20 のベスト ワークアウト アプリ: フィットネスの目標に最適な無料および有料のワークアウト アプリ
天使の数を見つけてください
(iStockの写真)
おかげで ワークアウトアプリ やその他のテクノロジーにより、いつでもどこでもトップトレーナーやワークアウトプログラムにアクセスできます。どのタイプの動きが自分の体に最も適しているかを新たに探求しているかどうかにかかわらず、あなたは少し進歩しており、進歩を微調整するための具体的なガイダンスを探しています。 ストリーミングする新しいワークアウト 自己距離を置いている場合 家 コロナウイルスのせいで、あなたにぴったりのアプリがあります。すべてのカテゴリの女性に最適なワークアウト アプリ (無料のエクササイズ アプリを含む) をまとめました。 有酸素運動 または有名人のトレーナーに計画を立ててもらいます。ホーム画面に追加すべきワークアウト アプリの概要は次のとおりです。
無料のワークアウト アプリ
C25K
走りたいけど何から始めたらいいのかわからない、そんなあなたにぴったりのアプリです。 Couch to 5K の略で、C25K アプリを使用すると、わずか 2 か月で 0 から 5K に到達できます。 1 日 30 分のトレーニングを週に 3 回行うだけで、最初の 5K フィニッシュ ラインから、おそらく最初のマラソンに向けたトレーニングに至るまでの基礎を築くことができます。また、Fitbit Ionic または Versa を持っている場合、または Samsung Galaxy ウォッチを持っている場合は、C25K アプリを時計で直接使用して、ガイド付きワークアウトをさらにシームレスにすることができます。
勝つ
実際に無料で、追加購入の必要がない無料のワークアウト アプリを探しているなら、FitOn 以外に探す必要はありません。ダンス、ヨガなどの複数の分野にわたるワークアウトにアクセスできるだけでなく、 HIIT では、集中したい身体の部分で検索したり、目標を達成するのに役立つカスタム プログラムを作成したりすることもできます。明確な目標がなくても、さまざまな種類のワークアウトを無料で試すことができるので、動くのが楽しくなるエクササイズの種類を見つけることができます。
フィットボード
Fitbod の目標は、あなたをより強くすることであり、あなたのトレーニング計画を現在の強みと弱みに適応させることで実現します。アプリは常に現在のデータを収集しています フィットネス セット、レップ、ウェイトなどのトレーニングをレベル化し、調整することで、可能な限り安全な方法で体を鍛えることができます。利用可能な機器に基づいてトレーニング プランを作成できるストレングス トレーニング アプリを探しているなら、これがぴったりです。 Android ユーザーは絶望しないでください。 Fitbod は現在、アプリを公開するためのベータ テスト中です。
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実行中のアプリ
ダイエット
ソーシャル メディアに相当するものを探している場合 ランニング アプリ、Strava はあなたのためです。この GPS アプリは、ランニングをリアルタイムで追跡し、トレーニングのマイルストーンを把握するための優れた方法であるだけでなく、古い友達とつながり、コミュニティで新しい友達を作る機会もあります。さらに良いことに、次のようなプロやコーチとつながります ローレン・フレッシュマン 、 リッチロール そして デヴォン・ヤンコ 、彼らは全員、エリートの一部がトレーニングとレースの両方でマイルを記録している方法と場所を内見するためのアクティブなプロファイルを持っています。
MapMyRun
アンダーアーマー、MapMy を搭載 家族 に値するストリート クレデンシャルを持っているアプリの割合。 MapMyRun は特に、ランニングの追跡 (友人や家族に現在地を表示するオプション付き) や、お住まいの地域で新しいルートを見つけるのに最適です。使いやすさをさらに高めたい場合は、アプリに自動的に接続する Under Armour のスマート シューズを入手してください。
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チャリティーマイルズ
余分なマイルに行きたいですか？チャリティー アプリを使用してマイルを記録し、実行するだけで選択したチャリティーのためにお金を稼ぎます。それは本当に簡単です！アカウントを作成して、セント ジュード小児研究病院、負傷戦士プロジェクト、国立公園財団、白血病リンパ腫協会などの慈善団体のリストから選択すると、資金は企業スポンサーから得られます。 プール 携帯電話の GPS を介してすべてのマイルを追跡します。
電球
健康な今ヒント
ワークアウトの時間を正しく設定してください。朝の運動は、血圧の低下、睡眠の質の向上、体重減少につながりますが、午後または夕方の運動は、有酸素運動のパフォーマンスと筋力の改善に優れているようです。ただし、最も重要なのは、いつでも、定期的に運動することです。クリーブランド クリニックのパートナーから筋力トレーニング アプリ
スワークキット
フィットネスの旅のどこにいても、Sworkit はポケットにパーソナル トレーナーを持っているようなものです。アプリが提供するすべてのコンテンツにアクセスするにはサブスクリプションが必要ですが、開始するための無料のワークアウトが多数あります。目標を設定し、トレーニング計画を立てて、どこでもワークアウトを始めましょう。ビデオは必要最小限の機器で使用できるようになっているので、毎日のルーチンにワークアウトを追加できます。さらにブーストが必要だと感じた場合は、認定トレーナーがいて、アプリで直接接続して、正しい方向に進めることができます。
ビー・カム・プロジェクト
イオス 、 アンドロイド — 10 日間の試用後、月額 35 ドル
be.come プロジェクトは、包括性を念頭に置いて作成され、このジェンダーニュートラルなプログラムは、すべての人にワークアウトを提供します。月曜日にリリースされる新しいウィークリー ワークアウトにアクセスできます。各ルーチンは、1 週間を通して実行することを想定しており、進捗状況を確認できるだけでなく、水曜日にソーシャル メディアでチュートリアルを行うクリエイターの Bethany C. Meyers に質問することもできます。
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ジェフィット
データが好きで、進捗状況を綿密に追跡しているなら、JEFIT はあなたのためのストレングス アプリです。 Basic (読む: 無料) ユーザーでも、目標に向かってどのように測定したかの全体像を把握するための Body Stat Tracking などの主要な機能にアクセスできます。初心者からジムに通う上級者まで、誰もがケトルベルからウェイトリフティングまで、パーソナル トレーナーの準備ができているようなツールを使ってワークアウトを見つけることができます。
フルボディ ワークアウト アプリ
梨
イオス 、 アンドロイド — 14 日間の試用期間後は月額 $5.99
PEAR は、あなたの耳にトレーナーがあなたのワークアウトを案内してくれるようなものです。あらゆる段階でトレーナーの指導を受けながら、ランニング、スピン、筋力トレーニングなどを行います。 Apple Watch ユーザーは、電話のロックを解除しなくても、ワークアウトとすべての指標をペアリングできます。 Ragnar や TRX などのブランドとのパートナーシップのおかげで、特定の機器やレース シリーズに適したワークアウトを取得して、目標設定をワンランク上げることができます。
aaptiv
イオス 、 アンドロイド — 7 日間の試用期間後は 14.99 ドル/月
このオーディオ ベースのアプリは、ヘッドフォンでコーチングされているときに、もう少し詳しく知りたい人に最適です。 7 日間の試用期間の後、ユーザーは月額 $14.99 を支払うことで、自宅やジムでできる 2,500 を超えるガイド付きワークアウトにアクセスできます。さらに良いことに、多くのクラスはプレイリストをテーマにしているため、お気に入りの音楽を検索するのと同じくらい簡単にお気に入りを見つけることができます。 Aaptiv のクラスは決して退屈ではありません。これを「恐怖の車」と呼ぶことはもうありませんが、Wi-Fi にアクセスできないが汗をかきたいときにダウンロードして使用することができます。
フィットビットコーチ
Fitbit ユーザーの皆様、これはあなたのためのアプリです。フィットネストラッカーを次のレベルに引き上げたい場合は、Fitbit コーチがデータを取得し、目標に向かって全速力で移動できるようにします。 Fitbit データに基づいて、パーソナライズされた推奨事項とカスタマイズされたワークアウトをすべてビデオ形式で取得できるため、フォローすることができます。プレミアム ユーザーは専用のワークアウトを利用できますが、アプリを初めて使用する場合は、推奨されるワークアウトから始めて、そこから始めることができます。
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ヨガアプリ
Daily Yoga
歌詞の意味: あなたに少し om をもたらす 生活 デイリーヨガアプリで。ガイド付きヨガと瞑想の両方で、初心者から上級者まで、あらゆる人に適したクラスを見つけることができます。どれがあなたにとって最適なヨガの練習かわかりませんか？ Smart Coach の統合は、目標に基づいて選択するのに役立ちます。月額 $9.99 で Pro にアップグレードして、健康に関するより詳細な洞察など、ヨガの練習を向上させる追加の機能とワークアウトを利用できます。
気分が良いものを見つける
イオス 、 アンドロイド — 7 日間の試用期間後は月額 $9.99
500 万人を超える YouTube サブスクライバーを擁し、 エイドリアンとのヨガ その腕前でヨガシーンを席巻。 Find What Feels Good アプリを使用して、彼女のクラスに簡単にアクセスできるようになりました。 7 日間の無料トライアル (その後は月額わずか $9.99) で、Adriene がサブスクライバー向けに開発したプレミアム コンテンツを使用して、ヨガの練習をさらに深めることができます。 30 日間のヨガの旅に出ようとしている場合でも、毎日何か新しいことを試している場合でも、Adriene はあなたがヨガ (そして自分自身) に満足できるようにお手伝いします。
信じる
イオス — 7 日間のトレイルの後、月額 $22.99
このアプリはiOSユーザー向けですが、あなたのライフスタイルに合ったヨガ、ピラティス、瞑想シリーズを簡単に見つけることができます。無料トライアル後は月額 $22.99 で、インターネット接続がすぐに利用できない時間帯に、お気に入りのクラスをダウンロードできます。 Apple Watch またはヘルスケア アプリで進捗状況を追跡して、ヨガの練習を最大限に活用できているかどうかを確認します。さらに、ガイド付き瞑想を使用して、忙しい日の間に休憩を取り、心を再び集中させてください。
ヨガスタジオ：マインド＆ボディ
Gaiam はヨガの代名詞なので、練習のレベルを上げるのに役立つアプリの作成に彼らが役立つのは当然のことです。すべてのレベルのヨガと瞑想が見つかりますが、より高度な場合は、経験と利用可能な機器に基づいて独自のクラスとフローを作成するオプションがあります。初心者は、動きとその修正を分解したヨガのポーズのライブラリが大好きなので、あなたの人生におけるヨガの利点と重要性をより深く理解できます。
有名人のトレーナーアプリ
ボディ・バイ・シモーネ
イオス — 14 日間の試用期間後は $19.99/月
シモン・デ・ラ・ルー Body By Simone (略して BBS) のトレーナーであり、次のような有名人がフォローしています。 リース・ウィザースプーン そして Chrissy Teigen 。 Body By Simone アプリ (14 日間の試用とその後の月額 $19.99 のサブスクリプションを提供する) で、彼らのランクに加わることができます。プレミアム コンテンツにアクセスできるだけでなく、ライブ クラスにストリーミングして、有名人の栄養士、ケリー レベクから毎日の栄養に関するヒントを得て、フィットネス プログラムを完成させることができます。唯一の欠点は、アプリが iOS ユーザー専用であることです。ただし、専用 DVD から彼女のプログラムにアクセスすることもできます。
クリスとハイディで変身
イオス 、 アンドロイド — 7 日間のトライアル後、月額 $14.99 から
ABCのファン 極端な減量 Chris と Heidi Powell と一緒に仕事ができることを常に望んでいた人は、このアプリで機会を得ることができました。最初の 1 週間は無料で、その後は全身の変換のためにさまざまなサブスクリプション オプションから選択できます。カスタム ワークアウト、食事プラン、水分補給トラッカー、および変化のための実証済みの公式を使用して開発されたアプリを使用して、進捗状況に関する洞察を取得します。
パレード・デイリー
有名人のインタビュー、レシピ、健康のヒントが受信トレイに届きます。電子メールアドレス ご登録ありがとうございます！メールを確認して、サブスクリプションを確認してください。センター
イオス 、 アンドロイド — 7 日間のトライアル後、月額 $8 から
によって作成された クリス・ヘムスワース と彼の世界的に有名なトレーナー、栄養士、パフォーマンスの専門家のチームである Centr は、あなたの健康への取り組み方を変えています。最初の 7 日間は無料で、その後は月額 $29 でアプリにアクセスできます。Centr は、ワークアウト、ダイエット、ライフスタイル管理のワンストップになりたいと考えています。ヘムズワースは、人生を最大限に活用できるように、一流の専門家を厳選しました。毎日のワークアウトから食事プラン、さらにはガイド付き瞑想まで、このアプリは健康とフィットネスの世界のトップ エキスパートをポケットに入れて提供します。
キンギー
イオス 、 アンドロイド —無制限のサブスクリプションで月額30ドル
によって作成された ジュリアン・ハフ 、 Kinrgy は、体を強くするだけでなく、全体的な健康状態を改善することを約束する、動き、呼吸法、瞑想のクラスを特徴とするセルフ フィットネス プラットフォームです。無制限のサブスクリプションで月額 30 ドルで、アプリまたは Kinrgy の Web サイトでそれらをストリーミング 。
ジリアン マイケルズ フィットネス アプリ
イオス 、 アンドロイド — 7 日間の試用期間後は 14.99 ドル/月
ジリアン・マイケルズ は業界の主力であり、以前は彼女とのトレーニングは達成不可能に思えたかもしれません。マイケルズのベストセラー DVD に基づいた、カスタマイズされたワークアウトと食事のプランにアクセスできるようになりました。ユーザーフレンドリーなワークアウト データベースのおかげで、お気に入りのワークアウトについてコミュニティとチャットしたり、興味のない動きを交換したりすることもできます。 600 を超えるワークアウトがあり、ジリアンと一緒にワークアウトしたいと考えているすべての人に何かがあります。
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