すぐにドリームランドに行くための 10 のベスト スリープ ポッドキャスト
天使の数を見つけてください
(iStockの写真)
世界最大のトレンドの1つ ポッドキャスト 健康とウェルネスの形で提供されます。 スポティファイによると 、このジャンルは 2019 年だけで 145% 増加しました。と 瞑想 そして 自己治療 あらゆる場所で流行りの睡眠に関するポッドキャストも増加しています (十分な睡眠をとることが問題の 1 つであるため、 あなたの体にできる最高のこと ）。 科学は睡眠の重要性を強調し続けている 十分に摂取しないと、病気や病気、さらには生産性の低下につながる可能性が高くなります.したがって、体が必要とする休息を得るのに役立つ方法を見つけることが優先事項であるべきです (そして、新しい 10 年間だけではありません)。
ぐっすりと眠りにつくのに苦労している場合、私たちは最高の睡眠ポッドキャストをまとめました。ストーリー主導のものと音楽が多いポッドキャストです。身体と心のケアをして、次のことができるようにします。 早く眠りにつく 。
10 ベスト スリープ ポッドキャスト
眠いです
sleepyradio.com
一つ 2019 年の Spotify のトップ ポッドキャスト 、Sleepy は、ポッドキャスト プロデューサーのオーティス グレイがホストを務めています。彼は、彼の滑らかな声があなたを眠りに誘うという意図で古い話を読んでいます。 2009年 サセックス大学による研究 わずか6分であることがわかりました 読書 ストレス レベルを最大 68% 下げることができるので、次にゆっくり眠れなくなったら、グレイに読んでもらいましょう。 体がリラックスしてすぐに眠りにつくのを感じることができるでしょう。
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一緒に寝て
sleepwithmepodcast.com
今まで聞いたことのないような話をしてくれる Podcast ナレーターを探しているなら、Sleep with Me が必要です。 Drew Ackerman がホストを務めるこの睡眠ポッドキャストは、彼の子供時代にインスパイアされたストーリーや、テレビのレビューなどを特集しています。これらはすべて、ZZZ をキャッチするのに役立つ (そして、夜に孤独を感じるのを助ける) ことを目的としています。
眠りのささやき
sleepwhispers.com
静かな空間を保ちたいと思っていても、眠りにつくためのサポートが必要な人は、Sleep Whispers を気に入るはずです。ポッドキャストは、ハリス (ホストのクレイグ リチャードのミドル ネーム) がホストを務めています。 第132話で名前を明かした人 ) 各エピソードで店、詩、ウィキペディアのページ、とりとめのない言葉などをマイクに向かってささやき、リラックスできるようにします。ポッドキャストは非常に多くのファンを集めています マーチもあります を聞いている間、Sleep Whispers T シャツを着て寄り添うことができます。
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睡眠瞑想ポッドキャスト
sleepmeditationpodcast.com
Sleep Meditation Podcast チームは独自のアプリをローンチ中ですが、それまでの間、 この人気の睡眠ポッドキャストをまだキャッチできます 人気のあるポッドキャスト サービスのほとんどで。アンビエント ミュージック、ノイズ、さらにはリスナーがリクエストしたサウンドが特徴です。ここには、眠りにつくのに役立つ雷雨、振動するファン、海の波などの心地よいサウンドがあります。眠りたい特定の音はありますか? 順番待ちリストに登録する そして彼らに知らせてください。
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Miette's Bedtime Story ポッドキャスト
miettecast.com
このポッドキャストのホストについて個人的にはあまり知られていませんが、Miette (フランスの名前) はヨーロッパのアクセントを使用してストーリーをもたらします。 生活 – そして、眠りを落ち着かせます。読まれる物語の大半はジェイムズ ジョイスによるものですが、他にもたくさんの短編小説 (およびゲスト ナレーター 1 つか 2 つ) が見つかります。ミエッテの声は、他の多くの睡眠ポッドキャストのホストよりもはるかに生き生きとしていて、ドローンのように物事を維持することを好みますが、眠りにつくときの彼女の抑揚や抑揚を好む人もいるかもしれません。
スヌーズキャスト
snoozecast.com
眠りに落ちるときに誰かに読んでもらいたいが、幅広いジャンルのオプションを探している場合は、Snoozecast が探しているポッドキャストです。子供、ノンフィクション、詩などのジャンルのさまざまなストーリーから選択して、就寝前に聞いているストーリーをより細かく制御することを楽しみましょう。エピソードは週に 3 回リリースされ、約 25 分間続きます。そのため、一晩中再生されて (理想的には) 安らかな眠りから目覚める心配はありません。
ザ・ ASMR ポッドキャスト
theasmrpodcast.com
ここ数年で、自律的な感覚子午線の反応について耳にすることが多くなってきました。これは ASMR と呼ばれることがほとんどです。この反応は、特定の音を聴いたり、特定のビデオを見たりしたときに感じる、チクチクする、そしてリラクゼーションの波として説明されます ( たとえば、Dr. Pimple Popper ）。少し世間知らずに見えるかもしれませんが、 ある研究が確認した 心拍数の低下を含む、ASMR に対する落ち着いた生理学的反応。 ASMR が自分に合っているかどうかを確認したい場合は、ASMR ポッドキャストが開始に最適な場所です。さまざまなささやきやテーマ別のエピソードが (良い意味で) 震えるように作成されています。
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アンビエント サウンドバス ポッドキャスト
アンビエントサウンドバスドットコム
マット ボルギがプロデュースしたアンビエント サウンドバス ポッドキャストは、シガー ロス、エクスプロージョンズ イン ザ スカイ、VAST など、大きくてスイープなサウンドを持つバンドのファンに最適です。これらの冷たくて周囲の音は、心を落ち着かせ、しっかりとした睡眠に最適なサウンドトラックを提供します。数多くのアーティストがフィーチャーされているため、体と心を休めるのに最適なトラックが必ず見つかります。
瞑想ミニ
art19.com/shows/meditation-minis
瞑想 見つかった のための有益な治療法として役立つ 不眠症 、しかし、そこに非常に多くの瞑想ポッドキャストがある中で、どこから始めるのが最適ですか? Meditation Minis はトップランクの 1 つです。ヒプノセラピストが主催する短いガイド付き瞑想で、集中力を取り戻すことができます。さまざまな瞑想テクニックが探求されています。つまり、さまざまなエピソードを試して、自分に最適な戦略を見つけ、必要な休息を得ることができます。
バイブレーション・トニック・スリープ・サウンド
バイブレーションアルトニック.podomatic.com
眠りに誘うための完璧なサウンドの組み合わせをまだ見つけようとしている人は、Vibrational Tonic Sleep Sounds ポッドキャストを試してみる必要があります。部 自然 サウンドと音楽の一部、周囲のノイズとビートがエピソードの中で組み合わされることがよくあり、急いでいる考えを静め、すぐに眠ることができます。さらに良いことに、これらのエピソードのいくつかは非常に長い (9 時間程度) ので、一晩中聞くことができます。
これらの睡眠ポッドキャストを聞きながら、これらの 6 も試してみてください。 睡眠を助けるツボ 。
