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ナルシストに対処する方法... 突然あなたとの関係にあることに気付いたとき

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あなたのパートナーはナルシスト ?それが真実かどうか心配しているかもしれませんが、ナルシシストの特徴や、パートナーがナルシストである場合に効果的にナルシストに対処する方法がわかりません。

よくわからない場合は、このガイドが役立ちます。

自己愛性人格障害 (NPD) の理解に進む前に、まず一歩下がって、あなたとあなたのパートナーが典型的な人間関係の衝突のパターンを経験しているだけなのか、それともあなたのパートナーが本当にナルシストなのかを判断することが重要です。

ナルシストとは？

ナルシストの定義は、自己愛性人格障害（NPD） .ナルシシストという用語は、誰かが利己的または無神経に行動するときを説明するためによく使われ、誤用されることがよくありますが、ナルシストの本当の定義はもっと複雑です。

の共著者であるジュリア・ソコルとスティーブン・カーターによると、 助けて！私はナルシストに恋をしています 自己陶酔的な性格は、幼児期のトラウマと感情的な痛みから生まれた非常に複雑な感情防御構造です。

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自己愛的防衛は防弾シェルのようなもので、人々が子供時代の苦しみから身を守るために説明し、構築し、配置します。しかし、ナルシシストは豊かで充実した「内なる世界」を構築する機会を拒否されたため、その殻の中に空虚もあります。

他の人と同じように、ナルシストは愛と愛情を切望します、とソコルとカーターは言いますが、彼らが得るものは決して十分ではありません.ナルシストは、何ができるかというレンズを通して世界を見るそれらそして、何かが役に立たなくなったとき、彼らはそれを手放します。

あなたがナルシストとの関係にある場合、それはあなたにとってどういう意味ですか?とりわけ、それはナルシストが変わることがほぼ不可能であることを意味すると、ソコルとカーターは説明する.彼らの感情的な生存は、自己陶酔的な殻を損なわずに保つことにかかっているため、彼らは変えることができません。そのため、ナルシストと関わっていて、共有している関係に満足していない場合、このパートナーと幸せになれる可能性はほとんどありません。

ナルシストが知っていること、提供できることのすべてであるため、ナルシストにこれ以上期待することはできません。もしあなたが本気で変化を望んでいるなら、その関係はとても一方的なものに見えるでしょう。

手短に言えば、ソコルとカーターは次のように言っています。世界中の愛はナルシストを癒すことはできません。彼らはありのままの自分です。そして、あなたがあなたの人間関係と、それ以上のもの、より良いもの、または異なるものを必要としている場合、おそらく必要なものを手に入れることはできないでしょう。ただし、期待が変わる可能性は常にあり、少ないもので間に合わせることができるようになるかもしれません。

あなたがナルシストとの関係にあるかどうか、または関係の対立の典型的なパターンに対処しているかどうかをどのように判断しますか?

通常の議論は、苛立たしいものではありますが、あらゆる関係の一部です。しかし、あなたのパートナーには、議論が単なる議論ではないという点があるかもしれません。

ナルシストに対処するとき、物事は何の罪もなく始まるかもしれませんが、あなたを落ち込ませたり、言葉で非難したり、あなたをコントロールしようとしたりする可能性もあります。これらはない通常の関係の状況。

核となるのは、外見のパーソナリティスタイルが何であれ、関係の中で時間の経過とともに現れる 3 つの主要な問題パターンが常にあります。 オズの魔法使いと他のナルシスト: 仕事、愛、家族における一方通行の関係に対処する .

Payson によると、これらの 3 つのパターンが現れた場合、あなたはナルシストとの関係にある可能性が高いとしています。

彼らは、進歩的で絶え間ないコントロールの必要性を持っています。
彼らには真の共感が欠けています。
彼らは真の相互性を実現することができません。つまり、ギブアンドテイクはありません。

ナルシシストは、自分がナルシシストにとってどれほど特別であるかをあなたに信じ込ませるために、関係の初期段階が専念している可能性があるため、それを明らかにするのに時間がかかる場合があります。しかし、あなたの関係の新しさがそのコースを走った後、物事が変わり始め、あなたの愛の不平等に気付くかもしれません.

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ナルシストの特徴は？

特にナルシストが魅力的だったり、恋愛の初期段階で隠れるのが得意だったりすると、あなたがナルシストと向き合っていることがすぐにはわからないかもしれません。しかし、時間が経つにつれて、これらの特性は、あなたのパートナーがあなたをよりよく知って、あなたの関係に彼らの期待や信念をより快適に浸透させるにつれて現れてきます.

恋愛関係の専門家で『Love Strong』の著者であるDenna Babulによると、あなたのパートナーがあなたや他の人の感情を無視し、非常に誇張された自己重要感を持っている場合、あなたはおそらくナルシストとの関係にあります。たとえ彼らの行動が正当化されなくても、彼らは称賛の飽くなき欲求を持っています。

彼らの感情には大きな押しと引きがある、と彼女は説明します。例としては、自分自身の孤立が必要な場合にのみ、彼らを押しのけさせたいときにパートナーが必要な場合です。これを行ったり来たりすると、パートナーは、もう 1 つのことをすれば、非常に夢中になっているパートナーから承認を得ることができると常に感じます。

最終的には、パートナーがあなたに与えるすべての「ここに来て、離れて」という反応のために、その関係に疲れ果て、疲れ果ててしまいます。

Sokol と Carter は、ナルシストには明らかな権利意識と誇大または誇大な自己重要感があることを示唆しています。ナルシストは実際に自分はユニークで特別であり、他の特別な人々だけが理解できると信じています。ナルシストは、自分は非常に特別で、通常の行動規則や境界線が当てはまらないと信じています。彼らは、世界が自分たちのルールとタイムスケジュールに従って運営されることを望んでいます。

関係の中で、これは彼らが横暴になっているように見えることがあります。彼らは最初にあなたに相談せずに決定を下すかもしれません.

Sokol と Carter は、最初の関係の追求はしばしば激しくて圧倒されますが、長続きしないと続けています。

ナルシストだから満足することはなく、彼らは獲得しようとし続けなければなりませんもっと賞賛、注目、またはあなたの愛など、彼らが渇望しているものは何でも、すべてが彼らと彼らのニーズについてです.

彼らは真の共感を欠いているため、あなたとつながるのに苦労したり、あなたの痛みを理解するのに苦労するかもしれません。彼らは口論で怒鳴り散らしたり、あなたを深く傷つけるようなことを言ったりするかもしれませんが、なぜあなたがとても怒っているのか理解できないかもしれません。

ナルシストの特徴は？

ナルシストな傾向や本格的なNPDを持つ人を正確に特定するには、ナルシストの特徴に慣れ、あなたの関係にそれらが存在するかどうかを調べる必要があります。

どんな関係にも一長一短があり、口論は起こるが、毎日の喧嘩と自己陶酔的な攻撃には大きな違いがある. あなたがナルシストとの関係にあることを確認することは、あなたの失恋をさらに防ぐのに役立ちます.

Healthline.com によると、自己愛性パーソナリティ障害を持つ人の9つの特徴 :

誇大な自己重要感を持っています。
彼女らは、無限の成功、権力、または愛の空想にとらわれています。
彼らは自分が特別またはユニークであると信じており、他のハイステータスの人々とのみ付き合うべきである自分たちのように。
彼らは過度の賞賛を深く必要としています。
彼らには権利があるという感覚があります。
彼らは自分自身についてより良い気分にするためにあなたを落ち込ませます。
彼らは共感に欠けています (つまり、他人の痛みを理解できないことを意味します)。
彼らは、誰もが自分をうらやましく思っている、または他人をうらやましく思っていると思い込んでいます。
彼らは傲慢で傲慢です。

人間関係でナルシストに対処する方法:

人間関係の中でナルシストに対処する方法を学ぶのは簡単なことではありませんが、これらの専門家のヒントは、人間関係の中でナルシシズムをナビゲートし、いつ立ち去るべきかを知るのに役立ちます。

ナルシストとの関係にある人は誰でも、自分の人生を乗っ取ることを許可しないことが最も重要です、と Denna Babul は言います。ナルシストなパートナーとのパートナーシップを維持するには、境界線を持ち、自分自身のコアバリューを覚えておくことは不可欠です。パートナーとの境界線を設定できない場合、あなたの関係の偏りはすぐに明らかになります。

覚えておいてください、ナルシストは自分のニーズと欲求に従って世界を形作りたいと思っています。意志あなたの前を歩くので、彼らが自分の行動に責任を持っていることを確認してください、とバブールは言います.

何が起こっているのかを認識し、ソコルとカーターに警告します。ナルシストは、自分の性格に 2 つの別個の異なる側面を示す傾向があることに注意してください。 1 分間で、彼らは非常に敏感で傷つきやすいように見えることがあります。次に、彼らは鈍感で、自分以外の誰にも気付かないように見えます。

ナルシストは深い感情に欠けているかもしれませんが、多くの場合、本当の感情を模倣するのが巧妙であることを覚えておくことが重要です、とソコルとカーターは言います.ですから、自分の愛する心を守るためには、注意と知恵が必要です。

警告サインを無視せず、何度も何度もあなたを傷つけないようにしてください。ナルシストはあなたに共感する能力がないので、あなたが彼らの間違いに気付かなければ、彼らは完全に理解できない可能性が高くなります。

もしあなたがナルシストと関係を持っているなら、あなたをサポートし、状況に対処するのに役立つカウンセリングやセラピーを自分自身で検討したいと思うかもしれません、とソコルとカーターは提案しています.

自分がナルシストとの関係にあることに突然気付いたときの対処法としては、「強い人を作る」というものがあります。生活ソコルとカーターは、友人、仕事、その他の興味のある自分のために.サポートシステムへの接続を維持します。ヨガを始めたり、瞑想 .中心にとどまり、あなたのパートナーが与えることができるものについてのあなたの期待を減らします.

ソコルとカーターは、これが簡単ではないことをすぐに認めますが、最終的にはあなたの関係で経験する不快感と痛みの量を制限するため、長期的には価値があると述べています。

しかし、ナルシストを愛することの痛みを抑えるためにできることは、自分の関係や自分の中で起こることに集中することだけではありません。治療上のサポートを受けることは、あなたの心と人間関係を守る上で大いに役立ちます。

エレノア・ペイソンは、最も重要な戦略は、あなたの関係のシステムの外に手を伸ばすことであると信じています。家族そして、あなたのパートナーとのつながりや関係を持たない客観的なサポート担当者 (理想的には専門家) を見つけます。この人に正直になろう、と彼女は促します。彼または彼女が「理解していない」場合は、正直で直接的なフィードバックを提供できる有能で信頼できる専門家が見つかるまで先に進みます。必要に応じて、セカンドオピニオンとサードオピニオンを取得します。あなたの現実を検証するには、少なくとも 1 人の根拠のある外部の証人が必要です。

サポートが得られたら、Payson は次のことを提案します。

最も有害な行動を特定します。
これらを境界と制限の設定の対象とします。

ナルシストに効果的に対処する方法は?

ナルシストに対処する方法はいくつかありますが、最終的にはあなたの選択次第です。危険を承知しているにも関わらず、関係を続け、うまくいくように努めるつもりですか?

それとも、関係を断ち切る決断をしますか？

ナルシストなパートナーから永久に離れるべき時期をどのように判断しますか?

ナルシストとの関係は不可能に思えるかもしれませんが、は多くの場面でそれを機能させる方法。しかし、どんな関係でもそうですが、その関係が健全ではない、あるいは害を及ぼしていると感じたときは、関係を終わらせる決断をする必要があります。

ナルシストとデートしている場合、いつ別れるべきかを認識するためのさまざまな兆候がありますが、これらには、他の通常の関係にはない独自の苦労が伴います。

あなたの努力にもかかわらず、関係はあなたの自己感覚を侵食し続けていることに気付いたとき、あなたのことは言うまでもありません。幸福とペイソンは言います。ここでの危険点は、あなたが消耗し、混乱して、自分のために行動して外に出る能力を失う前に、これに気付くことです、と彼女は説明します.

ナルシストを残すという選択をすることと、実際にそれを行うことはまったく別のことです。ナルシシストは実際には驚くほど感情的にもろく、理解できないことに苦労することがよくあります。それら.ただし、この関係で苦しんでいる場合、それはあなたがしなければならない決定かもしれません。

ナルシストから離れるのは最も難しいことの 1 つであると、デンナ・バブルは言います。彼らはその魅力に乗って、あなたが自分を宇宙の中心と見なしていないと感じた瞬間、あなたを引き戻すことができます。

バブールによると、あなたが次のような場合は、永久に前進する時かもしれません。

自分のアイデンティティを失う
落ち込んだ
常に責められたり、言われたりする
操作された感じ
孤独感
すべての責任を取る
言葉または感情的に虐待されている

あなたのパートナーにあるNPDの兆候は、あなたがNPDの人にどの程度関与しているかに応じて、他の人とは異なって見える可能性があることに注意してください、とPaysonは説明します.要するに、彼女は、あなたのパートナーが NPD に苦しんでいる疑いがある場合、彼らの自己陶酔的な傾向の本当の範囲を知る前に、まず様子を見なければならないことを示唆しています。

彼女のアドバイス？両足でジャンプしないでください。非常にゆっくりと進めなければなりません、と Payson は勧めます。これにより、2 つの保護目標が達成されます。 1 つは、感情に全力で取り組みたいという誘惑に抵抗できる可能性が高くなるということです。特に、ときには非常に微妙な場合がある古典的な愛の爆撃を経験している場合はなおさらです。

パレード・デイリー

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部分的には、これはあなたが考えて観察する時間を与えるためですが、別の理由もあります.潜在的な配偶者がNPDの資質を持っている場合、この遅いペースは彼らをイライラさせ、イライラさせる可能性があります.彼らのナルシシズムの深さを明らかにする傾向を示します。

独占的なデート、結婚、家の購入、子供の誕生、またはNPDの人にとっての関係の「重い持ち上げ」段階を示すあらゆるしきい値などのコミットメントフェーズに進むと、あなたは目撃し始めるでしょう.ペイソンは、これまであなたのパートナーの隠れたダークサイドを警告しています。

たとえば、それは時には即座に、劇的で、ショッキングな行動をとることがあります (彼は結婚式の夜に戻ってくることはありませんが、バーで誰かといちゃつくことがあります)、と Payson は言います。しかし、より微妙な変化は、説明のつかない、断続的で、漸進的によそよそしい態度である可能性があります。あるいは、おそらく周期的な恐ろしい怒りのエピソードです。さらに別の変化は、あなたの外見、友人、無能さ、つまり、あなたの人格そのものに対する、陰湿で容赦ない批判のキャンペーンかもしれません。

これらの自己陶酔的な性格特性について知ることは、ナルシシストを見つけ、ナルシシストとの関係に突然気付いた場合にナルシシストに対処する方法を学ぶのに役立ちます。

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