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あらかじめ支払う！ここにあなたが本当に彼らに感謝している誰かを示すための97の方法があります



天使の数を見つけてください

最後にチェックインしたのはいつですか 友達 または彼らがどのようにやっているかを見るために愛する人？パンデミックが私たちに教えてくれたことが1つあるとすれば、それは私たちの個人的な関係の価値と 離れていても接続を維持 。

クリーブランドクリニックとの提携による最近の調査によると Parade.com 回答者の4分の3は、検疫は困難でしたが、検疫との関係を評価するようになったと述べています。 家族 、友人、隣人、同僚より多く（76％）。

しかし、5人に2人は、パンデミックが家族や友人との関係に悪影響を及ぼしたと述べています（40％）。別の38％は孤独を感じていると報告し、10人に3人（30％）は、ソーシャルメディアを使用した後、しばしば取り残されたり、落ち込んだり、不十分だと感じていると述べています。


人間関係を強化する最良の方法の1つは、感謝の気持ちを示すことです。専門家によると、パートナー、友人、家族に感謝の気持ちを表すための最善の方法を100個紹介します。

感謝の気持ちを表す方法

いう ありがとうございました

両親が幼い頃に感謝の気持ちを教えてくれた理由を忘れることがあります。しかし、信じられないかもしれませんが、ありがとうは誰かに感謝を示すためのとても重要な言葉です、 アナデラクルス、LMFT 、説明します。単純に聞こえるかもしれませんが、関係の中で物事を好転させることができます。本物の口調でよく言ってください。

それらに注意を払う

彼らがあなたと何かを話したり共有したりしているときは、耳を傾け、注意を払ってください。検証中です。彼らが共有した詳細を使用して、後であなたが聞いていたことを示す感謝の気持ちを示す別の機会を見つけることもできます、と言います ホリー・シフ博士、PsyD 、認可された臨床心理士。

思いやりを持って聞く

困難な一日を過ごしている場合は、感情を発散させるためのスペースを確保してください。 リサハッチソン 、ライセンスメンタルヘルスカウンセラー、状態。判断せずに聞くことは、他の人が誰であるかに対するあなたの感謝を示します。

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感謝のメモを書く

書くことの芸術は大いに役立つことができます、感謝のメモはあなたが彼らがあなたのためにしたことをどれだけ感謝しているかを言うためにあなたがあなたの貴重な時間を費やしたことを誰かに示す能力を持っています、とデラクルスは言います。今朝、トイレットペーパーの交換に時間を割いていただきありがとうございますと言うことの重要性をいつもカップルに伝えています。


信頼できる

時間通りに現れ、約束を守り、あなたがやろうとしているとあなたが言うことをしなさい。彼らを評価されていない、または当然のことと思わせないでください。彼らの時間と彼らがあなたと一緒に時間を過ごしたいという事実にあなたが感謝していることを示してください、とシフ博士は説明します。

具体的に

ハッチソン氏は、行動を具体的に指摘して名前を付けるのではなく、その人の個人的な属性に焦点を当てると述べています。親切で、思慮深く、誠実であることに感謝します。

アクションは言葉よりも雄弁です

デ・ラ・クルス氏は、それを実践しないようにと言っていることを聞いたことがある。あなたが彼らに感謝していることをあなたのパートナーや家族に示すために何かいいことをしてください。彼らに彼らの好きなコーヒーを持ってきてください。彼らの好きな食事を作ってください。洗濯をして、なぜあなたがそれをしたのかを彼らに知らせてください。昨日家を掃除してくれてとても感謝しているので、私はあなたの好きな食事を作りました。

彼らの一日を明るくするために彼らに植物や花を贈りましょう

美しいアレンジで感謝の気持ちを伝えましょう。彼らがあなたの贈り物を見るとき、彼らはあなたの感謝を思い出させるでしょう、とハチソンは述べています。

小さな犠牲を払う

これは、あなたが彼らのニーズや欲求をあなた自身よりも優先するのに十分なほどその人に感謝していることを示しています、とシフ博士は言います。これは感謝を示すだけでなく、無私無欲と愛も示しています。

利用可能である

あなたの配偶者が今朝あなたのために何か良いことをして、後で感謝を示したいなら、利用可能である、とデラクルスは説明します。彼らにあなたの完全な注意を向け、彼らの目を見て、 スマイル そして、あなたが違った行動をしていることに彼らが気づいたら、彼らに話しなさい。今朝お皿を洗ってくださって本当に嬉しいです。ありがとうございます。

それらを褒める

彼らが誰であるか、彼らの前向きな特徴と資質、そして彼らが成功したことについて彼らを称賛してください。それはあなたが彼らに感謝していることを彼らに知らせますが、彼らの業績にも気づきそして評価している、とシフ博士は述べています。

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あらかじめ支払う

人々が私たちのために何かをするとき、それはとても気持ちがいいです、あなたが彼らにどれほど感謝しているかを誰かに示す最良の方法は彼らのためにもそれをすることです、とデラクルスは言います。状況はそれぞれ異なりますが、ご主人がお皿を洗って、折りたたむのが嫌いな場合は、雑用を済ませて感謝の気持ちを表し、知らせてください。お皿を作ってくれてありがとう、お皿を作ってくれてありがとうございます。

彼らが魅力的だと思うだろうとあなたが知っている記事を推薦してください

あなたが有益で役立つと思ったものであれば、興味のあるテーマに関する記事を誰かに送ってください。 Arlene B. Englander、LCSW、MBA 、状態。私たちの友人が私たちの興味を高く評価し、そのトピックに関するすべての最新情報や側面に遅れないようにしたいと思っていることを知っておくのはいつでも嬉しいことです。

注意してください

応用行動分析の原則の1つは、行動を増やしたいとき、つまり、その行動を再び起こさせたいときは、その行動を強化または報いる必要があるということです、とDe LaCruzは説明します。私たちが他人の行動に感謝を示すとき、彼らが再びそのような行動に従事する可能性が高まります。もう一度どのような行動をしたいですか？

特定の行動に気づき、感謝の気持ちを示しましょう

ここで重要なことは具体的にすることです！感謝を込めるのは簡単です。誰かが助ける特定の方法に気づくことで、彼らはあなたの本当に助けになるものを認め、理解することができます 生活 、 モリーエリアソフ 、心理療法士、プライベートコンサルタント、ポッドキャストのホスト、 モリーの詳細 、 状態。


面白いものを渡す

笑いを使うことができる誰かにユーモラスなコメディスキットを送ってください、とイングランド人は言います。笑いは私たち全員にとって治療的であり、私たちに大笑いを与えるルーチンを見つけたとき、その経験を他の誰かと共有することは素晴らしい贈り物です。

笑顔でアイコンタクトを保つ

これは不思議です！感謝の気持ちを示すことは一瞬で起こります、とエリアソフは説明します。私たちの周りの人々はそれを見逃したり、気づかなかったりするのは簡単です。時間をかけてアイコンタクトをとることで、一緒に感謝の瞬間を過ごすことができます。

手作りのものを作る

あなたが工芸品を知っているならば、手作りのアイテムは感謝の素晴らしい表示になることができます。誰かが私たちにストール（私のお気に入りのストレートニットの頼みの綱）を編んだり、絵を描いたり、曼荼羅を作ったりするのに時間と労力を費やしたことを知って本当に感動的です、とイングランド人は述べています。

彼らが楽しむ活動に従事する

あなたの友人、家族、またはパートナーが愛する活動に参加することは、あなたが彼らの趣味にも興味があり、彼らを幸せにする何かをするためにあなたの一日の時間を取ってみたいことを彼らに示します、 サナム・ハフィーズ博士 、ニューヨークを拠点とする神経心理学者であり、コロンビア大学の教員であると説明しています。

現在のストレッサーを修正するものを購入する

忙しい生活の中で、進行中のストレッサーを管理する助けを得るのは楽しみです、とエリアソフは言います。壊れたものの小片や、家での生活を楽にするアイテムを購入する方法があれば、それを手に入れましょう！

物理的接触

肉体的な接触は、彼らが受け入れられ、世話をされていると感じる人に伝えます。身体の接触と親密さは感覚を育みます 幸福 そして幸福、そして相互作用の間に思いやりを生み出す、とハフィーズ博士は述べています。受け入れ、幸福、思いやりの感情を生み出すことは、あなたがそれらを気にかけている誰かを示すことができます。

彼らの皿から永久に何かを取りなさい

エリアソフ氏によると、私たち全員が毎日やらなければならないタスクを抱えています。一日の負荷を取り除くことで、呼吸してリラックスするためのスペースをもう少し増やすことができます。

小さなジェスチャーを組み込む

ドアを開ける、額にキスをする、もう少し長く抱きしめるなどの小さなジェスチャーは、誰かを愛されていると感じさせる小さな方法です、とHafeez博士は説明します。古いことわざにあるように、行動は言葉よりも雄弁であるため、人々は贈り物や言葉よりも行動を高く評価することがあります。これらの小さなジェスチャーは、あなたがそれらについて考えている誰かを示し、それらに感謝します。

パーソナライズされたフィードバックで彼らに心からの感謝を与える

誰かにあなたが彼らや彼らがしたことを感謝していると伝えるのは良いことですが、あなたが明確に表現できるとき なぜ 何かがあなたにとって非常に意味があるか、またはについての特定のフィードバック どうやって 他の人があなたに影響を与えた場合、より深いつながりが生まれます。 博士タリマック 、臨床心理士、有名人の愛と人間関係の専門家、ホスト 親愛なるデート 、と言います。

言葉を書き留める

エリアソフは、彼らが毎日見ることができる場所でこれを行います。テキストメッセージや簡単なメールはここに行く簡単な方法のように感じるかもしれませんが、彼らがそれを大切にすることができる場所に感謝の気持ちを書くのに時間をかけることは大いに役立つことができます！

フォトアルバムや思い出の本を作る

彼らにとって意味のあるものを作成します。マック博士は、彼らが最も誇りに思っていると知っているあなたの関係や人生の一部を強調してください。彼らとあなたとの関係への感謝の贈り物としてこれを提供してください。これは彼らが永遠に持ちこたえ、笑顔が必要なときや私を迎えに来たときに参照できるものです。

パートナー（または友達）の愛を伝える5つの方法を探す

愛を伝える5つの言語があります：質の高い時間、奉仕の行為、肉体的な接触、肯定の言葉、そして贈り物の受け取り。パートナー、家族、または友人の愛を伝えることは、あなたの愛と感謝を伝えるための最良の方法を決定するのに役立ちます、とハフィーズ博士は言います。

たとえば、あなたの愛を伝える言語が贈り物を受け取っているからといって、あなたのパートナーや友人の愛を伝える言語が同じであるとは限りません。充実した時間がパートナーの愛を伝えるものであることがわかった場合は、一緒に長い時間を過ごすことができる旅行を予約してください。これは彼らの共感を呼び、彼らはこの感謝の気持ちをより楽しむことができます。

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かわいい、面白い、または心のこもったビデオを作る

ビデオは、誰かと感謝の気持ちを共有する楽しい方法であり、他の人が永遠に保持して参照できるものです、とマック博士は言います。心から話すか、コメディーを追加して、彼らが誰であるか、または彼らが何をしたかについてあなたが彼らに感謝していることを誰かに知らせてください。

彼らがあなたの周りの人々にどれほど役立つかについて自慢してください

オールスターのような気分に勝るものはありません。エリアソフは、彼らの前にいる他の人たちと、あなたの人生における彼らの努力と行動にどれほど感謝しているかを共有してください。

あなたが誰かについて好きなトップ10のリストを作る

彼らが世界にもたらすもの、彼らのユニークな贈り物とは何か、そしてなぜあなたが彼らを愛しているのかについて具体的に説明してください、とマック博士は述べています。私たちは皆、本当に見られたいと思っています。この感謝の印は大きな影響を与えるでしょう。

待ってはいけません、今それをしてください

感謝の気持ちを抑えることで、他の人はあなたがおそらくそうではないと感じたままになります。そして、あなたが最終的にやるまでに、彼らはすでに恨みを抱いていて、後で元に戻すのは難しいかもしれないと言います。 ゲイル・サルツ博士 、NY長老派病院ワイルコーネル医学部精神医学准教授およびホスト 手伝いましょうか？ iHeartRadioからのポッドキャスト。

感謝の気持ちをあなたの練習に

これは、気づき、緩めることから始まります。あなたとあなたの家族の世話をするためにあなたのパートナーが毎日何をしているのかに気づき、それを書き留めてください、 ジェームズV.コルドバ 、マサチューセッツ州ウースターのクラーク大学の心理学教授。たぶん最初に、あなた自身のためだけに。一日の終わりに書く関係感謝の日記をつけることは強力な習慣です。そして、勇気がある場合は、それをパートナーと共有できます。

あなたが顔を合わせることができるなら、彼らの顔を見てください

これは彼らへのあなたの表現を強調し、それは表現の感情的な意味と振幅を増加させることができます、とサルツ博士は説明します。

感情的な表現を招き、それに応じて対応する

コルドバ博士は、パートナーに感情的に開放するように促すには、感情的な表現を促すことと、パートナーが関与する表現のレベルに関係なく真の検証で応答することの両方が含まれます。次に、あなたが助けるために何ができるか尋ねてください。

往復

誰かがあなたのために何か良いことをしたなら、彼らにとって役立つか意味のある奉仕の行為をすることによって恩返しをしてください、 ジョイスマーター、LCPC 、ライセンスを受けた心理療法士および著者 経済的な考え方の修正：豊かな生活のためのメンタルフィットネスプログラム 、説明します。

寄付

誰かのお気に入りの慈善団体に寄付し、 ナタリー・バーンスタイン博士 、心理学者、メンタルヘルスコーチは述べています。個人的なものを購入することなく、よく知らない人を前向きに認識するのに最適な方法です。

Eカードを送る

時間が限られているとき、eカードはすぐに感謝の気持ちを送るための素晴らしいオプションです！ Eカードには独自の個性があり、仕事でいっぱいの受信トレイで歓迎される光景であることがよくあります、と言います。 カーラマリーマンリー博士 、臨床心理士、講演者、そして次の本の著者、 デートスマート 。

彼らにソーシャルメディアの愛を与える

マーター氏は、彼らの投稿にいいね、共有、コメントを付けると述べています。 LinkedIn、Googleなどで推奨または承認を与えます。

驚き！

驚きの要素は、感謝の気持ちを表すのに最適な方法です。デートの夜を計画する場合でも、お気に入りの食べ物を予期せずオフィスに持ち込む場合でも、愛する人へのちょっとした贈り物を購入する場合でも、予期しないおやつは常にヒットします、とバーンスタイン博士は説明します。

ケアパッケージ

ケアパッケージを送ることは感謝を示すための素晴らしい方法です、とマンリー博士は述べています。パケットが自家製の商品でいっぱいであろうと、いくつかの店で購入した商品であろうと、最も単純なケアパッケージでさえ、私はあなたに感謝します！

一緒に意味のあることをするように彼らを招待する

一緒に充実した時間を過ごしましょう。彼らを第一に考え、あなたが決してやりたくないと彼らが本当に楽しんでいることをすることを考えてください、とマーターは言います。

感謝会

パーティーを開く理由は常にあり、感謝のパーティーは簡単です、とバーンスタイン博士は述べています。夫がこんなに長時間働いていた時、私たちは彼にサプライズ感謝パーティーを開きました。私たちは看板を作り、彼の好きな食べ物を作り、彼の努力にどれほど感謝しているかを示すカードを書きました。

自家製の農産物のバスケットを作る

サマーガーデンはその恵みを生み出しているので、果物や野菜を共有することは素晴らしい兆候の感謝である可能性があります、とマンリー博士は言います。自家製の農産物のバスケットやバッグをプレゼントすることは、他の人に心からの感謝を示す意味のある、昔ながらの方法です。

自宅、職場、車の周りに感謝の気持ちを表す付箋を残してください

「ありがとう！」、「ありがとう！」などの簡単な小さなメッセージ。または私はあなたを愛しています！マーターは、人の精神を本当に高め、一日を過ごすことができると説明しています。

手伝う

雑用、作業プロジェクト、生活を手伝ってください！手を貸して、言う方法として彼らを助けてください、ありがとう、そして私はあなたに感謝します、 ジャクリンバウアー博士 、 と美徳サプリメントのCEOは述べています。彼らの皿から何かを取り除くのを手伝うことは、あなたがどのように感じているかを彼らに示すための大きな助けと素晴らしい方法です。

その週に発生した何かに関連する小さくて思慮深いジェスチャーを1つ見つけてください

それをゲームにしてください。配偶者やパートナーの日や週に起こった会話やイベントから何かを選ぶために、できるだけ創造的になるようにしてください、と言います ジェイソンドレイク。 LCSW-S 主任臨床医であり、ケイティティーンおよび家族カウンセリングの所有者。例えば：

あなたの配偶者、パートナー、または友人は、仕事で聞かれなかったり、大切にされていると感じたりしないことに不満を表明するかもしれません。週の間に、カードとあなたが彼らとの関係であなたが大切にしているもののリストでフォローアップしてください。

拍手喝采

上司やマネージャーは、従業員の勤勉さや進歩に対して拍手を送ることができます。 琥珀オブライエン 、マンゴークリニックのセラピストは説明します。それは彼が彼の仕事でとても気分が良くそしてより生産的になるでしょう。家族や友達と一緒にいる場合でも、それを行うことができます。

感情的にも肉体的にも彼らのためにそこにいる

あなたがこの人に感謝するなら、彼らはおそらく何らかの形であなたのためにそこにいたでしょう、とバウアー博士は述べています。その行動に往復することによってあなたが彼らにどのように感謝しているかを彼らに示し、感情的および肉体的に彼らのためにそこにいてください。

愛情を表現する

時間をかけて直接目で見て、感情を伝えてください、とマーターは説明します。これには、私のためにあなたがしてくれたことすべてに感謝し、あなたが私の人生に価値を付加するすべての方法に感謝します。

朝の配偶者やパートナーへの挨拶の仕方を工夫してください

感謝の気持ちを込めて休日を始めましょう、とドレイクは言います。多くの場合、私たちは仕事の準備を急いで、朝に家を急いで出ます。私たちの朝のルーチンはほとんど自動です。しかし、あなたが数分前に目を覚ましてコーヒーを淹れるとしたら、あなたの配偶者やパートナーにとって何を意味するでしょうか？

あなたがこれを週に一度または2週間に一度行ったとしても、それが伝えるのはあなたの関係があなたにとって重要であるということです。これにはそれほど時間も労力もかかりません。しかし、数分前に目を覚ますというこのような単純なことは、感謝を示すための素晴らしい方法です。

彼らの成功を祝う

仕事関連であろうとなかろうと、誰かが何かで素晴らしい仕事をしているなら、あなたが小さな集まりにいるとしても、少し時間を取って彼らの成功を喜んでください、とオブライエンは言います。あなたは感謝のために小さなパーティーのためにいくつかの準備をすることができます。

隠れることから秘密を引き出す

話して、もう少し話してください。秘密を共有することはあなたを脆弱にし、親密な期間を可能にします、 ジェーン・セスキン 、心理療法士および著者、状態。

日中にチェックインするか、感謝の簡単なメッセージを送信します

仕事に取り掛かると、仕事モードに入ることがよくあります。外の世界は消え去り、私たちは自分たちの前にある仕事に集中します、とドレイクは説明します。

私たちはたくさん働くかもしれません、そしてこれは私たちを家と私たちの関係から遠ざけます。注意しないと、配偶者やパートナーとの関係を置き換えて、自分の仕事と結婚していることに気付くことがあります。

1日の時間を取って、自分のことを考えている、または素晴らしい1日を過ごしていることを願う簡単なテキストを送信します。あなたがたくさん意味することができる愛。これには最小限の労力と最小限の時間がかかります。しかし、これが伝えることは、あなたがあなたの人生におけるそれらの関係と重要性を大切にしているということです。

抱擁で挨拶する

誰かを暖かく抱き締めることは、感謝の気持ちを表す素敵な方法だとオブライエンは述べています。抱擁とは別に、他の物理的なジェスチャーも誰かに感謝するのに最適です。これには、彼らの肩に触れること、あなたの手を彼らの背中に置くこと、または彼らの手を握ることが含まれます。適切なタイミングでの物理的なジェスチャーは、あなたが言うべきいくつかの言葉があってもあなたの感謝を伝えます。

あなたが共有する楽しい瞬間の写真を撮りましょう

彼らに写真を渡すか、予期しないときに与えるアルバムを作ってください、とSeskinは言います。

一貫した日付の夜のために曜日を選択してください

配偶者やパートナーとデートできる曜日を脇に置いて約束することは、感謝の気持ちを表すのに最適な方法だとドレイクは説明します。

人生は多忙で、時には混沌としていることがあります。人生のラットレースに巻き込まれるのは簡単です。実際、人生で成功するための私たちの努力において、配偶者やパートナーとの私たちの時間はますます少なくなる可能性があります。あなたの配偶者やパートナーと一緒に時間を過ごすために毎週曜日と時間に専念することは、あなたが彼らとあなたの関係に置く価値を示しています。

質問：今は話すのに良い時期ですか？

セスキン氏は、そうだと思ってはいけません。ここでは、相手の気持ちを考慮して、敬意と感謝の気持ちを表しています。

妥協

愛する人に途中で会い、意思決定に妥協することで、私たちは相手の意見や欲求を大切にしていることを示します、と言います サマラキンテロ、LMFT。

これは、それが正しいことではなく、関係において幸せであることを示すための優れた方法です。

それらの周りの一日を設計する

心理療法士、彼らがやりたいことでいっぱいの一日を計画し、彼らと一緒にやりましょう エイミー・モーリン 状態。これは彼らが特別な気分になるのを助けることができます。

あなたの耳と無条件のサポートを提供する

判断力のないリスニングは、愛する人に見せて感謝するのに最適な方法です。その人が自分自身に懸命に取り組んでいるなら、彼らがどれほど素晴らしいかを彼らに思い出させてください、と言います Diana Levy、LCSW 。

優しさのランダムな行為を実行します

ささやかな贈り物や奉仕の行為は、あなたがそれらに感謝していることを誰かに示すための優れた方法です。多くの場合、人々は贈り物は贅沢なアイテムまたは最高の体験でなければならないと信じていますが、贈り物の重要性は他の人にとっての意味にもっと依存する可能性があります、とキンテロは説明します。

真の熱意で感謝の気持ちを言葉で表現する

その人があなたを幸せにするためにした小さなことすべてに注意してください、とレビーは述べています。その人の努力に対して満足のいくフィードバックを与える。

あなたが彼らについて感謝することで満たされたノートを彼らに贈りなさい

モーリン氏によると、その人に感謝する3つのことを1年間毎日書き留めることを習慣にしてください。次に、彼らにノートを贈ります。

愛情を示す

抱擁（56番を参照）を与えることに加えて、笑顔、そして背中を軽くたたくだけでも、人間のつながりと開放感を表現することができます、とキンテロは述べています。私たちは愛され、感謝されていると感じる必要があり、愛情の適切な兆候は、私たちが人生で愛する人々に感謝の気持ちを伝える最も簡単な方法の1つです。

チェックイン

彼女は自分が妊娠していることを知り、本当に興奮していましたか？彼女にどのようにやっているのか、そして妊娠中にどのように彼女をサポートできるのかを尋ねてください、とレビーは言います。彼は最近父親を亡くしましたか？チェックインして、彼が損失にどのように対処しているかを確認してください。

実用的な贈り物をする

誰かを雇って数週間草を刈るか、携帯電話の充電器を購入してバッテリーの寿命を延ばします。彼らの生活を楽にする実用的な贈り物はあなたが気にかけていることを示しています、とモーリンは説明します。

境界を尊重する

感謝の気持ちを示すことは、あなたの愛する人の境界を尊重し、認めることを意味します。これらは彼らが自分たちに設定した限界であり、それらを尊重することによって、私たちは彼らにどれほど感謝しているかを示します。 モニカ・デナイス 、セラピストおよびポッドキャストコーチ、状態。

誰かに本をあげる

ただし、本を贈るだけではいけません。あなたに影響を与えた本を誰かに渡してください、とモーリンは言います。あなたが気にかけている誰かにそれを与えることは、あなたが彼らに前向きな経験をしてもらいたいことを示しています。

自分を大事にして下さい

あなたの愛する人のためにあなた自身の最高のバージョンになるようにあなた自身の世話をすることはボリュームを話します、とデナイスは説明します。これは、セラピーに行く、運動する、またはあなた自身のコミットメントに従うように見えることがあります。

彼らの言語を話す

私たちは皆、さまざまな方法で感謝の気持ちを伝えたり受け取ったりするので、あなたに最も近い人々が感謝のメッセージをどのように受け取るかを理解することが非常に重要です。 ダーシースターリング博士 、Eのホスト！ネットワークの有名なシングルであり、オンラインコースの作成者である 嫉妬ブートキャンプ 。

さらに、人々は通常、自分自身に感謝したい方法で周囲の人々に感謝の気持ちを伝えます。したがって、テキストを送信するかカップケーキの箱を送信するかがわからない場合は、その人があなたのために何かをした最後の時間を思い出して、それを手がかりとしてください。

理由もなくチェックイン

電話を取り、愛する人に電話してチェックインするだけで、その日に直面した可能性のある勝利や課題について話すスペースが与えられます。完全に出席し、会話に参加する、とDenaisは言います。

詳細を覚えておいてください

ダーシー博士は、私たち全員が私たちにとって重要なことを私たちの生活の中で人々と共有していると述べています。他の人があなたと共有していることの詳細を覚えておくことは、あなたが彼らを大切にしている人を示す確実な方法です。特に、今日私たちが住んでいる情報過多の世界ではそうです。

感謝していることを共有する

あなたの愛する人にあなたが毎日彼らにどれほど感謝しているかを知らせてください、とデナイスは説明します。毎日、お互いに感謝していることを共有できる瞬間を共有することもできます。

通知をオフにします

通知で爆発する電話ほど質の高い時間を台無しにするものはない、とダーシー博士は言います。気になる人と顔を合わせるときは、通知をオフにするか、完全にオフにします。これは、あなたが質の高い時間に投資していることを伝えます。

言葉の力を過小評価しないでください

他のすべてが失敗したとき、私があなたに感謝していることを誰かに単に伝えることは大いに役立つ、とダーシー博士は説明します。言ってさらに一歩進んでください なぜ あなたはそれらに感謝します。

彼らの利益に興味を持ってください

本を読んだり、他の人が言及した番組を見たりして、感謝の気持ちを示しましょう。次に、持ち帰りを彼らと共有します、と言います サリーマクダニエル、LMFT。

その人のお気に入りのテレビ番組を見る

はい、その特定のショーが気に入らなくても。これは利己的でない行為であり、あなたが彼らに感謝している誰かを示しています、と言います Kahlilah T. Jones博士、博士号、修士号、LMFT 。

他の人が好きな音楽を再生する

たぶんそれは好きな曲か、彼らが楽しんでいるジャンルだけかもしれません。彼らと一緒にリズムとメロディーを体験してください、とマクダニエルは説明します。共有された経験は、意味のある短いものであっても、あらゆる関係を豊かにすることができます。

人と一緒に/人のために祈る

これは、あなたがその関係に感謝し、彼らの最大の関心を心から持っていることを伝えています、とジョーンズは述べています。

あなたの喜びを共有する

あなたが幸せなニュースや良いニュースを持っているなら、早くこの人とそれを共有してください、とマクダニエルは言います。喜びは共有することができ、一緒に祝うのが一番です。

やる気を起こさせる引用や聖句を送る

やる気を起こさせる引用や聖句で誰かを鼓舞することは、あなたが彼らに感謝し、つながりを大切にしていることを示しています、とジョーンズ博士は述べています。

あなたの感謝について他の人に話してください

アナウンスまたは書面による通信で、感謝する人を強調することができます。これは、私たちが成果を認識しているため、職場でうまく機能し、家族環境でも機能する可能性があるとマクダニエルは説明します。毎年恒例の休日の挨拶や家族の友人への非公式の電子メールであなたが感謝する行為や要素をリストアップしてください。

特別な額縁を手に入れよう

幸せな瞬間の写真を見つけて、それをフレームに入れて、彼らがあなたにとって重要な人物を見せてください、とジョーンズ博士は説明します。

他の人に食事、軽食、デザートを作る

彼らが好きなものを前もって調べてください、とマクダニエルは言います。次に、彼らが楽しめるとわかっているレシピを作成します。あなたが作った食べ物を他の人に与えるとき、あなたが彼/彼女の行動にどれほど感謝しているかを説明してください。

散歩に行く

この人のために時間を作ることによって、あなたは彼らがあなたにとって重要であることを示している、とジョーンズ博士は述べています。追加のボーナスとして、 自然 多くの身体的および精神的健康上の利点があります。

彼らに選ばせて

仕事で、社会的に、あるいはロマンチックにさえ、他の人の選択に従うようにジェスチャーをします、とマクダニエルは述べています。理由を教えてください。たとえば、あなたはとても素晴らしいパレットを持っています、なぜあなたは注文するレストランを選んでみませんか、そして私が支払います。

ショーアンドテルの古いゲームのバリエーションを通して感謝を表します。

私は人々に、彼らがどのように感謝されているかを他の人に伝えるだけでなく（そしてあなたが彼らに感謝していることについて具体的に）、あなたの行動を通してそれを示すように教えます、 エイミー・ハリス博士-ニューオン 、心理学者およびラジオの司会者は説明します。私が言いたいように、あなたの言葉と行動は合同であるか、一致しているべきです。そうすれば、あなたが表現している感謝の誠実さに疑問の余地はありません。

ジャーナル

感謝の日記をつけて、その人があなたが感謝することをするたびに、それを日記に入れてください、と言います ワイアットフィッシャー博士 、心理学者および関係コーチ。それから数ヶ月か1年後に彼らに驚きとしてジャーナルを与えてください。

彼らに疑いの利益を与える

卑劣な、失礼な、または不快なものと解釈される可能性のある何か間違ったことを誤って言った場合、誰も完璧ではないという古い格言を思い出すのは簡単です。私たちが鈍感なコメントや不注意なわずかなターゲットになっているときを覚えるのはもっと難しいです、 ナサニエル・アイバーズ博士 、学科長兼准教授 ウェイクフォレスト大学のカウンセリングオンラインプログラムの修士号 、状態。

真剣に聞く

社会として、他人の言うことを実際に聞くことはめったにありません。気を散らすことなく、感謝する人と時間を過ごし、彼らに話をさせ、彼らの言うことについて質問させます。真の関心を示します。

常に親切で、忍耐強く、そして優雅であること

これが一番の見せ方だとアイバーズ博士は説明します。時には、私たちに最も近い人々を当然のことと見なすことができます。私たちは、同僚や見知らぬ人に多大な親切、忍耐、抑制を示し、友人や家族に警戒を緩め、怒りをぶつけることがあります。私たちは、これらの親しい友人や家族を、彼らの時間と本質に対して一貫して親切で、忍耐強く、そして感謝することによって当然のことと見なさないことによって、私たちの感謝を示すことができます。

彼らに意味のある贈り物をする

贈り物を楽しむ人にとって、それは大きなものである必要はありませんが、意味のあるものでなければなりません。 タラハイディンガー 、認可された専門カウンセラーおよび認定臨床外傷スペシャリスト-家族および認定臨床外傷スペシャリスト-個人、州。贈り物がその人の好み、2人の間のプライベートなジョーク、または彼らの趣味に合った何かを反映していることを確認してください。

I / it関係ではなくI / thou関係を育む

アイバーズ博士は、愛する人、友人、同僚を、物や取引として描写するのではなく、彼らの人間性と尊厳を認める方法で関与させます。言い換えれば、あなたが個人的にそれらから得ることができるとあなたが信じるものに基づいて関係を作ることに注意してください。彼らがあなたのために何ができるかではなく、彼らが誰であるかによって、あなたが彼らを気にかけているように他の人に感じさせるように働きなさい。

本物で正直であること

愛は、信頼よりも発展し、回復する方が簡単な場合があります。実際、信頼は馬に乗って去り、徒歩で戻るという古いことわざがあります。感謝は、あなたの本物の、正直な自己をあなたの関係にもたらすことによって示されることができます、とアイバーズ博士は説明します。

彼らに一人で時間を与える

ハイディンガー氏は、自宅での職務を引き継ぐか、1日の一部を仕事で引き継ぐことを申し出て、その人が自分で時間を過ごすことができるようにします。他人のことを気にせずにやりたいことができることほど良いことはありません。

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彼らと一緒に喪に服する

悲しみ、怒り、欲求不満、悲しみ、病気、または痛みを感じているときに一緒にいることで、他の人に感謝の気持ちを表すことができます、とIvers博士は言います。

次に、あなたの一日をさらに良くする感謝の気持ちを実践するための50の方法を読んでください。

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