残り物を失うのにうんざりしていて、食べ物が悪くなっていませんか?これらの 100 以上の冷蔵庫整理のヒントは命の恩人になります
天使の数を見つけてください
冷蔵庫には、お気に入りのヘルシーなスナック、コンフォート フード、昨夜作った素晴らしい食事の残り物が入っています。冷蔵庫を清潔に保ちたいと思うかもしれませんが、 組織された 、すぐにカオスになりがちな器具です。では、冷蔵庫はどのように整理整頓すればよいのでしょうか。農産物を保存する最良の方法は何ですか?また、冷凍庫があふれないようにするにはどうすればよいでしょうか?
私たちは一握りの組織の専門家に調査を行い、最良のものを見つけました 冷蔵庫の整理のヒント 。冷蔵庫を可能な限り最適な形に整える 100 以上の方法をご紹介します。
100以上の冷蔵庫整理のヒント
レイチェル・ブルーゼック ダミコケータリングデザイン と料理マネージャー、肉の整理方法などについて:
1. 肉は常に冷蔵庫の底に置き、皿の上に置いて、緩いパッケージから滴り落ちるジュースをキャッチします。
2. ロメインレタスを洗って分け、ペーパータオルで軽くたたく。次に、湿ったタオルまたはペーパー タオルでそれを包み、冷蔵庫の農産物の引き出しに置きます。
3. ジャムとゼリーを冷蔵庫の小さな怠惰なスーザンに置いておき、どのようなものがあるかを確認できるようにします。個別のヨーグルトや、整理整頓したい他の調味料を使って行うこともできます。
4. チーズと肉はすべて冷蔵庫の 1 つの引き出しにあるので、何かをすばやく取り出す必要があるときに簡単にアクセスできます。
5. 液体調味料はすべて冷蔵庫のドアに置いておきます。たくさんあります！
サラ・ギラー・ネルソン、オーナー 少ないほど多くのオーガナイザー 、ラベル付けがすべてだと言います。
6. 冷蔵庫の中身にラベルを付けるときは、幅広いカテゴリーを使用するのが最善です。果物や調味料とリンゴとゼリーの対比を考えてみてください。冷蔵庫内の商品の入れ替わりが多くなります。食料品の買い物に行くたびに、容器や棚のラベルを貼り直す必要はありません。
Instagramでこの投稿を見るによって共有された投稿 少ないほど多くのオーガナイザー (@lessismoreorganizers) 2019 年 3 月 7 日午前 10:09 PST
の創設者兼キュレーターであるジャッキー・ペトゥスは、 ハビリンクスWebガイド 、実際に使用できるライフスタイルのリンク、維持することをお勧めします ランニング 購入に必要なものリスト。
7. 冷蔵庫でよく買う食料品のリストを付けています。すぐそばにペンがあるので 家族 メンバーはアイテムをサークルまたは追加できます。リストは、私の市場 (農産物、乳製品など) のレイアウトに従って編成されています。買い物の日にすることは、リストを忘れずに持ってきて、リストに固執することだけです!
Eileen Roth、組織化の専門家 その場にあるすべて アリゾナ州スコッツデールで、著者 ダミーのための組織化 、分類は非常に役立つと述べています。
8. まず、高さに基づいていくつかのアイテムをどこに置くかを決定します。牛乳、ジュース、その他の飲み物は、冷蔵庫のドアの一番上の棚に置きます。小さな調味料はドアの棚に置かれています。マヨネーズやスパゲッティ ソースなどの大きな瓶は、野菜や果物の容器の上に置きます。
9. カテゴリを作成します。野菜、果物、デリ ビンのセクションがあるように、他のアイテムのセクションをカテゴリ別に作成します。たとえば、すべての小さな瓶 (ゼリー、ジャム、 漬物 ) は 2 番目の棚の左側にあります。
10. 残り物や既製品 (マグロの魚のサラダなど) は 2 番目の棚の右側にあります。
11. 牛乳とオレンジジュースのボトルは右側のドアにあり、その他の飲み物は右側の一番上の棚にあります。
12. デリ ドロワー内のカテゴリを使用することもできます。チーズは片面、肉は片面と考えてください。
13. 冷凍庫の場合、一方の場所に肉を、もう一方の場所に冷凍食品とデザートを保管します。お肉は重いものもありますので、棚付きの上部冷凍庫があれば、お肉やお食事は下に、野菜やデザートは上に置きます。下段の冷凍庫がある場合は、そこにもできるだけ多くのセクションを作ります。片面は肉、片面はデザート、もう片面は野菜用です。現在、多くの下部冷凍庫にセクションがあります。ピザトレイが付いているものもあります。
ジョニ・ゴンザレス、創設者 フレークのない人生 、コンテナで創造性を発揮することを提案しています。
14. 小さな磁気ホワイトボード (ペンを取り付けたもの) を内側の壁の 1 つに取り付けます。これは、すぐに賞味期限が切れる農産物、ハム、残り物をみんなに思い出させるのに最適です。
15. どこでもラベルを使用します。棚、ビン、ドアの内側にラベルを付けます。私が 15 年前にこれを始めたとき、私の家族 (私の 10 代の息子でさえ) は、魔法のように物事を一貫した場所に戻し始めました (そうですか? 私もショックでした!)。また、棚に残ったものにラベルを付けると、サワークリームの後ろにカビの生えたマカロニとチーズが隠れなくなります。
16. コンテナに夢中になる。側面の低い容器にボトルとパッケージを囲い込むことで、それらがさまよったり、他の冷蔵庫の住人に漏れたりするのを防ぎます。さらに、簡単にアクセスできるようにカテゴリをまとめます。偶発的な重複が少なくなり、それらが封じ込められているため、消去する必要が少なくなります。ダラー ツリーでは、ローサイドの素晴らしいコンテナを見つけることができます。
ニコレット・ペース 、ニューヨークを拠点とする栄養士兼栄養士は、小さなグループ分けが大きな効果があると説明しています。
17. よく使うものをまとめます。これにより、アクセスが容易になり、何かを探しているときにドアを開けている時間が短縮され、エネルギー使用の費用が節約されます。
の創設者であるダーラ・デモロ ハートワーク・オーガナイズ、LLC。 ペンシルベニア州ウェインでは、店に行く前に常に在庫を確認するように言っています。
18. 冷蔵庫と冷凍庫のアイテムにカラフルなラベル テープでラベルを付けます。食品を入れるセクション (チーズ、ハム、フルーツ、調味料など) にラベルを付けるか、容器自体にラベルを付ける (ミートローフ + デーツ)、またはその両方を行うことができます。
19. 買い物に行く前に、冷蔵庫と冷凍庫を整理しましょう。空の冷蔵庫を整理するのに約 10 分かかります。店に入れば、時間とお金を節約できます。すでに持っているものを再購入したり、家族が普段食べられないものを再購入したりするのを避けるのに役立ちます。オートパイロットに乗せれば、 決して あなたの手に非常に大きな仕事があります。
20. ご飯を全部食べる。冷蔵庫にあるものが少ないほど、移動、投げ捨て、掃除、整理の必要が少なくなります。食べられないものは捨てる。買い物に行くまでに冷蔵庫は空っぽではないかもしれませんが、すべてを1つの棚に移して棚を拭くのは簡単です。
Instagramでこの投稿を見るということで…今朝は自宅に報道機関を置く予定でしたが、全国ニュースが優先されました。それが人生だ。そして、清潔で整頓されたキッチンを持つことは決して無駄ではありません。私たちのものは小さなギャレー キッチンですが、整理整頓すると 学校に戻る はるかに簡単です。ここには朝の混乱はありません。靴箱と 6 つの強力なフックが付いた小さなベンチは、バックパックや学校のギアの着陸地点です。バスケットの付いた上部のキュービーには、夏には予備の靴とゴーグル、冬には帽子とミトンを収納できます。 。 。 。 #オーガナイズ #オーガナイズ #オーガナイズ #BTS #BackToSchool #kitchen #mudroom #NAPO
によって共有された投稿 ハートワークオーガナイズ (@darlademorrow) 2019 年 8 月 15 日 7:21am PDT
21. 冷凍庫は善意が死ぬ場所です。長く置いても安くなるわけではありません。
22. 公園は邪魔にならないものを扱います。そうすれば、冷蔵庫を開けるたびにアイスクリームが見えなくなります。
23. 時間をかけて冷蔵庫の棚を調整します。背の高いものを一つの棚にまとめ、背の低いものを一つの棚に並べると、文字通りより多くのスペースを作ることができます。食器棚も同様です。棚の高さを再調整するだけで、20-30% 多くのスペースを追加できることがよくあります。パンやバンズを載せる棚は狭いので、重いものを載せても潰れないようにしています。
24. 正方形と長方形の保存容器にこだわる。丸いコンテナよりも長方形の冷蔵庫内のスペース効率が高くなります。
25. 手持ちの整理整頓用ガジェットを実際に使って、冷蔵庫やキャビネットのスペースを増やしましょう。 10 年前に購入した Tupperware FridgeSmart ビンを使用すると、ほこりがたまり、キャビネットのスペースを占有します。果物や野菜をより長く新鮮に保つために購入した多くの最新のバッグやタブと同様に、それらは実際に機能します。
26. 冷蔵庫の掃除は一度きりのイベントではありません。毎日何かを動かして、何が入っているか、今夜の夕食に何が入るか、家族が使わないか食べないかを確認します。
Janilyn Hutchings、認定食品安全専門家 StateFoodSafety 、話温度:
27. 調理温度に応じて食品を冷蔵庫に保管し、最も調理の必要のない食品を上に置きます。そうすれば、何かが滴り落ちても、移動したバクテリアはすべて調理されます。
シェフ エラナ・ホーウィッチ ハーブを保存するための素晴らしいトリックがあります。
28. セロリ、にんじん、ネギ、根菜など、しばらく無視していた野菜を見つけたらいつでも、私はそれらをいくつかの大きな塊に切り、Ziploc に追加します。ブロスのために私の冷凍庫に保管してください。次に自家製ブイヨンを作るときは、それらを使います。そして、私がピンチに陥り、レシピのために箱入りのスープを使用する必要があるときは、より自家製の風味のためにこれらのスクラップのいくつかで最初にそれを沸騰させます.
29. 水の味が苦手な私。できたらいいのに！市場から家に帰ったら、レモン、オレンジ、またはライムを数個用意してスライスし、ジップロックの冷凍庫に保管します。私は毎日町に持って行く水筒に、風味豊かで解毒効果のある角氷のような凍った氷を使っています。
30. パセリとパクチーはいつも手元に置いていますが、特に気を配っていません。私はそれらを農産物の引き出しに放り込むだけです。料理やサラダなどにフロッピーを使うときは今でもそれらを使っていますが、フロッピーが余ったらブレンダーでペストを作ります。オリーブ オイル、塩、松の実、ピスタチオ、カボチャの種、クルミなどの種やナッツを加えるだけです。お好みでパルミジャーノを加え、瓶に入れて冷蔵庫で保存し、オリーブオイルを上に敷いておく.一緒に食べると最高です スープ そしてシチュー！
ランディ・シュルツ、コンテンツ編集者 ホーム ガーデンとホームステッド 、言う有効期限を確認してください。
31. ヨーグルトなどの容器を、賞味期限の早いものを手前にして冷蔵庫に入れる。こうすることで、私は常に古いものから新しいものの順にアイテムを食べ、無駄を最小限に抑えています。
オーナーのアマンダ・クラーク これまでのように組織化 すぐに洗って切り刻むことがすべてです。
32. 少なくとも月に 1 回は、有効期限を確認して、できる限りのことをしましょう。賞味期限切れの食品は、貴重な棚スペースを占有することがよくあります。
33. 食品をカテゴリー別に分けるには、透明なアクリル製の容器を使用します。子供、スナック、調理済みの食事、残り物など。これらの容器にラベルを付けて、世帯のメンバーがシステムを維持できるようにします。
Instagramでこの投稿を見る私のストーリーをチェックして、私がどのように瓶の中で昼食を作ったかを見てください。簡単な食事の準備で、ご近所の方と楽しみやトッピングを分かち合い、さらに楽しくなりました!
によって共有された投稿 アマンダ・クラーク*エバー・ソー・オーガナイズド (@eversoorganized) 2019 年 1 月 12 日午後 5 時 6 分 PST
34. 果物や野菜はすぐに洗ってみじん切りにする。腐敗を避けるために、私は使用します グッドグリップ グリーンセーバー OXO プロデュースキーパー 私のクライアントと。農産物をより長く新鮮に保ち、バスケットはザルとして使用することもできます。あなたとあなたの家族は、準備がすでに完了していれば、これらの健康的なオプションを手に入れる可能性が高くなります.
ニコール・ポミエ 、 の所有者 クッキーカップ、 すべての棚を数えます。
35. 各棚には目的があるべきです。例: 一番上の棚にはチーズ、ヨーグルトがあり、すぐに食べたものをつかんで持ち歩けます。
36. 新鮮なハーブは、水に入れて冷蔵庫で冷やしておくと長持ちします。文字通り、花に水をやるようにカップに水を入れて差し込むだけです。
37. 一番下の棚はあなたの肉でなければなりません.チキン、赤身肉、ソーセージ。他の何かに滴り落ちて、それを台無しにする可能性のあるもの。すでに底に落ちているので、どこにも滴り落ちることはありません！
ユムナ・ジャワド フィール・グッド・フーディー 、残り物に最適なプランをご用意しています。
38. さまざまな透明なゴミ箱に投資する。チーズ、ヨーグルト、飲み物などに使用できるさまざまな形とサイズがあります。 整理整頓が簡単で、たとえば、子供たちが箱を引き出してチーズスティックやヨーグルトをつかむのに非常に便利です。
39. 野菜の引き出しにペーパータオルを並べる。食材から水分を吸収してパリッとした状態を保つのに役立ち、将来、引き出しを掃除するのが簡単になります。数週間ごとに交換できます。
40. 野菜の引き出しには仕切りを使う 。 机の引き出しを整理するためによく使用されるゴム、プラスチック、または木製の仕切りがあります。これらは、冷蔵庫でさまざまな食材を区分し、簡単に見つけて鮮度を最大化するのに最適です。
Instagramでこの投稿を見るによって共有された投稿 ゆむな |フィール・グッド・フーディー (@feelgoodfoodie) 2019 年 3 月 26 日午後 1 時 47 分 (太平洋夏時間)
41. 残り物や賞味期限の短い食品は上の棚に置きます。これは、食品の無駄遣いを避けるために、このことを常に念頭に置いています。たとえば、私はいつも、開いたマリナラの瓶や夕食の残り物と一緒に、上にベリーを置きます。
42. 冷蔵庫のドアに牛乳や卵を置かないでください。これは実際に冷蔵庫の中で最も暖かい部分なので、調味料、ソース、ジャム、ピクルス、オリーブなどに使用するのが好きです。これらの商品は賞味期限が長く、牛乳や卵ほど温度変化に敏感ではありません。
博士アムナ・フセイン | 、Pure Direct Pediatrics の小児科医は、冷蔵庫にいくつかの棚を追加しています。
43. 調味料は通常、賞味期限が長い。 1 週間の食事の計画を立てるときは、さまざまな瓶の賞味期限を確認し、レシピに使ってドレッシングやマリネードを作り、整理整頓に役立てています。 Myfridgefood.com は素晴らしいリソースです!冷蔵庫に小さな怠惰なスーザンを入れておくと、調味料を手の届きやすい場所に置くのにも役立ちます。
44. 私は週に 1 回、食料品リストの計画を立てる前に、自分の冷蔵庫をよく見るようにしています。これにより、すでに持っているものの 2 倍の量を購入する必要がなくなり、残り物を再利用するためのアイデアを思いつくことができます。また、時間をかけて使用頻度の高いアイテムを評価し、それに応じて棚の高さを調整することも役立ちます。たとえば、より頻繁に使用されるジャムは目の高さに近いかもしれませんが、使用頻度の低い Reddi-Whip や Pad Thai ソースなどのアイテムは下に近いかもしれません。
の食品専門家兼編集ディレクター、ヘザー・ラムスデル氏は次のように述べています。 スプルースが食べる 、積み重ねがすべてです。
45. ティンフォイルで包んだもの、フリーザーバッグに入れたもの、またはプラスチック容器に保管したものにラベル (および日付) を付けます。これで、謎の食べ物を心配する必要がなくなります。
46. 冷蔵庫にはさまざまな温度ゾーンと湿度ゾーンがあります。どの食べ物がどこに行くのかを学びましょう。
47. 容器にたくさんの食品を保管する場合は、サイズと形が揃った積み重ね可能なものを購入してください。それらは、異なるパッケージに食品を無計画に積み重ねるよりも少ないスペースで、冷蔵庫と冷凍庫に収まります。特殊な形状のものもあります ワインを保持するためのオーガナイザー 、ソーダ缶、その他のユニークな形のアイテムを冷蔵庫に入れます。これらはすべてをきれいに保ち、スペースを最大化するのにも役立ちます。
ダニエル・ピエンカ DIYDanielle.com 、彼女自身の棚ライナーを作っています。
48. 使い捨て製品を避けるようにしているので、自分で洗える再利用可能なライナーを作りました。チュートリアルで作ったライナーが見つかります ここに 。
49. 冷蔵庫の棚を掃除するのはそれほど難しいことではありませんが、ケチャップや醤油などの大きな汚れは簡単に掃除できると思います。
ディアナ アジアのテストキッチン、 には、おそらく思いもよらないような整理のヒントがいくつかあります。
50. シャーピーやマスキング テープで瓶や瓶を開けた日付を書き留めます。賞味期限内であっても、開封してから1年経つともう食べられなくなることがあります。
51. 頻繁に焼かない場合は、予備の天板、トレー、フライパンを使って冷蔵庫の食品を整理する 。 これにより、冷蔵庫の棚を整頓し、水滴やこぼれを防いで、洗える容器を保ちながら、収納スペースを空けることができます。
52. 1 か月に 1 回、棚卸を行います。シートに書き留めて、それが利用可能であることがわかっている場合、何かを使用する可能性が高くなります。
ザ・ ゼロケーター スナック & キッチン チームは、オフィスの冷蔵庫の管理をお手伝いします。
53. 透明なビンを使用すると、数量を監視できます。こうすることで、必要に応じて補充できるので、在庫がなくなることはありません。
54. 複数のアイテム (調味料など) の場合は、引き出して分類して選択できる深めのビンを使用することをお勧めします。ちょうど合うように高さと幅を測定することを確認してください。
55. オフィスの冷蔵庫の場合、従業員の個人的な隠し場所 (オフィスのサイズに応じて棚または引き出し) 用のスペースを確保することをお勧めします。
56. マーカーを冷蔵庫の近くに置いて、チームが持ち帰り用の箱や残り物に名前を書くことができるようにする
アビー・ゲルマン 、ニューヨークを拠点とする登録栄養士兼シェフが、余分な肉を冷凍する方法について素晴らしいアドバイスをしています。
57. 3 日以内に調理しない魚介類、肉、鶏肉は冷凍庫に入れてください。
58. 肉や家禽の大きなパックを分割する— 鶏の胸肉 、たとえば、個々の部分を冷凍庫で安全に再封可能なバッグに入れます。 3日以内に使用しない場合は、冷凍庫に入れてください。必要なときにいつでも小分けにしてお召し上がりいただけます。
59. 個々のポーションサイズの食品を一緒に置く 、 ヨーグルトやカッテージチーズなど。このようにして、そこにあるものを常に把握し、つかんで行くことができます!
シスターズ・ホーム・サービス 棚スペースを追加することがすべてです。
60. 冷凍庫に棚が 1 つしかない場合は、拡張可能なセルフ バスケットまたは棚下バスケットの使用を検討してください。これらのソリューションのいずれかを配置して、より多くのストレージを作成し、より多くの棚スペースを追加します。野菜、肉、お菓子など、食品のカテゴリーごとに分けることができます。
関連: クロエ カーダシアン、健康的な食事をするために冷蔵庫を整理 (#目標) — 同じことを行う方法は次のとおりです
の創設者兼ライターである Steph Young 氏は、 CampingCooks.com、 彼女が冷蔵庫のドアに保管しているものについて。
61. よく使うものを玄関や玄関に置いておきましょう。冷蔵庫のドアが 1 秒ごとに開くと、冷たい空気が排出され、電気代が増えます。最もよく使う食べ物、飲み物、調味料を前面に、めったに使わないもの (メープルシロップなど) を背面に並べて冷蔵庫を整理すると、冷蔵庫が開いている時間を大幅に短縮できます。 1か月または1年。
62. 従うべきもう 1 つの原則は、先入れ先出しです。冷蔵庫に補充するときは、古いものを新しいものの前に置いてください。購入したばかりの新しいパッケージの前に、古いデリの肉を仕上げてください。
63. ドアに牛乳やクリームなどを置かないでください。彼らはより早く悪くなります。
アニー・ドラディー、プロのオーガナイザー兼共同創設者 ヘンリーとヒグビー ：
64. 子供がいる場合は、子供のおやつを下の棚か引き出しに置きます。このようにして、彼らは自分自身でそれらに到達することができます。
65.バックストックをバックに保管してください。これらは、最初に使い切る必要がある未処理アイテムの後ろに配置する必要があります。
の創設者であるチヒュウ・スミスは、 アイ・ハート・ウマミ 、事前にチョップするように言います。
66. みじん切りにした生姜、ねぎ、にんにく、玉ねぎは冷凍庫でよく冷やす 。 冷凍保存用の袋に入れて保管すると、冷蔵庫のにおいがせず、冷凍庫で長期間新鮮な状態が保たれます。
Instagramでこの投稿を見るによって共有された投稿 チヒ・スミス |アイハートうまみ® (@iheartumami.ny) 2019 年 3 月 7 日、太平洋標準時午後 4 時 32 分
Ron Shimek, president of アプライアンスさん おそらく、冷蔵庫に入れていないものを冷蔵庫に入れていると言っています。
67. 冷蔵庫に入れてはいけないものを片付けましょう。すべてを冷蔵庫に入れてはいけないということを知っていましたか?冷蔵庫に常備している食品の中には、実際には室温で保管しなければならないものがあります。
ライフスタイルブロガー兼オーナーの方舟ケリさん OneMamasDailyDrama.com、 食事の計画からストレスを取り除くのに役立ちます。
68. 毎週の食事の計画を立てるときは、すでに持っている新鮮な食材を中心に食事を計画することから始めてください。新鮮なものを使用すると、味が良くなり、野菜の引き出しで不愉快な驚きを見つけるのを防ぎます。
69. 毎週食料品の買い物をした後、食事の準備のために約 30 分を確保します。肉を切り取って包装し、今週食べないものはすべて冷凍します。サラダ用の野菜のみじん切りなど、時間を節約し、より良い食事をするのに役立つことをしてください。
アンバー・アダムス、創設者 キッチンの準備ができて、 農産物を新鮮に保つための素晴らしいトリックがあります。
70. ほうれん草を洗って完全に乾かし、乾いたペーパー タオルで密閉容器に入れると、ほぼ 10 日間新鮮な状態が保たれることがわかりました。
71. 冷蔵庫にある野菜と果物のクリスパーの別の引き出しラベルに注意する必要があります ( ここに ）。リンゴ、メロン、ナシ、キウイ、桃、トマトなどの特定の果物は、エチレンを生成する果物であり、これらの果物は野菜をしおれたり腐らせたりするのが速すぎる原因となります。これが、野菜や果物のラベルが貼られたカリカリの引き出しをよく見かける理由です。
デビッド・ニコ 、Ph.D.、LMC はガラス容器を使うのが大好きです。
72. 調理済み食品の場合は、事前に料理を作り、仕切りのあるガラス容器を使用して 1 週間分を分けて食べます。ガラス製の保存容器は、調理済み食品の保存に最も反応しません。プラスチック製の容器は、加熱したままにしたり、長期間保管したりすると、食品と噛み合ったり、有害な化学物質が食品に放出されたりする可能性があります。食品の保存には、サイズの異なるガラス容器を使用します。たとえば、あるエリアではサツマイモ、別のエリアでは混合野菜、3 番目のコンパートメントでは野生の魚に 3 つの部分のガラス容器を使用します。余ったものを捨てるのではなく、できたての食事をするために冷蔵庫に 1 週間積み上げます。
73. 食品をより新鮮に、より長く保つには、オゾン発生器を買いましょう。これにより、家庭用冷蔵庫での使用が安全である限り、食品の使用がさらに拡大します (FDA オゾン規制に準拠)。
74. ガラス製の容器のふたの上部に小さな穴が開いていることを確認して、空気が容器に入るようにします。これにより、O3 または活性酸素が冷蔵庫内の容器に入ります。少量の暴露で、食品は冷蔵庫で 2 ～ 3 倍長持ちしますが、腐敗することはありません。
マヤ・バッハ 、MPH、RDN、登録栄養士の栄養士は、スナックを整理するための優れたシステムを備えています。
75. 生鮮食品を、冷蔵庫の目の高さで明るく魅力的な容器に入れます。包装/コンテナから農産物を取り出し、一番下のビンから棚に移動します。お腹が空いて冷蔵庫を開けると、食物繊維が豊富なこれらのオプションが真っ先に目に飛び込んできます。
Instagramでこの投稿を見るによって共有された投稿 マヤ・バッハ1世の栄養士 (@plantbased.weight.loss) 2019 年 2 月 11 日午後 3 時 1 分 PST
76. スナックのペアリングをお勧めします。生野菜のすぐ隣にディップを置く。私たちの多くは 1 日を通して十分な野菜を食べていないので、これは、ひと泳ぎしたときのより健康的な間食を促すのに役立つかもしれません ( フムス 、ワカモレなど）が関与しています。
創設者ジュリー・ストッベ マインド・オーバー・クラッター オンタリオ州ナイアガラでは、食べ残しをなくしたくありません。
77. 残り物/予定の残り物をなくさないでください。冷蔵庫の棚を 1 つまたは半分選んで、その場所にすべての残り物を置きます。冷蔵庫の後ろで迷ったり、冷蔵庫の他の食品の中で忘れられたりすることはありません。棚が毎週空になっていることを確認してください。
ベン・ソレフ 、コネチカット州ノーウォークのプロのオーガナイザーは、頻繁に使用するもののために冷蔵庫の最高のスペースを節約するように言っています。
78. スペースを節約する方法の 1 つは、最初から冷蔵庫に物を入れないことです。パン、ジャガイモ、タマネギ、トマトを冷蔵庫に入れるという家族の伝統がある人もいます。する必要はありません。冷蔵庫は風味を損ないます。
79. 101 を整理することは、あまり使用しないアイテムをリモートで保管することです。冷蔵庫の場合、本当に冷たく保つ必要があるが、頻繁に使用しない場合は、冷蔵庫の主要な場所に保管しないでください。ただし、その商品が高くなく、また簡単に購入できる場合は、おそらく冷蔵庫に保管しないか、まったく保管しないでください。
80. 錫箔と透明でない容器は障壁を作ります。食品博物館を作るために、残り物を冷蔵庫に入れているのではありません。もう一度食べ物を取り出して実際に食べたい場合。進むべき道は明確です。時間がある場合は、簡単なものでもポストを使用して、推測を取り除くためにアイテムに日付を書き込むことができます。
の創設者でありオーナーであるエイミー・ブルマーは、 Let Your Space BLOOM, LLC 、フード ゾーンを作成するための天才的なアイデアを持っています。
81. 食品のさまざまなカテゴリのゾーンを作成します。 来客用ゾーンも！
82. #roygbiv がプロデュース！つまり、赤、オレンジ、黄、緑、青、藍、紫の色で整理します。
83. 子供やお腹を空かせた大人が簡単にヘルシーなスナックを食べられるようにしましょう。
84. 各シーズンの初めと、食品中心の主要な休暇の後は、冷蔵庫を掃除する.これにより、冷蔵庫は新しい季節の味覚に備えることができます。
の創設者兼主任オーガナイザーである Sarah Grant 氏は、 ビーニートスタジオ 、これらすべてのおしゃれな調節可能な棚を利用するように言います。
85. 果物と野菜の毎日の摂取量を得るには、より鮮明なスペースを最大化します。これを行うには、果物をゆるく保ち、かさばる野菜は事前にトリミングしてください。セロリの茎とブロッコリーをすばやく切り取ると、余分なスペースを作るのに役立ちます。
86. 食べ物や飲み物を食べるときに余分なスペースを占める余分なパッケージは常に取り除いてください。また、ヨーグルトや飲み物などを毎回簡単に手に入れることができるのもありがたいです。
Instagramでこの投稿を見るによって共有された投稿 サラ |片付けと片付け (@be.neatstudio) 2019 年 3 月 7 日午前 10:14 PST
87. ほとんどの冷蔵庫の棚は調節可能であることを忘れないでください (ドアを含む)。冷蔵庫の中身を棚卸し、カテゴリーごとに分類し、好みの食品のさまざまな高さに合わせて棚を調整します。棚の高さをカスタマイズしたら、順番を維持するために各エリアにラベルを付けます。
の共同所有者であるシェリ・モンテ エレガントなシンプルさ 最も傷みやすい食品を保管する場所を教えてくれます。
88. 冷蔵庫を整理整頓するのが今回が初めての場合 (または、しばらくの間) は、すべてを取り除きます。または、冷蔵庫の整理整頓ゲームをしている場合は、棚ごとにこれを行うことができます。棚。生鮮食品はクーラーボックスに入れて保管することをおすすめします。
89. 賞味期限を延ばすには、リンゴ、ナシ、マンゴー、キウイなどのエチレン生成果物を、ブロッコリー、ニンジン、きゅうり、レタス、アボカドなどの野菜とは別に保管してください。
90. ハーブセーバーを手に入れよう。ハーブを新鮮に保ち、水分を含んでいるので、こぼれる心配がありません。私は愛してる これです。
91. スペースが足りない？食べ物を準備する 。 にんじん、セロリ、ブロッコリー、カリフラワーなど、一般的にかさばるものはすべて切り、透明な容器に入れて保管します。これにより、冷蔵庫内のスペースと調理時間を節約できます。
ジュリー・ブルックス、認定されたプロのオーガナイザーであり、 平和な場所のホームオーガナイザー には、整理整頓の素晴らしいハックがあります。
92. 古いものや純粋に野心的なものを片付ける。プレゼントとしてもらったタプナードの瓶 何をすべきか それで、オリーブが好きじゃなくても、あなたはそれにしがみついていますか?うん、それを取り除く。
オーナーのエイミー・ヴァンス エコモダンコンシェルジュ 、あなたの冷蔵庫を一新してほしい。
93. Arm & Hammer Fridge Fresh フィルターをそこに貼り付けて、臭いを防ぎ、冷蔵庫を新鮮に保ちます。
Laura Miner、レシピ ライターであり、ヘルシーな料理ブログの背後にある食通です。 家で料理するお母さん、 必要なものだけ買うと言う。
94. すぐに食べなければならないものは目の高さの前に置き、忘れないようにしましょう！
95. 冷蔵庫のスペースには限りがあるので、小さめのものを購入しましょう!まとめて購入した方が安いからといって、それが最善であるとは限りません。小さいサイズを購入すれば、1 ガロンのピクルス瓶を入れるスペースを作るために残りの食料品を詰め込む必要がなくなります。
で栄養関連コンテンツのディレクターを務める、現役の栄養士である Paulina Nowak 氏は次のように述べています。 オーソリティ歯科 彼のより健康的な選択肢に最高の不動産を与えます。
96. より健康的な最高の製品を、より高い位置に置くように努めてください。そうすることで、例えば冷蔵庫の低いところにあるソーセージよりも、ニンジンをスナックとして食べる可能性が高くなります。
アダム・ポヴリッツ社長兼CEO あなご洗浄システム、 冷蔵庫の掃除がもっと楽しくなります。
97. 音楽をオンにします。作業が悲惨だと感じたら、少なくともあなたの前にお気に入りのジャムを置いて、冷蔵庫の横の棚からお気に入りのジャムを取り出してください。
98. 冷蔵庫からすべてを取り出します。冷蔵庫の中で腐ったものと、カットされない可能性のある食品など、アイテムを分けてください。
100. 棚、引き出し、その他掃除できるものはすべて取り除きます。 次に、それらをシンクに置きます。
101. 冷蔵庫に酢と水を混ぜたものをスプレーする。その物を置いておきましょう。ガンクとビネガーは、働き始める前に一人の時間が必要です。
102. 沈むか泳ぐ。棚と引き出しを掃除するには: 明るい光の下でエルボー グリースを塗ります。意地悪な配偶者や子供に、「スポットを逃した」と不機嫌に言うのは望ましくありません。
103. 酢とネバネバを拭き取り、強くこすって古いキノコが爪の下に入らないようにしましょう。ゴム手袋を忘れずに！
104. 食べ物を元に戻し、手を洗い、誰にも見られないようにキッチンで踊る.あなたはそれを獲得しました。大声で泣いたので、あなたは冷蔵庫を掃除しました！
プロのホームオーガナイザー、ローラ・ボストロム 日常の注文 パッケージの外に物を保管してほしい。
105. 果物をガラス製の食品保存容器に移して冷蔵庫のスペースを最大化し、ヨーグルト、ソーダ、子供用スナックから段ボールとプラスチックのパッケージをすべて取り除きます。
Instagramでこの投稿を見るによって共有された投稿 ホームオーガナイザー (@everyday_order) 2019 年 12 月 10 日 6:04pm PST
Sonja Meehan は、プロのオーガナイザーであり、 単に繁栄する組織、 は、劣化の危険がある食品用のゴミ箱を作ることを提案しています。
106. すぐに食べるべき食品にはイート ミー ビンを使用します。これは、今後数日間使用しないと腐ってしまうアイテムに注意を向け、食品の無駄を本当に減らすことができます。
107. 食事を計画し、一度に 1 週間買い物をする家族の場合、特定の食事に必要なアイテムには予約済みのゴミ箱を使用し、そうでないアイテムにはすぐに使えるゴミ箱を使用します。こうすることで、ヤギ チーズ ケサディーヤのレシピの途中で、誰かがヤギ チーズを全部食べてしまったことに気付くことはありません。
ミンディ・ゴディング 認定されたプロのオーガナイザーである は、収まりそうにないワイン ボトルを保管するのに最適な方法を見つけました。
108. 家に帰ったら食料品を再包装して、賞味期限切れの食品の蓄積を防ぎましょう。たとえば、それぞれを個別にラップします。 鶏の胸肉 冷凍庫に入れられるビンにファイルすることができます。食品を分けることは、食事の計画に関して大きな助けになり、アイテムを小さくして保管しやすくなります。
パレード・デイリー
有名人のインタビュー、レシピ、健康のヒントが受信トレイに届きます。電子メールアドレス ご登録ありがとうございます！メールを確認して、サブスクリプションを確認してください。109. ワインのボトルは常に高すぎて冷蔵庫に入らないようです。を使用してそれらを横に積み重ねます この 助けられる。容器はボトルを積み重ねることができ、つかみやすくなっています。ワインの大きなボトルを取り出すためにアイテムを脇に押し出す必要はもうありません。
110. コールドカットとチーズを、次のような蓋の付いた浅いビンに入れます。 この 。積み重ねて新鮮に保つことができ、必要なものを見つけるためにデリの引き出しを掘り下げる必要はありません。
111. IDesign には、冷蔵庫とパントリーを整理するために特別に作られた製品がいくつかあります。それらは積み重ね可能で、モジュール式で、透明で頑丈です。容器に直接書き込んで、ラベルを付けたり、賞味期限をマークしたりできます。それらをチェックしてください ここに 。
冷蔵庫を整理整頓する方法
冷蔵庫をきちんと整理整頓し、調理済みの食品でいっぱいにしておけば、何が入っているかを正確に把握でき、ハンガーストライキが発生したときにすばやくヘルシーなオプションを提供できます。これにより、全体的に賢明な食品選択を行うことができます。以下は、登録栄養士であり、Nutrition Stripped の創設者であるマッケル ヒルが、どのように彼女の冷蔵庫をストックして整理しているか、またどのように同じことができるかを見ていきます。
きれいな状態から始めてください。
冷蔵庫整理の第一歩は すべて でる。手元にあるものを調べて、期限切れのもの (こんにちは、1 年前のピクルスの瓶!) やファンキーな見た目やにおい (カビの生えたヨーグルト) をすべて取り除きます。
そして冷蔵庫が完成したら 完全に 空になったら、エルボー グリスを少し塗って、ゴミ箱や棚をピカピカにします。文字通りすべてのものを取り出して、効果的な自然なクリーナーできれいにすると、ヒルは言います. (やってみて Mrs. Meyers マルチ表面クリーナー または The Honest Company マルチ表面クリーナー .) そして、日常的に触れるハンドルや物には、アルコール ワイプを使用してください。少し時間がかかりますね、確かに。しかし、チーズのかけらや詰まったジャムの切れ端が見えない満足感は、それだけの価値があります。
体に良い食材をストックしておきましょう。
冷蔵庫が汚れず空っぽになったので、何を戻すかを考え始めましょう。 健康目標をサポートするものを選びましょう、とヒルは勧めています。新鮮な果物や野菜、脂肪分の少ないタンパク質、低脂肪の乳製品、風味豊かな調味料 (マスタード、味噌ペースト、低ナトリウムの醤油など)、ナッツや種 (パントリーよりも冷蔵庫の方が鮮度が長持ちします)、そしてスパークリング ウォーターや無糖のアイス ティーなど、すべて天然の低カロリーまたは無カロリーの飲み物。
片付ける前に下準備。
ケールや鶏の胸肉を冷蔵庫にたくさん入れていても、実際に食べられるとは限りません。生の食材を冷蔵庫に直接放り込むのではなく、家に持ち帰ったときに準備しておけば、後ですぐに食べられるようになるとヒル氏は提案する.食べ物を準備しておくと、より健康的に食事をしやすくなるだけでなく、無駄を省き、食料品の消費を抑えることができます。いくつかのアイデア:
- 野菜を洗って刻んで乾かして、サラダ、炒め物、スープに使います。
- 果物を洗って乾かして、間食を簡単にします。
- いくつかの食事または食事の構成要素を泡立てます。朝食用のチア プディングを作ったり、ファストグレイン ボウル用の鍋にキヌアを調理したり、タコスの詰め物として使用するために鶏胸肉をピーマンでソテーしたりします。
マッケル ヒルの感動的な冷蔵庫の組織(提供: マッケル ヒル)
透明になります。
冷蔵庫の中のすべてを記憶から思い出すことができない限り (もしそうなら、そうしてください!)、食品を透明な保存容器に詰めることが、在庫を思い出すための鍵となります。中には物を入れて忘れてしまうこともあるので、ガラスの容器を用意することで、すでに持っているものを明らかにすることができるとヒル氏は言います。
スナップ式の蓋が付いたガラス製の容器は、頑丈で、漏れやこぼれがありません。もちろん、見た目もきれいです。さまざまなサイズの容器を用意してください。小さいものは個別のサービングに最適ですが、大きいものは大量のバッチに適しています。 (やってみて バイコの24点セット 。）
区画化する。
冷蔵庫に物を投げ捨てるのではなく、類似の食品を一緒に保管してください。 (たとえば、野菜をある場所に、ソースと調味料を別の場所に、飲み物を別の場所に保管するなど)。これにより、外出先で物をつかんだり、食事の時間に必要な食材を集めたりするのに、より効率的になるとヒルは言います。さまざまな食品グループをどこに置くかはそれほど重要ではありません。 動作します ！より健康的な食品を最前線および中心に保つように努めてください。ヒル氏によると、もっとたくさん食べたいという目標を思い出させるのに役立ちます.食べ残しのピザやデザートなど、食べる頻度を減らしたいものはありますか?冷蔵庫を開けるたびに邪魔にならないように、後ろ向きに貼り付けます。
定期的に再評価します。
クローゼットやキャッチオール ドロワーと同じように、整理整頓された冷蔵庫は、ときどきメンテナンスをしない限り、その状態を長く保つことはできません。毎週掃除をして、しばらく放置していたものを使い切ったり、堆肥にしたり、捨てたりしましょう。そして、1 か月に 1 回かそこらで、すべてを取り出して棚とビンを徹底的に拭き取ります。
