レチノールの代替品について知っておくべきこと - 皮膚科医が推奨する5つのことを含む

レチノイドやレチノールほど気絶するスキンケア成分はほとんどありません。これらのビタミン A 誘導体 (レチノイドは処方強度が高く、レチノールは効力が低く、店頭で入手できます) は、老化の兆候を軽減することが臨床的に証明されており、美容の定番となっています。

年齢を重ねると、皮膚細胞のターンオーバー速度が低下し、小じわ、しわ、くすみの原因になります。 ロンダ・クライン 、MD、コネチカット州ウェストポートの認定皮膚科医。レチノールを使用すると、物事が動き続け、皮膚の全体的な外観を改善でき、次のような色素沈着の問題を逆転させることさえできます。 にきびの傷跡 。

残念ながら、より強い濃度のレチノイドは、乾燥、剥離、発赤、灼熱感などの深刻な皮膚刺激を引き起こす可能性があります。これらの厄介な副作用は通常、皮膚が耐性を獲得すると消えますが、皮膚が順応しない人もいます、とクライン博士は言います.その場合、レチノイドの代替品がより適している可能性があります。

代替レチノールとは何ですか？

代替レチノールは、レチノイドのより穏やかな代替品として、化粧品およびスキンケア業界でますます人気が高まっています。フィラデルフィアを拠点とする皮膚科医によると、これらの自然で優しい成分は、にきびを治療し、肌のきめを改善するように設計されています。 リナ・アッラー 、MD。

最も有名なレチノールの代替品は?バクチオールは、バブチ植物の種子や葉に見られる抗酸化物質で、主にインド全土で見られます。

それほど強力ではありませんが、レチノールと同様の機能を持ち、細胞のターンオーバーを刺激し、時間の経過とともに小じわや光損傷の外観を改善することが示されています.抗炎症作用、穏やかな抗菌作用、抗酸化作用もあるので、肌への負担が少ないのが特徴です。

別の スーパーヒーロー レチノールの代替品はレスベラトロールです — ブドウとオリーブに由来するこの強力な抗酸化物質は、紫外線によるストレスから私たちの細胞を保護し、その後、皮膚がんや皮膚の老化のリスクを減らします. （（ 研究が示唆している アスタキサンチンなどの強力なカロテノイドも、バクチオールやレスベラトロールと同様の方法で皮膚を保護する可能性があります。)

それから、にんじん油とケイシー油があります。ベータカロチンが豊富な前者は、 ビタミンA 体内で天然のレチノイドのような利点を提供しますが、後者にはビタミン E、F、レチノールが豊富に含まれています。ケイシー オイルにはリノリウム酸も豊富に含まれており、肌の水分補給、ハリ、弾力、しわの減少をさらに促進する可能性があります。ただし、レチノールの濃度は不明であり、エビデンスに基づいた限られた研究により、現在、カケイ油の使用と信頼性が制限されていると Allawh 博士は述べています。

代替レチノールはどのくらい効果的ですか?

レチノールと同様に、代替レチノールは、非侵襲的な方法で小じわやしわを改善し、肌のきめを改善します。これらは、皮膚が敏感すぎて従来のレチノイドに対応できない人、特に皮膚が過度に乾燥したり、湿疹や乾癬などの炎症状態に陥りやすい人に効果的な選択肢になるとクライン博士は言います。

健康な今ヒント

しかし、レチノールとは異なり、代替品は十分に研究されていないため、肌に優しいことで知られていますが、すべての人に当てはまるとは限りません. （これらの成分のいくつかは、皮膚の炎症や発疹を引き起こすことが報告されていると、Allawh 博士は述べています。）

これらの成分がレチノールと同じくらい徹底的に研究されない限り、実際の製品と比較してどれほど効果的であるか、または使用中に発生する可能性のある特定の副作用を正確に知る方法はありません.今のところ、レチノイドは依然としてゴールド スタンダードであるとクライン博士は言います。

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あなたの肌に最適なレチノール代替品の選び方

市場には数多くの代替レチノールが存在するため、最も効果的で安全な製品を探すことは、多くの人にとって困難な作業になる可能性があります、と Allawh 博士は言います。製品ラベルをよく調べることは、マカロニの代わりとなるチーズであるレチノールを見つけるための鍵です。

パーセンテージを確認します。

多くのブランドは、製品に含まれる有効成分のパーセンテージを具体的に表示すると、クライン博士は言います。たとえば、0.5% バクチオールまたは 1% レスベラトロール。有効成分の濃度を下げることから始めます。これにより、肌に耐性を構築する時間が与えられ、途中での刺激が最小限に抑えられます。

パーセンテージが MIA の場合は、裏面の成分リストを確認してください。リストの先頭に近いほど有効成分が含まれている製品が多くなります。

潜在的な刺激物に注意してください。

使用する外用剤が顔の使用、敏感肌、および非コメドジェニック (毛穴を詰まらせない) 向けであることを確認してください、と Allawh 博士は言います。また、芳香剤、パラベン、サリチル酸、ハイドロキノン、鉱油、アルコールなど、皮膚刺激を引き起こす可能性のある一般的なアレルゲンを含む製品も避ける必要があります。

しかし、植物ベースの成分が自然であると考えられているからといって、それらが肌への刺激を引き起こさないというわけではありません.環境ワーキンググループの 皮膚深層データベース は、潜在的な刺激物質である可能性のある成分を特定するのに役立つ素晴らしいリソースであり、誤って肌をイライラさせないようにします。

保湿成分を追求。

老化防止成分 (天然成分でさえ) は皮膚を乾燥させる可能性があるため、ニュージャージー州を拠点とする認定皮膚科医によると、保湿剤を含む代替のレチノール製品を探して鱗のバランスを整えてください。 シャリ・スパーリング 、 行う。考えてみてください：ヒアルロン酸、スクワレン、セラミド。

マーケティング用語に注意してください。

オーガニック成分で作られていると主張するラベルは、実際に認証されたオーガニック製品ではない場合があります。主張の背後にある科学的証拠が限られている代替レチノールの使用は避けてください。たとえば、そのような成分がしわを最小限に抑えるという主張の背後に真実がありますか?アロー博士は言います。

パッケージやブランドのウェブサイトで臨床研究の証拠を確認してください。 (EWG のスキン ディープ データベースは、個々の成分や特定の製品の正当性を調べるのにも便利です。)

高品質のパッケージを探してください。

老化防止成分は通常、光と空気への暴露に敏感であるため、製品ができるだけ劣化しないように包装された代替レチノールを探します。通常は、不透明で空気を制限する容器が最適です。

価格がすべてではありません。

価格は必ずしも品質を示すものではありませんが、低価格の製品は、それほど広く研究されていないことを意味する可能性があります.新しい効果的な製品を市場に出すにはかなりの費用がかかるため、これはしばしば価格に反映されます.クライン博士。

コストを理由に代替レチノールを断る前に、まずデュー デリジェンスを行うべきだと、Allawh 博士は提案しています。棚を調べる- 生活 消費者レビューごとの製品とアクションの開始。これは、価格が正当な研究と有効性の結果なのか、それとも派手な広告とマーケティング戦略の結果なのかを判断するのに役立ちます。

あなたの美容ルーチンに代替レチノールを追加する方法

レチノールと同様に、代替レチノールは徐々に美容ルーチンに追加するのが最善です。これにより、肌のバックラッシュ (刺激、乾燥、かぶれ) をできるだけ少なくして、肌を調整する時間が与えられます。

皮膚パッチテストから始めてください。代替レチノールをテスト部位 (例えば、あごの下や前腕の内側) に軽く塗ります、と Allawh 博士は言います。数日たっても反応がない場合は、顔をぐるぐると回してください。

代替のレチノールは、夜に優しくクレンジングし、軽くたたいて乾かした皮膚に塗布するのが最適です。豆粒大の少量を週に 2 回使用し、その後は許容できる範囲で毎晩に増やしてください、と Allawh 博士は言います。 (肌にハリが出始めた場合は、治るまで使用をやめてから、もう一度試して、肌の快適ゾーンが見つかるまで製品の使用量を減らしてください。)

もう 1 つの必須事項: すべてのレチノイドと代替レチノールでは、着用することが重要です。 日焼け止め これらの製品は光線過敏症を増加させる可能性があるため、特に日光にさらされる機会が増えると、顔に毎日使用する必要があると Allawh 博士は言います。

始めるための専門家推奨の代替レチノール

オーレ ヘンリクセン グロー サイクル レチン アルト パワー セラム

バクチオールに加えて、皮膚の変色を明るくするのに役立つアルファヒドロキシ酸が含まれており、最小限の刺激で時間の経過とともに小じわやしわの外観を軽減するのに役立つ可能性がある、とAllawh博士は言います.

草食動物バクチオール レチノール オルタナティブ スムージング セラム

この製品は、植物由来のバクチオールとポリヒドロキシ酸（PHA）を組み合わせたものです。 ミシェル・グリーン 、MD、認定皮膚科医および RealSelf.com 寄稿者。これら2つの成分の組み合わせは、コラーゲンをより深いレベルで刺激し、表面の肌を明るくするという驚異的な働きをします.

カウンタータイム トリペプチド ラディアンス セラム

このセラムには、アミノ酸、トリペプチド、バクチオールが含まれています。バクチオールは、肌への刺激のないアンチエイジングの問題に対処するための優れた成分の 3 つであると、グリーン博士は言います。

通常のレスベラトロール+フェルラ酸

レスベラトロールとフェルラ酸を抗酸化剤として含むスキンケア処方は、通常、それぞれ 1% と 0.5% 以下の濃度でのみ使用されます。一方、オーディナリーの血清には両方が 3% 含まれています。ボーナス: 抗酸化物質の安定性を損なう可能性のある水、毛穴を詰まらせる可能性のある油、または肌を乾燥させる可能性のあるアルコールは含まれていません。

インキーリスト バクチオール

The Inkey List によるこの手軽な処方には、サチャ インチ オイルとスクワランも含まれています。これらは、肌に潤いと栄養を与えることで、老化防止成分が引き起こす乾燥効果を相殺するのに役立ちます。

一流の皮膚科医から、日焼けによるダメージを修復するための最良のヒントを見つけてください。