ロブ・ロウが低炭水化物を維持するために使用するトリックと、アイスクリームが彼のクリプトナイトである理由について語る

あなたが見たなら パークス＆レクリエーション 、 あなたが見た ロブ・ロウ 健康食品中毒者を演じ、 フィットネス -取り憑かれた、非常にエネルギッシュなクリス・トレーガー。そして、確かに少し誇張されていますが、Loweが長年にわたって彼のお気に入りの1人として頻繁に言及しているキャラクターは、実際の俳優といくつかの類似点を共有しています 生活 。前が年をとらないことを除けば、ロウはフィット感があり、非常にアクティブであることで知られています。 Traeger の秘密は、1 日 10 マイルも走ったことです。ロウズ？ アトキンスダイエット 。

過去 20 年間、ロウは 低炭水化物ライフスタイル 。これは、彼に無限のエネルギーとスリムな体格を与え、人生で最高の状態を維持するのに役立ったと彼が言う食事計画であり、後者は彼の最新の役割にとって重要です。オン 9-1-1: ローンスター （1月19日初演）俳優は、テキサス州オースティンに移住するニューヨーク市の消防士、オーウェン・ストランドを演じる。それは、彼がビルからぶら下がって、アドレナリンを誘発するスタントに従事しているギグです。

Parade.com は、今後のフォックス ドラマのスターに近づき、彼の最新の役割から何が期待できるか、アトキンスの原則をどのように日常生活に組み込んでいるか、そしてなぜ一人で時間を過ごして屋外で過ごすことが彼を維持する鍵なのかについて聞いたハッピー。ロウはまた、自分が人間であることを認めており、彼が愛情を込めてクリプトナイトと呼んでいる食べ物が原因で、時折食生活から逸脱することがあります。

関連: 無限の熱意を持つロブ・ロウ・ブリムズ — ビッグウェーブのために、彼の27年間の結婚と新しいテレビプロジェクト

消防士を演じることに惹かれたのは何ですか 9-1-1: ローンスター ？

そうですね、私はライアン・マーフィーの大ファンで、彼がテレビでやっていることはすべて素晴らしいです。彼と私は 19 年間、一緒に何かできることを見つけようとしてきました。 ニップ/タック 。そして、ついに私たちはこれを思いつきました。彼らは私のためにそれを書き、私の周りでデザインしてくれましたが、それは常に起こるとは限りません。そしていいキャラです。世界は素晴らしいです。アドレナリン、アクション、予想外のコメディ。これは本当に珍しいミックスです。そしてショーは素晴らしいです。

このためにクレイジーなトレーニングやスタントをすることはできましたか?

私が消防隊長に魅力を感じることの 1 つは、その役割に必要な身体能力です。そして、ギアと装備を身に着け、背中に70ポンドの体重をかけ、はしごを登って地面の10階につながれるような普通のことであれ、毎日が肉体的および精神的に新しい課題に直面しています.夜に家に帰ったとき、何かを成し遂げたような気分になるからです。消防署で重機を使って訓練を行いましたが、それは素晴らしかったです。私は多くの時間を消防署で過ごし、さまざまな乗組員と食事をしました。しかし、残念なことに、サンタバーバラの私の近所は、過去数年間に壊滅的な山火事と洪水に見舞われました.そして、私は多くのファースト レスポンダーと個人的な実生活の経験をし、彼らと友達になりました。だから私は、これらの男たちやギャルたちをカクカクさせるものについて、すでにたくさん知っていました。

関連： ロブ・ロウのクリスマス映画と思い出

これを撮影している間、あなたがした最も強烈なことは何ですか?

ああ、たくさんありました。初日、ショーで最初に撮影したショットは、マンハッタンのタイムズ スクエアに関する 78 のストーリーでした (私のキャラクターはもともとニューヨーク市出身です)。もちろん、脱落しないようにハーネスを付けていました。しかし、確かにめまいのレベルはかなり異常です。

ああすごい。 1 日目 - 建物からぶらぶらする時間です!

ええ文字通り。良いものへの権利。

あなたはこのアトキンスをフォローしています 低炭水化物ライフスタイル 20年以上。どう思いますか？

私がそうする理由は、それが私をどのように感じさせるかです。そして、最初に気付いたのは、エネルギーが非常に大きくなったということです。そして、次のようなショーを行うには 9-1-1: ローンスター エネルギーがなければ、スターターにはなりません。また、皮肉なことに空腹を感じなくなったことにも気づきました。そして、それは私のトレーニング計画への素晴らしい追加でした.私は実際にこのライフスタイルを減量の目的として使用していませんでしたが、追加の利点は、それが素晴らしいことです.私は毎日、どのようにして体重を減らすことができたかについて話す人々に止められています。そのため、追加の利点があります。すでに体調が優れている場合はエネルギーを与え、そうでない場合は体重を減らすのに役立つという利点があります。

計画からまったく逸脱したことはありますか。もしそうであれば、違いに気づきますか?

それはダイエットではなく、ライフスタイルです。だから、何日も食事をする日もあれば、何週間かは、私が望んでいるほど規律が取れない日もあるでしょう.それで、もし私がイタリアに行って休暇を取っているとしたら、どう思いますか?パスタをたくさんいただきます。そして、あなたは間違いなく違いに気づきました。あなたがやる。アトキンス エリアで食事をしていない場合、私は鈍さを感じることができます.そして、プログラムに従っているときは、それがありません。

そして、あなたは通常昼寝をする必要がある男のようには見えません。

番号！幸いなことにありません （笑） 。それについては、まだ20年先を行っています。

（礼儀アトキンス）

このプログラムであなたの典型的な食事や軽食がどのように見えるかを説明してください。

朝食は卵をいただきます。私は私の卵が大好きです。そして、私は私のことが大好き ベーコン 。だから、卵、ベーコン、サラダが私のお気に入りの朝食です。それから、ランチにはフィッシュタコスを食べて、実際のタコスの殻を簡単に食べることができます。レタスか何かにしようかな。それから夕食はチキンかもしれません。チキンパルメザンが好き、ちょっと好き ステーキ 、また大きなサラダ。私はそれらすべてのものを回転させ続けます。私はある種の習慣の生き物なので、魚の夕食のようなものかもしれませんが、それは一種です.そして、それは私にとってとても美味しくて、とても良いことです。それはダイエットのようには感じられず、長期的に持続可能なものです。

現在、あなたの典型的な運動療法はどのようなものですか?

そうですね、最高の種類のワークアウトは、自分がワークアウトしているように感じないものです。だからスキー、サーフィン、ハイキング、テニス。そして、それを一日中行うことができ、ワークアウトのように感じることはありません。実際に運動しなければならないときは、サーキット トレーニングをしたり、有酸素運動とウェイト トレーニングを同時に行ったりしています。なので、各エクササイズの合間に、胸、背中、足などに縄跳びをします。それで、あなたはすべてを少しずつ手に入れています。

ジムの中に閉じ込められるのが嫌いで、アウトドアで何か冒険をする方が好きなようですね。

確かに。なぜなら、私にとってワークアウトは、私がどのように見えるかということでは決してないからです.それは単なる追加の利点です。それが私の頭と気分に何をもたらすかについてです。活動していない場合、4日ほど活動がない状態だと、率直に言って少しレベルが低くなります うつ病 。太陽の下で活動していると、とても気分が良くなります。

私の新しいお気に入りはフォイルです。そして、それは基本的に、サーフボードやスタンドアップパドルボードの喫水線より下にある翼です。そして、一定の速度で発進すると、翼が水中を飛んでボードを持ち上げます。したがって、水中にあるのはこの小さな翼だけです。すごい。そして、波がほとんどなく、コンディションが悪いときでも、抵抗なく飛ぶことができます。これは、すべてのスーパー レーシング ヨットの下にフォイルがあり、船体が高速で水から浮かび上がるという同じ概念です。しかし、それはまた、1 日の終わりには危険な原因でもあります。基本的には、水の下にある巨大なナイフです。ですから、もしあなたが転んだとしても、時速 40 マイルの速さでそのナイフに触れたくありません。

精神的健康のために何か他に何かしていますか？

私がやります。面白いことに、彼らは、自分の欠点が自分の強みにもなる場合があると言うことがあります。ちょっとわがままかも。俳優としては衝撃的だということは承知しています。しかし、それはまた、自分の境界線や、自分のために時間を費やすことについて本当によくできるようにしてくれます。私の周りには、私がしていることをしている多くの人々がいます。大勢の乗組員がいて、私はいつも外に出ています。それは素晴らしいことですが、私も一人でいる必要があります。静かに、考え、夢を見て、計画を立て、計画を立て、頭の中で何が起こっているのかに耳を傾けることができる必要があります。私のすべての本はそこから生まれました。そして、それは私が静かにしているときしかできません。だから、私は毎日の終わりに時間を取って、火のそばに座って考え、静かにして、自分の考えに身を任せるようにしています。私の形です 瞑想 。そして、私は運動する時間を持つことについて本当に規律があります.それを邪魔するものは一切入れません。どんなに忙しくても、30分から45分の時間を自分のために費やす方法を見つけられるはずです。本当に。アクセスが可能で、時間と仕事に余裕がある人にとっては明らかに楽ですが、自分自身の精神的および肉体的な健康のためかどうかを尋ねるのに 30 分はそれほど多くありません。

今回は、移動中や、長時間のセットでの撮影で、どのように仕事をしていますか?

上手 9-1-1: ローンスター これができなかった最初のショーですが、他のすべてのショーでは次のようにしています。 ウエスト ウィング、グラインダー 、 パークスアンドレック 、 兄弟姉妹 、 コード・ブラック 、昼休みをとったことはありません。私がしていることは、昼食のために休憩する45分前に何かを食べ、昼食時に運動することです.そして、それは素晴らしい計画で、本当に簡単でした。そして、あなたはちょっと忙しくしなければなりませんが、昼休みはワークアウトにこっそり参加するのに最適な方法です.人のために歩き回るだけという単純なものでも構いません。もし彼らがジムに行きたくない、ジムに行けない、服を着ることができない、汗をかきたくない、シャワーを浴びる場所がない、ただ歩くだけ。

関連: どこに住んでいても健康を改善できる 5 つの方法

他に誓うウェルネスのトリックはありますか?

薬物とアルコールから回復し、ほぼ 30 年間、しらふでいることができて、とても助かりました。そして、それは私の人生を変え、今も私の人生を変え続けています。今では私のDNAに焼き付いています。だから、それは私が誰であるかの一部に過ぎません。しかし、週末などに酒を飲んで少しクレイジーになる人にとっては、常に注意が必要です。そして、それはあなたがそれをしているなら、あなたが管理しなければならないもう一つのことです.

あなたはこの食事、飲酒をしっかりと守り、メンタルヘルスの時間を確保するのが得意なようです。自制心の秘密は？

本当に面白いです。とても直感に反します。飲酒は、自分には規律がなく、実際には自分でそれを行うことができないことを認めることに基づいています。だって、あなたが試してみて、試してみたのに、うまくいかなかったからです。ですから、あなたからそれを取り除くには、あなた自身よりも大きな力に目を向ける必要があります。そして、あなたは12ステップのプログラムに入り、それが唯一の方法です.唯一の方法。さて、トレーニングと食事、それは私にとっての規律です。そして、私は少なくともその地域でそれを持っていることを幸運に思います （笑） 。

アトキンスの食べ方をつま先立ちにしようとしている人たちに何かアドバイスはありますか?

私のアドバイスは、それを完全に正しくする必要がある類のものと考えないことです。まったくやらないよりは、少しずつ正しくやって間違いを犯したほうがよいでしょう。それでは始めてください。複雑にしないでおく。それが私がそうする理由です。これは、私が知っている最も簡単な健康的な食事プランです。最小限の思考と最小限の計画が必要です。それはただの低炭水化物です。誰もが炭水化物が何であるかを知っており、それらを数え始め、それらをカットし始めた瞬間、あなたは道に進んでいます.

基本的に一日三食、間食ですか？

私はそれについて好きなものがあります。間食は絶対にある。そして、過度にピッチが悪いわけではありませんが、アトキンスのバーとシェイクはとても良いので、あなたはそれらが偽物だと思うでしょう.あなたは言うでしょう、これらが良い方法はありません.今、私は自分の車に座っています。グローブボックスの中を探していると、そこにはチョコレートピーナッツバターバーが5つ入っていて、あなたが午後3時30分か4時になったら、何か食べないと誰かを殺してしまう。あなたがやろうとしていることのプロフィールの中で、彼らはおいしいです!繰り返しになりますが、よく食べることは薬を飲むようなものであってはなりません。それは難しいことではありませんし、実際にはそうではありません。あなたは自分が何をしているかを知る必要があります。

あなたがイタリアに行くとパスタは起こると言ったのが大好きです.あなたが絶対に抵抗できない食べ物は他にありますか?アイスクリームのような？

まさにそのとおりです！アイスクリームです。ビンゴ。アイスクリームとの闘いが続いています。それが何のことなのかわからない。私はかつて、誰かに精神的なヒントをもらったことがあります。とろけるようになっていて、それでも食べたいと思ったら… ちなみに食べてみました。動作しません。アイスクリームはいつも私を落ち込ませます。

あなたの 家族 家に持ち込むことを禁じられていますか、それとも少なくとも冷凍庫に隠すようにしていますか?

私は彼らにそれを禁止させようとしましたが、誰もそれをしません.彼らはしません。家に置かないのはとても簡単ですが、私の子供たちはそれを気に入っています.そして私の妻は、男の子たちがここにいるとき、彼らはそれを必要とします.ただ食べないでください。私は、見て、私の意志力はそこまでしか行きません.ここで私を助けてください。しかし、私は運がありませんでした。完全に私のクリプトナイトです。もう 1 つは、日が沈むときの私のクリプトナイトです。私はこれを理解することができませんでした。昼間はいつでもそばを歩けます。日が沈む瞬間、すべての賭けはオフになります!

これらの低炭水化物とケトのアイスクリームのレシピをチェックしてください。