この栄養価の高い果物を次の食事に取り入れるための 70 の素晴らしいアボカド レシピ
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私たちの最高のアボカド レシピ(ボビ・バーレソン)
私たちを信じてください。これらをすばやく簡単に作成するのが好きになるでしょう アボカド レシピ！このまとめには、クラシックなワカモレ (おそらくパーティーで最高のディップ) のレシピや、ヘルシーなアボカド サラダなど、私たちの最高のアボカド レシピが含まれています。 簡単パスタ サラダと素早い穀物のボウル。アボカドは、スパイシーなタコス、ベジバーガー、焼きサーモンなどのトッピングに最適です。
レシピに入る前に説明しましょう アボカドが熟しているかどうかを判断する方法 。まずは肌の色をチェック。アボカドの外側の小石のような皮の色が濃いほど、果実は内側に熟しています。次に、皮膚の外側を軽く押します。穏やかな圧力が加えられたら、レシピで使用する準備が整います。軽く握るとどろどろに感じるアボカドは、ほとんどのレシピに適しておらず、岩のように硬いアボカドはまだ熟していません。
アボカドが自然に熟すのが待ちきれない場合は、半分ずつラップで包み、電子レンジで2分間加熱してください。それをトングで取り出し、ザルに入れ、プラスチックで包んだアボカドの部分に冷たい水を触れて冷たくなるまで流します.最後に、ラップを取り除き、アボカドをすくい取り、そのレシピに取り掛かります。
ただし、熟しすぎたアボカドがある場合は、 スープ 、スムージー、チョコレート アボカド ムースやアボカド ライス プディングなどの軽いデザート。
このクリーミーで緑の栄養たっぷりの果物で何を作ろうか迷っているなら、私たちのお気に入りをチェックしてください。 アボカドを使ったレシピ 以下で、この健康的な追加をすべての食事に加えて楽しんでください。
アボカドの切り方
アボカドを切る最良の方法は、ボードと平行にナイフを使ってアボカドを横向きに置き、アボカドを回転させて果物の周りを回転させ、アボカドが 2 つに裂けるようにすることです。スプーンを使ってピットを取り除きます。
最高のアボカドのレシピ
クラブサラダ アボカドボート
はい、これは見た目と同じくらいおいしいです。アボカド、カニ、桃、トマトは手早く、おいしい食事を作ります。レモン汁と蜂蜜のシンプルなドレッシングが甘さをプラスし、アボカドが変色するのを防ぎます。
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砦のワカモレ
ワカモレの正確な起源を知る人はいませんが、デンバー近くのフォート レストランの故サム アーノルドは、料理人が誤ってアボカドをサルサに落とし、そのコンボが魅力的ではないことに気付いたのではないかと推測しました。ジュリア・チャイルドにトマホークでシャンパンのボトルの開け方を教えたと主張する料理のショーマンであるアーノルドは、ディップにニンニクを加えることに断固として反対した.この素晴らしいワカモレを試して、みんながそれを愛する理由を見てください。
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BLT 焼きアボカドエッグサラダ添え
アボカド、卵、BLTサンドイッチを合わせると、素晴らしいサラダができあがります!このシンプルで満足のいくレシピでは、アボカドは焼く過程でさらにクリーミーになり、完熟トマトは甘みを加え、ルッコラはピリッとした辛味を提供します。 ベーコン あなたに塩辛い小さなニブルを与えます。このサラダを作るのに必要なドレッシングは卵黄だけです。
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アボカド肉団子
ミートボールは、子供たちが大好きな簡単で手早くできる食事です。小さな手で調理器具を使わずに取るのに最適で、さまざまな種類のソースでも美味しくいただけます。詰めるのが面倒と思われるかもしれませんが、極少量を使うのがポイントです。
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アボカドスムージー
私は息子にバナナの皮をむいて砕き、牛乳をミキサーに注ぎ (私の助けを借りて)、熟したアボカドをすくい、氷をミキサーに落としました。甘くするために少しアガベを加えましたが、正直なところ、熟したバナナがあれば、それは必要ありません、と weelicious.com のブロガー、キャサリン・マッコードは言います。
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アボカドエッグサラダ
マヨネーズをビタミン K と食物繊維が豊富なアボカドと交換すると、この分厚いスプレッドが朝食に最適です。トーストやベーグルにつけてお召し上がりください。
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アボカドチョコレートムース
熟れ過ぎたアボカドで美味しいデザートを作りませんか？はい、チョコレートムースのレシピでできます。クリーミーさと、食べ物を無駄にしないという事実が気に入るでしょう、とレシピ作成者で、天然資源防衛協議会のスタッフ サイエンティストであり、 無駄のないキッチンハンドブック 。米国の全食品の約 40% は食べられない、と彼女は言います。
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ストロベリーアボカドサルサ
このいちごとアボカドのサルサ レシピガールクックブック 自宅でのハッピーアワーにマルガリータやサングリアとよく合います。
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エビのアボカド詰め
ライム果汁がアボカドの変色を抑え、アボカドのエビ詰めです。
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アボカドデビルドエッグ
アボカド、ライム、コリアンダーはこれらを最新のものにします 悪魔の卵 にぎやかなアピール。
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焼きアボカドとチキンのサラダ
この焼きアボカドとチキンのサラダ オーブンでの夕食 by Rukmini Iyer は、夏の平日の夜にぴったりの簡単で新鮮なディナーです。ベイクド アボカドは珍しいように聞こえるかもしれませんが、ほうれん草、ナッツたっぷりの玄米、簡単な柑橘類のドレッシングと和えると、グリルしたチキンにぴったりのクリーミーな褒め言葉です。
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ロブスターワカモレ
誰かのパーティーでおもてなししたり、特別な料理を作ったりするときに、ちょっと自慢したくない人はいませんか? Maine Lobster Marketing Collaborative のこのメイン ロブスター ワカモレ レシピは、 スーパーボール MVP
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冷製アボカドハラペーニョスープ
冷やした新鮮なアボカドとハラペーニョのスープは、料理不要の夏のディナーにぴったりです。
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グリルしたアボカドとトマトのサラダ
グリルすると美味しいアボカドがさらに美味しくなります。しかし、熟したアボカドはとてもデリケートなので、調理はほとんど必要ありません。グリルにほんの少し触れるだけで花の香りが引き出されます、とシェフのジョン・ベッシュは言います。 Besh氏によると、さらに視覚的に魅力的な大きな料理を作るには、クランチとテクスチャーを加えるために、ブッラータチーズ、プチハーブ、スライスしたものをそれぞれ1カップ加えます. 春 玉ねぎと刻んだピーマンを混ぜ合わせたもの。
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マカロニアボカドサラダ
このマカロニ アボカド サラダのレシピでは、マヨネーズは不要です。代わりに、アボカド、低脂肪ギリシャヨーグルト、フレッシュハーブ、オリーブオイル、レモンジュース、ニンニクを入れた自家製グリーンゴッデスドレッシングを使用してください.この古典的なサイドディッシュをさらに健康にするために、全粒小麦のパスタを使用して、夏に最適なトマトとコーンをトッピングします。
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アボカドザジキ
アボカドのザジキは、野菜やハンバーガーのトッピングにぴったりの簡単なディップです。ギリシャ風バーガー スライダーで試してみてください。
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グリーンチリ＆アボカドディップ
一緒に: 私たちのコミュニティ クックブック 、以前はとして知られていたサセックス公爵夫人による最初のソロプロジェクト メーガン・マークル 、ハブ コミュニティ キッチンで料理する女性からの食欲をそそるレシピでいっぱいです。メーガンは南カリフォルニアの女の子なので、このカラフルでスパイシーでクリーミーなアボカドベースの調合が特にお気に入りになるのは驚くことではありません。ピタパンやナン、トルティーヤチップスに添えても美味しいです。それはまた、サンドイッチに広げたり、焼き魚、鶏肉、または ステーキ 。
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アボカドのレシピ
シートパン朝食ベイク
このシートパン ブレックファスト ベイクで、ボリュームたっぷりの朝食と最小限の後片付けを手に入れましょう。通常、ソーセージ、卵、ジャガイモを 3 つの異なるフライパンで調理しますが、このスマートな朝食ソリューションはそれを変えようとしています。
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チキンアボカドと洋梨のラップ
アボカドは、コレステロールを実際に下げる良質な脂肪の優れた供給源であり、このラップは美味しくてユニークな楽しみ方です。カリカリのナッツと梨をグリルで賢く食べて楽しみましょう 鶏の胸肉 この満足のいくラップで。
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マンゴーとアボカドのサーモン焼き
この簡単で素晴らしいサーモン料理は、大勢の人に提供するために簡単に 2 倍または 3 倍にすることができます。マンゴーとアボカドを添えたサーモンは、最小限の準備で、30 分もかからずにテーブルに並べられます。
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トマトとアボカドのサラダ エンプレスドレッシング
エンドウ豆のピューレといくつかの新鮮なハーブが、この栄養価の高いドレッシングにエメラルド グリーンの輝きを添えます。赤く熟したトマト、バター風味のアボカド、低脂肪のモッツァレラチーズのサラダをドレッシングすると、脂肪がほんのわずかでカロリーが最小限で、ビタミン A と C をかなりの量以上 (カルシウムと鉄も含む) 提供します。
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グリディロン ワカモレ
最高のワカモレは、熟した食材を使用し、できるだけ提供時間に近い時間に作ります。
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アボカドとココナッツミルクのライスプディング
正しく行えば、ライス プディングは世界中の誰にとってもご褒美になります。 家族 。このレシピでは、アボカド、スパイス、ココナッツ ミルクと組み合わせて、クラシックなおやつに別のスピンを加えています。
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アボカドクリームドレッシング
このクリーミーなワカモレ ドレッシングには、痛みを和らげるマグネシウムが豊富なアボカド、免疫力を高めるフレッシュ ライム ジュースが詰まっています。 ビタミンC スパイシーなセラーノ唐辛子は、鼻づまりを解消するのに役立ちます。生野菜のディッパーやタコスのトッパーとして、 仏 ボウル、サラダ、サツマイモのナチョス。
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洋梨とアボカドのチキン
アボカドはバターのような食感で、バートレットの梨はバターの風味があります。ソテーしたチキンとあっさりした白ワインのパンソースと合わせると絶品です。 20 分で準備ができて、ディナーを特別な日に変えます。
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焼き卵とアボカド
これは、1 日を始めるための健康的な (そしておいしい) 方法です。アボカドのボートはとても簡単に作れて、時間もかからない.オーブンを入れる前に、オーブンが予熱されていることを確認してください。卵をすばやく調理したい場合は、アボカドを調理しすぎてしまいます。
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アボカドのトースティパン粉添え
アボカドには、エネルギーを高めるビタミン B 群、食物繊維、一価不飽和 (良い) 脂肪、バナナよりも多くのカリウムが含まれています。モデルでソーシャル メディアのスーパースターである Chrissy Teigen の待望の 2 冊目の料理本、2 児の母からのこのおいしいレシピで試してみてください。 渇望: もっと欲しがる 。この簡単なレシピは、人気のアボカド トーストの彼女のリフですが、逆です。完璧なアボカドの半分をそのまま残して、カリカリのハーブでトーストしたパン粉、薄くスライスしたラディッシュ、レモンの絞りを添えて、完璧なスターターやスナックを作ります.
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グラニースミス ワカモレ
このワカモレのレシピにはうれしい驚きがあります。グラニースミスのリンゴです。フルーツは、人気のディップに少し甘いひねりを加えた予想外の秋の風味を与えます。
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アジアの影響を受けたヘブンリー グレイン ボウル
クックブックからのこれらの簡単な穀物ボウル ブルーゾーンのキッチン Dan Buettner 著、冷蔵庫に残ったオッズとエンドをおいしいランチやディナーに変える健康的な方法です。豆類と豆類は、植物性タンパク質と多くの繊維を提供します。ほうれん草と同様に、緑は必須のビタミン、ミネラル、繊維を供給します。ピーナッツ バターで作られたドレッシングは、クリーミーなテクスチャーとジッピーな風味とタンパク質を加えます。
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ヘルシーアボカドパクチーパスタサラダ
Plate It Perfect では、プロのフード スタイリスト Callie Blount が、ソーシャル メディアのすべてのフィードで素晴らしい見た目になるように料理をスタイリングする方法を教えてくれます。 Plate It Perfect のこのエピソードでは、Callie が健康的なアボカド コリアンダー パスタ サラダのレシピを共有し、あなたの友人や家族を驚かせること間違いなしです!
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イ・アン・ウォンのカレー豆腐とアボカドのディップ
からのファンのお気に入り、Lee Anne Wong 最高のシェフ のシーズン 1 で、フレンチ キュリナリー インスティテュートのエグゼクティブ シェフは、彼女が今まで受けた減量のアドバイスの中で最高だったのは、フレーバー ウォーターのような、ヘルシーに見える奇抜な製品に騙されないようにすることだったと言います。隠れたカロリーが詰まっています。代わりに、彼女のカレー豆腐とアボカドのディップなど、栄養たっぷりのスナックを選びましょう。
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チキンアボカドと洋梨のラップ
アボカドは、コレステロールを実際に下げる良質な脂肪の優れた供給源です。このチキン、アボカド、洋ナシのラップは、美味しくてユニークな楽しみ方です。
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アボカドと白豆のディップ
Andrea Stewart のこれらの風味豊かなディップには、たくさんの愛すべき点があります。 レシピショーツ 。それらは、彼女の料理本の他の作品と一緒に、最初は 140 文字以下でおいしいレシピを作成するという彼女の自己設定チャレンジの一環として Twitter に登場しました。レシピがこれまで以上に詳細になっている現在、スチュワートがツイートした指示は料理人の裁量に委ねられており、おいしい結果が得られます。スチュワートの簡単なフェタ ディップ、アボ & ホワイト ホワイト ビーン ディップ、ウォーム アーティチョーク ディップをお試しください。
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ローストしたニンジンとアボカドのライムドレッシング添え
このカラフルで暖かい/冷たいサラダは、Chrissy Teigen の料理本からのものです。 渇望: もっと欲しがる 、彼女の最初の大ヒット本のフォローアップ。ゆで卵や半熟卵を入れると、メインディッシュに。
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ケールを使ったクラシックなワカモレ
ケールを使ったクラシックなワカモレのレシピを作って、今年のシンコ・デ・マヨであなたの野菜を手に入れましょう。ケールを細かく刻んでかき混ぜると、ユニークでおいしいワカモレができあがります。いくつかのチップをつかんで、ディップしましょう!
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ジェイソン・ムラーズのチョコモーレ・プリン
このチョコレートムースを食べると、あなたはビックリするでしょう。砂糖も大豆製品も豆腐も入っていない、と歌手のジェイソン・ムラーズは言う。あなたは生チョコレートのムースを食べているだけです。
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アボカド、ズッキーニ、トマトサルサ
みじん切りにしたアボカド、トマト、ズッキーニを一緒にトッピングして、サルサの新しいスピンを作ります。
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シズリン ステーキ ケバブ アボカド サルサ ベルデ添え
シンコ・デ・マヨにぴったり、 母の日 または 父の日 お祝い、これらのケバブは、グリルの第一人者エリザベス・カーメルの料理本から、 ステーキとケーキ 、グリルに最適な長く薄く、風味豊かなカットのスカート ステーキを使用しています。これらのパーティー向けのケバブは、お気に入りのタコス フレーバーをすべてスティックで提供します、と Karmel 氏は言います。肉と玉ねぎを二重に串刺しにすることで、火にかけやすくなります。
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ハラペーニョとレッドペッパーのワカモレ
ハラペーニョとレッドペッパーのひねりを加えた、このクラシックなワカモレでパーティーゲストをおもてなししましょう!
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いちごトースト
トスターダが嫌いな人は?いちごのトスターダはいかがですか？今、私たちは話しています!この料理の美しい色は、その信じられないほどの風味に次ぐものです。
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スティーブ・ヤングのビーン・ディップ（A.M.B.ディップ）
（スティーブ・ヤングのビーン・ディップ（A.M.B.ディップ））
このスパイシーなトウモロコシ、豆、アボカドのディップは、伝説的な NFL のクォーターバック、スティーブ ヤングのスーパー ボウル パーティーのお気に入りです。ヤングはこのレシピを A.M.B ディップと呼んでおり、彼の友人である料理の首謀者にちなんで名付けられました。ヤングは、ライムのトルティーヤ チップを添えて提供することを提案しています。
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チェリーアボカドのキヌアサラダ
さくらんぼとアボカドのキヌアサラダは手早く簡単に出来て美味しい一品です。日曜日の夜に約 15 分でそれを泡立てれば、数日間のランチまたはディナーに健康的でおいしいオプションがあります。
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フードブロガーのジョン・カネルの南西野菜バーガー、チポトレマヨネーズと玉ねぎのピクルス添え
人気のフード ブロガー、ジョン カネルのプレッピー キッチンを参考にしたこれらのハンバーガーは、キヌアと黒豆を使った風味豊かなベジタリアン向けのオプションです。玉ねぎのピクルスは1週間前に作って冷蔵保存できます。
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クリッシー・テイゲンのお気に入りのグアックレシピ
Chrissy Teigen の guac は通常の guac ではありません。一口食べるごとに安っぽい鋭いチェダー ボムがあり、彼女はこれを今まで作成した中で最も物議をかもしたレシピとさえ呼んでいます。ワカモレは人々にとって神聖なものです。それにチーズを加えるのは、ブラボーが新しい主婦を紹介するときのようなものです。あなたは彼女を憎みたいのです。あなたは変化が好きではありません。しかし、彼女はあなたの上に成長し、最終的には他の方法でショーを見ることができなくなります。私たちは同意しなければなりません、クリッシー、そして私たちは今、鋭いチェダーを加えないとグアックを食べることができないことを認めなければなりません.
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千切りチキンとアボカドのパタコン
トストーネとしても知られるパタコンは、ラテンアメリカの主食です。それらは単に緑のオオバコを揚げたもので、平らにしてから再び揚げたものです。さまざまな具材をのせた前菜、おかず、スープの具材として食べられます。パタコンを自宅で簡単に作ることができるとは信じられないでしょう。
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今までで一番簡単なワカモレ
これは、トルティーヤ チップだけでなく、カリカリの生野菜との相性も抜群の、クラシックなワカモレのフェイルセーフ バージョンです。
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ブルーミングストロベリーローズタルト
この美しいビーガン ストロベリー ローズ タルトは、ストロベリーとアボカド レモン プディングを重ねた、おいしい赤と緑の傑作です。面白そうに聞こえるかもしれませんが、試してみるまでノックしないでください。
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ペッパピッグのバースデータルト
ペッパピッグは、人気のある英国の子供向け漫画です。ペッパはかわいい、ピンク、ブタです。子供たちは彼女が大好きで、このフルーツタルトを丸ごと気に入るはずです。 お誕生日 パーティー。
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Eugenio Villafaña シェフの Guacamole
(エウジェニオ・ビジャファーニャ | エウジェニオ・ビジャファーニャ)
ユカタン半島にあるメキシコのリビエラ マヤにある 63 室のゲストルームを持つベルモンド マローマ リゾート & スパのエグゼクティブ シェフ、エウジェニオ ヴィラファーニャは、このリゾートで最も人気のある料理の 1 つはワカモレだと言います。ディップは、その大量の栄養素のために、実際にはメキシコのスーパーフードです.
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うさぎうさぎのイースタータルト
甘くて春のバニーラビットタルトで春を祝いましょう。このビーガン レシピは、ココナッツ クラスト、アボカド、パイナップル プリン、楽しい新鮮なパイナップルのトッピングが特徴です。
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野菜バーガー
このベジタリアン バーガーには、ヘルシーながらもボリュームたっぷりの黒豆のパティと、新鮮で風味豊かなトッピングがたくさんあります。
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安いレイジービーガンのイージービーガン寿司丼
この素早く簡単な寿司ボウルのレシピは、Cheap Lazy Vegan の Rose Lee の厚意によるものです。彼女の YouTube ビデオでは、ビーガン寿司のボウルを作るのに時間がかからず、おいしいことを示しています。彼女が持っているのと同じトッピングや材料がない場合は、それらを、使い切る必要がある他の何かと交換してください。
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ダブルディップ可能なテックスメックスディップ
(ダブルディップ可能なテックスメックスディップ)
このレイヤード テックス メックス ディップは、ゲームの日のテーブルに楽しく加えられます。市販のサルサなどの調理済み食材を活用して、すばやく簡単に前菜にしましょう。
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海鮮タコス
これらのフィッシュタコスのサーモンは下準備が簡単で素早く焼くことができますが、アボカドマンゴーサルサは少し刻んでボウルに入れるだけです。仕事から何時に帰っても、すぐに夕食が食べられます。
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チョリソーとアボカドの丼
メキシコのチョリソーは、生のスパイシーなひき肉のソーセージで、通常はバラ売りまたはケーシングで販売されています。それはタコスでよく使われ、メキシコでは朝食にスクランブルエッグと一緒に非常に古典的に使われます。別の砕いた調理済みソーセージを使用したい場合は、すぐに行ってください。そして、モントレー ジャックの細切り、チェダー、またはメキシコのブレンドなどのチーズを入れ替えることができます。これらはすべて、このライス ボウルに加えるのに適しています。
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ワカモレ入りチキンバーガー
これはあなたの普通のハンバーガーではなく、あなたのお気に入りになりつつあります!リーン 鳥のひき肉 最初にパクチーと味付けしたパン粉をブレンドし、次にたたきトマトとガーリック風味のワカモレの南西部のトッピングで飾られます。ワカモレを使ったチキンバーガーがきっと気に入るはずです。
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野菜サンド
すりおろしたニンジン、赤ピーマン、スライスしたアボカドが、クリーム チーズとペストを塗ったパンの間に挟まれています。
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ローストオレイサスイートコーンサルサ
コロラド州オレイサは、アメリカで最も甘いトウモロコシを生産すると考えられています。毎年恒例のオレイサ スイート コーン フェスティバルで味見をしましょう。入場料だけで、手に入れることができるすべての穂軸を食べることができます。フェスティバルではとうもろこしの料理コンテストは開催されませんが、このレシピは町の人気のレシピの 1 つです。
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にんじんアボカドガスパチョ
（©マリオウハナ）
ジェレミー ベアマンは、カリブ海の優雅な島、アンギラにある 44 室のオーベルジュ リゾート、マリオウハナのレストランのエグゼクティブ シェフです。シェフのベアマンは、マリオウハナに、新鮮な食材をふんだんに使った料理を作るという彼のこだわりを持ち、風味にあふれ、軽くて栄養価の高い料理を作ります。人気のニンジン アボカド ガスパチョをお試しください。
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ジェニファー・アニストンのお気に入りのキヌアサラダ
(ジェニファー・アニストンのお気に入りのキヌアサラダ)
これは本当にシンプルなサラダですが、とても美味しく、これらすべての美しく健康的な食材が私のお気に入りの 1 つになっているとジェニファー・アニストンは言います。
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シトラス、ストロベリー、アボカドのサラダ ストロベリーポピーシードドレッシング
このシトラス、ストロベリー、アボカドのサラダは、大皿に盛り付けられて目を楽しませてくれます。美しく色づいた季節のオレンジ、クリーミーなアボカドのスライス、そして愛らしい甘い赤いイチゴで満たされて、その最高の栄光は、ピリッと辛いヤギチーズの散らばりと甘くておいしいケシの実ドレッシングの霧雨です.この楽しいサラダは、ランチ、最初のコースとして、またはグリルまたはロースト チキンのお供に最適です。 豚肉 またはシーフード。
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とうもろこしとポブラノのトスターダ、ワカモレ添え
グリルしたコーンとポブラノのトスターダは、タコス チューズデーにミックスする楽しい方法です。ワカモレとサワークリームをトッピングした、風味豊かで満足のいく肉抜きの食事です。
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タイのピーナッツブッダボウル
ブッダ ボウルには、栄養価の高い野菜が詰められた大きなボウルからあふれ出す色とりどりの食事があふれています。このボウルにおいしいピーナッツ ソースを垂らすと、プレーンなタンパク質や野菜に食欲をそそる風味が加わります。
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アボカドバーガー トルティーヤチップス添え
HellthyJunkFood は、ディナー パーティーでゲストが集まって選んだ食材を使って、完全なチート ミールを作りました。結果は、ブリオッシュ バンズと自家製トルティーヤ チップを添えたベーコン チェダー アボカド バーガーです。
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オープンフェイス チポトレ ポートベロー マッシュルーム サンドイッチ ワカモレ添え
サブを欲しがっているが、より多くの野菜とより少ないパンで？パレード シェフのジョン アシュトンによるこのオープン フェイスのサンドイッチには、野菜とテックス メックスの風味が詰まっています。本当に炭水化物をカットしようとしている場合は、スライスしたパンをスキップして、 低炭水化物 トルティーヤ。
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ヘルシーなサーモンタコス
このタコスのレシピは、揚げた魚を、血圧を下げ、トリグリセリドを下げることで知られるオメガ 3 脂肪酸が豊富なサーモンのソテーに置き換えます。スローは、ビタミン K が豊富なコラード グリーンとビタミン C が豊富なヒカマのおかげで、余分な歯ごたえと栄養素を追加します。低カロリーのメキシコの根菜であるヒカマは繊維が豊富ですが、切る前に必ず皮をむいてください。これには、摂取してはならない天然の殺虫剤であるロテノンが含まれています。
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チキンティンガタコス
これらの平日夜向きのチンガ風チキンタコスは、細切りにしたチキンをチポトレチリトマトソースで煮込んだものです。よりスモーキーでスパイシーな方が好きな方は、チリを2本使ってください！
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チャバタのローストターキー、ベーコン、オニオンレリッシュ、アイオリ
最高のシェフ 裁判官のトム・コリッキオは、ニューヨーク市の高級サンドイッチ チェーン店であるウィッチクラフトのこのイタリアン風味の創作物を共有します。タマネギのレリッシュとアイオリソースは 2 日前までに準備し、冷蔵することができます。
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カリブ海のドリーム フィッシュ タコス マンゴー ライム サルサ添え
このカリビアン ドリーム フィッシュ タコスのレシピは、すばやく簡単に作れます。トッピングはマンゴーライムサルサ。タコスとの相性もばっちりですが、トルティーヤチップスを一袋入れてもとっても美味しいです。マンゴーの甘み、アボカドのクリーミーさ、ライムの酸味が絶妙に調和し、チキンやサラダとの相性も◎。
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カーラホールの黒豆バーガーとピーチのピコ・デ・ガロ
(カーラ・ホールの黒豆バーガー ピーチ・ピコ・デ・ガロ添え)
甘い桃、ピリッと辛い唐辛子、ピリッと辛いライム ジュースが、この簡単に作れるハンバーガーのトッピングに活力を与えます。ハンバーガーをトッピングするには、レシピの約 3 分の 1 しか必要ありません。残りはトルティーヤチップスと一緒にディップとして出します。
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