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2019年、仕事の考え方― 生活 バランスが今まで以上に掴みどころのないものに感じます。過酷な作業スケジュールに加えて、 平均的なアメリカ人は週に40時間以上働いています —テクノロジーのおかげで、私たちは本当に仕事が終わったと感じることはありません。チェックする受信トレイは常にあります。また、仕事が終わった後も、同僚や上司のテキストにきちんと返信する必要があります。
さらに、ワークライフ バランスは人によって少し異なるように見えるため、正確に定義するのは難しいかもしれません。ワークライフバランスとは何かと問われると、ホリスティックサイコセラピスト アリソン・ストーン 言う、ワーク ライフ バランスとは、仕事以外の個人的な楽しみのための時間を 1 日または 1 週間に確保することです。友達と会う時間を確保したり、 家族 、運動、好きな趣味への参加、または単に ランニング 大事な用事。
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ストーンは、ワークライフ バランスを達成するのは確かに難しいと付け加えていますが、燃え尽き症候群を防ぐには非常に重要です。 今年の正式な診断 .燃え尽き症候群は、ストレスの蓄積が原因でしばしば起こる長期の疲労状態であり、私たちのほとんどは仕事関連のストレスを経験する、と彼女は説明します。リラックスしたり、リラックスしたり、仕事以外の活動に参加したりする時間がないと、燃え尽き症候群のリスクが大幅に高まります。
ワーク ライフ バランスを達成しようとするとき、エグゼクティブ コーチ マリリン・ピューダー・ヨーク博士 、毎日できるわけではないことを覚えておくことが重要であることに注意してください。年を取ると、社会生活に加えてソーシャル メディアや仕事の要求に応えることで、ある程度のバランスを毎日達成することが非常に難しくなる、と彼女は言います。それを求めて日々努力し、それを見つけようとすることが健全な努力であるという現実的な期待を設定したいと思います。常にバランスを保つことが可能だと考えることは不合理であり、人々を失望させます。
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ただし、ワーク ライフ バランスをある程度達成するための最善の方法は、毎日 (または少なくとも毎週) 努力し、その努力を個人の好みやニーズに合わせることです。少しガイダンスが必要な場合は、星座が役立ちます。ということでおしゃべりした スーザン・ミラー の創設者 占星術ゾーン 、各星座がワーク ライフ バランスを達成するために採用できるベスト プラクティスを見つけます。
仕事に身体活動を組み込むことができれば、よりバランスの取れた場所に行くことができます。ハイキングやランニングに出かけるか、自分自身に挑戦する方法を見つけてください、とミラーは言います。それが不可能な日には、新しいことを学ぶ方法を見つけてください。牡羊座は非常に目標指向の人で、挑戦するのが好きです。これは、感動的なポッドキャストを聞くという単純な形で実現できます。
牡牛座は官能的な人間なので、一日のバランスを見つける最良の方法の 1 つは、外に出ることです。 自然 、または少なくとも 1 日のうちのいくつかの時間は緑の周りにいます。それが不可能な場合、ミラーはモールに行くことを提案します。牡牛座は買い物が大好きだ、と彼女は言う。彼らは多くを費やす必要もありません.彼らは非常に選択的で、量よりも質を好む傾向があります。
双子座はコミュニケーション能力が高いので、1 日のうちに友人や家族に電話してつながる時間があれば、バランスを保つのに最適な方法です。友達に電話して最近の出来事について話すことは、双子座にとってとても癒しになります。この標識は、コミュニケーションの達人であると Miller は言います。日記に書くのもよいでしょう。すべての星座のように、彼らは物事を考えすぎることがあるので、日記に書くことは、これらの考えを整理するのに最適な方法です。
もしあなたが癌なら、オーブンを予熱して料理本を作りましょう: 料理はバランスをとるための優れた方法です。キッチンに立つことは癌にとってとても落ち着くので、新しいレシピを見つけて、友達や家族を驚かせましょう、と Miller は言います。蟹座にとって遊びはまた重要です。したがって、子供がいる場合は、子供を外に遊びに連れて行くとよいでしょう。子供の不思議を見ることは、バランスを保つのに役立ちます。
レオには精神的な刺激が必要なので、週末の 1 日は地元の美術館で新しい展示品をチェックしてください。レオも音楽が大好きなので、できればコンサートに行きます、とミラーは言います。新しい音楽を iTunes にダウンロードすることも有効です。
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片付けが必要な散らかりはありますか?いいのですが、もしあなたが乙女座であるなら、これはあなたが自分自身をケアするための素晴らしい方法なのです.クローゼットを片付けよう!ミラーは提案します。おとめ座は、クローゼットを掃除して整理するととても気分が良くなります。本屋さんを歩くのもいいので、近所の小さな本屋さんに足を運んでみてください。
てんびん座は人生の細かいことが好きなので、バランスが必要な場合は、自分自身を扱う方法を見つけてください。デパートに行って、次のシーズンに向けてカラー パレットで模様替えをしてみよう、とミラーさんは提案します。
天秤座はアフタヌーン ティーも大好きなので、オフィスからこっそり出て友人や同僚とお茶をする時間があれば、それはあなたにとって良い考えです。ミラーさんによると、アフタヌーン ティーを提供する近くのホテルは、天秤座にとって素敵な贅沢です。
もしあなたが S S a座なら、一人の時間を大切にします。そのため、ワークライフバランスを追求する上で、このことを念頭に置くことが重要です。 S S S座は、考えたり反省したりするために、ある程度の孤独を感じる必要があります。ミラーは、通常の生活の混沌から抜け出そうとしている.図書館に行ったり、どこかに行ったりして、通常の生活や電話に干渉されることなく、自分でプロジェクトに取り組んでください。マッサージもいいですね。
射手座はとても活発なサインなので、自分自身をケアするために、心臓がドキドキするようなことをするようにしましょう。オリンピアンの多くは射手座だとミラーは言う。ジムで 1 時間過ごしたり、新しいスポーツを学んだり、余裕があればトレーニング セッションのパッケージを楽しんだりしましょう。
あなたは旅行が好きなので、(仕事に関係のない!) 旅行を計画することは、 セルフケア あなたのために。
山羊座は歴史が大好きなので、博物館に簡単にアクセスできる山羊座の場合は、そこで時間を過ごしてください。化石、過去のもの、古い地図を見てください、とミラーは言います。美術館の人じゃない?アンティークにどうぞ。これらの古いオブジェクトの周りにいると、信じられないほど若返ります。
あなたが水瓶座の場合、あなたは未来志向で知的です。ですから、楽しみにしている何かを計画することでも、知性を刺激する良い本に飛び込むことでも、自分のこれらの部分を尊重することをしてください。ホロスコープを完成させることは、水瓶座にとって素晴らしいアイデアだとミラーは言います。
リラックスしてバランスを見つけるために、魚座は創造する必要があります。ペイント、描画、説明、ミラーを提案します。彼らが何を選んでも、魚座は創造しなければなりません。それらはスピリチュアルなサインでもあるので、 祈り または 瞑想 彼らにぴったりです。