダブロウが試みている

4人の子供、複数の企業、学校のドロップオフとピックアップ、午後のスポーツに加えて、いくつかを絞ろうとしています フィットネス 自分のセルフケア— ヘザー・ダブロウ 忙しい女性の一人です。テレビシリーズでのリディア・デルッカの描写で最もよく知られている女優 それが人生 と見つめて オレンジカウンティの本物の主婦 、ダブロウダイエットも共著彼女の形成外科医の夫であるテリー・ダブロウ医学博士と一緒に、デュオはスキンケアとサプリメント製品のライン、CONSULTBEAUTEも販売しています。ジャグリングするのは大変なので、 生活 で ダブロウ 家は間違いなく混沌としている可能性があります。しかし、ウェルネス起業家によると、すべてを成し遂げる秘訣は、ルーチンに優先順位を付けてそれに従うことです。

私たちはこの辺りで最善を尽くします、とダブロウは言います パレード 、笑いながら。うまくいくこともあれば、うまくいかないこともあります。しかし、特に朝に儀式があるとき、それは本当に助けになることがわかります。私たちは彼女の朝の日課を共有するスターに追いつきました—そしてあなたが彼女が試みているとは思わないクレイジーなフィットネスの流行—以下：

今健康ヒント

午前6時15分： 私は通常、アラームを6:15と6:25に設定します。そして、ベッドから出る準備ができたら、6時15分に飛び出します。疲れたら、さらに10分かかります。しかし、私がしていることは、アラームが鳴ったら、実際に2分間そこに横になって、自分が感謝していること、つまり自分の健康について考えようとすることです。 家族 そして私の信じられないほどの夫と私たちが持っている素晴らしい人生とそのようなものすべて。そして、感謝の気持ちを込めて、今日自分自身のために、他の人のために、子供たちのために達成したいことを考えようとしています。そして、私はある種の目的を感じます—またはそれは私に与えます 不安 私が考えていることに応じて （笑） 。

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午前6時25分： テリーと私は サプリメントとスキンケアライン Evineショッピングチャネルで販売しています。そして、私たちのポッドキャストは ギニアピッグ夫妻 、私たちは自分たちですべてを試します。動物実験は行っていません。私は唯一のモルモットです。私にとって人生を変える製品の1つは、私たちが呼んだこの飲み物でした。 最初のビート 。これは、この15カロリーの砂糖を含まない小さなビートのスクープです。コーヒーはいつも私を本当に震えさせて病気にしました、しかしこれは私に良いクリーンエネルギーを与えます。だから私は毎朝グラスを持っていて、それから私は自分の日に取ることができるような気がします。

午前6時35分 。 –私は私たちの顔を洗います キャビアクレンザー、 t鶏私はいくつかを使用します Xterna-Q 、これは細胞代謝回転のためのこの局所的な共同Q10です。私は私たちを使用します シャンパンリフト フェイシャルクリーム。コンタクトレンズを入れて、髪の毛をお団子に入れて、眼鏡をかけます。コンタクトレンズを入れると、距離を確認する必要があるため、近くで見ることができなくなります。 （笑） 。老化についての残念なことの1つ！それから私はクローゼットに入り、トレーニング用の服を着ます。ジムのユニフォームに関しては、私は少し癖のある生き物です。私は基本的に毎日同じものを着ています— ローナジェーン ワークアウトブラ、Forever 21ブラックタンクトップ、Lululemonクロップドワークアウトパンツ、 Hoka One One スニーカー。

運動についての私の気持ちの1つは、あなたが毎日それをすることになっているので、彼らはそれを毎日の運動と呼んでいるということです。そして、20代から30代にかけて、私は午後に運動したいと思っていた人の1人でしたが、午後1時までに、行けなかった理由が10件ありました。重要なことが思い浮かびました。だから私が気付いたのは、最初にそれをする必要があるということでした。また、有酸素運動も大好きです。だから私は空腹時に運動するのが好きです。なぜならそれはあなたの脂肪貯蔵とグリコーゲンを通して燃えるからです。

シャワーのすぐ外にこれらのタオルウォーミングドロワーがあります。正直なところ、私が家に置いた最高のもの。私が子供の頃、両親がバスルームを改造して、タオルウォーミングバーの1つに入れていたのを覚えているので、とても良いです。しかし、それについてとても不自由だったのは、それがほんの少しの暖かさのようだったということです。だからあなたはタオルの暖かい縞を見つけなければなりませんでした。これは、タオル全体が引き出しに入るようなものです。とても美味しいです。あなたはシャワーから出て、彼らはすぐそこにいます。この時点で、テリーは去る前にいくつかを使用していたので、後で使用するためにウォーミングドロワーにタオルを再度追加します。

午前6時45分： ジムバッグはもう詰め込んでいます。前の晩、私はいつもジムバッグを詰め替えて、朝に行く準備をしています。自分で簡単に作成できるほど、簡単に実行できます。それで私は子供たちを起こしに行きます、そして私はこの非常に奇妙なことをします：私は彼らを最も古いものから最も若いものへと順番に起こします。理由がわかりません。

私には1人の男の子と3人の女の子がいて、彼が私の唯一の男の子だからかどうかはわかりませんが、私は他のどの男の子よりも彼のために多くのことをしています。それでニックと一緒に、私は最初に彼の部屋に入り、彼を起こします—彼は15歳半なので時々彼は私にうめき声を上げます—そして私は彼のバスルームに入ります。私はこれを認めているとは信じられません。私は彼のバスルームに行き、彼の歯ブラシに歯磨き粉を塗り、彼のデオドラントを出し、そこで彼の洗顔と彼の小さな音波洗浄ツールを置きました。私は彼のためにすべてをレイアウトします。そして、彼は再び私にうめき声を上げ、私は去ります。それから私はホールを横切って彼の双子の姉妹の部屋に行きます。彼女と一緒にいると、マックス、起きろ！彼女は夜更かしです。彼女が正午まで眠ることができれば、彼女はとても幸せになるでしょう。しかし、最終的に彼女はベッドから出て、自分自身を扱います。それから私は12歳のカタリナの部屋に行きます。4人の子供すべての中で、キャットは最も自給自足です。彼女は目覚ましをセットし、起き上がり、服を取り出し、自分の髪の毛を整えます。彼女は彼女の歯を磨きます。彼女はとても良いです、それは私がするのに最も時間がかかるのは私の末っ子だからです。それで私はココの部屋に行き、彼女が夜中に私のベッドに這い入っていないとき、それは最近繰り返されるテーマです、私は彼女を起こします。彼女はずっと不平を言っています。私は彼女をトイレに連れて行きます。

午前6時55分： ココにとって、私は彼女の女性のメイドのようで、文字通り、彼女のために歯を磨いています。私は彼女のために彼女の髪をし、彼女が彼女の服を選ぶのを手伝い、彼女にズボンを物理的に着せなければならず、彼女を手に入れます 靴下 オン。彼女はかゆみを伴うかゆみのある子供たちの一人です。だから私は靴下を数回伸ばさなければなりません。彼らは気分が悪いです靴下をもう一度直さなければなりません。靴は脱ぎ履きします。それは彼女との継続的なプロセスです。私は彼女を階下に連れて行きます。

午前7時5分： 私は4人の子供全員を朝食のテーブルに置いており、全員が異なる朝食を食べています。誰が誰を運転するのかを調べます。私の2人の子供は私たちの南20分で学校に行き、他の2人は私たちの北20分で学校に行きます。それで、その日の計画を検討します。私たちのパントリーでは、このことを毎日印刷してラミネートし、ホワイトボードに変えました。だから、誰もがどこにいなければならないのか、放課後に誰が練習をしているのか、そして私がこれのためにおやつママになるとき、またはそのための会議になるときのスケジュールを書くことができます。

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午前7時15分： 今では、4人のうち2人が行きます、行きましょう、行きましょう、行きましょう。そして他の2つは糖蜜のように動いています。そしてついに私たちはドアから出て、私は彼らを学校に連れて行きます。

午前8時。： テリーのオフィスは私の道にあります。だからいつも私は彼のオフィスに立ち寄ってジムに行く前に挨拶​​します。私は彼とちょっと時間を過ごして、それから私はジムに行きます。

午前8時30分： 私のトレーニングに行くのは オレンジ理論 。完璧な1時間のトレーニングです。だから私はほぼ毎日それをします。そして、私はその上にトレーニングを投げます BOXHAUS 、45分です。ボクシングは7ラウンドですが、ずっとバウンドしています。だからあなたはびしょ濡れです。そして、あなたが考える最後のことは非常識だと思いますが、これは次のように呼ばれます ライトニングフィット 。これがどれほどクレイジーか聞いてください。テリーと私はギニアピッグ夫妻なので、私たちはすべてを試すのが好きです。これはかっこいいと思いました。彼らはあなたをパジャマのように入れます。金属をつけることができないので、ブラジャーを着ることはできません。だからあなたはこれらのパジャマを着ていて、それから彼らはあなたにこのスーツを着せます。シュノーケリングベストのようなものです。それはショートパンツのベストとパンツのようなもので、濡れていて、これらのものにあなたを縛り付けます。そして、彼らはあなたをこのプライベートトレーニングエリアに連れて行きます。あなたとインストラクターだけです。彼らはあなたをマシンに接続し、基本的にあなたがワークアウトしている間あなたを感電死させます。それで、あなたが理学療法をするとき、EMSがどのようなものか知っていますか？それは彼らがあなたにそれらの小さなパッドを置き、いくつかのパルスであなたを揺さぶる場所であり、人々が怪我をしたときにそれを頻繁に使用します。つまり、それは非常に高い周波数で、25分のトレーニングです。どうやらあなたは700カロリーまで燃やすことができます。あなたはそれを週に2回しか行うことができません。再開したばかりですが、チェックするためだけに週に2回、5週間やりました。そして私が気付いたのはそれがあなたを細断することでした。ですから、結婚式や旅行などで何かが起こっていて、体調が良く、ビキニを着ているので、それをワンランク上に上げたい場合は、これ物事は病気です。

ですから、3つすべてのトレーニングを同じ日に行うわけではありません。しかし、私は空腹時にそれらを行います。私たちのプログラムでは、基本的に16時間の断食をしたいと思っています。しかし、ほとんどの場合、私は18をします。したがって、一般的に私は朝食を食べません。ですから、私の16時間から18時間の断食は、前夜の夕食後に始まります。

午前10時から10時30分： 私はトレーニングから家に帰り、シャワーを浴び、おいしい温かいタオルを持って、服を着て、その日の準備をします。これは常に変化します。でも今日は例えば ランニング お使い、私はいくつかの会議と電話インタビューを持っています、そしてそれから私は私の2人の末っ子を迎えに行くつもりです。それから、私が投げているアシスタントのベビーシャワーの会場を見て、息子がシーズン最後のテニスの試合をしているので、高校に進みます。そして私の娘は水泳をしています。だから私は他の2人がそこにいることについて不平を言っている間、2人が遊ぶのを見るでしょう。そして、すべてが終わったら、夕食のために3つを家に落とし、末っ子をテコンドーに連れて行き、午後6時30分頃に家に帰ります。