ヌームとは何ですか？あなたが減量アプリとそれがどのように機能するかについて知る必要があるすべて

ヌーム 宇宙飛行士にとっては未来的な車やスナック食品のように聞こえるかもしれませんが、実際には非常に人気のある減量アプリです。からの代表によると ヌーム 、このアプリは世界中で5,000万人を超えるユーザーを抱えており、最も人気のあるトップ5 2019年のGoogleダイエット検索 。そして、私たちが 新年 検疫中にほとんど移動するのに何ヶ月も費やした後、私たちの多くは、Noomアプリを試してみることを検討しているので、2021年にそれらの余分な体重を減らしました。 ヌーム ユーザーは、この増加する減量の傾向について詳しく知ることができます。

ヌームとは何ですか？

ヌーム カロリー計算を提供する減量アプリです、 アクティビティ追跡 、グループサポート、そして最も重要なのは、個人的なコーチングです。このアプリは、急激な減量に重点を置くのではなく、ユーザーに新しいスキルを教え、健康的な習慣を身に付けるのを支援することを目的としています。

減量プランが最も人気がありますが、 ヌーム また、によって完全に認識されている糖尿病予防プログラムを提供しています 疾病管理予防センター 。 2019年10月、世界的な製薬会社 ノボノルディスクはヌームと提携しました 肥満を減らし、人々が長期的に体重を減らすのを助けるための努力で。

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Noomはどのように機能しますか？

まず、クイズに答えて理想を判断します ヌーム 予定。あなたの年齢、体重、身長、 家族 病歴、健康に対する態度、過去の減量の苦労など。60秒間のクイズの後、目標体重に到達する日付が与えられ、1か月から1か月までの範囲の計画が提示されます。年。

クイズを5回受けて、答えが大きく異なり、がっかりしました。ヌームのクイズによると、私が健康で活動的な20代、または腰痛に悩まされているレストランで食事をしている70歳の場合、同じ時間で20ポンドを失うことになります。あるテストでは、私は30代の女性で、40ポンドを減らそうとしていて、活動的で、料理をしていて、病気の病歴がありませんでした。他のテストでは、私は背中の問題を抱えた30代の男性で、40ポンドを失いたいと思っていましたが、脂肪を失うことよりも筋肉を増やすことに集中したいと思っていました。両方の架空の食事療法士は、彼らの目標体重に達する正確に同じ推定日で、まったく同じ計画を与えられました。さまざまな質問があるにもかかわらず、あなたが失いたい体重の量があなたの計画の決定要因であるように思われます。

入門クイズにはがっかりしましたが、多くの人がヌームシステムについて非常に前向きな意見を持っています。すべての場合と同様に、賛否両論があります、と登録栄養士のボニー・ボークは言います Maple Holisticsのヘルス＆ウェルネスエキスパート 。しかし、この場合、ユーザーがNoomアプリに正しく従えば、実際の持続可能で健康的な減量につながる可能性があります。

あなたがあなたの情報を入力した後、Noomはあなたにカロリー目標を与え、あなたを支援するNoomersのグループであなたをセットアップし、そしてあなたを個人的なコーチとつなぎます。体重、活動、すべての食事を追跡するように求められます。

一部の食品追跡アプリとは異なり、カロリーだけで食事を追跡することはありません。カロリーはカウントされますが、Noomはそのカラーシステムを強調しています。高栄養素/低カロリーの緑から低栄養素/高カロリーの赤まで、すべての食品に色が付けられています。立ち入り禁止の食品はありませんが、ユーザーは主に緑と黄色の食品を食べることをお勧めします。ヌームは、それが適度であり、その日の他の栄養の選択とバランスが取れている限り、赤い食べ物でも楽しむことができると教えています。

Noomの本当の鍵はコーチングです。ヌームをあなたのポケットの中の栄養士のように考えてください、とBalkは言います。このパーソナライズされたケアは、誰かが監視していることをユーザーが知っているため、アプリの説明責任の要素に追加されます。質問や問題がある場合は、少なくとも平日の営業時間中にコーチがお手伝いします。

Noomは他の減量アプリとどう違うのですか？

Noomの機能の多くは、 ウェイトウォッチャー （現在はWW）またはMyfitnesspal（アプリNoomは最も頻繁に比較されます）。しかし、カロリー計算だけに基づくと、Noomが最適かもしれません。 2019年の調査によると、Noomには 最も正確なカロリー食品データベース MyFitnessPalのような他のモバイルアプリと比較して、CDCおよびNovo Nordiskとのパートナーシップは、科学に基づく結果に対する評判を確かに裏付けています。

ほとんどの場合、最大の差別化要因はコーチングです。実在の人物があなたを応援し、質問に答え、パーソナライズされたフィードバックを提供することで、多くのユーザーがプログラムを継続するために必要な説明責任を果たしています。

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Noomは機能しますか？

全体として、Noomは多くの人に役立つようです。 1つの研究 Noomユーザーの77％が2年間で体重が減ったと報告していることがわかりました。それは自己申告の情報に基づいていたので、少し歪んでいるかもしれませんが、それでも有望な結果を示しています。

栄養士のBalkは、ユーザーを教育するNoomの方法を高く評価しています。このプログラムは、ユーザーにすべきこととすべきでないことのリストをスプーンで与える代わりに、健康的な選択を理解するように促します、とBalk氏は言います。これは、人々が持続可能な健康的な食習慣を構築するのに役立ちます。

多くの実際のNoomユーザーはこのアプリに非常に満足しています。そのようなユーザーの1人、ヘザー・アサートン、ヌームの称賛を歌った。それは私が食べる方法、私がどれくらい頻繁に食べるかを完全に変えました 欲しいです 運動するために、アサートンは言います。そして、それは私がおそらくこれまで追求しなかったであろういくつかの新しい目標と夢に従うための明快さと集中力を持つのを助けました。他の多くの減量アプリを試したにもかかわらず、アサートンは、ヌームが実際に機能した最初のものだったと言います。 7か月で、彼女は21ポンドと10インチを失いました。最も重要なことは、彼女はヌームの健康的なライフスタイルを維持することに興奮していることです。

しかし、それはNoomにとってすべての良いニュースではありません。多くのオンラインレビューは、コーチングが缶詰または強制されていると感じており、あまり役に立たないと報告しています。私の毎週のコーチは、それらが本物かロボットかさえわからないような自動化された定型的なフィードバックを私に与えます、とハイジは書いています のユーザーレビュー 消費者問題 。 カウンセリングはそれが個別化されているとは感じていません、と元ヌームユーザーのリンダウィリアムズは言います。それは高値札を正当化するものではなく、MyFitnessPalの知識のあるメンバーから同じことを得ることができます。

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ヌームの費用はいくらですか？

Noomを使用すると、提案されたプランが提供され、それらの月の料金を前払いします。月額プランの価格は59ドルです。または、年間メンバーシップは199ドル。年会費は、特に ウェイトウォッチャー 。ただし、体重が20ポンド減った場合は、2か月プランを購入するように促される可能性があります（繰り返し受けたNoomクイズによると）。 2か月で20ポンドを失うことがない場合、続行するにはさらに99ドルが請求されます。これは簡単に高額になる可能性があり、レビュー担当者の間でよくある苦情でした。

彼らのウェブサイトによると、ここにヌームがあります サブスクリプション料金プラン 。

• 月額自動定期プラン$ 59
• 2か月の自動定期プラン$ 129
• 3か月の自動定期プラン$ 149
• 4か月の自動定期プラン$ 169
• 5か月の自動定期プラン$ 174
• 6か月の自動定期プラン$ 199
• 7か月の自動定期プラン$ 204
• 8か月の自動定期プラン$ 239
• 年間自動定期プラン$ 199

ヌームはそれだけの価値がありますか？

Noomは、避けるべき食品や持っている食品を教えてくれるかもしれませんが、これらのアイテムを玄関先に届けることはできません、とBalkは言います。ユーザーが時間をかけて健康的な食事の選択肢を購入して準備しない場合、アプリのアドバイスは価値がありません。全体として、Balkは、Noomは人々が健康的な方法で体重を減らすのに役立つよくできたアプリだと考えていますが、Noom（または他のアプリ）は、プログラムを継続するという本当の選択をした場合にのみ機能すると警告しています。

長期的な取り組みにサインアップする前に、より健康的な習慣を学ぶという適切な考え方を身に付け、Noomアプリをどのようにフォローするかについて現実的な計画を立ててくださいとBalk氏は言います。 14日間のトライアルが最善の策かもしれません！

ありがたいことに、Noomは、法外な主張や不健康な推奨事項を伴う流行のダイエットではありません。コーチ（および高値札）がもたらすことができる追加の説明責任を探しているなら、Noomは試してみる価値があるかもしれません。

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