正月を始めましょう— 2021年の55の新年の決議案がここにあります
天使の数を見つけてください
新年の抱負2021（iStock）
体重が減る。ソーシャル メディアを終了します。アルコールを完全に断ちます。何とか何とか何とかスヌーズフェスト。これらはすべて良い目標です。誤解しないでください。しかし、私たちは同じように設定します 新年 決議 毎年そしてそれから…本当に彼らに固執することは決してありません。では、2021 年に向けて、少し考えを変えて、さまざまな解像度を作成してみませんか ?どちらかを選ぶか 新年 解像度またはすべての 55、あなたはそれの方が良いでしょう。
2021 年に向けて試す 55 の新年の抱負
1. 見た目ではなく、情熱に焦点を当てる
影響 Mik Zazon 、正常な体を正常化する使命を帯びている人は、 パレード 、…決議は実際にはダイエットやトレーニング計画を開始するための招待状ではなく、新年が新しいものをもたらすことができるという美しいリマインダーであることを読者に知らせたいと思います 生活 私たちの情熱に。
それでも2021年に、物理的に、より良いあなたを見つけたいですか？その場合…
2. 痩せるのではなく、気持ちよくワークアウトしましょう。
スケールに執着するのではなく、よりアクティブになり始めてから、自分がどれほど素晴らしいと感じるかに執着してください。数字はあまり意味がありません。
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3.うわさ話をやめます。
そんな人にならないで。ポジティブを広めましょう。
4。1日に1つの褒め言葉を与えます。
あなたは決して知りません—それはその人がずっと気分が良くなるかもしれません。
5.メールをチェックせずに一日中行きます。
誰も死ぬつもりはありません。明日まで待つことができます。
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6.ランダム・アクト・オブ・カインドネスを行う
有名なセラピードッグであるノーバートは、 誰でも 親切にできるし、お金もかからない。
私はわずか 3 ポンドかもしれませんが、重要なのは犬のサイズではなく、心臓のサイズです。ソーシャル メディアを通じて、人々の生活に喜びをもたらすことが大好きです。 スマイル 私の写真とビデオで…私は親切と寛大さの行為が世界をより良い場所にすると思います。私たちは、世界中に約 200 万人のフォロワーがいる私のコミュニティを「ノーバートフッド」と呼んでいます。思いやりと思いやりを奨励し、いじめるよりも思慮深く親切である方がよいと信じています。一緒に笑顔を広げましょう！私が言うように、あなたは世界に大きな違いをもたらすために大きくなくてもかまいません。
Instagramでこの投稿を見るによって共有された投稿 ノーバート （@norbertthedog）2019年12月13日午前9時48分PST
7.月に本を読みます。
聞いたことがありませんか？読書は脳に良いし、ストレスを軽減してくれるし、 それはあなたの記憶と集中力を向上させることができます 。
8.行ったことのない場所に行きます。
あなたの快適ゾーンの外に出て、大胆なことをしてください。それは魂にとって良いことであり、あなたに新しいことを学ぶことを強制します。
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9.雑然としたものを片付けます。
散らかりは文字通り健康に悪い 。研究によると、ストレスがたまるそうです。 2021年を組織と清潔の年にします。
10.週に1回電話の電源を切ります。
とにかく寝ています。必要ありません！
11.無駄を減らします。
ある研究によると、 平均的なアメリカ人は毎年2,000ポンド以上のゴミを出している 。キモい。古いタオルや衣服から切り取ったぼろきれを優先して、ペーパータオルを捨てて無駄を減らします。もう1つの簡単な切り替えは、再利用可能な食料品バッグです。それは違いを生みます！
12.ボランティア。
だけでなく あなた自身の心身の健康のために良いボランティアをする 、しかしあなたは他人のために親切で無私無欲なことをしているのです。
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13.少額の予算で旅行します。
限られた予算で旅行するということは、柔軟性がすべてであり、快適さと贅沢さを少し犠牲にして、世界と旅行がもたらす人生を変えるような経験を見ることを優先します、と Eli Solidum は言います。 パーティートラベラー 。多くの人々は、旅行は贅沢である必要があり、休日は彼らが楽しむために高価である必要があるという考えを持っています。過去 3 年間の予算でのバックパッキングの経験では、そうではありません。
Instagramでこの投稿を見る山に戻り、私の要素に戻ります (psa: 切り立った崖を登る前に、靴が結ばれていることを確認してください) : @melvintracam
によって共有された投稿 Eli SolidumBolivia （@thepartyingtraveler）2019年9月2日午前10時44分PDT
14.毎晩感謝していることを1つ書き留めます。
感謝の気持ちで夜を締めくくり、枕に頭を置くと気分が良くなります。
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15.もっと水を飲みます。
あなたの体はそれを必要としていると聞いたことがあるでしょう。 私たちの 75% は慢性的に脱水症状を起こしています。 。飲み干す！
16. 給料の一部を貯金や投資に回しましょう。
ほんのわずかなパーセンテージでさえ、実際に合計することができます。将来の計画を立て、お金を馬鹿にしないでください。
17.マルチタスクを停止します。
マルチタスクはメモリの問題につながる可能性があります 、それは私たちの脳の灰白質を減少させ、生産性と効率を低下させ、ストレスを増大させることさえあります。 不安 、および うつ病 。一度に1つのことに集中してください。
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18.親切に自分に話しかけます。
私たちは他人に親切にすることを目指していますが、それから執拗に自分自身を批判します。やめる！もっと自分のことを考えてください。
19.テキストメッセージを送信する代わりに、友達に電話します。
あなたは余分な措置のためにそれらをFacetimeすることができます！
20.不要なものは買わないでください。
悪癖。正当な理由がなくても、私たちはお金を使うのが大好きです。必要ありませんか？買わないでください。
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21.日記をつけます。
ザ・ ロチェスター大学医療センター ジャーナリングは、不安、ストレス、うつ病と闘うのに役立つと言っています。ほんの数文でも、その恩恵を享受することができます。
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22.車を掃除します。
特に運転が多い場合は、ゴミ箱に捨てられやすくなります。走行中に常にスポットをきれいにして、ライドが常にシャープに見えるようにします。
23.請求書を自動支払いに入れます。
これで経済的なストレスにならないのであれば、そうしましょう!考えなければならないことが1つ少なくなり、延滞料を二度と支払うことはありません。ウィンウィン。
24.階段を上る。
それはあなたの車掌車に適しています。
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25.予定されているときに、歯科医のところに行きます。
お口の健康は、実際に体の他の部分で起こっていることに影響を与える可能性があります。 あなたの心臓と肺のように 。
26. ソーシャル メディアでは親切にしてください。
ソーシャルメディアを使用するすべての人は、見知らぬ人にもっと共感し、インターネット上の他の人に親切に対応するよう努めるべきだと思います、とジュリアは言います。 そのブリッツ 。憎しみやいじめをソーシャル プラットフォームでの交流の動機にしないでください。
Instagramでこの投稿を見るこんにちはデトロイト私はあなたが好きだと思います TURTLENECKS CUZ 私はあなたのためにいくつか持ってきました
によって共有された投稿 ジュリア （@itsblitzzz）2019年10月27日午後2時5分PDT
27.恨みを手放す。
2021 年を白紙の状態で始めてみませんか?憎しみを残して。怒りは そう 2020年。
28.重要な人々と連絡を取り合いましょう。
簡単な電話、テキストメッセージ、または電子メールでさえ、世界を変えることができます。
29.まったく新しいレストランを試してみてください。
続ける。冒険してください。通りを開いたばかりのインド料理店で、奇妙な巻き寿司を手に入れたり、テイクアウトを注文したりできます。
30.新しい趣味を始めましょう。
新しいことをしなさい。 2021年に花を咲かせましょう。
31. ソーシャル メディアに投稿せずにどこかに旅行する。
ステータスの更新も写真もありません…休暇に行くだけで誰にも言わないでください、と旅行作家は言います Reannon Muth 。それはばかげているように見えるかもしれませんが、「Instagram に投稿しない限り実現しなかった」世界では、夕日のビーチの写真やプールサイドでのカクテルのセルフィーを投稿したいという誘惑に抵抗することが難しい場合があります。これが COVID中にあなたが取ることができる安全な休暇！
Instagramでこの投稿を見る一杯のコーヒー、良い本、暖かい海風=私のバージョンの天国。 #norwegianencore #cruiselife #travel #adventure
によって共有された投稿 Reannon Muth （@reannonm）2019年11月22日午前5時44分PST
32.あなたの家に植物を持ってきてください。
彼らはあなたのストレスを軽減するのに役立つかもしれません そして生産性を向上させます。
33. 私物を消毒する。
携帯電話は、私たちが一日中触れる最も汚いものかもしれません。 1平方インチあたり25,127個のバクテリア 。不快な。
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34.調理開始！
自分が苦手だと感じた場合はボーナスポイント。
35. プラスチックの購入を減らす。
それは私たちの海を汚染し、地球を破壊し、動物を傷つけています。何を購入しているのかをもっとよく知ってください。
36.手書きの手紙を送る。
これはもう誰もやっていません。それはとても思慮深く、本物のジェスチャーです。誰かの一日を作ってください！
37.絶対に着ない服を寄付してください。
私たちは万一に備えて物にしがみつく傾向があります。 1 年以上着ていない場合は、他の人に着る機会を与えてください。
38. クレジット カードを毎月返済する。
そして、何かがとても高価であるならば、あなたはあなたがそうすることができないと思いますか？買わないでください。
39. よく文句を言う人は避けてください。
あなたがどれほど前向きであるかは関係ありません。ネガティビティが広がり、 意志 あなたに影響を与えます。そして同様のメモで…
40.ネガティブなものや気分が悪くなるものはすべて取り除きます。
スーパーのようなものでも 悲しい映画 またはちょうどあなたを動揺させるニュースソース。
41. 地図を持たずにどこかへ旅する。
私も行くことをお勧めします ロードトリップ Apple や Google マップを使用せずに。 GPSはありません。運転を開始して、どこに行くか見てみましょう、と Muth は言います。その結果、どんな種類の楽しくてわくわくする冒険になるかは決してわかりません。
Instagramでこの投稿を見るラ・ラ・ランド。 ✌️＃cityofangels #weekendadventure
によって共有された投稿 Reannon Muth （@reannonm）2019年4月7日午後3時15分PDT
42.着用 日焼け止め 。
車で運転しているときでも、太陽は損傷を与える可能性があります。 SPF をあなたの新しい親友にしましょう。
43. さらに料理する。
それは治療的であり、おそらくかなりおいしいものになってしまうでしょう。
44. 本物の髪を切る
私たちの何人かは、文字通りそして比喩的に、私たちの髪にとても愛着を持っています。数インチ切り落とします。あなたは新しい人のように感じるかもしれません。
45.あなたを怖がらせる何かをする
小さな勇気を練習してください。
46.毎朝ベッドを作る
あなたのベッドを作ることはあなたが朝一番に何かを成し遂げるのを助けます、そしてそれであなたの一日を成功から始めます。
47.受信トレイを常に把握する
多くの未読メッセージがあなたに忍び寄っていませんか?それを把握して、1 週間を通して受信トレイを空にすることを目指してください。
48.ガイド付き瞑想を試す
瞑想はたくさんの 科学に基づく利点 、ストレスと不安の軽減、記憶力と注意力の向上などが含まれます。 Headspaceのようなアプリを試してみてください。
パレードデイリー
有名人のインタビュー、レシピ、健康に関するヒントが受信トレイに配信されます。電子メールアドレス ご登録ありがとうございます！メールをチェックしてサブスクリプションを確認してください。49. ストレッチ・イット・アウト
私たちは座って携帯電話を見つめていることに多くの時間を費やしています。毎日 5 分程度のストレッチで、こわばった筋肉をほぐしましょう。
50.自分で何かを作る
芸術的な DIY タイプでなくても、自分の手で何かを作ることで得られる満足感は否定できません。キャンドルのように小さくても、コーヒー テーブルのように大きくてもかまいません。
51.毎晩幸せに寝る
怒って寝ることはありません。決まり文句ですが、本当です。毎日の始まりと終わりを目指して 幸福 と感謝の気持ち。
52. スポットクリーニング
あなたが毎週末上から下まで掃除しなければならない不潔な家に圧倒されますか？簡単な解決策：移動しながら掃除します。毎食後に汚れた皿を洗い、週を通してトイレとカウンタートップを拭きます。簡単なピーシー。
53.前払い
最近誰かがあなたのために何かいいことをしましたか？ 2019 年は、他の人のために何か良いことをするのに最適な時期です。スターバックスのドライブスルーで誰かのコーヒーの代金を払ったり、ホームレスの人の食事を買ったりするかもしれません。良いものを受け取り、それを広めましょう。
54. あまり話せず、もっと聞く
良いことが起こり、あなたは学び、気づきます そう あなたが聞くことにもっと時間を費やすとき、多くのことを。
55.あなたの目標が何であれ、それらを書き留めてください
目標を書き留める人は それらを達成する可能性が42％高い 。 2021年にあなたが望むものは何でも、それを紙にコミットします。
あなたの最大の目標さえ達成するためにあなたの考え方を変える方法についてもっと学びましょう。
