Whole30ダイエットで困窮していると感じていますか？これを修正するための40の簡単で食欲をそそるスナックのアイデアがあります
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試したことがある場合 Whole30ダイエット 、あなたはそれが時々少し制限されることができることを知っています。そして、外出するよりも悪いことは何もありません。ただ、あなたが飢えていることに気付くだけです…そして、Whole30に優しい食事は何もありません。血糖値の低下、剥奪の感覚、そしてその悲しい私はクッキーの感覚が恋しいです。
Whole30は 除去食 30日間フォローすることになっています。乳製品、豆類、砂糖、加工食品などの主要な食品グループを切り取るように求められます。正直に言うと、それはほぼ不可能に聞こえます。ただし、準備ができている限り、そうである必要はありません。
諦めたくないのはおやつです。 Whole30プランでは、食事の合間に間食をすることはお勧めしませんが、お腹が空いていてすべてを捨てる準備ができているので、やめるよりもそうするほうが確かに優れています。極端に自分を奪う必要はないので、日中に食べられるお気に入りのWhole30準拠のスナックを40個まとめました。健康的で美味しく、手に取ってすぐに持ち運べるこれらのWhole30スナックは、計画に従っている間もあなたを動かし続けます。
Whole30スナックのアイデア
カリフラワー フムス 。 カリフラワーは、このおいしいおやつにひよこ豆を入れるのに最適なサブです。レシピを入手 ここに 。
- マンゴー アボカド ソース。 夏らしいさわやかなこのWhole30スナックは、マンゴーとアボカドの塊だけで、鶏肉や魚と完璧に調和します。
2.リンゴとアーモンドバター。 子供の頃は、このシンプルで満たされたスナックで手招きします。
3.にんじんときゅうりとワカモレ。 ワカモレに浸した野菜は、スナックの面で勝るものはありません。 これが あなたが気に入るWhole30準拠のワカモレレシピ。
4.ドライフルーツ。 味が良すぎて本当ではないかもしれませんが、すべてのドライフルーツはWhole30に準拠しています。
5.味付けアーモンド 。一握りのアーモンドが午後のプロテインパンチを詰め込んでいます。海塩、チリパウダー、または シナモン Whole30の御馳走のために。
6.自家製牧場のセロリ。 これが すべてを浸したくなるレシピ！
7.RXBAR。 ジャンクフードに頼らずに超迅速なピックアップが必要ですか？スリップ RXBAR あなたのバッグに入れて、あなたは行ってもいいです！
8.ゆで卵。 このスナックは、単独で、またはマグロ、サーモン、ワカモレなど、Whole30に適した他のトッピングと一緒に提供できます。
9.アボカドとトマト。 抗酸化物質と健康的な脂肪でいっぱいで、あなたをより長く満腹に保つために、このシンプルなスナックは健康的なパンチを詰め込みます。
10.ナッツとベリー。 このWhole30スナックは、甘くて塩辛い味が特徴で、完璧なピックアップを実現します。
11.トルコはロールアップします。 ターキーデリミートのシンプルなロールでランチ後の軽食をお楽しみください。ディナータイムまでお召し上がりいただけます。さらに良いことに、追加のクランチのためにいくつかのピーマンスライスの周りにそれを転がします。
12.レタスラップ 。レタスを七面鳥、ハム、生ハムで包んで、Whole30準拠のランチを兼ねるスナックを作りましょう。
13.さつまいもトースト。 Whole30ダイエットを続けている間は、アボカドトーストをお見逃しなく。薄くスライスしたサツマイモは、炭水化物を含まない完璧な背景になります。
14.マグロとキュウリ。 さわやかなきゅうりにスパイシーなマグロをトッピングした美味しいおやつです。
15.スライスしたリンゴとチキンサラダ。 このWhole30スナックは天国で作られたマッチです！このおやつを試してみると、昔ながらの食べ方を見逃すことはありません。
16.LARABARS。 超クイックスナックが必要ですか？いくつか LARABARS のように、Whole30に対応しています キャロットケーキ 、チェリーパイとキーライムフレーバー。
17.EPICバー。 こちらが、チェックアウトラインで完全に手に入れることができるもう1つのWhole30スナックです。 EPICバー 昼食がうまくいかないときに頼ることができる健康的なスナックのために約10グラムのタンパク質が含まれています。
18.無糖のココナッツチップス。 その午後のチップスの袋がありませんか？代わりに、無糖のココナッツチップスを手に入れましょう。あなたが欲しがっている、Whole30にやさしいクランチを手に入れましょう。
19.シナモン入りアップルソース。 シナモンをふりかけた無糖のアップルソースは、秋にぴったりのWhole30スナックになります。自分だけのアップルソースを作る超簡単な方法については、これを試してみてください インスタントポットアップルソース レシピ。
20.生ハムと果物。 甘くて塩辛い完璧な御馳走のために、あなたの好きな果物をつかんで、それをスライスして、生ハムの薄いスライスで包んでください。
21.オオバコチップス。 バナナより少し甘くないオオバコは、チップスにするのに最適です。午前中のプロテインブーストのために、それらをワカモレまたはアーモンドバターと組み合わせてください。
22.焼き芋。 食事の前後にサツマイモをオーブンに入れて、後で完璧なWhole30スナックを作りましょう。チーズのような風味を出すためにニュートリショナルイーストをトッピングするか、甘いものが欲しければシナモンを振りかけます。
23.ココナッツデートロール。 日付は、Whole30ダイエットでの砂糖への渇望を和らげるのに最適な方法です。 これら おいしいおやつはあなたの甘い歯を満足させます。
24.冷凍マンゴー。 冷凍マンゴーのボウルでアイスクリームの衝動を鎮めます。無糖ココナッツの削りくずを少し加えて、少し食感を加えます。
25.ココナッツミルク入りのベリー。 ミルク入りシリアルはWhole30ダイエットではノーノーかもしれませんが、恐れることはありません。ココナッツミルクに浸した新鮮なベリーのボウルは完璧な代替品です。
26.きゅうりのサラダ。 フレッシュでピリッと夏らしい、酢のきゅうりのサラダは、浮気のような風味豊かなスナックになります。
27.ベーコンと卵のカップ。 確かに、これらには少し高度な計画が必要です。しかし、朝食に1ダースほど一緒に投げると、午後のおやつにも口に入れるのに十分な量が残ります。いくつかのインスポを取得します ここに 。
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28.塩と酢のズッキーニチップス。 ポテトチップスの袋は、Whole30ダイエットをあきらめるのが最も難しいことです。今、あなたはする必要はありません—試してみてください これら 素晴らしい塩と酢のズッキーニチップスで、風味豊かなスナックをお楽しみいただけます。
29.ベーコンで包まれた日付。 ほぼすべてのものを ベーコン そして、私たちは入っています。しかし これら 甘くて塩辛い一口は私たちを次のレベルに連れて行きます。
30.バナナのスムージー。 あなたが楽しむことができると誰が知っていました 美味しくていっぱいのスムージー たった3つの材料で？
海苔。 自動販売機を飛ばして！カリカリでムチムチで美味しい乾燥海藻は、Whole30ダイエットをしているときにすぐに食べたいスナックです。
イワシ。 たくさんの健康上の利点がある塩辛いおやつには、イワシの缶を財布に入れて、Whole30承認のスナックをいつでも自由に使えるようにしてください。
それがバーです。 材料に関しては、 これらのバー 秘密を守らないでください。果物でできているだけです。
マグロを詰めたアボカド。 この Whole30スナックは、忙しい忙しい日にランチを簡単に兼ねることができます。
かぼちゃの種。 健康的で美味しく、外出先でも簡単に手に入るカボチャの種は、マグネシウムと有用な抗酸化物質がぎっしり詰まっています。
チリライムローストアーモンド。 スパイシーでピリッとした、これら チリライムローストアーモンド その午後の不振を簡単に乗り越えることができます。
アボカドのフムスとピーマン。 ひよこ豆はありません、問題ありません！この アボカドフムス ピーマンと組み合わせるためのおいしい代替品です。
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セロリスティックのマグロ。 Whole30が承認したこのスナックスナックでは、さわやかでサクサクした野菜にタンパク質が詰まったマグロをトッピングしています。
次に、これらの13のWhole30承認済みディナーの1つを試してください。
