デイズ・オブ・ライフズ・ヴィクトリア・コネファルのセルフケア・ルーティンであるジューシング、キックボクシング、そしてバランスを提供してくれる素晴らしい友達

ヴィクトリア・コネファル 現在、NBC のメロドラマで、ボーとホープ ブレイディーの娘であるシアラ ブレイディとして見られます。 デイズ・オブ・ライフズ 、最近、ショーは毎週撮影するエピソードの数が増えているため、彼女を非常に忙しくしています.

ニューヨーク州ブルックリン生まれの移植は、リハーサルの時間がない日もあるので、十分な準備をして作業に取り掛かる必要があります。私が先に起きてしまうと、楽屋でリハーサルをする時間も余裕もありません。なぜなら、それはヘアとメイクに直行してからブロックしてから撮影するからです。ですから、準備は確かに重要です。

セットでの長い日は、Konefal が美容、健康、エネルギーの面で最高の状態にある必要があります。彼女は休みを取り、彼女と分かち合った セルフケア ジュースを飲んだり、キックボクシングをしたり、背中を持っている友達と時間を共有したりする日課です。

ヴィクトリア・コネファル

朝起きたら、急いで家を出ますか、それとも朝の日課をする時間がありますか?

電話に出る時間がとても早い日は、できるだけ多くの睡眠をとりたいので、たいてい家を出るように急いでいます。だから、私はスヌーズボタンをたくさん搾ります。私は最後の瞬間まで起きて準備をするのを待っていますが、通常の日には、もっと時間があるので、起きるのが好きで、ベッドから出る前に最初にすることは、ヨガをすることですストレッチをするので、血行を良くして呼吸し、1 日のエネルギーと気分を整えるのに少し時間がかかります。ということで、5分か10分くらいやってから、起き上がってキッチンに行ってコーヒーを淹れます。

私はとてもコーヒー派です。これがないと活動できないので、コーヒーを淹れます。私は朝食を作る。通常は生野菜のみじん切りです。今朝のように、朝食には、ピーマン、トマト、刻んだ豆腐のビーガン ソーセージ、卵 2 個を用意しました。それが私の家庭の典型的な朝食で、私はそれにジュースを添えています。私はジューシングが大好きです。特に忙しいスケジュールで、必要なものをすべて食べるのに十分な時間が必ずしもない場合は、すべての栄養素を摂取するのに最適な方法だと思います.ジューシングは、必要な栄養素をすべて摂取するための方法をごまかすのに最適な方法です。

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お好みのスペシャルコーヒーはありますか？

私はバーバンクにあるこのかわいい小さな場所に行きます。 プリシラの 私は彼らのヘーゼルナッツ全粒豆のコーヒーを手に入れました。 コラーゲンパウダー 初期化、 MCTオイル 澄ましバター​​を少し加えて、コクを作ります。これらすべてが合わさって、その日は素晴らしいエネルギーになります。以前は、朝にコーヒーを 2 ～ 3 杯飲む必要があったのですが、すべての材料が追加されたので、これで準備は完了です。

ジューサーを持っていますか、それともジュースを買いますか。

私はジューサーを持っています。私は自分でジュースを飲むと… まず第一に、掃除するのがたくさんあるので、頻繁に行うのはあまり好きではありません。それから。私は野菜の繊維をたくさん無駄にしているように感じます、そして、この新しい素晴らしいジュースの場所があります、 オーガニックジュースの作成 、それは私の家から 2 ブロック開いた。それは本当に便利ですが、私の銀行口座にとっては本当に危険ですが、女の子は女の子がしなければならないことをしなければなりません.

シアラ・ブレイディ役のヴィクトリア・コネファル(写真提供: クリス・ハストン/NBC)

正しい。健康が一番大事です。

自分に投資することはとても重要で、今自分を大事にすれば、とても長い間この地球にいることになるし、それが私がやろうとしていることです.

長い一日を過ごした後、夜はどのようにリラックスしますか?

実はジムに行ったり、キックボクシングでくつろぐのが好きです。どんなヨガと 瞑想 他の人にとっては、キックボクシングは私にとっても同じです。クリアなヘッドスペースと幸せな心でサンドバッグを残します。ということで、本当に体を鍛えて帰って、お風呂が大好きです。私のバスルームには、エプソム ソルトや Lush のさまざまなバスボムなど、バスタイム グッズ専用の棚がすべてあります。ラッシュは私のお気に入りの場所の 1 つです。炭とヒマラヤの塩を使った泡風呂など、素晴らしいことをしているので、バスタイムは心を落ち着かせてリラックスするためにとても重要です。

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あなたのスキンケアの必需品は何ですか？必須リストにある特定の美容製品はありますか?

私がやります。私の肌は非常に敏感で、本当に壊れやすいので、できるだけシンプルで自然な状態に保つのが好きです.複数の美容製品を重ねていると、肌への負担が大きくなり、肌がうまく処理できなくなってしまうのです。

皮膚科医からもらったクレンザーで顔をクレンジングするのが好きで、ミアブラシでクレンジングします。それは素晴らしい。これは、先端に回転する振動ブラシが付いたこの小さな機械で、毛穴が本当に開き、できるだけ多くの洗顔液を毛穴に吸収させることができます。

それで、私はそれを行い、天然グレープフルーツ抽出トナー、またはティーツリー抽出トナー、に見られるものでトーンを整えます. 自然 そして、目の下にデザイナーズバッグがある疲れた日にはアイクリームを塗ります。必ずアイクリームを塗ってから、コーダリーのモイスチャライザーでフォローアップします。私は彼らを使用します ビタミンC セラム、次に保湿剤、そして私はセットです.

シアラ・ブレイディ役のヴィクトリア・コネファル(写真提供: クリス・ハストン/NBC)

あなたの美しさの秘密は何ですか？

変なことはしない。私はヴァンパイア フェイシャルや、一部の人々のように牛の胎盤を使ったものを持っていません。私は羊の胎盤フェイシャルをすすめられてきましたが、まだその方法に慣れていません。私はそれを試すことに反対しているわけではありませんが、かなりシンプルで基本的なものにしています.水分補給と睡眠が一番大事だと思います。睡眠は、体全体の適切な機能を維持するために非常に重要です。ですから、睡眠をとり、水分をたくさんとり、ビタミンをしっかりとってください。

朝起きてキックボクシングをしたとき、ヨガのことを話しましたね。体型を維持するために他に何をしますか？

私は毎日ジムに行きます。私もたくさんハイキングするのが好きです。私はとてもアウトドアが好きなので、機会があれば外に出ます。私は水泳が大好きです。私は運動がとても上手なので、たくさんのスポーツをします。季節が合えばスノーボードをします。スケートボードとキックボクシングをしてから、週に一度はダンスのクラスに通っています。

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チートデイを自分に許したことはありますか?

絶対に。絶対に。私は健康的な食事をしていますが、私はあなたが好きなものを食べる必要があると強く信じています.人生は、あなたを幸せにする食べ物を食べないためには短すぎる.私は大食いです。レストランに行ったり、パスタを食べたりするのが大好きです。ピザは私の最大の欠点なので、それを詰め込もうとしますが、ピザがそれほど不健康だとは思いません.すべての食品グループがあります。穀物、野菜、乳製品があります。正当化できます。あと、私はニューヨーク出身なので、ピザを食べて育ちました。私は決してそれをあきらめることはできませんでした。

では、あなたは自分のスライスに非常にこだわっていますか?

ああ、絶対に、そうです。カリフォルニアのピザは私にはまったく役に立たないが、これは偶然にも私の家から 2 ブロック離れた場所にあり、これもまた非常に危険な場所であることがわかった。ニューヨークのようなものはありませんが、ここにあるものについては、一定の基準を満たしています。

彼らはそれが水であると言います。

間違いなく水です。私の家から 2 ブロック離れた場所にあるピザ屋は、実際にニューヨーク市から水を出荷しています。それがどれほど真実かはわかりませんが、彼らは一度私にそう言いました。ガロンとガロンの水を全国に輸送するのはかなり難しいようですが、まあ、それは彼らのために働いているので、不平を言うつもりはありません.

ティア・メジア、ヴィクトリア・コネファル、オリビア・キーガン(写真提供: ポール ドリンクウォーター/NBC)

健康とウェルネスにとって重要なもう 1 つのことは、優れた社交性を持つことです。 生活 。一緒に笑ったり、外に出たり、楽しいことをしたりできる友達。あなたの人生にそんな友達はいますか？

私の健康の社会的側面はかなり驚くべきものです。で親友を見つけた オリビア・ローズ・キーガン (クレア・ブレイディ) 、 実際に番組に出演している方も。私たちは実質的に不可分ですが、非常に健全な方法です。彼女は私と彼女から 5 分の距離に住んでいます 家族 は、ニューヨーク市からの 3 番目の娘として私を養子に迎えました。だから、両親や家族から離れていても、彼らはまだ東に住んでいるので、それは私の人生のその部分を本当に満たしてくれます.

あと、10年来の親友がニューヨークからLAに引っ越してきたばかりで、ずっと親しくしていなかったので、よく会っています。この業界はあなたのメンタルヘルスにとって本当に難しいので、私には素晴らしい、素晴らしい友人がいて、素晴らしいサポートグループがいます.どうあるべきか、何をすべきかについて、100 万人が常に 100 万通りの意見を出しているので、それは難しいことです。私は常に自分自身に誠実であり、人々が私のことをどう思うかはあまり気にしていませんが、毎日何かを聞いていると、しばらくすると重荷になります。ですから、あなたを支持し、あなたを元の場所に戻し、あなたをグラウンディングさせてくれる友人を持つことは重要です.そして、私はここでそれを発見できてとても幸運です.

デイズ・オブ・ライフズ NBCで平日に放送。