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胸焼けをしましたか?これらの15のDIYホームレメディで救済をすばやく見つける



天使の数を見つけてください

友達と夕食をとっているのか、楽しんでいるのか 家族 集まって、最後に欲しいのは 胸焼け 。胸の灼熱の痛みは、夜全体の楽しみを奪う可能性がありますが、痛みを和らげる、あるいは回避する方法もあります。あなたが 6000万人のアメリカ人 少なくとも月に1回胸焼けを起こす人は、その灼熱痛を予防したり、胸焼けが起こったときにそれを管理したりするのに役立つ薬と同様に、家庭薬が効くことがあります。

たまに胸焼けが起こるだけなら、それは迷惑かもしれませんが、通常は心配する必要はありません。ただし、胸焼けが再発し続ける場合、または胸焼けがまったく消えない場合は、医師の診察を受けてください。胸焼けは胃食道逆流症、またはGERDの兆候である可能性があります。胃食道逆流症は胸焼けを引き起こすだけではありません(一部の人々はまた感じます 吐き気 )、しかしあなたの胸の灼熱感は最も一般的な症状です。

検索 これらの家庭薬による胸焼けの迅速な緩和


胸焼けのための重曹

消化不良の元々の家庭薬の1つは 重曹 水に混ぜる。それが時の試練に耐えてきた理由は?できます!重曹は、食道と腸の酸性度を相殺するベースです、と言います ジュリア・ズンパノ、R.D。 、オハイオ州のクリーブランドクリニックの栄養士。すばやく安心するには、小さじ1/2から1杯の重曹を8オンスの水に混ぜてみてください。

ただし、やりすぎないでください。重曹が多すぎます。 健康に悪影響を与える可能性があります、 含む 吐き気 、嘔吐および下痢。妊娠中または心臓病、高血圧、腎臓病などの慢性疾患がある場合は、この家庭薬を試す前に医師に相談してください。

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ミルクは胸焼けを助けますか?

ミルクは胸焼けのもう一つの昔ながらの治療法です。カルシウムベースの市販の制酸剤のように、ミルクはあなたの胃の酸性度を打ち消します、とZumpanoは言います。続ける スキムミルクまたは低脂肪ミルク —全乳の脂肪含有量は実際に胸焼けの一因となる可能性があります。同じように、低脂肪ヨーグルトは胸焼けを和らげる可能性があります(そして 腸に優しいプロバイオティクス 同時に)。

リンゴ酢 胸焼けのために

酢のような酸性のものが胸焼けの治療に役立つ可能性があることは直感に反しているようですが、ここにひねりがあります。胃に​​痛みがない場合、痛みを伴う感覚が生じることがあります。 足りる 食物を消化するのを助ける酸は言います ブレンダレア、M.D.、R.D 。、カリフォルニアのロマリンダ大学の医学教授。食べ物が分解される前に胃の中に長く留まるほど、消化不良や胸焼けを引き起こすリスクが高くなります。 小さじ1杯の希釈された未処理のアップルサイダー 食物を消化するのに必要な酸を胃に与えるかもしれません。あることは注目に値します 科学的証拠はありません 酢のトリックが機能し(多くの人がそれを誓いますが)、胸焼けを悪化させる可能性があるので、注意して進めてください。

胸焼け用レモンジュース

アップルサイダービネガーがジャムではない場合は、レモンジュースはどうですか?レモンの半分からジュースを飲むと、同様の結果が得られる可能性があります、とZumpanoは言います。食事を始める前にジュースを飲むことをお勧めします。これは、食事の準備のために胃を整えるのに役立ちます。


きゅうりのピクルスは胸焼けを助けますか?

アップルサイダービネガーやレモンジュースで胸焼けを和らげる人は、ピクルスジュースも選択肢の1つです。その自然な酸味に加えて、自家製からのジュース 漬物 含まれています 乳酸桿菌 バクテリア、 プロバイオティクス きゅうりのピクルスが発酵すると皮に形成されます。腸の健康なバクテリアは、商業的な処理中に除去されることがあるので、可能であればあなた自身のピクルスを作ってください。

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胸焼け用マスタード

胸焼けのためのマスタードはとてつもなく聞こえるかもしれませんが、多くの人々はそれがうまくいくと信じています。イエローマスタードは、消化不良を和らげるのに役立つ可能性のあるスパイスターメリックからその色を取得します。別の利点:マスタードは胃酸の一部を中和する可能性があります。この治療法を誓う人々は通常、必要に応じて小さじ1杯のマスタードを服用します。

胸焼け用チューインガム

ズンパノは、マスタードのピリッとした味が唾液の産生を刺激し、食道をコーティングし、逆流時に胃酸からのバリアを作り出すため、マスタードも機能する可能性があることを示唆しています。チューインガムは唾液に対して同様の刺激効果がありますが、 食道を保護する 酸を胃に洗い流します。 (胸焼けを引き起こす可能性のあるペパーミントガムは避けてください。)

生姜は胸焼けを助けることができます

あなたが子供の頃に胃のむかつきがあったときにあなたのお母さんがあなたにフラットジンジャーエールをくれたなら、それは御馳走のように見えたかもしれませんが、その背後には正当な理由がありました。 生姜は胃のトラブルを和らげるのに役立つことで長い間知られています 、を含む 胃の膨満感 そして酸逆流。炭酸と砂糖の添加は胃を悪化させるので、ジンジャーティーを飲む方が良いでしょう。

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胸焼けのエッセンシャルオイル

胸焼けを和らげるエッセンシャルオイルの力には科学的なデータが不足していますが、それでも人々がその利点を宣伝するのを止めていません。 胸焼けに最も一般的に使用される食用エッセンシャルオイル ラベンダー、レモン、ジンジャー、オレンジが含まれます。熱いお茶か水に一滴か二滴加えなさい。すべての胸焼けに優しいエッセンシャルオイルが摂取できるわけではありません。代わりに、ユーカリエッセンシャルオイルをディフューザーまたはお風呂の水に使用することができます。陪審員はこれらのオイルが胸焼けを解決するのにどれほど効果的であるかについてまだ検討中ですが、それらが次のような問題に役立つことができることを示す研究があります ストレスと不安 、だから彼らに試してみることに少しマイナス面があります。

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胸焼けのためのお茶

忙しい日には、ハーブティーを一杯飲むと落ち着くことができます。 胸焼けのある人にも役立つかもしれません 。 (カフェインは胸焼けの引き金になる可能性があるため、お茶にカフェインが含まれていないことを確認してください。)ジンジャーティーに加えて、カモミールティーとレモンティーは消化管を落ち着かせ、逆流を減らす可能性のある他の選択肢です。あなたがいる場合 ブタクサにアレルギーがある 、菊、マリーゴールド、デイジーは、同様の反応を引き起こす可能性があるため、カモミールをスキップしてください。

胸焼けのためのコーヒーはどうですか?

いくつかの悪いニュースの準備をしなさい:多くの人々にとって、朝の一杯のコーヒーは胸焼けの強い引き金です。ありますが 難しい医学研究はありません コーヒーが胸焼けを引き起こすということは、不快感の原因を特定できない場合は明確に操縦することが最善であるという十分な事例証拠があります。または、1日か2日切り取って、体がどのように反応するかを確認します。コーヒーを排除することで症状が緩和される場合は、カフェインが引き金になる可能性があります。代わりにカフェイン抜きまたはこれらのいずれかをお試しください カフェインの代替品

バナナは胸焼けを和らげることができますか?

一部の果物は酸性で胸焼けを引き起こす可能性がありますが、他の果物は緩和をもたらす可能性があります。 バナナ 低酸の果物です。それらはあなたの炎症を起こした食道の内壁を落ち着かせるのを助けることができて、そしてあなたの消化管を健康に保つのを助ける繊維が豊富です。バナナだけでなく、ハニーデューメロンやマスクメロンも胸焼けに効果的です。それらは多くの市販の胸焼け薬の成分であるマグネシウムを含んでいます。それらを自分で食べるか、スムージーに追加します。

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少量の食事をより遅く、より頻繁に食べる

1日に3食を食べていて胸焼けがある場合は、物事を混ぜ合わせることをお勧めします。座っている回数が少なすぎると食べ物が多すぎると、不快感を引き起こす可能性があります。代わりに、消化を最大化するためにゆっくりと完全に噛んで、1日を通して5〜6回の少量の食事を食べてください。胃がいっぱいになったり、食べ物が脂っこくなったりすると、食道弁が開き、食べ物と酸が胃から喉に向かって戻り、胸焼けを引き起こします。 スコットガバード、M.D。 、クリーブランドクリニックの消化器病専門医。ガバード博士によると、500カロリーを超える食事は低カロリーの食事よりも逆流を引き起こし、10〜15グラムを超える脂肪を含む食品は胸焼けの量を増やす傾向があります。

これらを避けてください 胸焼けを誘発する食品

コーヒーや全乳に加えて、他の食品は胸焼けにつながる可能性があります。 あなたの食事を見てください そして、特定の食べ物があなたの問題を引き起こしていないかどうかを検討してください。特定のものを食べたり飲んだりした後に燃焼が現れることに気付いた場合は、テストを行ってください。何が起こるかを見るために数日間あなたの食事療法からアイテムを取り除いてください。人々の胸焼けを引き起こすことで知られている食品は次のとおりです。

  • チョコレート
  • シトラスフルーツ
  • 重くて高脂肪の食品(フライドポテト、ポテトチップス、ファーストフード、デザート)
  • なので
  • ペパーミント
  • ソーダまたは炭酸飲料
  • 辛い食べ物
  • トマトペーストやトマトソースなどのトマトとトマト製品

妊娠中の胸焼けの軽減

妊娠中の女性が胸焼けを起こす可能性がある理由は2つあります。最初、 妊娠中の 女性の体は、分娩の準備として腹部と骨盤の筋肉を弛緩させるホルモンを放出し始めます。これにより、食道と胃の間の弁を制御する筋肉のような筋肉が弛緩し、酸性胆汁が喉に向かって逆流する可能性もあります。第二に、赤ちゃんが成長するにつれて、それは胃に圧力をかけ、それはまた酸逆流症につながる可能性があります。これらと一緒に、トリガーフードを避けることが役立つかもしれません その他のヒント 胸焼けを減らすために:

  • ゆっくりと完全に噛んで、消化のためにできるだけ食べ物を分解します。
  • プロテインとフルーツシェイクを通してあなたの栄養素を飲みましょう。
  • 一日中少量の食事をとる。
  • 寝ている間、頭だけでなく胴体を持ち上げます。
  • 妊娠中の市販の胸焼け治療については、医師または薬剤師に相談してください。
  • 左側で寝てみてください。そうすると、酸が食道弁を通って後方に移動しにくくなります。
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家庭薬 胸焼けの痛みを治療するための安価でアクセス可能な方法です。最初の解決策が役に立たない場合は、試してみてください。最終的には、これらのオプションのいずれかが役立つ可能性があります。しかし、胸焼けが再発し続ける場合、または胸焼けが悪化していることに気付いた場合は、医師に相談してください。胸焼けは症状であることに注意してください。胸焼けの原因となっている問題を治療する必要があるかもしれません。

次は:十分な水を飲むことは消化の重要な部分ですが、 水を飲みすぎてもいいですか

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