現在に生きるのは必ずしも簡単ではありません—それを実現するのに役立つ50のマインドフルネスの引用があります

今を生きることには、さまざまなプラスのメリットがあります。マインドフルネスは、不安の軽減からより良いものまで、あらゆるものに関連しています。 睡眠の質 、 改善された消化 、さらには強化された脳機能。マインドフルネスと同じくらい有益ですが、周囲の状況に合わせて、その瞬間に身をゆだね、思いついたことを受け入れることは、思ったほど簡単ではありません。努力は必要ですが、練習を続けることで、マインドフルネスは日々の生活に大きな違いをもたらす可能性があります 生活 。

あなたの人生により大きなマインドフルネスをもたらす方法はたくさんありますが、読書 引用符 マインドフルネスについては確かに役立ちます。これが マインドフルネスに関する最高の引用 現在に生きるようにあなたを鼓舞するために。

50マインドフルネスの引用

1.マインドフルネスは難しくありません。私たちはそれをすることを覚えておく必要があります。 –シャロン・サルツバーグ

2.波を止めることはできませんが、サーフィンの仕方を学ぶことはできます -ジョン・カバット・ジン

3.の実践について考えてください 瞑想 間隔を空けるのではなく、ゾーニングとして。 — スージーレベル

4.イライラしていると感じたら、呼吸にすべての注意を向けます。それは現在の瞬間への入り口であり、ストレスに対する最良の治療法です。 -エレン・バレット

関連：子供と一緒にマインドフルネスを実践する必要がある理由と15の簡単なマインドフルネスアクティビティ

5.青い空を思い出してください。雲に覆われることもありますが、常にそこにあります。 -アンディ・ピュディコム

6.マインドフルネスは、マインドのフロントガラスをクリアして、物事を実際の状態で見ることができるようにします。 —トラビス・エリオット

7.パラダイスは場所ではありません。それは意識状態です。 -シュリ・チンモイ

8.お腹が空いたら、好きなものを食べます。退屈しているときは、好きなことをします。寂しいときは、愛する人とつながります。悲しくなったとき、私は愛されていることを思い出します。— ミシェルメイ

関連： あなたは瞑想の初心者ですか？これらの専門家のヒントを使用して、旅を始めましょう

9.マインドフルネスとは、現在の経験を意識し、バランスよく受け入れることです。それほど複雑ではありません。それは、それをしがみついたり拒絶したりすることなく、それがそうであるように、楽しいか不快かを問わず、現在の瞬間を開いたり受け取ったりしています。 —シルビア・ブールスタイン

10.今日のラッシュでは、私たちは皆、考えすぎ、求めすぎ、欲しすぎ、ただ存在することの喜びを忘れています。 -エックハルトトール

関連：自宅や職場でできる25の簡単なマインドフルネスエクササイズ

11.心配は愚かです。雨が降るのを待っている傘を持って歩き回っているようなものです。 -ウィズ・カリファ

12.私たちの時代では、じっと座って沈黙することを選択し、忙しさ、絶え間ない動き、騒音のアイデンティティに抵抗し、自分自身に帰ることによって私たちの正気と人間性を取り戻すことを選択することは急進的です。 — キム・スミ・ラウンドン

関連：マインドフルネスのメリット—今ここに住む方法（そしてなぜあなたがすべきか）

13.自然は急いでいませんが、それでもすべてが達成されます。 –老子

14.静かなときは、邪魔されていない静水中の堆積物のように、すべてが心の床に落ち着きます。 —ミーガンモナハン

15.真の成長にとって、あなたが心の声ではなく、それを聞くのはあなたであることに気づくことほど重要なことはありません。 —マイケル・A・シンガー

16.心はパラシュートのようなものです。開いていない場合は機能しません。 –フランク・ザッパ

17.マインドフルネスは単純な方法ですが、簡単な方法ではありません…しかし、難しいことをする価値はあります。 -ニコルデービス

18.速度を落とすと、早くそこに着きます。 —キャサリン・キング

19.プラグを数分間抜くと、ほとんどすべてが再び機能します…あなたも含めて。 -アン・ラモット

20.私たちが考えを考えたり、衝動に基づいて行動したり、欲望にこだわるたびに、私たちは将来の影響をもたらす原因を動かしています。マインドフルネスは私たちが賢明に選択することを可能にします。 –タマラ・レヴィット

21.瞑想とは、無意識が築き上げた目に見えない壁を溶かすことを意味します -サドゥグル

22.私たちが幸せになりたいと思うとすぐに、私たちはもはや幸せではなくなります。 –ウォルター・ランドー

23.かつては一般的なエチケットと呼ばれていた純粋な基本が認識されなくなったとき、社会は小さなことがいかに重要であるかを認識する時が来ました。 —ニタ・パテル

関連： 吸い込んで、吐き出して、私の後に繰り返してください！人生についての150の最高の引用

24.世界の美しさを見ることは、心を浄化する最初のステップです。 -アミット・レイ

25.自問してみてください：私はどこにいますか？回答：ここに。自問してみてください：今何時ですか？回答：今。あなたがそれを聞くことができるまでそれを言いなさい。 -ラム・ダス

26.人生は持久力スポーツですが、思いやりのない持久力は拷問です。心を込めて生きることで、私たちは生きているという出来事に心を尽くし、最初から最後まで存在できるようにします。 —ローレン・エックストローム

27.私たちがその瞬間を受け入れることを許すとき、私たちは自分自身が生きることを許します。 -リサグッド

28.一日の真ん中で注意深い瞬間を練習することは、あなたを中心に戻し、リセットし、そしてより明確で集中して一日の残りの部分に移動するのを助けます。 —クリスティン・アグロ

29.永遠に今で構成されています。 –エミリー・ディキンソン

30.マインドフルネスは、脳を仮想歩行に連れて行くようなものです。私たちの体のように、私たちの心は困難なトレーニングの後に回復するのに時間が必要です。それはそれを「歩く」方法です—息を止め、筋肉を落ち着かせ、そして完全に存在します。あなたが見たり、嗅いだり、感じたり、聞いたりすることに注目してください。あなたが洞察を得て、あなた自身を育てる瞬間にいてください。数秒または数分でも十分です。考えすぎないでください。それは瞑想の正式な実践ではありません…そしてスニーカーは必要ありません。 -ロリ・マニー・レンティーニ

31.あなたの力はすべて今にあります。マインドフルネスは、あなたをその力に引き込むための最良のツールです。 —アニータ・M・スコット

関連：アスリートのための瞑想の5つの驚くべき利点

32.現在に住んでいる人はほとんどいません。私たちは、何が来るのかを永遠に予測したり、何が起こったのかを思い出したりしています。 -ルイス・ラモール

33.あなたは空です。他のすべてはただの天気です。 -ペマチョドロン

34.毎朝、私たちは生まれ変わります。今日私たちがしていることが最も重要です。 - 仏 （101 仏の引用 ）。

35.注意深く行われれば、どんな仕事も迷惑であるという感覚はすぐに消えます。 -ティク・ナット・ハン

36.マインドフルネスとは、今何が起こっているのかを、それが異なっていることを望まずに単に認識していることです。それが変わるとき（それはそうなるでしょう）を保持することなく楽しいことを楽しんでいます;恐れることなく不快な状態にあることは、常にこのようになります（そうはなりません）。 -ジェームズバラズ

パレードデイリー

37.マインドフルネスはあなたに時間を与えます。時間はあなたに選択を与えます。巧みに行われた選択は、自由につながります。 -バンテ・ヘネポラ・グナラタナ

38.その瞬間に幸せになりなさい。それは十分です。 - マザー・テレサ

39.何であるかに降伏します。何があったかを手放します。何が起こるかを信じてください。 -ソニア・リコッティ

40.忙しさから抜け出し、どこかに行くという私たちの果てしない追求をやめることは、おそらく私たちが私たちの精神に与えることができる最も美しい供物です -タラが壊れた

41.私たちが世界の忙しさに巻き込まれすぎると、私たちはお互い、そして私たち自身とのつながりを失います。 — ジャック・コーンフィールド

42.全体として、瞑想のアイデアは、エクスタシーや吸収の状態を作り出すことではなく、存在を体験することです。 — チョギャム・トゥルンパ

43.結果を制御することはできず、アクションのみを制御できます。 — アラン・ロコス

44.人生のためのいくつかの簡単なヒント：地面に足を踏み入れ、空に向かい、心を開いて…静かな心。 — ラシード・オグンラル

45.人生の最後の行為であるかのように、人生のあらゆる行為を行います。 — マーカスアウレリウス

46.その方法で設定された考え方は無駄になります。 — エリックシュミット

47.精神は筋肉のようなものです。運動すればするほど、精神は強くなり、拡張することができます。 - 羨望のコイェニカン

48.現在の瞬間にいるようにあなたの心を訓練することは、より健康的な選択をするための一番の鍵です。 — スーザンアルバース

49.お辞儀をするときは、お辞儀をするだけです。あなたが座るとき、あなたはただ座るべきです。あなたが食べるとき、あなたはただ食べるべきです。 — Shunryu Suzuki

50.あなたの練習が正しいか間違っているとは思わないでください。単にあなたの心全体をあなたの練習に持ってきてください。 — マイケルストーン

もっと素晴らしい見積もりをしたいですか？チェックアウト…
50 あなたのことを考えて引用
150 おはようの引用
100 結婚式と結婚の引用
50 金曜日の引用
100 変更についての引用
101 不安の引用