春のアレルギーはあなたをダウンさせましたか？抗ヒスタミン剤を手に入れる前に、これらのエッセンシャル オイルを試してください。

暖かい風が吹き始め、庭の花が初めて姿を現すとすぐに、次に何が起こるか分かります。春のアレルギー.

春は素敵な季節ですが、花や木、草から出る花粉はそうではありません。実際、2014 年には、 アメリカアレルギーぜんそく免疫学 (ACAAI) は、過去 1 年間で 2,300 万人以上のアメリカ人が花粉症に対処したと報告しています。

鼻をすくったりくしゃみをしたりすると、信頼できる抗ヒスタミン薬に手を伸ばしてしまうかもしれませんが、効果はあっても、それほど気分が良くなることはありません。

幸いなことに、市販のアレルギー薬を補充するか、場合によっては強力な味方であるエッセンシャル オイルで置き換えることさえできます。

エッセンシャル オイルはどのようにアレルギーと闘いますか?

何千年もの間、人々は エッセンシャルオイル 春のアレルギーなど、めまいがするほどの健康問題を癒すためです。しかし、それらは正確にはどのように機能するのでしょうか?

エッセンシャル オイルは消化器系をバイパスすることができます。つまり、使用するためにすぐに血流に入ることができます。 ステイシー モブレー博士 NMD、MPH 、認可された自然療法医。肝臓は、口から摂取した食品や薬のように、使用前ではなく使用後に油を代謝します。

さらに、彼女によると、多くのエッセンシャル オイルは、強い抗菌性、抗ウイルス性、または抗真菌性を持つと考えられている植物から作られています。

植物には通常、抗炎症成分も含まれています、と彼女は言います.体は、油のこれらの特性を利用して、呼吸器系と免疫系の治癒をサポートすることができます。

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アレルギーのためのエッセンシャルオイルの使い方

エッセンシャル オイルの世界に慣れていない場合は、手首に少量のオイルを塗るだけで準備完了だと思われるかもしれません。実際には、それはそれよりも少し複雑です。

ジリアン・エールリッヒ、ARNP、DNP。 、アーユルヴェーダと機能医学で認定されており、 ジェットソン 、に プロバイオティクス 会社。彼女は、季節性副鼻腔および呼吸器アレルギーの場合、家の部屋に座っていると油が拡散する可能性があると説明しています。タオルで覆われた頭を、数滴の油を入れた熱湯のボウルの上に置き、蒸気で吸入します。油の入ったバイアルのにおいを嗅いで直接吸入します。または、ココナッツ オイルやグレープ シード オイルなどのキャリア オイルを使用して、オイルを鼻に直接塗布します。

Mobley 博士は、夜になるとエッセンシャル オイルの香りがする布を枕の近くに置くことも勧めています。眠るのを助けるまたは温かいお風呂に数滴加えます。さらに、エッセンシャル オイルとキャリア オイルを混ぜて足裏にこすりつけたり、手首、腕、首にマッサージすることもできます。耳の後ろに少し塗ることもできます。

これらのエッセンシャル オイルを吸い込むと天国のように聞こえるかもしれませんが、当社の専門家はいくつかの注意事項を共有しています。

Ehrlich氏によると、すべてのオイルは、完全な強度で吸入するか、蒸気吸入や鼻膜への直接塗布などの呼吸腔に入れる前に、吸入またはより硬い皮膚で希釈レベルでテストする必要があります.

モブレー博士は、医師またはハーブ療法士に相談しない限り、エッセンシャル オイルを内服するべきではないと述べています。多くのエッセンシャル オイル、特に店頭で販売されているものは外用のみです。

モブレー博士は、外用または直接皮膚に塗布する場合、常に数滴のエッセンシャル オイルとキャリア オイルを混合することの重要性を強調しています。そうしないと、不快な皮膚反応を経験する可能性があります。

彼女は、この混合物を皮膚の 1 か所に少量塗布し、発疹や皮膚反応がないか観察するようアドバイスします。

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アレルギーに最適なエッセンシャル オイル

ユーカリ

Mobley 博士が説明しているように、その抗炎症冷却特性で知られています。ユーカリ油オーストラリア原産のユーカリの木から来ています。エーリッヒ氏によると、ユーカリ油は、熱湯を入れたボウルに数滴垂らして蒸気を浴びることで、春のアレルギー症状の予防または治療に使用できます。彼女は、ユーカリ油は目をやけどする可能性があると警告しているので、刺し始めたら目を覆うのが最善です.

乳香

インド、アフリカ、中東で見られるボスウェリアの木に由来するフランキンセンス オイルは、呼吸器系をサポートし、より深くゆっくりとしたリズミカルな呼吸を促進する能力について研究されてきたと Mobley 博士は述べています。

エアリッヒは、ディフューザーに数滴入れるか、蒸して使うことを勧めています。数滴を直接手に取って吸い込むこともできます、と彼女は言います。

オレガノ

モブレー博士によると、オレガノ オイル (ピザにふりかけるものと同じものから抽出) は免疫システムをサポートし、抗ウイルス、抗菌、抗炎症作用があることで知られています。春のアレルギー症状.熱いお風呂にオレガノオイルを数滴入れるか、経口摂取について医師に相談してください。

クローブ

チョウジの木から収穫されるチョウジ油は、インドネシアからアジア、ブラジルまで広く栽培されています。 Ehrlich 氏によると、粉状のクローブを食品に入れてアレルギー症状や温かい消化に対処するか、ディフューザーを使って空気中に拡散させることができます。甘い香りをダイレクトに吸い込むこともできます。

レモン

柑橘系の果物は素晴らしい免疫系とモブレー博士は言います。レモンオイルは呼吸器系と免疫系をサポートします。抗炎症作用と気分高揚作用があります。

匂いを嗅いでいるときは、レモン汁を絞って水に浸すこともできますが、エアリッヒは、香りを空気中に拡散させることも勧めています。

シナモン

をふりかけながら シナモン 朝のオートミールを活性化させるかもしれませんが、強力なアレルギー対策にもなります。 2019年の研究 参加者がシナモン樹皮を注入した鼻スプレーを使用したところ、季節性アレルギー症状の大幅な減少が報告されました。

食べ物でシナモンを味わうか、ディフューザーで空気中に拡散させたり、キャリア オイルで皮膚に直接塗ったり、バイアルから吸入したりすることができます。

ローズマリー

キッチンの食器棚にある可能性のある別の成分として、ローズマリーは春のアレルギー症状を緩和することもできます。モブレー博士は、血流を増加させ、免疫システムを強化すると述べています。 研究 その抗菌能力を指摘しています。バイアルから吸入したり、拡散したり、キャリア オイルと一緒にパルス ポイントに塗布したりできます。

ティーツリー

オーストラリアの Melaleuca alternifolia ツリーの常緑の葉から収穫されたティーツリーオイルは、その無数の利点で長い間賞賛されてきました。 にきび 天然のデオドラントとして機能します。 Mobley 博士は、抗菌作用と抗炎症作用の両方があると付け加えています。アレルギーの方は、キャリアオイルで肌に塗ったり、お風呂で使ったりできます。ティーツリーオイルは、摂取したり吸入したりした場合、ペットにとって非常に有毒であることを覚えておいてください.

ラベンサラ

マダガスカルで収穫された葉から蒸留された、あまり知られていないエッセンシャル オイル、ラベンサラは、アレルギー症状を和らげるのに役立ちます。ローズマリーを連想させる香りのラベンサラは、オンラインでさまざまなソースからエッセンシャル オイルとして購入でき、吸入または鼻にスプレーして摂取できます。また、空気中に拡散することもできます。

ペパーミント

ペパーミントの強い刺激的な香り？このオイルのボトルのにおいを嗅ぐたびに、副鼻腔が澄んだように感じるのには理由があります。 Mobley 博士は、ペパーミント オイルが呼吸器系をサポートすると言います。この利点を活用するには、それを拡散して実際に呼吸するか、もちろんキャリアオイルを使って肌に塗ります.

タイム

モブレー博士は、消化器系のサポートと循環の促進に加えて、タイム オイルには抗炎症特性があり、アレルギーが呼吸器系や呼吸器系の鬱血を引き起こしている場合、免疫系からの感染症を取り除くのに役立つと述べています。副鼻腔感染症.ディフューザーで別のお気に入りのエッセンシャル オイルの香りと混ぜて、その利点を吸い込むことができます。

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ブラッククミンシード

ブラックシードオイルとも呼ばれるこのアンダーザラダーエッセンシャルオイルは、南西アジアで発見されたニゲラサティバの種子から抽出され、聖書時代からさまざまな病気に使用されてきました. Ehrlich氏によると、季節性アレルギー症状を緩和できるブラックシードオイルを含む経口製品があるが、経口摂取すると、かゆみや胃腸の問題などの副作用を引き起こす可能性がある.そのため、ブラック クミン シード オイルやその他のエッセンシャル オイルを摂取する前に、医師または漢方医に確認することが最善です。

ラベンダー

ということはありますかラベンダー油は出来ない？証明されていることとは別に 不安 -reducer、それは効果的な季節性アレルギーファイターでもあります。 Ehrlich は、一般的に耐容性が高く、ラベンダー オイル製品が豊富にあると述べています。彼女は、ラベンダーの香りがするアイピローを使用して睡眠を助け、ラベンダーオイルを家に拡散させ、必要に応じて吸入することを提案しています.

ヘルシーナウニュースレター

モブレー博士は、季節性アレルギーでは安らかな睡眠を得るのが難しい場合があり、ラベンダー オイルは一晩中ぐっすり眠ることができると付け加えています。彼女はまた、ラベンダーオイルには鎮痙特性と呼ばれるものがあり、実際に咳を遅らせることができると述べています.

次は、 睡眠に最適な 10 のエッセンシャル オイルについて読む .

ソース

• ステイシー モブレー博士 NMD、MPH 、で認可された自然療法医至福の自然療法.
• ジリアン・エールリッヒ、ARNP、DNP 、ガット評議会メンバー ジェットソン 、プロバイオティクス企業であり、アーユルヴェーダと機能性医学で認定されています 神経治癒センター .
• アメリカアレルギーぜんそく免疫学 (ACAAI) :春のアレルギーの台頭: 事実かフィクションか?
• 医学における補完療法: 季節性アレルギー性鼻炎に対する鼻腔内標準化シナモン樹皮抽出物のランダム化二重盲検プラセボ対照試験
• 環境毒性学と薬理学 :ローズマリー精油の化学組成と抗菌活性