(写真提供:ALTWELL)
ドーンのせい は トレーナー 、ウェルネス起業家、Tone It Up アプリの共同創設者、および のベストセラー著者 Tone It Up: バランスのとれた美しい 。 彼女は他の人の練習を手伝いながら セルフケア ポジティブなメンタルヘルスを見つけて、彼女自身の旅は簡単ではありませんでした.こちら、ドーン(CBD企業の新しい最高ウェルネス責任者) アルトウェル) Parade.com への彼女のメンタルヘルスの旅について話します。 ドーンの詳細については、5 月 28 日木曜日の午後 1 時からの IGTV のライブ インタビューをご覧ください。 PT/午後4時で パレードのIGチャンネルです!
母が偏執症と診断されたとき、私は 13 歳でした。 統合失調症 。そこからの幼少期のトラウマがたくさんあります。 90 年代にはメンタルヘルスについて話す人はいませんでした。母が最終的に診断されたとき、統合失調症についての本を探すために図書館に行かなければなりませんでした。
私の母はそれ以前に症状がありましたが、対処されませんでした。彼女の症状は宗教的および政治的な妄想として現れ、彼女は物事を見ることもありました。小さな女の子なら、お母さんから何か言われたら信じてしまいます。彼女が私に言ったことが正しくないことに気付くのに何年もかかりました。
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母に診断される前、私はとても活発な子供でした。私は 12 歳のときに初めてハーフ マラソンを走り、サッカー チームでプレーしました。すると、私の世界がひっくり返った。母の診断後、誰もそのことについて話してくれなかったので、私はとても孤独を感じました。母は家に出入りしていて、彼女の病気の汚名が私に多くの感情を隠していました。また、母の話では、何が本物か偽物かわかりませんでした。
物事はそこから私にとって下り坂になりました
13歳の時に自殺未遂をし、真っ暗な場所へと足を踏み入れました。私はそこに 10 年間滞在しました。不健康な食習慣や不健康な選択で自分の感情を隠してしまいました。そのまま逃げた。
22歳のとき、これは自分のものではないという直感を感じました 生活 。このままだと死んでしまうと思ったのを覚えています。私は何も達成できないと思っていたし、母のようになってしまうだろうと思っていた - 彼女は彼女を失った 家族 長年にわたり、彼女の仕事。しかし、一人で、そして暗い状態で、私は最終的に変更を行うことを決めました.
Instagramでこの投稿を見るによって共有された投稿 ドーンのせい (@karenadawn) 2019 年 4 月 13 日 8:04am PDT
体を動かしている時が一番幸せだったことを思い出しました
私が最後に幸せだったのはいつだったのだろうと思い始め、それは私が活発な少女だったときだと気づきました。ということで、トライアスロンに申し込みました。私は何ヶ月もトレーニングをしましたが、やりたくないときでさえ、海で走ったり泳いだりしました。最後に、私はレース当日の午前 2 時にロサンゼルスからサンディエゴまで車を走らせ、セットアップを行いました。フィニッシュ ラインを越えたとき、私はただ頭が下がりました。ワオ、私は実際に何かを達成できると思った。それは私にとって大きな変化でした。ワークアウトをすると気分が良くなり、アクティブになり、自分自身の目標を設定する必要があることに気づきました。
それ以来、私は何年もレースに参加しており、健康と健康を自分のキャリアとしてきました。小さい頃からパーソナルトレーナーになりたいと思っていて、そこに戻りました。トレーニングを始めました 瞑想 そしてヨガ、そして私の悪い習慣を健康的なものに変えました。それがどれだけ幸せかを実感しました。
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また、子供時代のトラウマを乗り越えるためにセラピーにも通いました。
私は子供の頃に経験したことを後悔していません。母は、私が成長するためにそこにいないことに気付いたとき、私は彼女がそこにいないことで私を育てたのだと指摘しました。私は自分自身を育て、非常に速く成長しなければなりませんでしたが、それが私にやる気と野心を与えてくれたと思います.ビジネスでは、リスクを取ることを学ぶのに役立ちました。起こりうる最悪の事態とは?私はすでにそこにいました。
パンデミックの間、私は健康習慣を維持するために懸命に努力しました
人生が変化し変化している今、メンタルヘルスは特に重要です。私たちは皆、新しい標準を見つけなければなりません。私たちを精神的に良くしてくれるものに注意を払うことが今まで以上に重要になっています。
Instagramでこの投稿を見る#TIUcheckin クリエイティビティについて話しましょうこのすべてが始まったとき、私は新しい標準に適応し、創造的な表現を活用するのに苦労していました.そして、私は創造的に閉塞感を感じていたので、他のすべてに抵抗がありました.ワークアウト、瞑想、健康的な食事の習慣、さらには新しい本や絵筆を手に取ることさえ.これは私だけではないとわかっているので、私がどのようにインスピレーションを再発見し始めたかを共有したいと思います… * 受容の練習: これは私たち全員にとって大きな変化であり、調整に時間がかかっても構いません。それを感じる許可と恵みを自分に与えてください! * 喜びをもたらすプラクティスに戻りましょう: 私にとって、それは動き、瞑想、外に出ることです 自然 、&感謝の練習。これらのことを日課に再導入すると、私の創造性がスパークするのを感じました ⚡ * あなたのためのスペースを作りましょう: 私は一人で書いたり、瞑想したり、創作したりできる神聖なスペースを作りました たとえそれがあなたのリビングルームのほんの小さな片隅であっても、 助けになる!忘れないでください、あなたは美しくクリエイティブな魂です ✨みんなで自分を大事にしましょう。そうすれば、この充足感とインスピレーションの向こう側に出てきます!以下でチェックインしてください...お元気ですか? #サマートーンアップxxo
によって共有された投稿 ドーンのせい (@karenadawn) 2019 年 5 月 20 日 7:21am PDT
私にとってそれは、目覚めた瞬間から感謝の気持ちに切り替えることを意味します。感謝していることを 3 つ思い浮かべます。頭上の屋根、隣にいる夫、健康です。特に今は不安で目を覚ますのがとても簡単なので、それは私の考え方を変えることです.
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私も毎朝瞑想しています。私は一人で黙って座ります。ストレスを軽減し、心と神経系を落ち着かせるのに本当に役立ちます。 5分でもいいので、その時間を大事にしています。それは、愛の選択とマントラ、そしてただ存在することと同じくらい簡単なことかもしれません。
動くって本当に大事。パンデミックが始まった当初は、それほど運動していませんでしたが、少しでも練習することが重要であることはわかっています。そのため、1日30分以上は体を動かすようにしています。
ウェルネスへの道のりは人それぞれですが、自分に合った方法を見つけることで、毎日をより快適に、より幸せに感じることができます。また、次のことを忘れないでください。私たちはこれを乗り越えます。
セルフケアの実践など、カレナの詳細を聞くには、5 月 28 日木曜日に開催される彼女との独占ライブ チャットをご覧ください。 IGTV !太平洋標準時午後 1 時 / 東部標準時午後 4 時にライブを行います。 パレードのIGチャンネルです!
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